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【シバム】今女性に大流行のフィットネス「Sh’bam」とは?!最新の新曲から初心者の方への情報など【東京】

 

現在、日本にはフィットネス大国アメリカを始めイギリスやオーストラリアなど、世界中から様々なフィットネスプログラムが輸入されています。過去には日本で爆発的な人気となり、社会現象にまで発展したものもあるほどです。

そんな中、ここ数年の間で急激に話題となっているフィットネスプログラムがあります。それこそニュージーランド生まれのフィットネスプログラム”シバム(SH’BAM)”です。現在、世界100カ国以上にまで広まっているのだとか。

今回は、日本でもさらに注目を集めるであろう”シバム(SH’BAM)”の魅力に迫りたいと思います。また、シバム(SH’BAM)を実践できるスタジオ情報なども掲載しているので、ぜひ興味のある方はチェックしてみて下さい。

シバム(SH’BAM)とは?

ズンバ

「シバム(SH’BAM)って何?」という方がほとんどかと思います。正直、日本には数え切れないほどのフィットネスプログラムがあり、その全てを把握するのは大変です。では、シバム(SH’BAM)について見ていきましょう。

「レズミルズ」の1プログラム

皆様は”レズミルズ”と呼ばれるフィットネスをご存知ですか?レスミルズとは、ニュージーランド発祥のグループフィットネスのことです。すでに世界100カ国以上に広まっているとのことで、相当に知名度の高いフィットネスと言えます。

その上、2013年にはフィットネスブランドとして世界中で愛される”リーボック”とも提携(パートナーシップ契約)を結んだことでも話題となりました。その為、レズミルズはフィットネスウェアのブランドとしても人気を高めています。

とにかく楽しい”音楽スタイル”

https://youtu.be/x1f6h8feg9o

レズミルズの1番の特徴は、とにかく楽しい”音楽スタイル”ということです。レッスン中はとにかくアップテンポの楽しい音楽が流れ、ダンスを取り入れた動き(振り付け)で自然と体が動きだすようなスタイルが特徴と言えます。

また、レズミルズでは3カ月に1度のペースで音楽と振り付けを大きく変更しています。一般的なフィットネスだと飽きてしまうものでも、レズミルズであれば長期間でも飽きることなく常に新鮮な気持ちでフィットネスを楽しめます。

初心者におすすめなのが”シバム(SH’BAM)”

レズミルズではパンプアップ向けな”ボディパンプ”や体の引き締めに繋がる”ボディコンバット”など全11種類のフィットネスプログラムが提供されています。各プログラムごとに特徴はありますが、音楽と振り付けで楽しいのは一緒です。

そんなレズミルズのフィットネスプログラムの1つが”シバム(SH’BAM)”ということです。レズミルズの中でも、シバム(SH’BAM)は”初心者向け”のフィットネスプログラムなので、特に”楽しむ”ことに重点が置かれています。

シバム(SH’BAM)のおすすめポイント!

腹筋の綺麗な女性

シバム(SH’BAM)は”レズミルズ”のフィットネスプログラムの1つということでした。では、シバム(SH’BAM)ならではの特徴やおすすめポイントをご紹介しましょう。初心者向けならではのフィットネスプログラムです。

”自由な動き”が正解!

シバム(SH’BAM)で最も大切にされているのが”自由に動く”ということです。従来のフィットネスプログラムにありがちな「この動きが正解!」というものは一切なく、どんな動きでも間違いと指摘されることはありません。

シバム(SH’BAM)のフィットネスプログラムは1回45分ほど。アップテンポの音楽を聴きながら、踊ってはしゃいでとしているうち圧倒いうまに過ぎてしまいます。フィットネスというよりもただパーティーに参加しているようです。

”楽しむ”ことをメインに

二人の女性のヒップ

シバム(SH’BAM)はレッスンではありません。ダンス教室のように振り付けをしっかり指導するということはなく、その場の雰囲気に合わせて”楽しむ”こと、楽しく体を動かすことを指導されます。ただ面白そうなプログラムです。

これまで”フィットネス=辛い”や”ダンス=難しい”というイメージを持っていた方も多いのでは?反面、シバム(SH’BAM)であれば”フィットネス=楽しい”や”ダンス=楽しい”に変換してくれること間違いなしでしょう。

シバム(SH’BAM)はどこで体験できる?

ジムにいる男女

シバム(SH’BAM)の魅力についてはご理解いただけたと思います。そこで気になるのが「シバム(SH’BAM)ってどこで挑戦できるの?」ということです。正直、私たちの周りにスタジオがあるようには思えません。

ただ、検索してみると東京を中心に地方(主要都市)でもいくつかのスタジオが見つかります。

  • CYCLE & STUDIO R Shibuya…東京都渋谷
  • ALPA GYM…長野県北安曇郡
  • エクサー24スポーツクラブ…北海道札幌市

などが挙げられます。

検索してみると、意外と皆様の周りに対応しているジムやスタジオが見つかるかも。興味のある方はぜひチェックしてみて下さい。

もっと幅広くジムを知りたい方はこちらもどうぞ!

ジムでダンベルトレーニングをする外国人男性

ここまで紹介してきたシバム(SH’BAM)以外でもおすすめしたいジムが沢山あります。ランキング形式で紹介させて頂きますのでジムについて幅広く店舗の中からお気に入りのジムを見つけてくださいね。

シバム(SH’BAM)と同様に全国的に有名なジムを多く並べています。是非検討してみてはいかがでしょうか?

1位:ティップネス

30年以上の歴史を誇るフィットネスクラブです。全国展開しており、どの店舗もアクセスの良さが特徴です。 ジム設備の充実度に関しては全国でも有数で、子供向けの「ティップネス・キッズ」やジムマシン中心で24時間営業が特徴の「FASTGYM24」など、様々なブランド展開をしています。 パーソナルトレーニングプランもあるため、みっちりマンツーマン指導を受けたい人にもむいています。

おすすめ情報

  • ヨガ・スイミング・ダンス・ジムトレーニングを始めとして種目が非常に多い
  • 会員プランが多いため、自分のライフスタイルに合わせたプランを契約できる
  • アクセスが良く通いやすい

詳細情報

全国153店舗(ティップネス:58店舗・FASTGYM24:95店舗)

営業時間:午前9時半から午後11時半(土曜は午後10時まで・日祝日は午後8時まで)

登録料:3,000円

パーソナルトレーニング(メリハリBody Personal):35,640円(全16回・2ヶ月間)

http://tip.tipness.co.jp/

ティップネス

2位:24/7ワークアウト

つらい食事制限に耐えられず、ダイエット中でもついつい食べてしまうという人に最適なパーソナルトレーニングジムです。「3食食べて痩せるジム」として非常に高い評価を受けています。 ジム独自のダイエットメソッドを持っており、一人ひとりに合わせた形でカスタマイズしていきます。厳しい研修をくぐり抜けた高い指導力を持ったトレーナーによるマンツーマンレッスンには定評があります。

おすすめ情報

  • 一生続けられるダイエットメソッドを個別にカスタマイズして提供
  • アクセスの良い立地で通いやすい
  • 「3食食べるダイエット」が特徴

詳細情報

全国53店舗

営業時間:午前7時から深夜12時

入会金:38,000円

2ヶ月コース:月額98,000円(1回75分・週2回・全16回)

https://247-workout.jp/

24/7ワークアウト

3位:RIZAP

芸能人や著名人も多く利用しているジムとして有名なRIZAPは、とにかく確実に結果を出したいという人に強くおすすめできるパーソナルトレーニングジムです。 それぞれの分野の専門家が担当してくれるため、健康面や栄養面でも不安無く肉体改造が可能です。日本で初めて「リバウンド保険」が適用され、2ヶ月以内に規定の体重を超えてしまった場合には同内容のコースを無料で受けることが出来ます。

おすすめ情報

  • トレーナーだけでなく、栄養士と医師によるサポート体制で健康面も万全
  • リバウンド保険および内容に不満がある場合の30日間全額返金保証
  • 設備使用料・ドリンク・アメニティなどの追加料金無し
  • 「結果にコミットする」に偽りなし

詳細情報

国内外132店舗(全都道府県に出店済み)

営業時間:午前7時から午後11時

入会金:50,000円

シェイプアッププログラム: 298,000円(1回50分・週2回・全16回)

https://www.rizap.jp/

RIZAP

4位:Reborn Myself

女性専用で多くの女性から高い支持を得ているパーソナルトレーニングジムです。トレーナーはもちろん全スタッフが女性ですので、スポーツジムにありがちな男性の視線が気になるという悩みもなく集中したトレーニングを行えます。 遺伝子検査を行った上、一人ひとりに最適なメニューを243パターンものプランから選び出します。無理な食事制限をすること無く、食事量を調節することで美容にも健康にも最適な食事を提案し、サポートしてくれます。

おすすめ情報

  • コースが終了しても続けられる食事内容を提案
  • ダイエット・部分痩せ・メンテナンスなどコースも充実
  • メールや電話で24時間サポート

詳細情報

全国47店舗

営業時間:午前10時から午後10時(土日祝日は午前9時から)※店舗により異なる

入会金: 20,000円

ダイエットコース(ブライダル・産後ケア含む):220,000円(1回50分・週2回・全16回)

https://www.shapes-international.co.jp/

Reborn Myself

5位:es three

プロのトレーナーがカウンセリングからトレーニングまで一貫して担当してくれるのが特徴のパーソナルトレーニングジムです。 2ヶ月間の食事管理とトレーニングを行う中で、ストレスを最大限減らすようなフォローをしてくれるため、無理なくダイエットや肉体改造に成功できます。30日間で成果がデータとして現れなかった場合は全額返金してくれるので安心して通えます。

おすすめ情報

  • トレーナーによる直接カウンセリング&トレーニング
  • ウェア預けとクリーニングは無料・シューズ等はレンタル可なので手ぶらでトレーニング
  • 成果が出なかった場合は全額返金保証(30日間)

詳細情報

全国15店舗(首都圏・札幌・名古屋・福岡)

営業時間:午前8時〜午後11時

入会金:39,000円

ショートプログラム:194,000円(1回75分・週2回・全16回)

https://esthree.jp/

es three

シバム(SH’BAM)で楽しく健康的な体に!

 

エアロビクスを楽しむ女性いかがでしたでしょうか?今回は、ニュージーランド発祥のフィットネス”レズミルズ”の人気フィットネスプログラム”シバム(SH’BAM)”の魅力についてまとめてみました。シバム(SH’BAM)の魅力は”楽しい”につきます。

アップテンポな音楽に、自由に動くことを正解とするダンスとまるで”パーティーで踊っている”かのように楽しめるフィットネスプログラムです。フィットネスに挫折した方も、ダンスが苦手な方もきっと楽しめることでしょう。

ぜひ、シバム(SH’BAM)に挑戦して楽しく健康的な体を目指して下さい。

【関連記事】【暗闇フィットネス】今大流行の暗闇フィットネスとは?トランポリンからフィールサイクル、ヨガにボクシングなど【東京は新宿、銀座、池袋】

       

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