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【シバム】今女性に大流行のフィットネス「Sh’bam」とは?!最新の新曲から初心者の方への情報など【東京】

 

現在、日本にはフィットネス大国アメリカを始めイギリスやオーストラリアなど、世界中から様々なフィットネスプログラムが輸入されています。過去には日本で爆発的な人気となり、社会現象にまで発展したものもあるほどです。

そんな中、ここ数年の間で急激に話題となっているフィットネスプログラムがあります。それこそニュージーランド生まれのフィットネスプログラム”シバム(SH’BAM)”です。現在、世界100カ国以上にまで広まっているのだとか。

今回は、日本でもさらに注目を集めるであろう”シバム(SH’BAM)”の魅力に迫りたいと思います。また、シバム(SH’BAM)を実践できるスタジオ情報なども掲載しているので、ぜひ興味のある方はチェックしてみて下さい。

シバム(SH’BAM)とは?

ズンバ

「シバム(SH’BAM)って何?」という方がほとんどかと思います。正直、日本には数え切れないほどのフィットネスプログラムがあり、その全てを把握するのは大変です。では、シバム(SH’BAM)について見ていきましょう。

「レズミルズ」の1プログラム

皆様は”レズミルズ”と呼ばれるフィットネスをご存知ですか?レスミルズとは、ニュージーランド発祥のグループフィットネスのことです。すでに世界100カ国以上に広まっているとのことで、相当に知名度の高いフィットネスと言えます。

その上、2013年にはフィットネスブランドとして世界中で愛される”リーボック”とも提携(パートナーシップ契約)を結んだことでも話題となりました。その為、レズミルズはフィットネスウェアのブランドとしても人気を高めています。

とにかく楽しい”音楽スタイル”

https://youtu.be/x1f6h8feg9o

レズミルズの1番の特徴は、とにかく楽しい”音楽スタイル”ということです。レッスン中はとにかくアップテンポの楽しい音楽が流れ、ダンスを取り入れた動き(振り付け)で自然と体が動きだすようなスタイルが特徴と言えます。

また、レズミルズでは3カ月に1度のペースで音楽と振り付けを大きく変更しています。一般的なフィットネスだと飽きてしまうものでも、レズミルズであれば長期間でも飽きることなく常に新鮮な気持ちでフィットネスを楽しめます。

初心者におすすめなのが”シバム(SH’BAM)”

レズミルズではパンプアップ向けな”ボディパンプ”や体の引き締めに繋がる”ボディコンバット”など全11種類のフィットネスプログラムが提供されています。各プログラムごとに特徴はありますが、音楽と振り付けで楽しいのは一緒です。

そんなレズミルズのフィットネスプログラムの1つが”シバム(SH’BAM)”ということです。レズミルズの中でも、シバム(SH’BAM)は”初心者向け”のフィットネスプログラムなので、特に”楽しむ”ことに重点が置かれています。

シバム(SH’BAM)のおすすめポイント!

腹筋の綺麗な女性

シバム(SH’BAM)は”レズミルズ”のフィットネスプログラムの1つということでした。では、シバム(SH’BAM)ならではの特徴やおすすめポイントをご紹介しましょう。初心者向けならではのフィットネスプログラムです。

”自由な動き”が正解!

シバム(SH’BAM)で最も大切にされているのが”自由に動く”ということです。従来のフィットネスプログラムにありがちな「この動きが正解!」というものは一切なく、どんな動きでも間違いと指摘されることはありません。

シバム(SH’BAM)のフィットネスプログラムは1回45分ほど。アップテンポの音楽を聴きながら、踊ってはしゃいでとしているうち圧倒いうまに過ぎてしまいます。フィットネスというよりもただパーティーに参加しているようです。

”楽しむ”ことをメインに

二人の女性のヒップ

シバム(SH’BAM)はレッスンではありません。ダンス教室のように振り付けをしっかり指導するということはなく、その場の雰囲気に合わせて”楽しむ”こと、楽しく体を動かすことを指導されます。ただ面白そうなプログラムです。

これまで”フィットネス=辛い”や”ダンス=難しい”というイメージを持っていた方も多いのでは?反面、シバム(SH’BAM)であれば”フィットネス=楽しい”や”ダンス=楽しい”に変換してくれること間違いなしでしょう。

シバム(SH’BAM)はどこで体験できる?

ジムにいる男女

シバム(SH’BAM)の魅力についてはご理解いただけたと思います。そこで気になるのが「シバム(SH’BAM)ってどこで挑戦できるの?」ということです。正直、私たちの周りにスタジオがあるようには思えません。

ただ、検索してみると東京を中心に地方(主要都市)でもいくつかのスタジオが見つかります。

  • CYCLE & STUDIO R Shibuya…東京都渋谷
  • ALPA GYM…長野県北安曇郡
  • エクサー24スポーツクラブ…北海道札幌市

などが挙げられます。

検索してみると、意外と皆様の周りに対応しているジムやスタジオが見つかるかも。興味のある方はぜひチェックしてみて下さい。

もっと幅広くジムを知りたい方はこちらもどうぞ!

ジムでダンベルトレーニングをする外国人男性

ここまで紹介してきたシバム(SH’BAM)以外でもおすすめしたいジムが沢山あります。ランキング形式で紹介させて頂きますのでジムについて幅広く店舗の中からお気に入りのジムを見つけてくださいね。

シバム(SH’BAM)と同様に全国的に有名なジムを多く並べています。是非検討してみてはいかがでしょうか?

総合ランキング

1位:ティップネス


30年以上の歴史を誇るフィットネスクラブです。全国展開しており、どの店舗もアクセスの良さが特徴です。

ジム設備の充実度に関しては全国でも有数で、子供向けの「ティップネス・キッズ」やジムマシン中心で24時間営業が特徴の「FASTGYM24」など、様々なブランド展開をしています。

パーソナルトレーニングプランもあるため、みっちりマンツーマン指導を受けたい人にもむいています。

ティップネス


おすすめ情報

  • ヨガ・スイミング・ダンス・ジムトレーニングを始めとして種目が非常に多い
  • 会員プランが多いため、自分のライフスタイルに合わせたプランを契約できる
  • アクセスが良く通いやすい

口コミ

  • 学校の体育とかめちゃくちゃ嫌いな私でも「初心者コース」楽しかった!
  • 仕事終わりでジム活。ティップネスでエアロにステップも。いい汗かけたぁ~
  • サウナだけ入りに行くこともあるくらい雰囲気がいい

詳細情報

店舗数
全国153店舗(ティップネス:58店舗・FASTGYM24:95店舗)
営業時間
午前9時半から午後11時半(土曜は午後10時まで・日祝日は午後8時まで)
登録料 3,000円
費用
パーソナルトレーニング(メリハリBody Personal):35,640円(全16回・2ヶ月間)
  ティップネス


 

2位:24/7ワークアウト


つらい食事制限に耐えられず、ダイエット中でもついつい食べてしまうという人に最適なパーソナルトレーニングジムです。

「3食食べて痩せるジム」として非常に高い評価を受けています。 ジム独自のダイエットメソッドを持っており、一人ひとりに合わせた形でカスタマイズしていきます。

厳しい研修をくぐり抜けた高い指導力を持ったトレーナーによるマンツーマンレッスンには定評があります。

24/7ワークアウト


おすすめ情報

  • 一生続けられるダイエットメソッドを個別にカスタマイズして提供
  • アクセスの良い立地で通いやすい
  • 「3食食べるダイエット」が特徴

口コミ

  • めっちゃトレーナーが詳しくて楽しかった!!
  • 24/7ワークアウトは2回目だけど、体重が7.5kg落ちた。
  • 運動の癖もついたし、本当にいいきっかけになりました。感謝!

詳細情報

店舗数 全国53店舗
営業時間
午前7時から深夜12時
入会金 38,000円
費用
2ヶ月コース:月額98,000円(1回75分・週2回・全16回)
  24/7ワークアウト


 

3位:カーブス

カーブス素材07


利用者の平均年齢60代。女性専用の体操教室で、体に負担なく運動が出来ると年配者に愛されているジムです。

「1回30分!カーブス独自の運動プログラム」は、運動が苦手という人でも気軽に行える効果抜群の内容です。

自分を追い込むのではなく運動は苦手だけど生活の中に自然と運動を取り入れたい方におすすめです。

カーブス


おすすめ情報

  • 「1回30分の運動プログラム」で無理なく健康な体に!
  • 予約やキャンセルが不要
  • 着替えも必要なく手軽にレッスン可能
  • 女性専用ジム&スタッフも女性だけ

口コミ

  • カーブスで体を動かして、少しリフレッシュ。家にいるより出掛けて体を動かしたほうがいいね。
  • カーブスの運動で腰がしっかりしてきた
  • 運動初心者だけど、30分でストレッチも有酸素運動も筋力運動もできるから、今の私に最適!

詳細情報

店舗数 全国1,900店舗
営業時間
平日 10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ) 土曜 10:00-13:00 日曜日・祝日 お休み
入会金 15,000円
費用 月額6,900円
  カーブス


 

4位:RIZAP

芸能人や著名人も多く利用しているジムとして有名なRIZAPは、とにかく確実に結果を出したいという人に強くおすすめできるパーソナルトレーニングジムです。

それぞれの分野の専門家が担当してくれるため、健康面や栄養面でも不安無く肉体改造が可能です。

日本で初めて「リバウンド保険」が適用され、2ヶ月以内に規定の体重を超えてしまった場合には同内容のコースを無料で受けることが出来ます。

RIZAP


おすすめ情報

  • トレーナーだけでなく、栄養士と医師によるサポート体制で健康面も万全
  • リバウンド保険および内容に不満がある場合の30日間全額返金保証
  • 設備使用料・ドリンク・アメニティなどの追加料金無し
  • 「結果にコミットする」に偽りなし

口コミ

  • 開始前は実年齢を上回る体内年齢が、-7歳で実年齢より下がりました!
  • 体重は変わっていないけど、体脂肪が10%くらい落ちました。
  • トレーナーさんの「筋肉使ってるね~」とかいろんな声をかけてくれ、楽しくトレーニングが出来ました!

詳細情報

店舗数
国内外132店舗(全都道府県に出店済み)
営業時間
午前7時から午後11時
入会金 50,000円
費用
シェイプアッププログラム: 298,000円(1回50分・週2回・全16回)
  RIZAP


 

5位:Reborn Myself


女性専用で多くの女性から高い支持を得ているパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーはもちろん全スタッフが女性ですので、スポーツジムにありがちな男性の視線が気になるという悩みもなく集中したトレーニングを行えます。

遺伝子検査を行った上、一人ひとりに最適なメニューを243パターンものプランから選び出します

無理な食事制限をすること無く、食事量を調節することで美容にも健康にも最適な食事を提案し、サポートしてくれます。

Reborn Myself


おすすめ情報

  • コースが終了しても続けられる食事内容を提案
  • ダイエット・部分痩せ・メンテナンスなどコースも充実
  • メールや電話で24時間サポート

口コミ

  • トレーニングはきつかったけど、トレーナーが丁寧に教えて励ましてくれたのでやりきることができました!
  • 女性専用パーソナルジムならではのノウハウが素敵でした
  • 思わずカメラを構えてしまうほど綺麗な化粧室がお気に入り☆

詳細情報

店舗数 全国47店舗
営業時間
午前10時から午後10時(土日祝日は午前9時から)※店舗により異なる
入会金 20,000円
費用
ダイエットコース(ブライダル・産後ケア含む):220,000円(1回50分・週2回・全16回)
  Reborn Myself


 

6位:es three


プロのトレーナーがカウンセリングからトレーニングまで一貫して担当してくれるのが特徴のパーソナルトレーニングジムです。

2ヶ月間の食事管理とトレーニングを行う中で、ストレスを最大限減らすようなフォローをしてくれるため、無理なくダイエットや肉体改造に成功できます。

30日間で成果がデータとして現れなかった場合は全額返金してくれるので安心して通えます。

es three


おすすめ情報

  • トレーナーによる直接カウンセリング&トレーニング
  • ウェア預けとクリーニングは無料・シューズ等はレンタル可なので手ぶらでトレーニング
  • 成果が出なかった場合は全額返金保証(30日間)

口コミ

  • 10キロ痩せました!コスパもいい!
  • いい感じに2か月で絞れて筋肉もついた
  • トレーニング後にいただけるプロテインがおいしくて好き!

詳細情報

店舗数
全国15店舗(首都圏・札幌・名古屋・福岡)
営業時間
午前8時〜午後11時
入会金 39,000円
費用
ショートプログラム:194,000円(1回75分・週2回・全16回)
  es three


女性おすすめランキング

女性におすすめのパーソナルトレーニングジムランキングを紹介します!

1位:Reborn Myself

全スタッフが女性ですので、女性特有のストレスや悩みに対してもトレーナーに相談できます。

Reborn Myself


 

2位:24/7ワークアウト

女性にとって食事制限はつらいものですが、7/24ワークアウトは3食しっかりと食べて痩せられるところが人気です。

24/7ワークアウト


 

3位:カーブス

カーブス素材07

こちらも女性専用が魅力です。運動が苦手という人にも続けやすいのが特徴です。

カーブス


4位:ティップネス

全国展開しているフィットネスでプログラムの量が多いのが特徴です。ダンスやバレエなどしなやかさを鍛えるトレーニングを多数取り扱っています。

ティップネス


5位:RIZAP

とにかく結果を出したい女性におすすめです!またドリンクやアメニティが追加料金なしで使えるのもうれしいですね。

RIZAP


6位:es three

手ぶらでのトレーニングが可能なので、思い立った時にすぐに利用できるのがポイントです。

es three


おすすめジムの料金比較:1位~6位

上記で紹介したジムの料金(入会金+2か月分の費用)を金額で比較してみましょう。

順位 ジム名 入会金+2か月分の費用
1位 カーブス 28,800円
2位 ティップネス 38,640円
3位 es three 233,000円
4位 24/7ワークアウト 234,000円
5位 Reborn Myself 240,000円
6位 RIZAP 348,000円


上位は、パーソナルトレーニングというよりも日常に運動を取り入れてずっと通い続けていくタイプのジムなので、入会金+2か月分でも費用が抑えられています。

下位はパーソナルトレーニングが中心で行われているジムが多く、短期間で結果がしっかりとついてくるジムです。

こちらは結果を出せる自信を持っているので、成果が見られない時の返金制度を設けている場合もあります。

 

シバム(SH’BAM)で楽しく健康的な体に!

 

エアロビクスを楽しむ女性いかがでしたでしょうか?今回は、ニュージーランド発祥のフィットネス”レズミルズ”の人気フィットネスプログラム”シバム(SH’BAM)”の魅力についてまとめてみました。シバム(SH’BAM)の魅力は”楽しい”につきます。

アップテンポな音楽に、自由に動くことを正解とするダンスとまるで”パーティーで踊っている”かのように楽しめるフィットネスプログラムです。フィットネスに挫折した方も、ダンスが苦手な方もきっと楽しめることでしょう。

ぜひ、シバム(SH’BAM)に挑戦して楽しく健康的な体を目指して下さい。

【関連記事】【暗闇フィットネス】今大流行の暗闇フィットネスとは?トランポリンからフィールサイクル、ヨガにボクシングなど【東京は新宿、銀座、池袋】

       

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