懸垂する男性

チンニングスタンドのおすすめはコレ!背筋トレーニングに効果的な懸垂器具の選択方法

 

自宅にトレーニング器具を用意する際、みなさんはどのようか観点で購入するのでしょうか。
傍目にはその違いが分かりにくいトレーニング器具ですが、値段だけで選ぶと「安物買いの銭失い」になることも。

今回は背筋を鍛えるのに便利なチンニングスタンド」について、使い方や選び方を解説します。

チンニングスタンドとは

チンニング懸垂

チンニングとは懸垂を指します。
説明するまでもないかもしれませんが、懸垂とは鉄棒やバーなどにぶら下がり、体を上下させる運動のこと。
誰しも一度はやったことのある運動ではないかというくらい、なじみのあるものです。

その懸垂をするためのスタンドですから、チンニングスタンドとは鉄棒のように、体をぶら下げる器具のことをいいます。

チンニングで鍛える筋肉とは

チンニングで鍛える筋肉というと、多くの方は上腕二頭筋を思い浮かべるかもしれません。
しかし実際は、広背筋を中心に、僧帽筋三角筋など、背中の筋肉が鍛えられるトレーニングなのです。

トレーニング初心者では背中の筋肉にはそこまで注目していないかもしれませんが、筋肉の盛り上がった背中は、はたから見てもほれぼれするもの。
しっかり筋肉をつけて、たくましい背中を作り上げたいものです。
青空の下、鉄棒の前に立った逞しい広背筋の男性

チンニングスタンドを購入するメリット

自宅で手軽にチンニングができる

チンニングはぶら下がる場所さえあればどこででも取り組むことができるトレーニングです。
ですから、どうしても器具を用意しなければならないトレーニングではありません。

とはいえ、あたりを探してみても、鉄棒など適切なバーが用意されている場所は案外少ないのではないでしょうか。
小さな公園には遊具を置かない傾向もありますし、学校の校庭なら設置されていますが、部外者が入ることはできません。

その点、自宅であれば心置きなくトレーニングをすることができます

初心者にもおすすめな自重トレーニング

チンニングは、自重トレーニングに分類されます。
自重トレーニングとは、自分の体重で筋肉に負荷をかけていくトレーニングのこと。
腹筋運動の「クランチ」や「シットアップ」などもこれに含まれます。

     
続きを読む >>
  

カテゴリ人気記事

関連記事

  1. アスリート筋肉ボディービルダーにジムでダンベル トレーニングします。

    ダンベル40kg(40キロ)で鍛えることは出来る!?ダンベル40kgを使った筋トレ方法!

  2. チューブでトレーニングする男女

    チューブを使って広背筋を鍛える筋トレ方法とは?

  3. ケーブルクロスオーバー

    ケーブルマシンの筋トレ効果とは?大胸筋をトレーニング!

  4. 古いさびた 10 kg ダンベルの黒と白のトーン

    ダンベル10kg(10キロ)で鍛えることは出来る!?ダンベル10kgを使った筋トレ方法!

  5. ベルトをする男性

    トレーニングベルト(パワーベルト)の筋トレ効果と選び方の基礎知識

  6. ミニハードル

    ミニハードルを使ったトレーニングマニュアル!跳躍力を鍛える方法

  7. スピードスケートをする男性

    スライドボードはコレを選択!選び方とトレーニング効果を徹底解説!

  8. アンクルウエイト

    アンクルウェイトの効果と使い方・おすすめトレーニングご紹介!

  9. 軽いダンベル

    ダンベル5kg(5キロ)で鍛えられるの?ダンベル5kgでの鍛え方

人気記事

  1. クロストレーナー
  2. ケトルベルを持つ男性
  3. アンクルウエイト
  4. 細マッチョの男性
  5. ベンチプレス
  6. 鍛え上げられた肉体の男性
  7. 腹筋大胸筋を鍛え抜いた男性
  8. V字クランチ
  9. 肉体美
  10. 懸垂する男性
  11. 美しい女性
  12. スクイズボトルと男性
  13. ジムでドリンクを飲む男性
  14. メンズ スニーカー
  15. ケーブルクロスオーバー
  16. 体脂肪率を測る男性
  17. 卓球選手
  18. 腹筋が発達した女性
  19. 腹筋
  20. 完璧な肉体
  21. 腹筋の綺麗な女性
  22. 腹筋が綺麗な女性
  23. 重量の変わる重し
  24. バンドを引っ張る男性
  25. ラックに掛かっている重量プレート
  26. 筋トレをする女性
  27. 大胸筋が発達している男性
  28. 自宅でヨガをする女性
  29. スピードスケートをする男性
  30. マシントレーニングをする男性

カテゴリー

最近の記事

  1. 腹筋の綺麗な女性 ゆんころ(小原優花)の腹筋トレーニングとダイエットを紹介!女性に人気のボディの秘…
  2. 筋肉女子 筋肉女子の美しい筋肉を画像付き厳選!筋トレダイエット方法とその効果とは!?
  3. ミツバチ プロポリスサプリの効果とは?オーガニック成分や価格、成分や口コミをランキング!
  4. シックスパックのある女性 山本彩の腹筋画像が美しい!NMB、AKBでも人気の山本彩の身長、体重、ダイエット…
  5. 女性の腹筋 簡単筋トレメニュー!自宅でできる初心者でも腹筋に効果の出るトレーニング方法
  6. 腹筋をする女性 お腹が痩せる筋トレ方法が超簡単!腹筋やスクワットなどのトレーニング方法まとめ!
  7. 機能トレーニングをする女性 女性向けおすすめ筋トレダイエットのトレーニング方法をマスターして、ダイエット効果…
  8. 腹筋を確認する男性 体脂肪率13%はマッチョ?筋トレで理想の筋肉を!インナーマッスルを鍛えて腹筋を割…
  9. 壁に掛けられたボクシングのグローブ 伊勢谷友介の筋肉マッチョまとめ!映画『あしたのジョー』で行ったダイエット方法とは…
  10. ウエストをチェックする女性 腹筋を鍛える女性が増加中!女性ならではの鍛え方とは?ダイエット効果も目指してお腹…

おすすめの記事

  1. セクシーボディーの筋肉男性 芸能人最強筋肉ランキングベスト10!
  2. ジムでベンチプレス トレーニングをやっている若い男 ベンチプレス90kg上げられるようになる方法!100kg達成のコツについて
  3. ジムの一角に置かれた腹筋ローラー 腹筋ローラーは下腹部に効く?正しく使って下腹部への効果を最大化しよう
  4. ポーズを決める筋肉質な男女 腸腰筋の効果的なトレーニング方法とは?
  5. ダンベルを使ったオススメの筋トレ方法
  6. 立ちコロ 意外と知らない!?腹筋ローラーの使い方と効果
  7. 平均的な背筋力って知ってる?
PAGE TOP