バレエをする女性

『CARDIOBARRE/カーディオ・バー』が日本初上陸!LAで大人気のバーエクサイズでキレイに痩せちゃおう!

 

2017年4月20日、アメリカ・ロサンゼルス発祥のバーエクササイズ『CARDIO BARRE』が、東京・自由が丘に初上陸しました!「バーエクササイズ?」とイメージが付きませんが、女性には嬉しい効果が期待できるようです。

2017年現在は日本国内に1店舗のみですが、本場アメリカではハリウッドセレブを中心に支持者を集めています。今後、日本でも2店舗3店舗と展開することでしょう。皆様の地域にもCARDIO BARREが来るかもしれません。

そこで、今回はロサンゼルス発祥の『CARDIO BARRE』がどのようなジムなのか?徹底的に調査したいと思います。また、CARDIO BARREで得られる効果についてもまとめます。興味のある方はぜひチェックしてみて下さい。

CARDIO BARREとは

Cardio Barre Ultimate Advanced DVD With Bonus Workouts - Region 0 Worldwide

『CARDIO BARRE』について知っている方はほとんどいないでしょう。まだ東京・自由が丘に1店舗しかないのですから当然です。では、まずはCARDIO BARREとはどのようなジムなのかご紹介します。

バレエの動きを取り入れたエクササイズ

バレエをする女性

『CARDIO BARRE』とは、アメリカ・ロサンゼルス発祥の”バレエの動き”を取り入れたエクササイズです。バー(補助棒)と姿見(鏡)のあるスタジオで、バレエの基本動作のレッスンを受けているイメージをしましょう。

CARDIO BARREでは”アップテンポな音楽”を流しながらレッスンをします。バレエのような優雅な動作に気分のあがる音楽で、楽しみながら体を動かせるのが特徴です。どちらかというと”女性向け”のスタジオと言えます。

”リチャード・ジオーラ”さんが創立

CARDIO BARREの創立者は”リチャード・ジオーラ”さん。この方は、永遠のキング・オブ・ポップである”マイケルジャクソン”さんのバックダンサーを勤めていたことで知られています。ちなみに、ハリウッド映画にも出演していたそうです。

CARDIO BARREでは主に”フィットネス・エデュケーション・モチベーション・パッション”を大切にしています。単純に「楽しく心から運動しよう!」ということです。トップダンサーだったリチャードさんだからこその考えなのでしょう。

CARDIO BARREで得られる効果

スクワットをする女性

CARDIO BARREは”バレエの要素”を取り入れた新感覚のスタジオとのことでした。日本初上陸ということもあり、新しい物好きにはたまらないスタジオと言えます。ただ、効果の実感できないものは続かないのが現実です。

1時間で約1,000kcalも消費

CARDIO BARREは楽しさだけでなく”エクササイズの効果”も期待できます。CARDIO BARREのレッスンは1回1時間ほど、”約1,000kcalも消費”できるとされています。ちなみに、ジョギングは1時間で500kcalほどです。

ダイエットの基本は”消費カロリー>摂取カロリー”の構図を維持することです。一般女性の1日の摂取カロリーは1,800kcalほどです。1回1,000kcalも消費できるのなら、十分なダイエット効果が期待できるでしょう。

体幹を鍛えてシェイプアップ

腹筋の鍛えられた女性

CARDIO BARREはダイエットだけでなく、”シェイプアップの効果”も高いと言えます。CARDIO BARREの基本は”バレエの動き”です。バレリーナを見ると分かりますが、彼らは細いながらも筋肉質な体型を保っています。

これはバレエでの美しい姿勢、繊細な動きを表現するのに筋力が求められる為です。当然、バレエの動きを取り入れているCARDIO BARREも相当な負荷が掛かります。特に”体幹”が鍛えられシェイプアップに繋がるのです。

CARDIO BARREが体験できるスタジオは?

エアロビクスを楽しむ女性

CARDIO BARREは2017年4月に日本初上陸したエクササイズスタジオです。アメリカ・ロサンゼルス発祥ということで注目度は高いものの、認知度は高くありません。今後、日本でどこまで受け入れられるかに注目です。

日本だと”自由が丘”に

2017年10月現在、CARDIO BARREは日本の”東京・自由が丘”に1店舗しかありません。正直、東京都内でも自由が丘周辺の方でないと通いづらい立地でしょう。地方の方にとっては「関係ない!」と言われそうです。

ちなみに、2017年11月中に東京・渋谷に2店舗目がオープン予定です。今後も都内を中心に店舗数は増えていくと考えられます。今すぐは難しくとも、皆様の近くにCARDIO BARREが出店する日が来るかもしれません。

女性に嬉しいおしゃれな空間で

CARDIO BARREのスタジオ内は、ロサンゼルス発祥なだけあり”西海岸を思わせる”オシャレな空間となっています。白い内壁に大きな窓から差し込む光、テンポの良い音楽と”ストレス発散”にも効果がありそうです。

また、スタジオ内にはシャワー室からロッカールームもあります。ちなみに、2017年10月現在、入会事務手数料や初月会費が無料!のキャンペーンを実施しています。自由が丘の近くにお住まいの方は今がチャンスです。

もっと幅広くジムを知りたい方はこちらもどうぞ!

ジムでダンベルトレーニングをする外国人男性

今回紹介したCARDIO BARRE以外にも魅力的なプランを持っているジムがあるのでランキング5選として紹介させて頂きます。

全国展開しているジムが多いので是非ランキングに記載されているジムを検討してみてはいかがでしょうか?

総合ランキング

1位:ティップネス


30年以上の歴史を誇るフィットネスクラブです。全国展開しており、どの店舗もアクセスの良さが特徴です。

ジム設備の充実度に関しては全国でも有数で、子供向けの「ティップネス・キッズ」やジムマシン中心で24時間営業が特徴の「FASTGYM24」など、様々なブランド展開をしています。

パーソナルトレーニングプランもあるため、みっちりマンツーマン指導を受けたい人にもむいています。

ティップネス


おすすめ情報

  • ヨガ・スイミング・ダンス・ジムトレーニングを始めとして種目が非常に多い
  • 会員プランが多いため、自分のライフスタイルに合わせたプランを契約できる
  • アクセスが良く通いやすい

口コミ

  • 学校の体育とかめちゃくちゃ嫌いな私でも「初心者コース」楽しかった!
  • 仕事終わりでジム活。ティップネスでエアロにステップも。いい汗かけたぁ~
  • サウナだけ入りに行くこともあるくらい雰囲気がいい

詳細情報

店舗数
全国153店舗(ティップネス:58店舗・FASTGYM24:95店舗)
営業時間
午前9時半から午後11時半(土曜は午後10時まで・日祝日は午後8時まで)
登録料 3,000円
費用
パーソナルトレーニング(メリハリBody Personal):35,640円(全16回・2ヶ月間)
  ティップネス


 

2位:24/7ワークアウト


つらい食事制限に耐えられず、ダイエット中でもついつい食べてしまうという人に最適なパーソナルトレーニングジムです。

「3食食べて痩せるジム」として非常に高い評価を受けています。 ジム独自のダイエットメソッドを持っており、一人ひとりに合わせた形でカスタマイズしていきます。

厳しい研修をくぐり抜けた高い指導力を持ったトレーナーによるマンツーマンレッスンには定評があります。

24/7ワークアウト


おすすめ情報

  • 一生続けられるダイエットメソッドを個別にカスタマイズして提供
  • アクセスの良い立地で通いやすい
  • 「3食食べるダイエット」が特徴

口コミ

  • めっちゃトレーナーが詳しくて楽しかった!!
  • 24/7ワークアウトは2回目だけど、体重が7.5kg落ちた。
  • 運動の癖もついたし、本当にいいきっかけになりました。感謝!

詳細情報

店舗数 全国53店舗
営業時間
午前7時から深夜12時
入会金 38,000円
費用
2ヶ月コース:月額98,000円(1回75分・週2回・全16回)
  24/7ワークアウト


 

3位:カーブス

カーブス素材07


利用者の平均年齢60代。女性専用の体操教室で、体に負担なく運動が出来ると年配者に愛されているジムです。

「1回30分!カーブス独自の運動プログラム」は、運動が苦手という人でも気軽に行える効果抜群の内容です。

自分を追い込むのではなく運動は苦手だけど生活の中に自然と運動を取り入れたい方におすすめです。

カーブス


おすすめ情報

  • 「1回30分の運動プログラム」で無理なく健康な体に!
  • 予約やキャンセルが不要
  • 着替えも必要なく手軽にレッスン可能
  • 女性専用ジム&スタッフも女性だけ

口コミ

  • カーブスで体を動かして、少しリフレッシュ。家にいるより出掛けて体を動かしたほうがいいね。
  • カーブスの運動で腰がしっかりしてきた
  • 運動初心者だけど、30分でストレッチも有酸素運動も筋力運動もできるから、今の私に最適!

詳細情報

店舗数 全国1,900店舗
営業時間
平日 10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ) 土曜 10:00-13:00 日曜日・祝日 お休み
入会金 15,000円
費用 月額6,900円
  カーブス


 

4位:RIZAP

芸能人や著名人も多く利用しているジムとして有名なRIZAPは、とにかく確実に結果を出したいという人に強くおすすめできるパーソナルトレーニングジムです。

それぞれの分野の専門家が担当してくれるため、健康面や栄養面でも不安無く肉体改造が可能です。

日本で初めて「リバウンド保険」が適用され、2ヶ月以内に規定の体重を超えてしまった場合には同内容のコースを無料で受けることが出来ます。

RIZAP


おすすめ情報

  • トレーナーだけでなく、栄養士と医師によるサポート体制で健康面も万全
  • リバウンド保険および内容に不満がある場合の30日間全額返金保証
  • 設備使用料・ドリンク・アメニティなどの追加料金無し
  • 「結果にコミットする」に偽りなし

口コミ

  • 開始前は実年齢を上回る体内年齢が、-7歳で実年齢より下がりました!
  • 体重は変わっていないけど、体脂肪が10%くらい落ちました。
  • トレーナーさんの「筋肉使ってるね~」とかいろんな声をかけてくれ、楽しくトレーニングが出来ました!

詳細情報

店舗数
国内外132店舗(全都道府県に出店済み)
営業時間
午前7時から午後11時
入会金 50,000円
費用
シェイプアッププログラム: 298,000円(1回50分・週2回・全16回)
  RIZAP


 

5位:Reborn Myself


女性専用で多くの女性から高い支持を得ているパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーはもちろん全スタッフが女性ですので、スポーツジムにありがちな男性の視線が気になるという悩みもなく集中したトレーニングを行えます。

遺伝子検査を行った上、一人ひとりに最適なメニューを243パターンものプランから選び出します

無理な食事制限をすること無く、食事量を調節することで美容にも健康にも最適な食事を提案し、サポートしてくれます。

Reborn Myself


おすすめ情報

  • コースが終了しても続けられる食事内容を提案
  • ダイエット・部分痩せ・メンテナンスなどコースも充実
  • メールや電話で24時間サポート

口コミ

  • トレーニングはきつかったけど、トレーナーが丁寧に教えて励ましてくれたのでやりきることができました!
  • 女性専用パーソナルジムならではのノウハウが素敵でした
  • 思わずカメラを構えてしまうほど綺麗な化粧室がお気に入り☆

詳細情報

店舗数 全国47店舗
営業時間
午前10時から午後10時(土日祝日は午前9時から)※店舗により異なる
入会金 20,000円
費用
ダイエットコース(ブライダル・産後ケア含む):220,000円(1回50分・週2回・全16回)
  Reborn Myself


 

6位:es three


プロのトレーナーがカウンセリングからトレーニングまで一貫して担当してくれるのが特徴のパーソナルトレーニングジムです。

2ヶ月間の食事管理とトレーニングを行う中で、ストレスを最大限減らすようなフォローをしてくれるため、無理なくダイエットや肉体改造に成功できます。

30日間で成果がデータとして現れなかった場合は全額返金してくれるので安心して通えます。

es three


おすすめ情報

  • トレーナーによる直接カウンセリング&トレーニング
  • ウェア預けとクリーニングは無料・シューズ等はレンタル可なので手ぶらでトレーニング
  • 成果が出なかった場合は全額返金保証(30日間)

口コミ

  • 10キロ痩せました!コスパもいい!
  • いい感じに2か月で絞れて筋肉もついた
  • トレーニング後にいただけるプロテインがおいしくて好き!

詳細情報

店舗数
全国15店舗(首都圏・札幌・名古屋・福岡)
営業時間
午前8時〜午後11時
入会金 39,000円
費用
ショートプログラム:194,000円(1回75分・週2回・全16回)
  es three


女性おすすめランキング

女性におすすめのパーソナルトレーニングジムランキングを紹介します!

1位:Reborn Myself

全スタッフが女性ですので、女性特有のストレスや悩みに対してもトレーナーに相談できます。

Reborn Myself


 

2位:24/7ワークアウト

女性にとって食事制限はつらいものですが、7/24ワークアウトは3食しっかりと食べて痩せられるところが人気です。

24/7ワークアウト


 

3位:カーブス

カーブス素材07

こちらも女性専用が魅力です。運動が苦手という人にも続けやすいのが特徴です。

カーブス


4位:ティップネス

全国展開しているフィットネスでプログラムの量が多いのが特徴です。ダンスやバレエなどしなやかさを鍛えるトレーニングを多数取り扱っています。

ティップネス


5位:RIZAP

とにかく結果を出したい女性におすすめです!またドリンクやアメニティが追加料金なしで使えるのもうれしいですね。

RIZAP


6位:es three

手ぶらでのトレーニングが可能なので、思い立った時にすぐに利用できるのがポイントです。

es three


おすすめジムの料金比較:1位~6位

上記で紹介したジムの料金(入会金+2か月分の費用)を金額で比較してみましょう。

順位 ジム名 入会金+2か月分の費用
1位 カーブス 28,800円
2位 ティップネス 38,640円
3位 es three 233,000円
4位 24/7ワークアウト 234,000円
5位 Reborn Myself 240,000円
6位 RIZAP 348,000円


上位は、パーソナルトレーニングというよりも日常に運動を取り入れてずっと通い続けていくタイプのジムなので、入会金+2か月分でも費用が抑えられています。

下位はパーソナルトレーニングが中心で行われているジムが多く、短期間で結果がしっかりとついてくるジムです。

こちらは結果を出せる自信を持っているので、成果が見られない時の返金制度を設けている場合もあります。

 

CARDIO BARREでおしゃれに痩せよう!

Cardio Barre DVD - Includes 4 Workouts - Region 0 Worldwide

今回はアメリカ・ロサンゼルス発祥のバーエクササイズ『CARDIO BARRE』についてまとめてみました。いかがでしたでしょうか?”バレエの動き”を取り入れた新感覚のエクササイズとのことで、注目度の高さにも納得です。

2017年10月現在、CARDIO BARREは東京・自由が丘に1店舗しかありません。11月にオープン予定の渋谷店を合わせても2店舗です。今後、日本でどれだけ受け入れられ店舗数が増えるのかにも注目が集まります。

ぜひ、新感覚のエクササイズに興味のある方はCARDIO BARREの今後に注目し、お住いの近くに出店した際には挑戦してみて下さい。ハリウッドセレブから支持されるバーエクササイズで楽しくシェイプアップしましょう。

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