バーベル

バーベルプレートおすすめランキングベスト!選び方と正しい使い方について

 

筋トレに利用する器具といえば数え切れないほど存在します。
その中でもメジャーなものに分類されるのがバーベルではないでしょうか。

バーベルというとスポーツジムなどに設置してあるイメージですが、それぞれのご家庭でも手が届く価格で販売されています。
今回紹介するのは、バーベルトレーニングになくてはならない「バーベルプレート」です。

利用方法や選び方について解説するとともに、おすすめの商品を紹介しますので、参考にしてみてください。

バーベルプレートとは

バーベルは、持ち手に当たる「バー」と、バーの両サイドに取り付ける「プレート」に分かれます。
バーベルプレートは主に、バーベルに重さを出すため、そしてバランスをとる用途で取り付けます。

バーベルプレートの重さはさまざまであり、これを取り替えることで強度の違ったトレーニングに取り組むことができます。
バーとバーベルプレートはセットで販売されていることも多く、バーベル初心者はセットを購入したほうがよいでしょう。

バーベルを持つ男

バーベルプレートを購入すべき理由

バーとバーベルプレートをセットで購入すれば、プレートは必要ないと考えるかもしれません。
しかし、バーベルプレートを購入すべき理由はしっかり存在します。

トレーニングの強度を変える

トレーニングをしていると筋肉がつきますから、今までは苦労して上げていた重さを楽に上げることができるようになります。
そのときに、楽なまま続けていても筋肉は成長しません。
プレートを交換したり付け足したりして、より重たいバーベルでトレーニングに取り組む必要があるでしょう。

バーにこだわりたい

バーベルのバーはどれも同じというイメージがあるかもしれませんが、そうではありません。
一般的にイメージされるストレートタイプのほか、ゆるやかなWのような形になっている「EZバー」など、いくつかのタイプがあります。

トレーニングの内容や好みによっては、バーを変えることでより効率よく取り組むことができるようになります。
バーを単品で購入するとなれば、当然バーベルプレートも別に購入することになります。

【関連記事】EZバーおすすめランキングベスト5!絶対に腕が太くなる!?最強トレーニング方法紹介!

トレーニング内容に応じて変える

バーベルトレーニングと言っても、その種類は様々です。
デッドリフトもあればスクワットもありますし、ベンチプレスもあるでしょう。
それぞれに使う筋肉は異なりますし、もちろん筋肉のつき具合も違います。
適切な重さのバーベルを利用することで、無理しすぎることなく、また楽しすぎることもなく、効率よく筋肉を鍛えることができます。
バーベルトレーニングをする男性

バーベルプレートの選び方

ここからは、バーベルプレートの選び方についてお話します。

ラバータイプか、そうでないか

バーベルプレートには、プレートがラバーで覆われているタイプと、そうでないタイプがあります。
特にバーベルの場合は、落とした場合の衝撃音がかなり大きくなりますし、床を損傷させる可能性も高くなります。
スポーツジムなど環境が整っている場所であれば別ですが、家庭で利用するのであればラバータイプの利用をおすすめします。

品質

もちろん品質は大切です。
見極めはなかなか難しいのですが、聞いたことのないようなメーカーであまりにも安い場合、粗悪品の可能性もあります。
ある程度名前の通ったメーカーで、レビューなど評判も確認した上で購入しましょう。

おすすめバーベルプレート紹介

最後に、おすすめのバーベルプレートを紹介します。
購入の際には、お手持ちのバーに適応するサイズか必ず確認をしましょう。

IROTEC ラバープレート

ラバーは付属品で、購入後取り付けるタイプです。
IROTEC社は、数々のトレーニング器具をお手頃な価格で販売してくれる会社です。
品質も確かですから、安心して購入することができます。

IROTEC ラバープレート10KG
株式会社スーパースポーツカンパニー
販売価格 ¥5,940(執筆時点)

FIELDOOR ダンベルプレート

ラバーは付属品で、後から取り付けるタイプです。
ダンベルプレートとありますが、リンク先からバーベル用を選択可能になっています。
IROTEC社同様に、トレーニング器具をお安く、かつ高品質で販売している会社です。
15kgの2個セットが10,600円とお買い得なためこちらを上位としました。

FIELDOOR ダンベルプレート 5kg×2個セット (FIELDOOR ブラックアイアンダンベル 10kg×2個セット / 専用オプション)
コンポジット
販売価格 ¥3,900(執筆時点)

IVANKO ラバーイージーグリッププレート10kg RUBKZ-10

業務用でも実績のあるIVANKO社の商品です。
全体にラバーコーティングが施されており、カバータイプと比べて耐久性が高く錆びにくい特徴があります。
価格的にはワンランク上になりますが、確かなものをお探しならこれでしょう。

IVANKO(イヴァンコ)ラバーイージーグリッププレート10kg RUBKZ-10
IVANKO(イヴァンコ)
販売価格 ¥8,100(執筆時点)
       

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