7位：カルニチン
7位にランクインしたのが”カルニチン”です。主成分である”カルニチン”には脂肪燃焼を促進させる働きが期待できます。一般的にはダイエットサプリとして活用されていますが、筋トレサプリとしても人気です。ちなみに、先述した”CLA”と併用するとダイエット効果をさらに高められます。
6位：コンドロイチン
6位にランクインしたのが”コンドロイチン”です。コンドロイチンには直接的に筋肥大の効果はありません。ただ、関節のクッションや潤滑剤としての働きがあります。筋肥大に向けてのハードなトレーニング、筋肉はもちろん疲労した関節周りのケアに活用したい筋肉サプリと言えます。
5位：メタルマッスルHMB
5位にランクインしたのが”メタルマッスルHMB”です。芸能人”Gackt”が愛用していることでも知られる筋肉サプリです。主成分として”HMB”が業界トップクラスの分量で配合されており、タンパク質合成の促進に効果が期待できます。Gacktのような肉体を目指すなら試したい筋肉サプリです。
4位：ピープロテイン
4位にランクインしたのが”ピープロテイン”です。”ピー（pea）”とはエンドウ豆のことで、植物性のプロテインを配合した筋肉サプリになります。あくまで自然由来（エンドウ豆）のものを中心に製造されているので、筋肉サプリに対して「何が配合されてるの？」との不安になる必要はありません。
3位：BCAA（重要な筋トレのサプリメント）
3位にランクインしたのが”BCAA（重要な筋トレのサプリメント）”です。筋肉の分解を抑制し、筋肉の回復を助けることで知られる”BCAA”を主成分としている人気の筋肉サプリです。ただ、BCAAだけでは筋肉の素としては不十分なので、プロテインと併用するのがおすすめと言えます。
2位：ソイプロテイン
2位にランクインしたのが”ソイプロテイン”です。先述したピープロテインがエンドウ豆だったのに対して、こちらは”大豆”を主原料とした純粋なプロテインです。その上、筋肉の素となる栄養素を全て含んだ”完全タンパク質”でもあります。筋肥大を目指すならぜひ試しておきたい筋肉サプリです。
1位：ホエイプロテイン
堂々の1位にランクインしたのが”ホエイプロテイン”です。まさに筋肉サプリの定番！と言えるサプリで、タンパク質の配合量・吸収率共に業界トップクラスと言えます。また、ホエイプロテインにはココアやイチゴを始めとした様々な味があり、「筋肉サプリの味が…」と言う方でもきっとお気に入りの味が見つかります。
筋肉サプリでバキバキな腹筋を目指そう！
今回は、バキバキな筋肉を目指す方の為に”筋肉サプリ”のおすすめをランキング形式でまとめてみました。日々の筋トレに筋肉サプリを併用することで、効率的に筋肥大を目指せることでしょう。
ただ、基本的に1つの筋肉サプリで全ての栄養素はまかないきれません。そこで重要となるのが、筋肉サプリごとの主成分を把握し、足りない成分を補う形で複数の筋肉サプリを活用することです。
ちなみに、紹介した筋肉サプリはどれも”Amazon”で手に入れることができます。ぜひ、日々の筋トレをより効率的にしたいのであれば、筋肉サプリの活用を検討してみて下さい。
また、それとは別に編集部で実際に試したHMBサプリメントがありますので、そちらも余談という形で以下紹介します。
おすすめHMB紹介
いくつもHMBはありますが、実際に商品も試しておすすめできるのはバルクアップHMBです。
バルクアップHMBの特徴は国産素材や生産工程での衛生面などにこだわり高品質であること、また他のHMBサプリメントと比較して栄養素の配合バランスがよく吸収効率が高いということが挙げられます。
金額もHMBカルシウム2,000mgクラスの中ではお値打ちです。
詳細は以下にありますので、興味がある方は是非ご覧ください。
【関連記事】【体験レポート】bondsの人気商品、バルクアップHMBプロを徹底紹介！HMB初心者にも安心の飲み方や含有成分、購入方法まで解説します