胸の綺麗な女性

胸が垂れるのは嫌!大胸筋エクササイズ・バストアップ体操で予防&改善!

 

「最近、胸が垂れてきた」「左右で胸の位置が離れてる」など心当たりありませんか?もしかすると、皆様の胸が垂れてきた証拠かもしれません。今!行動を起こさないと、垂れた胸に若々しさを取り戻すのは難しいでしょう。

ただ、胸が垂れる原因は加齢・乾燥・筋肉不足・運動過多など、単純に年齢だけで片付けられないものです。”なんとなく”で対処してしまうと、若々しい胸になるどころか余計に垂れてしまうかもしれません。

そこで、今回は”ツンッ”と上向きな若々しい胸を取り戻す大胸筋エクササイズ・バストアップ体操についてご紹介しましょう。また、胸が垂れる原因についても触れていますので、悩んでいる方はぜひチェックしてみて下さい。

胸が垂れる原因とは

腹筋が鍛えられた女性

冒頭で紹介した通り、胸が垂れる原因は様々なものが考えられます。”なぜ”と胸が垂れる原因を知ることで、どんな対処が胸に若々しさを取り戻すことになるのか見えてきます。

垂れたバストは戻りにくい

中学・高校など10代の頃の悩みと言えば、「周りと小さい」「膨らむのが遅い」などではなかったですか?一般的に、胸は20代にピークを迎え、30代40代と次第に”垂れ”を感じてきます。今思えば大きさなんて小さな問題です。

胸の”垂れ”で最も恐ろしいのは、1度垂れてしまうと元に戻すのが非常に難しいということです。胸ほほとんどが”脂肪”により構成されています。胸を支える大胸筋・小胸筋・クーパー靭帯などが衰えると形を保てないのです。

こんな方は要注意!

タンクトップの女性

胸が垂れる恐怖に耐えている皆様、こんなことはありませんか?以下に該当する方は、将来的に胸が垂れる可能性があります。

  • ブラがないと胸が左右に流れてくる
  • 仰向けになると胸が平らに潰れている
  • 胸が左右に離れていく
  • 乳首の位置が少し下に移動している
  • 胸全体のハリがなくなり、柔らかくなっている
  • 胸元の開いた服を着ると、バストのラインがはっきり分かる

”胸が柔らかい”のように一見すると「良い状態では?」と思えるものも前兆なのですから恐ろしいことです。

垂れる原因とは?

女性にとって胸というのは特別な存在かと思います。そして、胸は年齢・出産など様々な要因で変化していきます。胸が垂れる原因を以下にまとめてみました。

  • 加齢…大胸筋や小胸筋などの筋肉の衰え
  • 乾燥…乾燥により胸回りの皮膚のハリが失われる
  • ダイエット…胸の脂肪まで落ちてしまい、余った皮膚からハリが失われる
  • 運動…過度な運動によりクーパー靭帯が損傷し、胸を維持できない

年齢や乾燥などはイメージしやすいと思いますが、”過度な運動”のように一見するとバストアップに繋がる行為が逆効果なのには驚きです。

     
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