ぶら下がり健康器おすすめ人気ランキング20選!正しい使い方で効果最大化!

 

ぶら下がり健康器というと、一時期ブームとなり誰でも知っているトレーニング器材です。

ブームは過ぎ去っても売れ行きは良く、新しいバリエーションが色々と揃ってきています。

今回は、できるだけ最新なものを選びながら「おすすめ人気ランキング20」を発表します!

ランキングを通じてトレーニングへの意識を高めてもらえたら嬉しいです。

ぶら下がり健康器の効果

まずはぶら下がり健康器の効果を見直してみましょう。

肩こり腰痛解消

主に期待されるトレーニング効果は、肩こり腰痛の解消です。

1日15秒だけでも充分に効果が発揮できます。

広背筋と逆三角形

広背筋がしっかり鍛えられている人の背中は、誰が見ても格好良いものだと思います。

その広背筋をジムに通わずいつでもトレーニングできるのが、ぶら下がり健康器です。

ぶら下がりの注意点

ぶら下がりの注意点についても少しだけ紹介します。

最初はキツイ

ふだんトレーニングしていない人は、最初は2秒しかぶら下がれないのが普通です。

それでも効果はしっかりあり、毎日続けていればタイムもどんどん伸びていきます。

痛みを軽減する

そこそこ細い支柱に体重をかけるため、どうしても手が痛くなるものです。

その点では、タオルを巻いたり、ウレタン素材やゴム素材などをホームセンターで調達して巻いたり、それぞれの工夫があります。

ランキング20選を見てゆきましょう!

20位 HAIGE HG-AB0001

HAIGE ぶらさがり 懸垂 チンニング マスター プロ HG-AB0001 チンニング ディップス プッシュアップ 腕立て伏せ バーチカルニーレイズ
HAIGE(ハイガー)
販売価格 ¥12,800(2018年3月13日9時54分時点の価格)

固めのクッションで身体をしっかりとサポートできます。

様々なトレーニングを可能にしたコスパのよいマシーンです。

19位 powerpit UDEKEN

powerpit UDEKEN (ウデケン) (腕立・懸垂チンニングマシン)
株式会社ジャパンヘルス SMD.
販売価格 ¥34,650(2018年3月13日9時49分時点の価格)

チンニングプッシュアップが可能なマシーンです。

値段はしますが、ホームユースを極めた設計が秀逸でしょう。

18位 【マーキュリーエイト】ぶら下がり健康機 懸垂 自宅 ぶら下がり健康器具

【マーキュリーエイト】ぶら下がり健康機 懸垂 自宅 ぶら下がり健康器具 (ブラック)
マーキュリーエイト
販売価格 ¥7,800(2018年3月13日9時42分時点の価格)

ぶら下がりに向いているぶら下がり健康器です。

色々なトレーニングができリーズナブルなのでおすすめできます。

17位 North Eagle(ノースイーグル) ぶらさがり健康器 3950194

North Eagle(ノースイーグル) ぶらさがり健康器 3950194 【日本正規品】
North Eagle(ノースイーグル)
販売価格 ¥8,980(2018年3月13日9時35分時点の価格)

自然なぶら下がりを望むトレーニーに丁度よいマシーンです。

完成品は見た目以上にしっかりしているため、コスパもよいでしょう

16位 SINTEX(シンテックス) ぶら下がり健康器 懸垂マシンII STM047

SINTEX(シンテックス) ぶら下がり健康器 懸垂マシンII STM047
SINTEX(シンテックス)
販売価格 ¥11,461(2018年3月13日9時29分時点の価格)

基本的なトレーニングに向いているぶら下がり健康器です。

組み立てには工具が必要ですのでお気をつけください。

15位から11位を確認!

15位 PURE RISE(ピュアライズ) ぶら下がり健康器

PURE RISE(ピュアライズ) ぶら下がり 健康器 背筋伸ばし 懸垂 腕立 筋トレ 物干しフック付 ブラック
PURE RISE(ピュアライズ)
販売価格 ¥9,680(2018年3月13日9時22分時点の価格)

物干し用のフックや、ディップス用のクッションもある利便性の高いマシーンです。

     
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