まずは手首の角度。
上からグリップを握る形になりますから、手首に負担がかかりにくい角度でトレーニングをすることができます。
その分、大胸筋にかかる負荷は大きくなりますから、トレーニング効果はアップします。
また、通常の腕立て伏せと比べて床と体の距離が遠くなりますから、大胸筋を動かせる範囲が広くなります。
これもトレーニング効果をアップさせる理由です。
おすすめプッシュアップバー5選
5位：SINTEX プッシュアップバー
これぞプッシュアップバーという形状をした商品です。
床の材質によっては若干滑りやすいのがマイナスでしょうか。
4位：鉄人倶楽部 プッシュ アップ バー KW-742
地面と接する面積が広いため、安定感が高いのが特徴です。
何より魅力は安価であること。
基本的な機能が欲しいだけであればこれで十分です。
3位：SINTEX 2WAY プッシュアップバー STT210
先ほど紹介したメーカーの別商品です。
ポイントは傾斜をつけて角度を変えられること。
傾斜をつけることで大胸筋への負荷を軽減することができますので、トレーニング目的に合わせて使い分けられます。
2位：タニタ 電子腕立て伏せ計測機器 プッシュアップトレーナー ブルー ST-941-BL
健康機器メーカーであるタニタのプッシュアップバーです。
形状は一般的なプッシュアップバーですが、ポイントはカウント機能です。
一定の深さまで体を下ろすとカウントする方式になっており、つい手を抜きがちなあなたに活を入れてくれる存在です。
1位：エックスブランズ パーフェクトプッシュアップ
元海兵隊員が監修したプッシュアップバーです。
DVDが付属しており、その通り実践するだけで効率よく鍛えることができるとのこと。
回転式で、体を沈み込ませるときに自然な角度で手首が動きますので、手首への負荷を軽減することができます。
値段は高めですが、それだけの価値は十分にあるでしょう。
