パーソナルトレーナー

パーソナルトレーナーの失敗しない選び方!自分にあったトレーナーとダイエット成功へ!

 

皆様は”パーソナルトレーナー”と呼ばれる存在をご存知ですか?パーソナルトレーナーとは筋トレやダイエットに関する幅広い知識・経験を持ち、目標達成に向けて1対1で運動や食事の管理をサポートしてくれる存在です。

当然、パーソナルトレーナーの利用には高い費用が掛かります。しかし、「シックスパックが欲しい!」「ウェディングドレスを着たい!」など短期的な目標があるのならパーソナルトレーナーは力強い味方となってくれます。

ただ、パーソナルトレーナーと一括りにしても知識・経験には差があります。中には「大丈夫…」と不安になるパーソナルトレーナーも。今回は、パーソナルトレーナーの失敗しない選び方について徹底的にご紹介しましょう。

パーソナルトレーナーは何を基準に決める?

加圧シャツを着た男性

パーソナルトレーナーとは、いわば2人3脚で目標(ダイエットや筋トレなど)に向けて力を合わせる”パートナー”のような存在です。では、まずはパーソナルトレーナーを選ぶ上での基準について見ていきましょう。

パーソナルトレーナーの質

パーソナルトレーナーを所属しているジムの”ブランド力”で選ぶ方がいます。確かに、有名ジムなだけに設備もサポートも充実しているので安心です。ただ、パーソナルトレーナー個人で考えると質が高くない場合も多いのです。

大切なのは”パーソナルトレーナーの質”です。小さな個人経営のジムでも、パーソナルトレーナーの質が高ければ目標達成に向けて最適なトレーニングを受けられます。ちなみに、個人経営の方が意外と価格はお得です。

所属しているジムの規模

フィットネス センター

大型スポーツジム内でパーソナルトレーナーを探すのも1つの手です。大型なだけに基本トレーニングの他にも、プールやスパなどが併設されているところも多く「いろんなトレーニングを楽しみたい」という方には飽きずに楽しめます。

反対に、パーソナルトレーニング専門のジムもあります。パーソナルトレーニング専門なだけにパーソナルトレーナーと1対1でトレーニングに集中できます。目的を最短で達成した方には専門のジムの方が効率は良いでしょう。

パーソナルトレーナーの専門分野

パーソナルトレーナーと一括りにしていますが”専門分野”は様々です。例えば、脂肪燃焼(ダイエット)に特化している方もいれば筋肉増強に特化した方、リハビリ関係に特化している方などが挙げられます。

また、大型ジムなどでは学生や社会人に数カ月の研修を受けさせてパーソナルトレーナーとして雇用しているところもあります。”何を目的に鍛えるのか?”を明確にした上で、目的に合ったパーソナルトレーナーを選びましょう。

パーソナルトレーナーのここだけはチェック!

ベンチプレス

パーソナルトレーナーを選ぶ基準についておおよそご理解いただけたと思います。そこで、ここからはより細かなチェックポイントについて見ていきます。「この人になら任せられる!」と思えることが重要です。

パーソナルトレーナーの保有資格

ジムのサイトなどではパーソナルトレーナーの実績・指導人数・年数などが記載されています。ここで重要なのはパーソナルトレーナーの”保有資格”です。例えば、”NESTA-PFT”や”NSCA-CPT”、”JATI-ATI”などです。

中でも、”NSCA-CPT”はフィットネス大国アメリカを中心に世界20カ国で認知されている資格です。知識はもちろん技術の高さも評価され、日本でも個人パーソナルトレーナーとして活動する上で必須とさえ言われています。

パーソナルトレーナーの体型

ダンベルで筋肉をポンプでアスレチックの男

パーソナルトレーナーの体型は要チェックです。例えば、筋肉増強を目的としているのにパーソナルトレーナー本人の身体が脂肪でだるだるでは信憑性がありません。パーソナルトレーナーは自身の体が”見本”である訳です。

反対に、パーソナルトレーナー自身の身体が皆様の目指すものであれば大いに期待できます。パーソナルトレーナーがいかにして現在の身体を手に入れたのか?維持しているのか?ノウハウを聞けるだけでもプラスと言えます。

パーソナルトレーナーのコミュニケーション能力

パーソナルトレーナーは基本的に1対1で運動や食事の管理をサポートします。当然、パーソナルトレーナーには”高いコミュニケーション能力”が求められます。シャイで口下手なパーソナルトレーナーでは問題です。

皆様が「もうやめたい…」「美味しいもの食べたい…」と心が折れそうな時、叱咤激励し一緒に乗り越えてくれる精神面でのサポートも重要です。依頼する前には、十分にパーソナルトレーナーと話した方が良いでしょう。

もっと幅広くジムを知りたい方はこちらもどうぞ!

ジムでダンベルトレーニングをする外国人男性

今回紹介したパーソナルトレーニングもある魅力的なプランを持っているジムがあるのでランキング5選として紹介させて頂きます。

全国展開しているジムが多いので是非ランキングに記載されているジムを検討してみてはいかがでしょうか?

総合ランキング

1位:ティップネス


30年以上の歴史を誇るフィットネスクラブです。全国展開しており、どの店舗もアクセスの良さが特徴です。

ジム設備の充実度に関しては全国でも有数で、子供向けの「ティップネス・キッズ」やジムマシン中心で24時間営業が特徴の「FASTGYM24」など、様々なブランド展開をしています。

パーソナルトレーニングプランもあるため、みっちりマンツーマン指導を受けたい人にもむいています。

ティップネス


おすすめ情報

  • ヨガ・スイミング・ダンス・ジムトレーニングを始めとして種目が非常に多い
  • 会員プランが多いため、自分のライフスタイルに合わせたプランを契約できる
  • アクセスが良く通いやすい

口コミ

  • 学校の体育とかめちゃくちゃ嫌いな私でも「初心者コース」楽しかった!
  • 仕事終わりでジム活。ティップネスでエアロにステップも。いい汗かけたぁ~
  • サウナだけ入りに行くこともあるくらい雰囲気がいい

詳細情報

店舗数
全国153店舗(ティップネス:58店舗・FASTGYM24:95店舗)
営業時間
午前9時半から午後11時半(土曜は午後10時まで・日祝日は午後8時まで)
登録料 3,000円
費用
パーソナルトレーニング(メリハリBody Personal):35,640円(全16回・2ヶ月間)
  ティップネス


 

2位:24/7ワークアウト


つらい食事制限に耐えられず、ダイエット中でもついつい食べてしまうという人に最適なパーソナルトレーニングジムです。

「3食食べて痩せるジム」として非常に高い評価を受けています。 ジム独自のダイエットメソッドを持っており、一人ひとりに合わせた形でカスタマイズしていきます。

厳しい研修をくぐり抜けた高い指導力を持ったトレーナーによるマンツーマンレッスンには定評があります。

24/7ワークアウト


おすすめ情報

  • 一生続けられるダイエットメソッドを個別にカスタマイズして提供
  • アクセスの良い立地で通いやすい
  • 「3食食べるダイエット」が特徴

口コミ

  • めっちゃトレーナーが詳しくて楽しかった!!
  • 24/7ワークアウトは2回目だけど、体重が7.5kg落ちた。
  • 運動の癖もついたし、本当にいいきっかけになりました。感謝!

詳細情報

店舗数 全国53店舗
営業時間
午前7時から深夜12時
入会金 38,000円
費用
2ヶ月コース:月額98,000円(1回75分・週2回・全16回)
  24/7ワークアウト


 

3位:カーブス

カーブス素材07


利用者の平均年齢60代。女性専用の体操教室で、体に負担なく運動が出来ると年配者に愛されているジムです。

「1回30分!カーブス独自の運動プログラム」は、運動が苦手という人でも気軽に行える効果抜群の内容です。

自分を追い込むのではなく運動は苦手だけど生活の中に自然と運動を取り入れたい方におすすめです。

カーブス


おすすめ情報

  • 「1回30分の運動プログラム」で無理なく健康な体に!
  • 予約やキャンセルが不要
  • 着替えも必要なく手軽にレッスン可能
  • 女性専用ジム&スタッフも女性だけ

口コミ

  • カーブスで体を動かして、少しリフレッシュ。家にいるより出掛けて体を動かしたほうがいいね。
  • カーブスの運動で腰がしっかりしてきた
  • 運動初心者だけど、30分でストレッチも有酸素運動も筋力運動もできるから、今の私に最適!

詳細情報

店舗数 全国1,900店舗
営業時間
平日 10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ) 土曜 10:00-13:00 日曜日・祝日 お休み
入会金 15,000円
費用 月額6,900円
  カーブス


 

4位:RIZAP

芸能人や著名人も多く利用しているジムとして有名なRIZAPは、とにかく確実に結果を出したいという人に強くおすすめできるパーソナルトレーニングジムです。

それぞれの分野の専門家が担当してくれるため、健康面や栄養面でも不安無く肉体改造が可能です。

日本で初めて「リバウンド保険」が適用され、2ヶ月以内に規定の体重を超えてしまった場合には同内容のコースを無料で受けることが出来ます。

RIZAP


おすすめ情報

  • トレーナーだけでなく、栄養士と医師によるサポート体制で健康面も万全
  • リバウンド保険および内容に不満がある場合の30日間全額返金保証
  • 設備使用料・ドリンク・アメニティなどの追加料金無し
  • 「結果にコミットする」に偽りなし

口コミ

  • 開始前は実年齢を上回る体内年齢が、-7歳で実年齢より下がりました!
  • 体重は変わっていないけど、体脂肪が10%くらい落ちました。
  • トレーナーさんの「筋肉使ってるね~」とかいろんな声をかけてくれ、楽しくトレーニングが出来ました!

詳細情報

店舗数
国内外132店舗(全都道府県に出店済み)
営業時間
午前7時から午後11時
入会金 50,000円
費用
シェイプアッププログラム: 298,000円(1回50分・週2回・全16回)
  RIZAP


 

5位:Reborn Myself


女性専用で多くの女性から高い支持を得ているパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーはもちろん全スタッフが女性ですので、スポーツジムにありがちな男性の視線が気になるという悩みもなく集中したトレーニングを行えます。

遺伝子検査を行った上、一人ひとりに最適なメニューを243パターンものプランから選び出します

無理な食事制限をすること無く、食事量を調節することで美容にも健康にも最適な食事を提案し、サポートしてくれます。

Reborn Myself


おすすめ情報

  • コースが終了しても続けられる食事内容を提案
  • ダイエット・部分痩せ・メンテナンスなどコースも充実
  • メールや電話で24時間サポート

口コミ

  • トレーニングはきつかったけど、トレーナーが丁寧に教えて励ましてくれたのでやりきることができました!
  • 女性専用パーソナルジムならではのノウハウが素敵でした
  • 思わずカメラを構えてしまうほど綺麗な化粧室がお気に入り☆

詳細情報

店舗数 全国47店舗
営業時間
午前10時から午後10時(土日祝日は午前9時から)※店舗により異なる
入会金 20,000円
費用
ダイエットコース(ブライダル・産後ケア含む):220,000円(1回50分・週2回・全16回)
  Reborn Myself


 

6位:es three


プロのトレーナーがカウンセリングからトレーニングまで一貫して担当してくれるのが特徴のパーソナルトレーニングジムです。

2ヶ月間の食事管理とトレーニングを行う中で、ストレスを最大限減らすようなフォローをしてくれるため、無理なくダイエットや肉体改造に成功できます。

30日間で成果がデータとして現れなかった場合は全額返金してくれるので安心して通えます。

es three


おすすめ情報

  • トレーナーによる直接カウンセリング&トレーニング
  • ウェア預けとクリーニングは無料・シューズ等はレンタル可なので手ぶらでトレーニング
  • 成果が出なかった場合は全額返金保証(30日間)

口コミ

  • 10キロ痩せました!コスパもいい!
  • いい感じに2か月で絞れて筋肉もついた
  • トレーニング後にいただけるプロテインがおいしくて好き!

詳細情報

店舗数
全国15店舗(首都圏・札幌・名古屋・福岡)
営業時間
午前8時〜午後11時
入会金 39,000円
費用
ショートプログラム:194,000円(1回75分・週2回・全16回)
  es three


女性おすすめランキング

女性におすすめのパーソナルトレーニングジムランキングを紹介します!

1位:Reborn Myself

全スタッフが女性ですので、女性特有のストレスや悩みに対してもトレーナーに相談できます。

Reborn Myself


 

2位:24/7ワークアウト

女性にとって食事制限はつらいものですが、7/24ワークアウトは3食しっかりと食べて痩せられるところが人気です。

24/7ワークアウト


 

3位:カーブス

カーブス素材07

こちらも女性専用が魅力です。運動が苦手という人にも続けやすいのが特徴です。

カーブス


4位:ティップネス

全国展開しているフィットネスでプログラムの量が多いのが特徴です。ダンスやバレエなどしなやかさを鍛えるトレーニングを多数取り扱っています。

ティップネス


5位:RIZAP

とにかく結果を出したい女性におすすめです!またドリンクやアメニティが追加料金なしで使えるのもうれしいですね。

RIZAP


6位:es three

手ぶらでのトレーニングが可能なので、思い立った時にすぐに利用できるのがポイントです。

es three


おすすめジムの料金比較:1位~6位

上記で紹介したジムの料金(入会金+2か月分の費用)を金額で比較してみましょう。

順位 ジム名 入会金+2か月分の費用
1位 カーブス 28,800円
2位 ティップネス 38,640円
3位 es three 233,000円
4位 24/7ワークアウト 234,000円
5位 Reborn Myself 240,000円
6位 RIZAP 348,000円


上位は、パーソナルトレーニングというよりも日常に運動を取り入れてずっと通い続けていくタイプのジムなので、入会金+2か月分でも費用が抑えられています。

下位はパーソナルトレーニングが中心で行われているジムが多く、短期間で結果がしっかりとついてくるジムです。

こちらは結果を出せる自信を持っているので、成果が見られない時の返金制度を設けている場合もあります。

 

「この人に任せられる」と”信頼”できるパーソナルトレーナーを選ぼう!

ジムでコーチに教えてもらう男性

今回は「この人に任せられる」と”信頼”できるパーソナルトレーナーの選び方についてまとめてみました。いかがでしたか?パーソナルトレーナーを選ぶ上で大切なのは”保有資格・体型・コミュニケーション能力”の3つです。

「有名ジムだから…」「ジムが大きいから」と何となくで選んでしまうと目的を果たす前に諦ることになります。パーソナルトレーナーに依頼する1番の目的は何ですか?ダイエット・筋肉増強・リハビリなど様々あるでしょう。

ぜひ、紹介した内容を参考に、皆様の目的に合わせた最適なパーソナルトレーナーを選んで下さい。

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