ダイエットをしたり、筋肉をつけたりするには、ある程度の努力が必要です。
努力をした末に効果が出たときの喜びは、たいへん大きなものがあり、それがまた続けるモチベーションにもなります。
とはいえ、そうした努力をせずにやせようという欲求も強いのが人間。
最近では、お腹に巻くだけで効果があるという「腹筋ベルト（EMS）」の宣伝をよく見かけます。
腹筋ベルトは本当に効果があるのか、利用者の口コミを探るとともに、その実態を調べてみました。
腹筋ベルト利用者の口コミ
よい口コミ
- つけるだけで腹筋をしているような実感があります。
- 3日目ですでに腹筋がうっすらと割れてきました。
- 腹筋に刺激がきているのがよく分かります。
悪い口コミ
- 1か月ほど使いましたが、まったく効果がありませんでした。
- 筋肉には伝わっていますが、さすがにこれだけで割れることはありません。
- ジェル交換の頻度が高く、かなりコストがかかります。
口コミで評価すると
口コミを見る限り、確かに腹筋を振動する効果はあるものの、そこから腹筋が割れるほど鍛えることができるかについては、評価が分かれています。
また、ジェルやパッドなどを必要とするタイプの商品では、その交換頻度も問題となっているようです。
例えば、人気商品の1つである「SIXPAD」。
こちらはクリスティアーノ・ロナウド選手のCMで有名ですが、お腹に貼るタイプのものが27864円（税込）です。
ジェルの交換目安が30日となっており、最も安い定期便で購入した場合、価格は3283円（税込）です。
腹筋ベルト基礎知識
ベルト式と貼付け式がある
腹筋ベルトには大きく分けて2種類があります。
その名の通り、ベルト式で巻くタイプと、先ほど紹介した「SIXPAD」のように貼り付けるタイプのものです。
貼るタイプでは、定期的にジェルを交換する必要があるため、購入後も一定の負担が発生します。
また、いずれの商品においても、充電式の場合は充電代が、乾電池式の場合は電池代の負担も必要になります。
常に装着していても大丈夫？
CMなどを見ると、外出先でも使えるような雰囲気を感じさせるものもあります。
確かに服の下に隠せるほど薄型のものもありますが、振動まで隠しきることはできません。
また、ほとんどの商品は一回あたりの使用時間を30分程度に設定しています。
基本的には外出先で使うようなものではなく、テレビを見ながら、家事をしながらなど、家庭内でほかのことをしながら使うのが適切でしょう。
30分以上の使用は、過度な負荷がかかる可能性がありますのでやめておきましょう。