腹筋の綺麗な男性

三浦翔平がムキムキ筋肉を披露!モデル肉体美にファンからの反響殺到!【ダイエット中?】

 

三浦翔平と言えば甘いルックスに似合わずムキムキな筋肉を持つモデル・俳優として知られています。自身のインスタグラム上には時折、筋肉を惜しげもなく披露した写真が投稿されファンからの反響が殺到するほどです。

最近では「体が進化してる」「合成では?」「顔とのギャップが」など、ファン以外からの注目度も高いようです。確かに、三浦翔平のような甘いルックスでムキムキ筋肉の組み合わせというのは強く惹きつけられるものがあります。

そこで、今回は三浦翔平の筋肉について深く追求しましょう。また、三浦翔平がいかにしてムキムキ筋肉を手に入れているのかについても触れますので、ぜひ合わせて参考にしていただければと思います。

三浦翔平の筋肉がムキムキって本当?

冒頭で紹介した通り、三浦翔平はムキムキ筋肉を持つモデルとしても知られています。では、三浦翔平の筋肉がどれほどムキムキなのか見ていきましょう。

三浦翔平のプロフィール

三浦翔平は1988年生まれの29歳、バーニングプロダクション所属のモデル・俳優です。身長181cmで体重62kgな上、体脂肪率10%という話もありまさに理想的なモデル体型です。

第20回「ジュノン・スーパーボーイ・コンテスト」をきっかけにモデルデビュー、その後は2008年4月放送のドラマ「ごくせん 第3シリーズ」に起用されると映画・ドラマと多数の話題作に引っ張りだこな若手俳優でもあります。

「合成では?」と驚きの声が

甘いマスクの三浦翔平ですが、自身のインスタグラム上にはムキムキ筋肉が眩しい写真が時折投稿されています。映画「THE LAST MESSAGE 海猿」で共演した筋肉俳優?「伊藤英明」と並んでも遜色ないほどです。

上記は2017年4月14日、三浦翔平がハワイから投稿した1枚で「身体やばっ」「顔とカラダのギャップ!?」など20万「いいね!」が集まるほどの大反響でした。確かに、三浦翔平はムキムキ筋肉の持ち主です。

大胸筋周りが美しい

三浦翔平の筋肉で特徴的なのは大胸筋・上腕三頭筋が美しく隆起しているということです。一見すると線の細そうな三浦翔平が、これほどまで筋肉を隆起させるには相当な努力が必要と言えます。

特に、大胸筋は筋肉・脂肪分ともに薄く付きにくい部位なので、隆起させるには正しいトレーニングと食事管理が求められます。甘いルックスに高身長、その上にムキムキ筋肉ですからファンが悶絶するのも納得です。

三浦翔平はどのように鍛えているのか?

甘いルックスだけでなく筋肉まで美しい三浦翔平、どのように鍛えているのでしょうか?

シュートボクシング

三浦翔平は定期的な「シュートボクシング」で体を引き締めています。シュートボクシングとは一般的なボクシングの動作に加えて蹴り技・絞め技・投げ技などが認められる比較的に新しい格闘技です。

基本となるミット打ちでさえ全身から汗が噴出すほど消耗するシュートボクシング、多彩な技が加わる際の運動量は相当なもと言えます。ちなみに、三浦翔平は1回に30分〜1時間ほど行うそうです。

ジムトレーニング

三浦翔平はパーソナルトレーナー付きの「ジムトレーニング」を行っているそうです。パーソナルトレーナーとは1対1で対象者の状態を管理し最適なトレーニングメニューや食事内容などを提案する専門家を指します。

普通にジムで鍛えるとなると自分自身にある程度の知識・経験が必要です。その点、三浦翔平のようにパーソナルトレーナーが付いていれば、初心者でも目指す筋肉に向けて最短のトレーニングや食事を選択できます。

スポーツも多数

三浦翔平は趣味が多彩なことでも知られています。例えば、サーフィンやバイク、ゴルフなどです。一見すると趣味でしかないこれらスポーツも、三浦翔平の筋肉の糧になっていることは確かと言えます。

特に、サーフィンは不安定なボードの上に乗ることで体幹・腹筋・背筋などを鍛えることができます。また、ゴルフはもちろんのことバイク(ツーリング)も意外と高い運動量(カロリー消費)に繋がるスポーツです。

筋肉に必要な3つの栄養素

野菜類

三浦翔平のようなムキムキ筋肉を手に入れたいのであれば、トレーニングだけでなく筋肉を育てる栄養素を摂取する必要があります。

たんぱく質

ソイプロテイン

筋肉の素となるのが「たんぱく質」で、トレーニング後には鶏肉・牛赤身・紅ジャケなど高たんぱく質な食事が欠かせません。事実、三浦翔平のインスタグラムを見てみると肉料理が数多く投稿されています。

糖質

筋肉のエネルギー源として摂取したいのが「糖質」です。反対に、糖質が足りない状態でトレーニングを行うと筋肉がエネルギー源として分解されるので注意しましょう。筋トレしても筋肉が付かない原因の1つです。

ビタミンB群

たんぱく質を筋肉(筋繊維)として構成する際にはビタミンB群」が欠かせません。ビタミンB群とはB1・B2・B12など、ナッツ類・魚介類・葉野菜などに多く含まれているので積極的な摂取がおすすめです。

ジムで鍛えて三浦翔平のようなムキムキ筋肉に

いかがでしたか?今回は、甘いルックスに似合わずムキムキ筋肉を持つ三浦翔平についてまとめてみました。「身体やばっ」「顔とカラダのギャップ!?」など、ファンからの反響以上の肉体だったかと思います。

そんな三浦翔平の筋肉は定期的なシュートボクシングとジムトレーニングの賜物です。なによりインスタグラム上に投稿される三浦翔平自身が、どれも楽しそうにトレーニングしている姿に好感が持てます。

ぜひ、三浦翔平のように楽しく効率的にトレーニングを実践し、理想的なムキムキ筋肉を手に入れて下さい。

【関連記事】イケメン俳優窪田正孝の筋肉がヤバい!腹筋をバキバキした筋トレ方法とは?

       

あなたへのオススメ記事

カテゴリランキング

関連記事

  1. 背筋群を見せつける男性

    筋肉量の多い背筋の効果的なトレーニング方法とは?

  2. 圧迫された血管

    加圧トレーニングにダイエット効果はある?筋肉の負荷を体験してみる

  3. 海上保安官

    海猿・伊藤英明が凄い!病弱からの筋肉俳優へ、どうすればあの筋肉になれる?

  4. 腹筋の綺麗な女性

    菜々緒の腹筋トレーニングが凄い!モデルボディを維持するストイックな方法とは?!【画像】

  5. 両手にダンベルを持ったボディビルダー

    肩の筋肉についてプロが教えます

  6. 彼の筋肉をポーズ若いとフィットの男性モデル

    武井壮の筋肉トレーニング方法と食事内容に迫る!

  7. 女性の筋肉ボディ

    女性の腹筋の鍛え方!効果的筋トレダイエットでお腹を引き締める!

  8. 鍛え抜かれたふくらはぎ

    【ヒラメ筋】ヒラメ筋を鍛えよう!ヒラメ筋(ふくらはぎ)のトレーニングを徹底解説!

  9. 若い女性の腹筋画像

    AYA(クロスフィットトレーナー)の腹筋トレーニング方法とは?年収・結婚・ボディ情報が知りたい!

人気記事

  1. スピードスケートをする男性
  2. セクシーボディーの筋肉男性
  3. 女性のヒップ
  4. 綺麗な筋肉の男性
  5. 体の綺麗な女性
  6. 足首を気遣うランナーの写真
  7. ジムの一角に置かれた腹筋ローラー
  8. グランド ガーデン アリーナでアクションでプロ野球選手
  9. 卓球選手
  10. 筋肉の美しい女性
  11. バドミントンプレイヤー
  12. 火災熱い組合せの野球
  13. ジムで練習後ポーズをとって筋肉運動ボディービルダー フィットネス モデル
  14. 筋肉質な足
  15. 赤い腹筋ローラー
  16. アンクルウエイト
  17. ジムでトレーニングするハンサムな外国人男性
  18. 腹筋の綺麗な男性
  19. 腹筋を確認する男性
  20. 腹筋
  21. 床に斜め crunches スポーティな男
  22. 卓球選手
  23. 柔道の試合
  24. 脂肪を燃焼させて効率良く筋肉を鍛える! イメージ図
  25. むきむきな男性
  26. 軽いダンベル
  27. 運動をしている人々 のグループ
  28. 灰色の背景上にボールを持つ筋肉の若い男
  29. 腹筋の鍛えられた女性

おすすめ記事

  1. 腹筋の美しい男性 【AAA】輿真司郎の鍛え上げたシックスパックの腹筋がこちら!筋トレ方法も!
  2. ケトルベル プッシュを行う強力な少女 クロスフィットトレーニングの効果は?自宅でもできる簡単運動メニューを解説!
  3. トレーニング機器を持つ男 バーベルシャフト選択の決め手はコレだ!ダンベルにもなるトレーニング用品の選び方
  4. ストレッチする女性 【パーソナルトレーニングジム】新潟のパーソナルジムおすすめ人気ランキング8選を徹…
  5. 腕立て伏せする女性 筋トレグッズ2018年度おすすめ人気ランキング20選を徹底比較!腹筋、胸筋など人…
  6. ジムでフィットネスする女性、ピラティス ピラティスマットおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!厚さ毎の違いなど、これを…
  7. プロテインを作る男性 プロテインの効果は飲むタイミングで決まる?
  8. サプリ HMBサプリは効果なし?副作用はあるの?気になる成分や効果的な摂取方法など
  9. ダンススタジオ 【シバム】今女性に大流行のフィットネス「Sh’bam」とは?!最新の…
  10. 肌の綺麗な女性 泉里香の筋トレで美ボディに!モデルが驚く美ボディを作る筋トレ&ダイエット…

カテゴリー

最近の記事

  1. 【ティップネス 二俣川店】施設・設備の魅力を解説【二俣川駅から徒歩1分】開放的な…
  2. 卓球テーブル 【卓球用ボール】おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!卓球ボール・ピンポン玉の…
  3. 横浜駅近くの夜景 「ティップネス 横浜店」のプログラムを徹底解説!好評の秘密を大解剖!女性から人気…
  4. ピラティスチェアを使ってピラティスをする女性 ピラティスチェアおすすめ人気ランキング4選を徹底比較!体幹を効果的に鍛えられる理…
  5. フィットネスジムで汗を流す人 「ティップネス 木場店」のプログラムを徹底解説!プログラム充実のフィットネスクラ…
  6. 埼玉の住宅地 【ティップネス 久喜店】施設・設備の魅力を徹底調査!快適にトレーニングできる秘密…
  7. バレーボールを持った女性 【バレーボール用ボール】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!練習用のボールはど…
  8. ネックウォーマー ネックウォーマーおすすめ人気ランキング12選を徹底比較【メンズ・レディース】ジョ…
  9. バドミントンラケットとシャトル バドミントン用グリップテープおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!5種類の特徴…
  10. スポーツ用バッグ 【卓球用バッグ】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!容量の大きさやサイズで選ぶ…

おすすめ記事

  1. 完璧な肉体 体脂肪率を10%以下する筋トレ方法とは?腹筋トレーニングで理想のマッチョに!
  2. フィットネス ランナーの女性 トライアスロンに女子もチャレンジ!初心者向け入門講座を紹介!
  3. ナイアシン ナイアシン(ビタミンB3)の効果とは?含まれる食品、摂取方法、栄養を解説!
  4. トレーナーと女性 【パーソナルトレーニングジム】15万円以下の東京のパーソナルジムおすすめ人気ラン…
  5. バスケでシュートを打つ男性 バスケ用リストバンドおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!着ける位置は手首?肘…
  6. トレッキングする2人 登山用靴下おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!厚手・薄手は靴に合わせて選ぶべ…
  7. 背中の痛みと上半身裸の若い男のクローズ アップ。灰色の白い背景の上に立っている若い男 背中の痛みの原因NO1は筋肉痛!?
  8. 野球の試合 ピーキングとは?試合前のトレーニング練習が大事!?筋トレ方法解説
  9. 女性のボディライン ダイエットベルトおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!本当に痩せる!?効果アッ…
  10. スポーツブラを付けた女性 スポーツブラおすすめ人気ランキング20選!ランニングにも耐えられるのはどれ?!【…

月別記事

PAGE TOP