パワーアンクル

パワーアンクルおすすめ人気ランキング20選!使い方も徹底紹介!

 

パワーアンクルとは

なわとび

パワーアンクルはベルト状の重りを足首に巻きつけて使用するフィットネス器具です。重りの種類もバータイプ、プレートタイプ、砂鉄や鉄玉などの細かいタイプとさまざまです。

使用するだけで運動負荷がアップ!

パワーアンクルは0.5kgから最大でも5kg程度なので、パワーアンクル自体の負荷はあまり高くありません。ですが、ウォーキング、ジョギングや足を上げるような筋トレ・体幹トレーニングなどの負荷を上げることができます。

パワーアンクルの選び方

喜ぶ女性 パワーアンクルを選ぶ際には「重さ」「フィット感」「価格」を中心に選ぶと良いでしょう。

重さ

パワーアンクルの重さは0.5kgから選ぶことができます。最も重いパワーアンクルで5kg程度です。

日常生活でもつけておきたいという場合にはあまり重いものは向きませんので、最大でも2〜3kg体力がない人や年配の方は1kgでも十分な運動になります。

フィット感

パワーアンクルの素材や縫製、ウェイトの形状などによってフィット感はさまざまです。装着してみて痛くないものを選びましょう。

柔らかい素材のものを選んだり、脚に当たりやすいバータイプやプレートタイプを避けるとフィット感が良くなります。しっかりと固定できるかどうかも確認すると良いでしょう。

価格

安いものでは1,000円台から、高いものでも5,000円ほどで購入することができます。自分の中での予算を決め、その中でデザイン性や素材、重さなどを考えた上で選びましょう。

スポーツ店より通販の方が安く購入できますので、ネット通販サイトで購入するのがおすすめです。

パワーアンクルの効果的な使い方

ランニングをする人々

パワーアンクルの効果的な使い方をご紹介します。

ウォーキング

ダイエット目的や運動不足解消のためには有酸素運動が効果的です。特にウォーキングは気軽に出来るため人気があります。ウォーキング時にパワーアンクルをつけて歩くと、通常のスピードや距離であっても効率よくエネルギーを燃焼させることができます。

ランニング

ランニングの場合はウォーキングよりもひざなどの関節に負担がかかります。そのため、あまり重すぎる重量ではなく、少し軽めのものを選ぶと良いでしょう。軽めのものでも十分な運動負荷が得られます。

また、クッション性のあるシューズを履くとひざや足首への負担が軽くなります。

筋トレ・体幹トレーニング

プランクを行う男女

脚を上げるような筋トレや体幹トレーニングにも活用できます。パワーアンクルを装着し、横になって脚を上げるというだけでも十分な筋トレになります。

また、アームレッグレイズ(四つん這いになり、片手と逆側の片足を伸ばす体幹トレーニング)などの脚を上げるような体幹トレーニングのときにもいつもより強い負荷をかけることができます。

日常生活の中で使う

やる気の男性

日常生活の中で使うというのも良い方法です。家事をする際には家の中を歩き回りますし、スーパーへの買い物などで外出するときにもつけておくと運動効果が高くなります。

デスク仕事が多い人は通勤時や帰宅時などに普段よりも負荷の掛かった状態で歩くことが出来るので運動不足解消・筋力アップが見込めます。営業で外出する事が多い人は、それだけでかなりの運動量になります。

高齢の方の筋力アップにも

高齢者の運動

加齢によって筋力が落ちると関節痛などになりやすくなります。日頃から無理のない重さのパワーアンクルをつけることで、筋力アップによって関節痛予防や体力維持を行うことができます。

パワーアンクルランキング20〜11位

それでは、独自に選定したパワーアンクル20商品をランキング形式でご紹介します。全て人気が高い商品で、それぞれに特徴があるので、自分に合ったパワーアンクルを選びましょう。

20位:My Vision パワーアクティビティ

通常のパワーアンクルと違い、ひざからスネまでにかけての幅広のパワーウェイトです。ひざを固定できるため、運動時の怪我の予防もなります。両足合計5kgの重量がズレにくい上重りの着脱もできるため、好きな重さにすることができます。

19位:イグニオ(IGNIO) アンクルリストウェイト 2.0kg レザー調

イグニオ(IGNIO) アンクルリストウェイト レザー調
イグニオ(IGNIO)
販売価格 ¥3,999(2018年3月12日12時51分時点の価格)

表地はポリウレタン、裏地は柔らかいタオル生地を使っていますので、気持ちよく使えます。タオル生地は抗菌・防臭加工がほどこしてあるので清潔です。

力の強いマジックベルトを使っているため、ずれないように固定できます。耐久性も良いと評判の一品です。

18位:XYSTUS(ジスタス) ソフトアンクルリスト

XYSTUS(ジスタス) ソフトアンクルリスト
トーエイライト(TOEI LIGHT)
販売価格 ¥3,354(2018年3月12日12時51分時点の価格)

タオル地素材と肌触りの良さと、ゼリー状のウェイトの柔らかいフィット感が特徴です。マジックテープ付きのベルトで長さが調節出来るため、手首でも足首でも使えます。

17位:キヨタ モビウェイト

キヨタ モビウェイト
エフアシスト
販売価格 ¥3,700(2018年3月12日12時51分時点の価格)

1kgの重量ですが、200g刻みで重さの調整も可能なパワーアンクルです。

ソフトでフィット感がよく、洗うことも出来るため気持ちよく使えます。

足首にも手首にも使え、手首に使うときには「手首ストッパーゴム」でズレを防止できるため便利です。

16位:SHIELDS(シールズ) ソフトアンクルウエイト

SHIELDS(シールズ) ソフトアンクルウエイト
SHIELDS(シールズ)
販売価格 ¥810(2018年3月12日12時53分時点の価格)

ソフトな素材と細かい鉄粉を使っているため、装着感が良いのが特徴です。カラーバリエーションもブルー、ブラック、レッドの3色から選べます。

メーカーの「カッコヨクへ!!アセヲカケ!!」というキャッチコピーに合うようにデザイン性の高さと使いやすさが特徴です。

15位:IROTEC(アイロテック)NEWブロックウエイトアンクル

IROTEC(アイロテック)NEWブロックウエイトアンクル 高重量タイプ
株式会社スーパースポーツカンパニー
販売価格 ¥8,640(2018年3月12日12時54分時点の価格)

片足5kgという高重量が特徴のパワーアンクルです。アイアンバー(450g)が11本あり、着脱可能なので好きな重さにすることができます。

マジックテープ2本でしっかりと固定でき、5kgの重さを支えることができます。

ただし重い分大きめなので、太めのズボン以外は衣類の下に装着するのは難しそうです。

14位:MIZUNO(ミズノ) リストアンクルウエイト

MIZUNO(ミズノ) リストアンクルウエイト
ミズノ(MIZUNO)
販売価格 ¥3,195(2018年3月12日12時55分時点の価格)

インナーウェイトは取り外し可能。メッシュ素材なので肌触りや通気性もよく、ウェイトを取り外して水洗いすることも出来るため、衛生的です。

マジックテープも幅広なのでしっかりと固定でき、ウェイトはジェル素材を使っているため、当たって痛いということもありません。

13位:La-VIE(ラヴィ) リスト アンクル ウェイト 装着感で選ぶアンクルリスト

La-VIE(ラヴィ) 装着感で選ぶアンクルリスト
La-VIE(ラヴィ)
販売価格 ¥1,480(2018年3月12日13時10分時点の価格)

装着したときのフィット感やズレ防止などにこだわったパワーアンクルです。手首に巻くこともできます。ネオプレーン素材で柔らかい肌触り。

12位:InField アンクルウェイト

InField アンクルウェイト
StepField
販売価格 ¥1,980(2018年3月12日12時56分時点の価格)

非常に細かい極小鉄玉を使用しているので、他社製品に比べてフィット感に優れています。耐久性の高い生地を使用し、裏地はクロロプレンゴム製なので肌触りがよい製品です。

11位:Reebok(リーボック)アンクル ウエイト

Reebok アンクルウエイト
リーボック(Reebok)
販売価格 ¥3,528(2018年3月12日12時57分時点の価格)

パワーアンクルというと黒などの地味なカラーリングが多いですが、この商品は水色とグレーの柔らかい色合いが特徴です。巻きつけてマジックテープで貼り付けるだけというワンタッチで装着出来るのが使いやすいと評価が高い商品です。

重さも0.5kgから1.5kgまでから選べます。

パワーアンクルランキング10〜4位

パワーアンクルの中でも特に人気の高い商品トップ10をご紹介します。

10位:FIELDOOR ソフトアンクルリストウェイト

FIELDOOR アンクルリストウェイト
コンポジット
販売価格 ¥2,680(2018年3月12日12時57分時点の価格)

ウェイトは鉄玉を使っているのでコンパクトに巻くことができ、足にフィットしやすく快適です。体に当たる裏地にはウェットスーツにも使われる合成ゴム(クロロプレンゴム)を使っており、柔軟性・伸縮性があり耐久性にも優れています。

2つセットのため、2つつなげて腰に装着するなど、使用法のバリエーションも豊かです。

9位:ダンノ(DANNO) リハビリ用 重錘バンド

ダンノ(DANNO) リハビリ用重錘バンド
ダンノ(DANNO)
販売価格 ¥9,840(2018年3月12日12時58分時点の価格)

他の商品に比べて価格は高めですが、非常に耐久性があります。30年以上前に購入したものがまだ使える!という口コミもあったほどの、驚きの耐久性能です。

足首だけでなく、スネや太ももに巻くことも出来るため、さまざまな使い方が出来ます。重さも0.5kgから5kgまでそろっているため、自分の好きな重さを選ぶことができます。

8位:秦運動具工業 ガウリ アンクルウエイト

秦運動具工業 ガウリ アンクルウエイト
秦運動具工業
販売価格 ¥4,435(2018年3月12日13時11分時点の価格)

ウェイトが粒状なので、プレートタイプと違って足の形にフィットし、ゴツゴツと当たること無く巻くことができるうえ、コンパクトに巻くことができます。

マジックテープの幅がとても広く作られているので、外れたりずれたりすることなく装着できます。ポリウレタンレザーを使用しているため、肌触りも優しいです。

250g〜1kgまで、5段階の重さの商品がラインナップされています。

7位:SINTEX(シンテックス) 手首・足首用 ウエイトリング タオル地

SINTEX(シンテックス) アンクルリストウェイト タオル地
SINTEX(シンテックス)
販売価格 ¥1,167(2018年3月12日12時59分時点の価格)

タオル地なので柔らかく、肌に当たった感触も心地よいパワーアンクルです。0.5kgから2kgまで、0.5kg刻みの重さを選ぶことができます。マジックテープの粘着力がかなり強いため、足首や手首にしっかり固定できます。

6位:ALINCO(アルインコ) リストアンクルウエイト

手首にも足首にも使えるパワーアンクル。幅広のマジックテープなので、しっかりと固定することができ、フィット感が良いのが特徴です。

マジックテープが貼り付く力が強いため、使用中に取れてしまうことはありませんが、取り外すときに少し力が必要になります。

手首・足首の周囲32cmまで対応しているので、さまざまな体型の方にフィットします。

5位:トータルフィットネス ソフレアンクルリストウエイト

トータルフィットネス ソフレアンクルリストウエイト
販売価格 ¥3,620(2018年3月12日13時1分時点の価格)

作りがしっかりしているため、3kgの重い商品でもしっかり取り付けることができ、足首にフィットします。装着したときに足に当たるようなこともなく、柔らかく快適に使うことができます。

耐久性も十分で、満足できるレベルの商品です。同社の製品で洗えるタイプもあります。

4位:NIKE アンクル ウェイト

NIKE アンクル ウェイト
ナイキ(NIKE)
販売価格 ¥2,856(2018年3月12日13時2分時点の価格)

巻きつけたときの見た目もスマートなNIKEのアンクルウェイト。デザイン性は他のパワーアンクルとは一線を画しています。フィット感もよく、装着したときにしっかり足に馴染みます。

1.13kgのものと、さらに重い2.27kgのものから選ぶことができます。デザインがゴツくないので、スーツを着ているときにも目立ちません。

パワーアンクルランキングトップ3!

特にオススメの3点をご紹介します。全て甲乙つけがたいので、どれを買ってもハズレることはありません!

3位:adidas(アディダス) トレーニング アンクル/リスト・ウエイト

adidas トレーニング アンクル/リスト・ウエイト
adidas(アディダス)
販売価格 ¥2,298(2018年3月12日13時3分時点の価格)

総合スポーツメーカー大手のアディダスのパワーアンクルです。つけ心地にこだわった商品で、つけたときの肌触りやフィット感がよいため、長時間のトレーニングにも向いています。

スッキリとしたデザイン、足首だけでなく手首にもつけられる多機能性、重さも選ぶことが出来るのも人気のポイントです。

2位:SINTEX(シンテックス) 手首・足首用 2個組

SINTEX(シンテックス) ソフトアンクルリストウェイト
SINTEX(シンテックス)
販売価格 ¥1,419(2018年3月12日13時3分時点の価格)

ウレタン樹脂製で汚れにくく、簡単に拭き取れます。汗をかいても染み込まないため、0.5kgから2kgまでのラインナップから選ぶことができ、装着感も安定感があって使いやすいと評判です。

登山家の三浦雄一郎さんが愛用しているパワーアンクルというのもあって、非常に人気のある商品です。

1位:La-VIE(ラヴィ) リスト/アンクルウェイト1.0kg 2個入

La-VIE(ラヴィ) リスト アンクル ウェイト
La-VIE(ラヴィ)
販売価格 ¥1,944(2018年3月12日13時4分時点の価格)

足首だけでなく、手首にもつけることが出来る両用型のパワーアンクルです。片方1kgですが、200gのウェイトを取り外せる用になっているため、0.2kg〜1kgまで調節できます。

毛羽立たず、汚れたときにはウェイトを外して水洗いできるため快適に使えます。

まとめ

パワーアンクルはかんたんに使えて高い運動負荷をかけることが出来るアイテムです。使いやすさはもちろん、装着時のフィット感の良いものや、自分の気に入ったデザインのもの、耐久性の高いものなど、選ぶポイントはさまざまです。

人気の高い商品を選ぶというのも良い方法ですので、ぜひランキングを参考にしてみてください。

       

あなたへのオススメ記事

カテゴリランキング

関連記事

  1. 若い女とジムの運動で男。マシン上で実行します。

    【入会必要なし】友達と一緒に筋トレするのに最適なジム7選!

  2. 腹筋が発達した女性

    榮倉奈々が腹筋写真を披露しニュースに!ローラや中村アンなど腹筋女子が今すごい!

  3. プッシュアップする男性

    二の腕のたるみを改善するトレーニングとは?

  4. ステッパー

    ステッパーの効果とは?有酸素運動でダイエット!その方法と筋トレ器具解説

  5. ワークアウト男性と女の子運動

    筋トレ方法まとめ!ダイエットにも効果的!オススメ筋肉トレーニングメニュー

  6. トレーニングする女性

    ぶら下がり健康器おすすめ人気ランキング20選!正しい使い方で効果最大化!

  7. 上半身裸の若い筋肉男ジムでダンベル運動の中間セクション

    イ ビョンホンの筋肉が凄すぎる!筋トレメニューと画像まとめ

  8. 完璧な肉体

    体脂肪率を10%以下する筋トレ方法とは?腹筋トレーニングで理想のマッチョに!

  9. ジムでのトレーニング中

    美尻をつくる筋トレスクワット方法!ヒップアップで太ももダイエット効果も!

人気記事

  1. スピードスケートをする男性
  2. セクシーボディーの筋肉男性
  3. 女性のヒップ
  4. 足首を気遣うランナーの写真
  5. 綺麗な筋肉の男性
  6. 体の綺麗な女性
  7. グランド ガーデン アリーナでアクションでプロ野球選手
  8. ジムの一角に置かれた腹筋ローラー
  9. 筋肉の美しい女性
  10. 卓球選手
  11. バドミントンプレイヤー
  12. 火災熱い組合せの野球
  13. ジムで練習後ポーズをとって筋肉運動ボディービルダー フィットネス モデル
  14. 赤い腹筋ローラー
  15. アンクルウエイト
  16. 筋肉質な足
  17. ジムでトレーニングするハンサムな外国人男性
  18. 腹筋の綺麗な男性
  19. 腹筋を確認する男性
  20. 卓球選手
  21. 脂肪を燃焼させて効率良く筋肉を鍛える! イメージ図
  22. 腹筋
  23. 柔道の試合
  24. 床に斜め crunches スポーティな男
  25. 運動をしている人々 のグループ
  26. 軽いダンベル
  27. サッカー(空中戦)
  28. むきむきな男性
  29. 灰色の背景上にボールを持つ筋肉の若い男

おすすめ記事

  1. 【ティップネス・吉祥寺店】プログラムの魅力を徹底解説!あなたを応援♪理想の体づく…
  2. パーソナルトレーニング 【大宮 24/7ワークアウト】24/7大宮店の口コミ・評判を徹底調査!短期間のダ…
  3. ウォーターシューズを履いた人 ウォーターシューズおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!メンズ用、レディース用…
  4. 黄色いソフト―ボールとグローブ 【ソフトボール用グラブ・ミット】おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!サイズや…
  5. 引き締まった下腹をメジャーで計測する男性 下腹は腹筋を鍛えると引き締まる!
  6. 水泳をする男性 スイミングヘルパーおすすめ人気ランキング8選を徹底比較!泳ぎの型を覚えるのにピッ…
  7. リカンベント リカンベントバイクでトレーニング!使用方法と機能紹介!ダイエット効果は?
  8. 筋力トレーニング中 自宅で筋力トレーニング!筋肉がつく、自重筋トレメニューを解説!
  9. スポーツジム 「ティップネス・中野店」の口コミ・評判について徹底調査!地域密着型・充実したプロ…
  10. バーベルをする男性 バーベルのおすすめランキングベスト5!失敗しない選び方と使い方について

カテゴリー

最近の記事

  1. 高校野球のバッター 柳田悠岐の筋肉が凄すぎる…!超人ボディを作り上げたトレーニング方法と食事メニュー…
  2. 投手 田中将大の筋肉が凄すぎて話題に!彼のトレーニング方法とは?パフォーマンスを支える…
  3. スイングの練習をする選手 イチローの筋肉が凄すぎて感動!気になるトレーニング方法を徹底解説!40代でも現役…
  4. マシンでトレーニングする女性 「ティップネス 石橋店」の店舗情報を徹底調査!最新マシン・ゴルフ・スカッシュ・ラ…
  5. ジム トレーニングチェック 【名古屋久屋大通店 24/7ワークアウト】24/7名古屋久屋大通店の口コミ・評判…
  6. トレーニングする女性 【甲府 24/7ワークアウト】24/7甲府店の効果・評判を徹底調査!料金以上の価…
  7. 【新潟 24/7ワークアウト】24/7新潟店の口コミ・評判を徹底調査!トレーナー…
  8. ジムでトレーニングする女性 【堺東 24/7ワークアウト】24/7堺東店の口コミ・評判を徹底調査!料金以上の…
  9. ウェイトトレーニングをする女性 【京都河原町 24/7ワークアウト】24/7京都河原町店の口コミ・評判を徹底調査…
  10. トレーニング中に休憩する女性 【三宮 24/7ワークアウト】24/7三宮店の口コミ・評判を徹底調査!女性にもお…

おすすめ記事

  1. 筋肉の綺麗な男性 【本物?】綾野剛の筋肉が話題!ドラマ「フランケンシュタインの恋」でのマッチョ姿が…
  2. プロテイン プロテインサプリメントおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!最大の効果を発揮す…
  3. ベントオーバーフロントプルアップで三角筋を鍛える筋トレ方法!
  4. フィットネストレーナー 【パーソナルトレーニングジム】熊本のパーソナルジムおすすめ人気ランキング7選を徹…
  5. 腹筋のある女性 女優・瀧本美織の腹筋がきれいと話題!鍛え方やスタイル維持の方法が知りたい!
  6. ダンススタジオ 【シバム】今女性に大流行のフィットネス「Sh’bam」とは?!最新の…
  7. ランニングする女性 ランニングスカートおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!かわいいランスカでモチ…
  8. 筋肉質な背中 1年の筋肉量変化は?筋トレダイエットの成果と初心者に効果的なトレーニング方法解説…
  9. トランポリンでエクササイズ 【トランポリン用マット】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!床のキズや振動・騒…
  10. 自然中でヨガをする女性 ヨガ用ハンドタオルおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!手軽にサイズがメリット…

月別記事

PAGE TOP