腹筋が綺麗な女性

中村アンの絶賛モデルボディを作った腹筋トレーニングの詳細を大公開!ダイエット効果↑

 

中村アンと言えばその美貌と歯に衣着せぬ物言いが印象的ですが、最近では「中村アンの腹筋がすごい!」と話題になっています。確かに、中村アンのくびれ腹筋周りを見ると話題になるのも納得です。

誰しも1度は「あの芸能人のようになりたい」と憧れるかと思います。中村アンはまさに憧れの女性芸能人の筆頭としても過言ではありません。あの美ボディを手に入れるのにどれだけの努力が必要なのか気になるところです。

そこで、今回は中村アンの腹筋周りを中心に美ボディの秘密を解剖していきましょう。また、中村アンが実際に行っているダイエットメニューについても触れますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

中村アンの筋肉を大解剖!

中村アンは「腹筋がすごい!」「くびれが綺麗」などネット上を中心に話題です。そこで、まずは中村アンの筋肉を大解剖していきましょう。

腹筋が適度に割れている

中村アンの筋肉でまず注目したいのが美しく割れている「腹筋」です。バキバキに割れた腹筋というのも素晴らしいものですが、できれば女性にはある程度の丸みを求めたくなるのが一般的な意見かと思います。

その点、中村アンの腹筋は縦方向に適度に割れています。これが横方向にも割れるとバキバキに見えるので、中村アンの腹筋というのは美しさが際立つ丁度いい割合を保っている訳です。

くびれができて美ボディ

腹筋周りと同時に、中村アンの筋肉で注目したいのが「くびれ」です。「腹筋があればくびれもできるのでは?」と思う方が多いのですが実はそうではありません。ただ腹筋を鍛えただけでは胴周りは太くなります。

くびれを作るには体幹や腹斜筋など胴周りを引き締める為のトレーニングも取り入れる必要があります。つまり、中村アンは美ボディを作るために正しい知識・計画を持って行動しているということです。

お尻周りがアスリート並み

「お尻」に関しても中村アンは意識して鍛えているそうです。事実、中村アンのお尻周りを見てみると日本人女性にありがちな下がったものではなく、アスリートのように引き締められ持ち上がった状態です。

実は、体の中でもお尻周りというのは維持しづらい部位です。お尻周りがアスリート並みに保たれているというのは、中村アンが高い意識を持ち一生懸命にトレーニングに励んでいる証しと言えます。

中村アンの腹筋トレーニングは「クロスフィット」

バーベルを持つ女性

中村アンが努力して腹筋・くびれ・お尻を手に入れていることはご理解いただけたと思います。では、中村アンは日頃からどのようなトレーニングを行っているのでしょうか?

クロスフィットとは

中村アンがトレーニングの基本として行っているのは「クロスフィット」です。クロスフィットとはウォーキング・ランニング・プッシュアップなど一連の動作を休む間もなく続けるトレーニングのことです。

クロスフィットでは無酸素運動と有酸素運動を組み合わせて行います。その為、脂肪燃焼・筋力強化・心肺機能向上など様々な効果が期待できます。まさに様々なトレーニングの良いとこ取りという訳です。

     
続きを読む >>
  

カテゴリ人気記事

関連記事

  1. 腹筋の綺麗な女性

    菜々緒の腹筋トレーニングが凄い!モデルボディを維持するストイックな方法とは?!【画像】

  2. 腹筋が発達した女性

    榮倉奈々が腹筋写真を披露しニュースに!ローラや中村アンなど腹筋女子が今すごい!

  3. 鍛え上げられた肉体の男性

    中尾明慶のお気に入りは筋肉?マッチョな芸能人画像詳細とトレーニング方法まとめ

  4. 彼の筋肉をポーズ若いとフィットの男性モデル

    武井壮の筋肉トレーニング方法と食事内容に迫る!

  5. 中高年の男性はベンチプレスで行使ジム

    松本人志がマッチョになった理由とは?その期間と筋肉トレーニング方法を検証!

  6. ジムでシミュレータ トレーニング アスリート筋肉ボディービルダー

    西川貴教の筋肉美をつくる筋トレ・筋肉画像紹介!

  7. 肉体美

    西川貴教の筋肉がやばい!胸筋の筋トレ詳細とトレーニング方法まとめ

  8. 腕立て伏せをする男女

    【ライザップ】ライザップで痩せた芸能人といえば!

  9. 女性の筋肉

    ゆんころの筋肉を作り上げる筋トレ方法がすごい!ダイエット効果でモデルや女性にも人気!

人気記事

  1. クロストレーナー
  2. ケトルベルを持つ男性
  3. アンクルウエイト
  4. 細マッチョの男性
  5. ベンチプレス
  6. 腹筋大胸筋を鍛え抜いた男性
  7. 鍛え上げられた肉体の男性
  8. V字クランチ
  9. 肉体美
  10. 懸垂する男性
  11. 美しい女性
  12. スクイズボトルと男性
  13. ジムでドリンクを飲む男性
  14. メンズ スニーカー
  15. ケーブルクロスオーバー
  16. 体脂肪率を測る男性
  17. 卓球選手
  18. 腹筋が発達した女性
  19. 腹筋
  20. 完璧な肉体
  21. 腹筋の綺麗な女性
  22. 重量の変わる重し
  23. バンドを引っ張る男性
  24. 腹筋が綺麗な女性
  25. 大胸筋が発達している男性
  26. ラックに掛かっている重量プレート
  27. 筋トレをする女性
  28. 自宅でヨガをする女性
  29. スピードスケートをする男性
  30. マシントレーニングをする男性

カテゴリー

最近の記事

  1. 腹筋の綺麗な女性 ゆんころ(小原優花)の腹筋トレーニングとダイエットを紹介!女性に人気のボディの秘…
  2. 筋肉女子 筋肉女子の美しい筋肉を画像付き厳選!筋トレダイエット方法とその効果とは!?
  3. ミツバチ プロポリスサプリの効果とは?オーガニック成分や価格、成分や口コミをランキング!
  4. シックスパックのある女性 山本彩の腹筋画像が美しい!NMB、AKBでも人気の山本彩の身長、体重、ダイエット…
  5. 女性の腹筋 簡単筋トレメニュー!自宅でできる初心者でも腹筋に効果の出るトレーニング方法
  6. 腹筋をする女性 お腹が痩せる筋トレ方法が超簡単!腹筋やスクワットなどのトレーニング方法まとめ!
  7. 機能トレーニングをする女性 女性向けおすすめ筋トレダイエットのトレーニング方法をマスターして、ダイエット効果…
  8. 腹筋を確認する男性 体脂肪率13%はマッチョ?筋トレで理想の筋肉を!インナーマッスルを鍛えて腹筋を割…
  9. 壁に掛けられたボクシングのグローブ 伊勢谷友介の筋肉マッチョまとめ!映画『あしたのジョー』で行ったダイエット方法とは…
  10. ウエストをチェックする女性 腹筋を鍛える女性が増加中!女性ならではの鍛え方とは?ダイエット効果も目指してお腹…

おすすめの記事

  1. セクシーボディーの筋肉男性 芸能人最強筋肉ランキングベスト10!
  2. ジムでベンチプレス トレーニングをやっている若い男 ベンチプレス90kg上げられるようになる方法!100kg達成のコツについて
  3. ジムの一角に置かれた腹筋ローラー 腹筋ローラーは下腹部に効く?正しく使って下腹部への効果を最大化しよう
  4. ポーズを決める筋肉質な男女 腸腰筋の効果的なトレーニング方法とは?
  5. ダンベルを使ったオススメの筋トレ方法
  6. 立ちコロ 意外と知らない!?腹筋ローラーの使い方と効果
  7. 平均的な背筋力って知ってる?
PAGE TOP