ランニングスパッツ

ランニングスパッツの効果は?スポーツ・マラソン時に履くと効果がある機能性タイツを紹介!

 

毎年7月に開催されるバラエティ番組「24時間テレビ」、今年(2017年)のチャリティーランナーはブレイク中の「ブルゾンちえみ」ということもあり大いに盛り上がりました。ブルゾンちえみからマラソンに興味を持った方も多いのでは?

ただ、いざ挑戦すると暑い・辛い・地味なのがマラソンというスポーツです。ブルゾンちえみがいかに頑張って走りきったのかを痛感します。「それでも挑戦したい!」、そんな強い意思のあなたにおすすめなのが「ランニングスパッツ」です。

ランニングスパッツを活用することで、マラソンによる体の負担を軽減できます。今回は、ランニングスパッツの効果について紹介します。また、おすすめのランニングスパッツについてもまとめていますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

ランニングスパッツの効果は?

MUP19-KKR_L (テスラ)TESLA オールシーズン ロング スポーツタイツ [UVカット・吸汗速乾] コンプレッションウェア パワーストレッチ アンダーウェア

冒頭で紹介した通り、マラソンは暑い・辛い・地味なスポーツです。特に、長距離を走るとなると関節・筋肉・皮膚などへの負荷は相当なものと言えます。だからこそ、ランニングスパッツの利用がおすすめです。

関節のサポート

ランニングスパッツの多くは伸縮性のある素材を人体工学に基づいて編み込まれています。適度な締め付けにより腰・骨盤・ひざなどの各関節をサポートする訳です。各関節にテーピングを巻いているのをイメージしましょう。

長時間運動すると関節への負荷は相当なものになります。特に、マラソンのように2〜3時間も走りっぱなしだとひざへの負担が大きく、疲労以前に「痛み」が辛く続けるのが困難です。ブルゾンちえみも痛みに悩まされていました。

疲労の軽減

のんびり過ごす女性

先述した通り、ランニングスパッツは人体工学に基づいて編み込まれています。筋肉の流れに沿った形で編み込まれているので、筋肉の伸縮をサポートしてくれる訳です。ランニングスパッツは筋肉の代わりでもあると言えます。

関節以上に、筋肉は長時間の運動に対応していません。その点、ランニングスパッツは腰・太ももふくらはぎ・足首と筋肉をサポートしてくれるので長時間のマラソンでも疲れにくく、より安定して走りやすくなります。

皮膚の保護

ランニングスパッツのほとんどは「UVカット」の加工が施された素材を使用しています。つまり、少なくともランニングスパッツを履いている部分は日焼け予防ができる訳です。また、中には冬用の「保温効果」のあるものもあります。

日焼けはただ皮膚が焼けるだけではなく、体力を奪う・熱中症のリスク・皮膚のシミなど様々なトラブルの原因です。関節や筋肉と同様に、ランニングスパッツで皮膚を守ることはマラソンを続ける上で重要なことと言えます。

ランニングスパッツのおすすめ3選

引き締まったお尻

ランニングスパッツを履くことで、関節のサポート・疲労の軽減・皮膚の保護などマララソンによるトラブルの回避に繋がる訳です。では、数ある中でも特におすすめしたいランニングスパッツを3つほど紹介しましょう。

CW-X

(シーダブリューエックス)CW-X スポーツタイツ ジェネレーターモデル (ロング丈) 吸汗速乾 UVカット HZO639 KO M [メンズ]

ランニングスパッツとしてイチロー選手や田中将大選手などが愛用しているのが、ワコールの「CW-X」です。主な特徴は、激しい動き・長時間の動き・膝を守るなど目的に合わせてランニングスパッツのタイプを選べることです。

CW-Xは「テーピングの原理」を元に開発されたランニングスパッツなので、特に「膝を守る」ことには特化していると言えます。どれにするのか迷っているのなら、とりあえず安心して試せるランニングスパッツです。

スキンズ

(スキンズ)SKINS コンプレッション DNAMIC ロングタイツ DK9905001 [メンズ] BKYL M

医学・生理学などの分野を存分に取り入れているのが、デサントの「スキンズ」です。主な特徴は、「英国医学ジャーナル」のような著名な雑誌に掲載されるほど、研究を重ねて設計されていることと言えます。

ただ、ランニングスパッツとしての効果は一級品な反面、研究を重ねたことで他のものに比べて値段はお高い印象を受けます。より本格的にマラソンに打ち込みたいなら、ぜひ試してほしいランニングスパッツです。

バイオゲア

(ミズノ)Mizuno バイオギアタイツ(ロング) A60BP300 92 ブラック×ブルー M

安心・安全・高品質なランニングスパッツと言えるのが、ミズノの「バイオゲア」です。主な特徴は、日本を代表するスポーツ用品メーカー「ミズノ」が開発・生産していることです。今では日本だけでなく海外にも愛用者がいるほどです。

しかし、バイオゲアの口コミの中には「ちょっと履きづらい」という不満もいくつかあります。最近はやりのネットショップで気軽にというよりは、スポーツ用品店などでしっかり履き心地を確かめてから決めたいランニングスパッツでしょう。

ランニングスパッツは長距離のマラソンに!

太ももストレッチ

今回は、マラソンを始める上で検討したい「ランニングスパッツ」の効果についてまとめてみました。ランニングスパッツには関節のサポート・疲労の軽減・皮膚の保護など、マラソン中の気になるトラブルを回避する効果が期待できます。

ちなみに、ランニングスパッツを選ぶポイントは「何を目的にするのか?」ということです。ランニングスパッツの中には関節のサポートに特化したもの、筋肉の補助に特化したものなどそれぞれに特徴があります。

ぜひ、目的を明確にした上でお気に入りの1枚を見つけ、長距離のマラソンのサポートに活用して下さい。

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