【エスフォルタ】完全担当者制フィットネスジムの特徴とは？多彩なプログラム＆料金・利用時間を紹介！【店舗情報】 - トレーニングマスター

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【エスフォルタ】完全担当者制フィットネスジムの特徴とは？多彩なプログラム＆料金・利用時間を紹介！【店舗情報】

レッスン時間は15～30分ほど。

ポールシェイプやウォーキング、ストレッチなど誰でも出来るお手軽メニューから選べます。

0.1 MOSSA・グループキック（スタジオ）
0.2 MOSSA・グループパワー（スタジオ）
0.3 マットピラティス（スタジオ）
0.4 ズンバ（スタジオ）
0.5 ストライクボクシング（スタジオ）
0.6 腰痛予防・肩こり凝りとり体操（プール）
0.7 ロングスイム（プール）
0.8 アクアビクス（プール）
0.9 水中歩行（プール）
0.10 マスターチャレンジ（プール）
0.11 パワーハイドロ（プール）

1 気になる利用時間と料金は？
2 もっと幅広くジムを知りたい方はこちらもどうぞ！
3 総合ランキング
4 女性おすすめランキング
5 おすすめジムの料金比較：1位～6位

MOSSA・グループキック（スタジオ）

音楽に合せて集団で行うマーシャルエクササイズです。

格闘技エクササイズという事で、パンチやキックなど大きな動きが特徴です。筋力向上と脂肪燃焼に効果絶大のエクササイズ。

MOSSA・グループパワー（スタジオ）

こちらも音楽をかけながら、楽しく陽気に行うグループレッスンです。

主にバーベルを使用し、筋力を強化させる効果があります。黙々と筋トレするのが苦手な人におすすめのプログラムです。

マットピラティス（スタジオ）

ヨガと近い部類のエクササイズ、ピラティスを行うコースです。

ゆったりとした動作で体の深層部にあるインナーマッスル（体幹）を鍛える効果があります。

キュっと引き締まった美しいボディラインを目指す人におすすめのプログラムです。

ズンバ（スタジオ）

軽快な音楽に合せ、自由に体を動かす最新エクササイズです。

皆と同じ動きを合せるのが苦手な人、とにかく楽しく体を動かしたい人におすすめのプログラムです。

動きの自由度が高いぶん、運動量もかなりのもの。ダイエット向きともいえます。

ストライクボクシング（スタジオ）

所謂ボクササイズです。

インストラクターを相手にひたすらパンチを繰り返します。中々ハードな運動ですが、ダイエット効果に加えストレス解消効果もあるので、人気の高いプログラムでもあります。

腰痛予防・肩こり凝りとり体操（プール）

現代病といわれている腰痛・肩こりを予防＆解消する体操プログラムです。

水中で関節や筋肉のストレッチを行い、体の歪み矯正などを行います。

ロングスイム（プール）

シンプルにプールでひたすら泳ぎ続けるプログラムです。

水泳は全身を使う有酸素運動で、消費エネルギーは1時間で約1000キロカロリーにもなります。ハードなぶん、ダイエット効果は抜群ですね。

アクアビクス（プール）

通常スタジオで行うエアロビクスを水中でやってしまおう、というのがこのプログラム。

利点としては、水中で行う事により足（膝）腰への負担が軽くなるという事。そして消費カロリーも向上します。

水中歩行（プール）

ジム初心者や運動が苦手な人、泳ぎが苦手な人に最適の水中エクササイズです。

ただプールの中を歩くだけの行為ですが、全身を満遍なく動かす必要があるので通常のウォーキングに比べ運動量が多いです。

また、上記のアクアビクス同様に足腰への負担が軽いので、高齢の方にも適した運動といえます。

マスターチャレンジ（プール）

本格的に水泳を学びたい、アスリート向けのプログラムです。

プロのインストラクターから泳法を学ぶと同時に、持久力も養う事が出来るレッスン。

パワーハイドロ（プール）

ハイドロトーンという器具を使用し、水中でトレーニングを行うプログラムです。

ジムで行うマシーントレーニング同様、トータルボディトレーニングに最適といわれています。

通常のジムマシーンに飽きた人は、是非お試しあれ。

気になる利用時間と料金は？

気になるフィットネスジムの費用は？

豊富なプログラムと完全担当者制が魅力のエスフォルタですが、気になるのは利用時間と料金ですよね。

営業時間は先にも書いた通り、朝の7時から夜の23時まで。しかしこの営業時間は平日と土曜だけ。日曜・祝日は朝の7時～夜の20時までなので要注意。

料金ですが、基本となる2コースの初期費用は全店舗共通

プラチナ会員：入会金30,000円　事務手数料5,000円
フルタイム会員：入会金5,000円　事務手数料5,000円

となっています。

店舗によって存在する特殊会員（デイプラス会員・ランニング会員など）は、フルタイム会員と同じ初期費用額の様です。

月会費は店舗によりだいぶ違うので、入会を検討する際は店舗にてしっかり確認をしておきましょう。また、レンタルサービスの内容もそれぞれなので、こちらも利用するならば要問合せです。

見学・体験コースもあるので、その際に問い合わせるのも良いですね！

担当フィットネスパートナーがいる事で、初心者から上級者まで安心してフィットネスに打ち込めるエスフォルタ。その多彩なプログラムを一度体験してみませんか？

もっと幅広くジムを知りたい方はこちらもどうぞ！

ジムでダンベルトレーニングをする外国人男性

今回紹介したエスフォルタ以外でもおすすめのジムがあるのでランキング5選として紹介させて頂きます。

全国展開しているジムが多いので、近くにエスフォルタの店舗が無いという方は以下のランキングに記載されているジムも検討してみてはいかがでしょうか？

総合ランキング

1位：ティップネス

30年以上の歴史を誇るフィットネスクラブです。全国展開しており、どの店舗もアクセスの良さが特徴です。

ジム設備の充実度に関しては全国でも有数で、子供向けの「ティップネス・キッズ」やジムマシン中心で24時間営業が特徴の「FASTGYM24」など、様々なブランド展開をしています。

パーソナルトレーニングプランもあるため、みっちりマンツーマン指導を受けたい人にもむいています。

口コミ

学校の体育とかめちゃくちゃ嫌いな私でも「初心者コース」楽しかった！
仕事終わりでジム活。ティップネスでエアロにステップも。いい汗かけたぁ～
サウナだけ入りに行くこともあるくらい雰囲気がいい

詳細情報

店舗数	全国153店舗（ティップネス：58店舗・FASTGYM24：95店舗）
営業時間	午前9時半から午後11時半（土曜は午後10時まで・日祝日は午後8時まで）
登録料	3,000円
費用	パーソナルトレーニング（メリハリBody Personal）：35,640円（全16回・２ヶ月間）

2位：24/7ワークアウト

つらい食事制限に耐えられず、ダイエット中でもついつい食べてしまうという人に最適なパーソナルトレーニングジムです。

「3食食べて痩せるジム」として非常に高い評価を受けています。ジム独自のダイエットメソッドを持っており、一人ひとりに合わせた形でカスタマイズしていきます。

厳しい研修をくぐり抜けた高い指導力を持ったトレーナーによるマンツーマンレッスンには定評があります。

口コミ

めっちゃトレーナーが詳しくて楽しかった！！
24/7ワークアウトは2回目だけど、体重が7.5kg落ちた。
運動の癖もついたし、本当にいいきっかけになりました。感謝！

詳細情報

店舗数	全国53店舗
営業時間	午前7時から深夜12時
入会金	38,000円
費用	2ヶ月コース：月額98,000円（1回75分・週2回・全16回）

3位：カーブス

利用者の平均年齢60代。女性専用の体操教室で、体に負担なく運動が出来ると年配者に愛されているジムです。

「1回30分！カーブス独自の運動プログラム」は、運動が苦手という人でも気軽に行える効果抜群の内容です。

自分を追い込むのではなく運動は苦手だけど生活の中に自然と運動を取り入れたい方におすすめです。

口コミ

カーブスで体を動かして、少しリフレッシュ。家にいるより出掛けて体を動かしたほうがいいね。
カーブスの運動で腰がしっかりしてきた
運動初心者だけど、30分でストレッチも有酸素運動も筋力運動もできるから、今の私に最適！

詳細情報

店舗数	全国1,900店舗
営業時間	平日　10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ) 土曜　10:00-13:00 日曜日・祝日お休み
入会金	15,000円
費用	月額6,900円

4位：RIZAP

芸能人や著名人も多く利用しているジムとして有名なRIZAPは、とにかく確実に結果を出したいという人に強くおすすめできるパーソナルトレーニングジムです。

それぞれの分野の専門家が担当してくれるため、健康面や栄養面でも不安無く肉体改造が可能です。

日本で初めて「リバウンド保険」が適用され、2ヶ月以内に規定の体重を超えてしまった場合には同内容のコースを無料で受けることが出来ます。

口コミ

開始前は実年齢を上回る体内年齢が、-7歳で実年齢より下がりました！
体重は変わっていないけど、体脂肪が10％くらい落ちました。
トレーナーさんの「筋肉使ってるね～」とかいろんな声をかけてくれ、楽しくトレーニングが出来ました！

詳細情報

店舗数	国内外132店舗（全都道府県に出店済み）
営業時間	午前7時から午後11時
入会金	50,000円
費用	シェイプアッププログラム： 298,000円（1回50分・週2回・全16回）

5位：Reborn Myself

女性専用で多くの女性から高い支持を得ているパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーはもちろん全スタッフが女性ですので、スポーツジムにありがちな男性の視線が気になるという悩みもなく集中したトレーニングを行えます。

遺伝子検査を行った上、一人ひとりに最適なメニューを243パターンものプランから選び出します。

無理な食事制限をすること無く、食事量を調節することで美容にも健康にも最適な食事を提案し、サポートしてくれます。

口コミ

トレーニングはきつかったけど、トレーナーが丁寧に教えて励ましてくれたのでやりきることができました！
女性専用パーソナルジムならではのノウハウが素敵でした
思わずカメラを構えてしまうほど綺麗な化粧室がお気に入り☆

詳細情報

店舗数	全国47店舗
営業時間	午前10時から午後10時（土日祝日は午前9時から）※店舗により異なる
入会金	20,000円
費用	ダイエットコース（ブライダル・産後ケア含む）：220,000円（1回50分・週2回・全16回）

6位：es three

プロのトレーナーがカウンセリングからトレーニングまで一貫して担当してくれるのが特徴のパーソナルトレーニングジムです。

2ヶ月間の食事管理とトレーニングを行う中で、ストレスを最大限減らすようなフォローをしてくれるため、無理なくダイエットや肉体改造に成功できます。

30日間で成果がデータとして現れなかった場合は全額返金してくれるので安心して通えます。

口コミ

10キロ痩せました！コスパもいい！
いい感じに2か月で絞れて筋肉もついた
トレーニング後にいただけるプロテインがおいしくて好き！

詳細情報

店舗数	全国15店舗（首都圏・札幌・名古屋・福岡）
営業時間	午前8時〜午後11時
入会金	39,000円
費用	ショートプログラム：194,000円（1回75分・週2回・全16回）

女性おすすめランキング

女性におすすめのパーソナルトレーニングジムランキングを紹介します！