バレエをする女性

『CARDIOBARRE/カーディオ・バー』が日本初上陸!LAで大人気のバーエクサイズでキレイに痩せちゃおう!

 

2017年4月20日、アメリカ・ロサンゼルス発祥のバーエクササイズ『CARDIO BARRE』が、東京・自由が丘に初上陸しました!「バーエクササイズ?」とイメージが付きませんが、女性には嬉しい効果が期待できるようです。

2017年現在は日本国内に1店舗のみですが、本場アメリカではハリウッドセレブを中心に支持者を集めています。今後、日本でも2店舗3店舗と展開することでしょう。皆様の地域にもCARDIO BARREが来るかもしれません。

そこで、今回はロサンゼルス発祥の『CARDIO BARRE』がどのようなジムなのか?徹底的に調査したいと思います。また、CARDIO BARREで得られる効果についてもまとめます。興味のある方はぜひチェックしてみて下さい。

CARDIO BARREとは

Cardio Barre Ultimate Advanced DVD With Bonus Workouts - Region 0 Worldwide

『CARDIO BARRE』について知っている方はほとんどいないでしょう。まだ東京・自由が丘に1店舗しかないのですから当然です。では、まずはCARDIO BARREとはどのようなジムなのかご紹介します。

バレエの動きを取り入れたエクササイズ

バレエをする女性

『CARDIO BARRE』とは、アメリカ・ロサンゼルス発祥の”バレエの動き”を取り入れたエクササイズです。バー(補助棒)と姿見(鏡)のあるスタジオで、バレエの基本動作のレッスンを受けているイメージをしましょう。

CARDIO BARREでは”アップテンポな音楽”を流しながらレッスンをします。バレエのような優雅な動作に気分のあがる音楽で、楽しみながら体を動かせるのが特徴です。どちらかというと”女性向け”のスタジオと言えます。

”リチャード・ジオーラ”さんが創立

CARDIO BARREの創立者は”リチャード・ジオーラ”さん。この方は、永遠のキング・オブ・ポップである”マイケルジャクソン”さんのバックダンサーを勤めていたことで知られています。ちなみに、ハリウッド映画にも出演していたそうです。

CARDIO BARREでは主に”フィットネス・エデュケーション・モチベーション・パッション”を大切にしています。単純に「楽しく心から運動しよう!」ということです。トップダンサーだったリチャードさんだからこその考えなのでしょう。

CARDIO BARREで得られる効果

スクワットをする女性

CARDIO BARREは”バレエの要素”を取り入れた新感覚のスタジオとのことでした。日本初上陸ということもあり、新しい物好きにはたまらないスタジオと言えます。ただ、効果の実感できないものは続かないのが現実です。

1時間で約1,000kcalも消費

CARDIO BARREは楽しさだけでなく”エクササイズの効果”も期待できます。CARDIO BARREのレッスンは1回1時間ほど、”約1,000kcalも消費”できるとされています。ちなみに、ジョギングは1時間で500kcalほどです。

ダイエットの基本は”消費カロリー>摂取カロリー”の構図を維持することです。一般女性の1日の摂取カロリーは1,800kcalほどです。1回1,000kcalも消費できるのなら、十分なダイエット効果が期待できるでしょう。

体幹を鍛えてシェイプアップ

腹筋の鍛えられた女性

CARDIO BARREはダイエットだけでなく、”シェイプアップの効果”も高いと言えます。CARDIO BARREの基本は”バレエの動き”です。バレリーナを見ると分かりますが、彼らは細いながらも筋肉質な体型を保っています。

これはバレエでの美しい姿勢、繊細な動きを表現するのに筋力が求められる為です。当然、バレエの動きを取り入れているCARDIO BARREも相当な負荷が掛かります。特に”体幹”が鍛えられシェイプアップに繋がるのです。

CARDIO BARREが体験できるスタジオは?

エアロビクスを楽しむ女性

CARDIO BARREは2017年4月に日本初上陸したエクササイズスタジオです。アメリカ・ロサンゼルス発祥ということで注目度は高いものの、認知度は高くありません。今後、日本でどこまで受け入れられるかに注目です。

日本だと”自由が丘”に

2017年10月現在、CARDIO BARREは日本の”東京・自由が丘”に1店舗しかありません。正直、東京都内でも自由が丘周辺の方でないと通いづらい立地でしょう。地方の方にとっては「関係ない!」と言われそうです。

ちなみに、2017年11月中に東京・渋谷に2店舗目がオープン予定です。今後も都内を中心に店舗数は増えていくと考えられます。今すぐは難しくとも、皆様の近くにCARDIO BARREが出店する日が来るかもしれません。

女性に嬉しいおしゃれな空間で

CARDIO BARREのスタジオ内は、ロサンゼルス発祥なだけあり”西海岸を思わせる”オシャレな空間となっています。白い内壁に大きな窓から差し込む光、テンポの良い音楽と”ストレス発散”にも効果がありそうです。

また、スタジオ内にはシャワー室からロッカールームもあります。ちなみに、2017年10月現在、入会事務手数料や初月会費が無料!のキャンペーンを実施しています。自由が丘の近くにお住まいの方は今がチャンスです。

もっと幅広くジムを知りたい方はこちらもどうぞ!

ジムでダンベルトレーニングをする外国人男性

今回紹介したCARDIO BARRE以外にも魅力的なプランを持っているジムがあるのでランキング5選として紹介させて頂きます。

全国展開しているジムが多いので是非ランキングに記載されているジムを検討してみてはいかがでしょうか?

1位:ティップネス

30年以上の歴史を誇るフィットネスクラブです。全国展開しており、どの店舗もアクセスの良さが特徴です。 ジム設備の充実度に関しては全国でも有数で、子供向けの「ティップネス・キッズ」やジムマシン中心で24時間営業が特徴の「FASTGYM24」など、様々なブランド展開をしています。 パーソナルトレーニングプランもあるため、みっちりマンツーマン指導を受けたい人にもむいています。

おすすめ情報

  • ヨガ・スイミング・ダンス・ジムトレーニングを始めとして種目が非常に多い
  • 会員プランが多いため、自分のライフスタイルに合わせたプランを契約できる
  • アクセスが良く通いやすい

詳細情報

全国153店舗(ティップネス:58店舗・FASTGYM24:95店舗)

営業時間:午前9時半から午後11時半(土曜は午後10時まで・日祝日は午後8時まで)

登録料:3,000円

パーソナルトレーニング(メリハリBody Personal):35,640円(全16回・2ヶ月間)

http://tip.tipness.co.jp/

ティップネス

2位:24/7ワークアウト

つらい食事制限に耐えられず、ダイエット中でもついつい食べてしまうという人に最適なパーソナルトレーニングジムです。「3食食べて痩せるジム」として非常に高い評価を受けています。 ジム独自のダイエットメソッドを持っており、一人ひとりに合わせた形でカスタマイズしていきます。厳しい研修をくぐり抜けた高い指導力を持ったトレーナーによるマンツーマンレッスンには定評があります。

おすすめ情報

  • 一生続けられるダイエットメソッドを個別にカスタマイズして提供
  • アクセスの良い立地で通いやすい
  • 「3食食べるダイエット」が特徴

詳細情報

全国53店舗

営業時間:午前7時から深夜12時

入会金:38,000円

2ヶ月コース:月額98,000円(1回75分・週2回・全16回)

https://247-workout.jp/

24/7ワークアウト

3位:RIZAP

芸能人や著名人も多く利用しているジムとして有名なRIZAPは、とにかく確実に結果を出したいという人に強くおすすめできるパーソナルトレーニングジムです。 それぞれの分野の専門家が担当してくれるため、健康面や栄養面でも不安無く肉体改造が可能です。日本で初めて「リバウンド保険」が適用され、2ヶ月以内に規定の体重を超えてしまった場合には同内容のコースを無料で受けることが出来ます。

おすすめ情報

  • トレーナーだけでなく、栄養士と医師によるサポート体制で健康面も万全
  • リバウンド保険および内容に不満がある場合の30日間全額返金保証
  • 設備使用料・ドリンク・アメニティなどの追加料金無し
  • 「結果にコミットする」に偽りなし

詳細情報

国内外132店舗(全都道府県に出店済み)

営業時間:午前7時から午後11時

入会金:50,000円

シェイプアッププログラム: 298,000円(1回50分・週2回・全16回)

https://www.rizap.jp/

RIZAP

4位:Reborn Myself

女性専用で多くの女性から高い支持を得ているパーソナルトレーニングジムです。トレーナーはもちろん全スタッフが女性ですので、スポーツジムにありがちな男性の視線が気になるという悩みもなく集中したトレーニングを行えます。 遺伝子検査を行った上、一人ひとりに最適なメニューを243パターンものプランから選び出します。無理な食事制限をすること無く、食事量を調節することで美容にも健康にも最適な食事を提案し、サポートしてくれます。

おすすめ情報

  • コースが終了しても続けられる食事内容を提案
  • ダイエット・部分痩せ・メンテナンスなどコースも充実
  • メールや電話で24時間サポート

詳細情報

全国47店舗

営業時間:午前10時から午後10時(土日祝日は午前9時から)※店舗により異なる

入会金: 20,000円

ダイエットコース(ブライダル・産後ケア含む):220,000円(1回50分・週2回・全16回)

https://www.shapes-international.co.jp/

Reborn Myself

5位:es three

プロのトレーナーがカウンセリングからトレーニングまで一貫して担当してくれるのが特徴のパーソナルトレーニングジムです。 2ヶ月間の食事管理とトレーニングを行う中で、ストレスを最大限減らすようなフォローをしてくれるため、無理なくダイエットや肉体改造に成功できます。30日間で成果がデータとして現れなかった場合は全額返金してくれるので安心して通えます。

おすすめ情報

  • トレーナーによる直接カウンセリング&トレーニング
  • ウェア預けとクリーニングは無料・シューズ等はレンタル可なので手ぶらでトレーニング
  • 成果が出なかった場合は全額返金保証(30日間)

詳細情報

全国15店舗(首都圏・札幌・名古屋・福岡)

営業時間:午前8時〜午後11時

入会金:39,000円

ショートプログラム:194,000円(1回75分・週2回・全16回)

https://esthree.jp/

es three

CARDIO BARREでおしゃれに痩せよう!

Cardio Barre DVD - Includes 4 Workouts - Region 0 Worldwide

今回はアメリカ・ロサンゼルス発祥のバーエクササイズ『CARDIO BARRE』についてまとめてみました。いかがでしたでしょうか?”バレエの動き”を取り入れた新感覚のエクササイズとのことで、注目度の高さにも納得です。

2017年10月現在、CARDIO BARREは東京・自由が丘に1店舗しかありません。11月にオープン予定の渋谷店を合わせても2店舗です。今後、日本でどれだけ受け入れられ店舗数が増えるのかにも注目が集まります。

ぜひ、新感覚のエクササイズに興味のある方はCARDIO BARREの今後に注目し、お住いの近くに出店した際には挑戦してみて下さい。ハリウッドセレブから支持されるバーエクササイズで楽しくシェイプアップしましょう。

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