葉酸サプリはいつから？
葉酸サプリは妊活中の段階から摂取が推奨されています。これは、妊娠初期（4〜6週）の段階から胎児には葉酸が必要とされ、先天性異常のリスクの増減に繋がる為です。「妊娠したい！」と思った時が始めどきです。
一般的に妊娠に気づくのは妊娠初期の段階とされています。中には2カ月以上が経過していることも。葉酸は”貧血予防”や”肌荒れ予防”など、女性に嬉しい働きをしている栄養素なので早めに摂取するのがおすすめです。
葉酸サプリを選ぶ基準は？
葉酸サプリを選ぶ基準を以下にまとめました。
- 1日400μgの葉酸を摂取できる
- ビタミン類など他の栄養素も摂取できる
- 合成葉酸が配合されている
- ”GMP準拠工場”で製造されている
- 添加物をほとんど使用していない
中でも注目なのが、”GMP（Good Manufacturing Practice）”と呼ばれる基準です。厚生労働省の定めた”安全”と”高品質”な工場に与えられる指標で、葉酸サプリを選ぶ大きな基準と言えます。
1番人気の葉酸サプリはこちら！
葉酸サプリと一括りにしていますが、日本国内だけで数十種類以上のサプリに葉酸が配合されています。正直「どれが良いの？」と選ぶのは大変です。であれば、特に人気の高い葉酸サプリ”ベルタ葉酸サプリ”をおすすめします。
ベルタ葉酸サプリは”GMP準拠工場”で製造されている上に、ビタミンB・Cなど全27種類の栄養素も配合されています。もちろん、葉酸も1日400μgを摂取できる量が配合されているので、安心して試せる葉酸サプリです。
葉酸サプリを活用して元気な胎児を育もう！
いかがでしたでしょうか？今回は、妊活中や妊娠中の女性に向けて”葉酸サプリの必要性”についてまとめてみました。”造血作用”や”細胞の生産”に必要な葉酸は、胎児の先天性異常のリスクを下げる効果が期待できます。
ただ、日々の食生活から摂取できる葉酸は30％程度と高くありません。葉酸自体が水や熱に弱い性質である為です。妊活中や妊娠中は2人分の葉酸が必要なことを考えると、葉酸サプリが欠かせないことも納得できます。
おすすめの葉酸サプリは”ベルタ葉酸サプリ”でした。葉酸を含めた全27種類の栄養素が摂取できる上に、”GMP準拠工場”と安心の製造過程である為です。ぜひ、葉酸サプリを活用して元気な胎児を育んで下さい。