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ぶら下がり健康器おすすめ人気ランキング20選!正しい使い方で効果最大化!

 

ぶら下がり健康器というと、一時期ブームとなり誰でも知っているトレーニング器材です。

ブームは過ぎ去っても売れ行きは良く、新しいバリエーションが色々と揃ってきています。

今回は、できるだけ最新なものを選びながら「おすすめ人気ランキング20」を発表します!

ランキングを通じてトレーニングへの意識を高めてもらえたら嬉しいです。

ぶら下がり健康器の効果

まずはぶら下がり健康器の効果を見直してみましょう。

肩こり・腰痛解消

主に期待されるトレーニング効果は、肩こりや腰痛の解消です。

1日15秒だけでも充分に効果が発揮できます。

広背筋と逆三角形

広背筋がしっかり鍛えられている人の背中は、誰が見ても格好良いものだと思います。

その広背筋をジムに通わずいつでもトレーニングできるのが、ぶら下がり健康器です。

ぶら下がりの注意点

ぶら下がりの注意点についても少しだけ紹介します。

最初はキツイ

ふだんトレーニングしていない人は、最初は2秒しかぶら下がれないのが普通です。

それでも効果はしっかりあり、毎日続けていればタイムもどんどん伸びていきます。

痛みを軽減する

そこそこ細い支柱に体重をかけるため、どうしても手が痛くなるものです。

その点では、タオルを巻いたり、ウレタン素材やゴム素材などをホームセンターで調達して巻いたり、それぞれの工夫があります。

ランキング20選を見てゆきましょう!

20位 HAIGE HG-AB0001

HAIGE ぶらさがり 懸垂 チンニング マスター プロ HG-AB0001 チンニング ディップス プッシュアップ 腕立て伏せ バーチカルニーレイズ
HAIGE(ハイガー)
販売価格 ¥12,800(2018年3月13日9時54分時点の価格)

固めのクッションで身体をしっかりとサポートできます。

様々なトレーニングを可能にしたコスパのよいマシーンです。

19位 powerpit UDEKEN

powerpit UDEKEN (ウデケン) (腕立・懸垂チンニングマシン)
株式会社ジャパンヘルス SMD.
販売価格 ¥34,650(2018年3月13日9時49分時点の価格)

チンニングプッシュアップが可能なマシーンです。

値段はしますが、ホームユースを極めた設計が秀逸でしょう。

18位 【マーキュリーエイト】ぶら下がり健康機 懸垂 自宅 ぶら下がり健康器具

【マーキュリーエイト】ぶら下がり健康機 懸垂 自宅 ぶら下がり健康器具 (ブラック)
マーキュリーエイト
販売価格 ¥7,800(2018年3月13日9時42分時点の価格)

ぶら下がりに向いているぶら下がり健康器です。

色々なトレーニングができリーズナブルなのでおすすめできます。

17位 North Eagle(ノースイーグル) ぶらさがり健康器 3950194

North Eagle(ノースイーグル) ぶらさがり健康器 3950194 【日本正規品】
North Eagle(ノースイーグル)
販売価格 ¥8,980(2018年3月13日9時35分時点の価格)

自然なぶら下がりを望むトレーニーに丁度よいマシーンです。

完成品は見た目以上にしっかりしているため、コスパもよいでしょう

16位 SINTEX(シンテックス) ぶら下がり健康器 懸垂マシンII STM047

SINTEX(シンテックス) ぶら下がり健康器 懸垂マシンII STM047
SINTEX(シンテックス)
販売価格 ¥11,461(2018年3月13日9時29分時点の価格)

基本的なトレーニングに向いているぶら下がり健康器です。

組み立てには工具が必要ですのでお気をつけください。

15位から11位を確認!

15位 PURE RISE(ピュアライズ) ぶら下がり健康器

PURE RISE(ピュアライズ) ぶら下がり 健康器 背筋伸ばし 懸垂 腕立 筋トレ 物干しフック付 ブラック
PURE RISE(ピュアライズ)
販売価格 ¥9,680(2018年3月13日9時22分時点の価格)

物干し用のフックや、ディップス用のクッションもある利便性の高いマシーンです。

激しいトレーニングする人には向かない部分もあるのでお気をつけください。

14位 FIELDOOR ぶら下がり健康器 (レッド/スパークリングロゼ)

FIELDOOR ぶら下がり健康器 (レッド/スパークリングロゼ) 【高さ調節9段階 193cm~233cm/耐荷重120kg】背筋伸ばし 健康 懸垂 腕立 筋トレ チンニング ディップス マルチジム
コンポジット
販売価格 ¥10,800(2018年3月13日9時19分時点の価格)

マルチユースも可能ですが、ツイスト運動・エクササイズの使用も可能です。

高さは9段階で調整することができ、カラーも揃っているので色々なトレーニーに向いています。

13位 KAIKANG KKT082

バーベルホルダーが付属しており、ハードなトレーニングで使用するバーベルを預けることができます。

耐荷重200kgで、ベンチプレスも可能にしたマシーンです。

12位 コーナンオリジナル ぶら下がり健康器 KG23-3861

コーナンオリジナル ぶら下がり健康器 KG23-3861
コーナンオリジナル
販売価格 ¥4,298(2018年3月13日9時18分時点の価格)

自宅で簡単にぶら下がりトレーニングができるマシーンです。

高さは180cmから調整可能で、どのご家庭でも利用可能でしょう。

11位 リーディングエッジ ホームジム LE-VKR02

日本人の身体に合った設計のマシーンです。

組み立てはレンチを準備する必要がありますが、その分、しっかりした作りになっています。

10位~4位をチェックしてみましょう!!

10位 SINTEX(シンテックス) 懸垂マシンIII STM056

SINTEX(シンテックス) ぶら下がり健康器 懸垂マシンIII STM056
SINTEX(シンテックス)
販売価格 ¥24,200(2018年3月13日8時58分時点の価格)

マシーンの重量が37kgもあり、チンニング時も揺れずに集中できます

組み立てもイージーで、値段以上の価値を感じることができるでしょう。

9位 MRG(エムアールジー)ブラック

MRG ぶらさがり ストレッチ マルチ トレーニング マシン [ 耐荷重150kg ] ぶら下がり健康器 (ブラック)
MRG(エムアールジー)
販売価格 ¥6,980(2018年3月13日8時53分時点の価格)

シンプルにぶら下がりをしたいトレーニー向きです。

ピンクなどのカラーバリーエーションもあり、女性向けとしても人気があります。

8位 WASAI(ワサイ) MK580 耐荷重150kg

写真を見ても伝わる通り、安定性抜群・耐荷重150kgのマシーンです。

ハードにトレーニングしたいトレーニー向きでしょう!

7位 stylishjapan(スタイリッシュジャパン) 新型懸垂トレーニング HGMC-0322

スタイリッシュジャパン(stylishjapan) 新型 ぶら下がり健康器 懸垂トレーニング HGMC-0322(白)
stylishjapan(スタイリッシュジャパン)
販売価格 ¥12,500(2018年3月13日8時39分時点の価格)

50mmの極厚なフレームを使用しているため、

安全性と安定性に優れている非常にしっかりとしたマシーンです。

6位 GronG(グロング) マルチジム 耐荷重100kg タイプB

GronG(グロング) ぶら下がり健康器 懸垂マシン マルチジム 耐荷重100kg タイプB
GronG(グロング)
販売価格 ¥8,480(2018年3月13日8時34分時点の価格)

GronGのBタイプは無駄を省いてシンプルを追求したマシーンです。

作りもよく出来ているので人気ランキング上位に入りました!

5位 山善(YAMAZEN) ぶらさがり健康器 BBK-220(DBR)

山善(YAMAZEN) ぶらさがり健康器 BBK-220(DBR)
山善(YAMAZEN)
販売価格 ¥4,648(2018年3月13日8時30分時点の価格)

リーズナブルでシンプルなぶら下がり健康器が欲しい方におすすめのマシーンです。

組み立ても簡単で、高さは180cmから220cmで調整可能となっております。

4位 マッスルプロジェクト マルチエクササイズジム 高さ6段階調整 (耐荷重 110Kg)

【マッスルプロジェクト】 マルチエクササイズジム 1 Ⅰ BS-MEX01 筋トレ 各種可能 懸垂 トレーニング ぶら下がり 健康器 高さ6段階調整 (耐荷重 110Kg) (ブラック(ベンチあり))
B&Sパートナーズ
販売価格 ¥14,800(2018年3月13日8時26分時点の価格)

とにかく機能にこだわりまくったマシーンです。

やや値が張りますが、「ジムと同じトレーニングがしたい」「専用マシーンが欲しい」を叶えてくれます。

いよいよベスト3の発表です!

3位 ALINCO(アルインコ) 高さ202-222cm FA900A

200cm~220cmまでを5cm間隔で調整可能です。

背の高いマシーンなので、トレーニングルームなどがあるトレーニー向きでしょう。

2位 WASAI 懸垂マシン30W筋肉伸ばし

ディップスプッシュアップチンニングヒップレイズができる懸垂マシーンです。

トレーニングをしたい人に絶対おすすめできます!

1位 You-Ten ぶら下がり健康器 改良強化版

堂々のベストセラーは、YouTenのトレーニングマシーンです!

リーズナブルなプライスで、マッサージ一回分といったところでしょう。

組み立てにやや時間がかかるほど作りもしっかりしているおすすめマシーンです。

まとめ

ぶら下がり健康器具のおすすめ人気ランキング、いかがでしたか?

自分に合ったマシーンをうまく活用してトレーニングを楽しんでください!

【ダイエット】体幹を鍛えて基礎代謝アップ!自宅で簡単にできるPanasonicのフィットネスチェア「コアトレチェア」を使ってみた!

コアトレチェア

手軽に効果的に体幹を鍛えることができる「コアトレチェア」を編集部で使用してみました。

「コアトレチェア」は、これまでPanasonicから販売されていたジョーバマシンの「JOBA(ジョーバ)」から進化を遂げたフィットネスマシンで、安全性や機能性に磨きがかかりました。

また「コアトレチェア」は、体幹トレーニングの第一人者としても知られている木場克己氏が監修しており、使用者はプロ野球選手の鈴木誠也選手、フィギュアスケーターの小塚崇彦さん、プロゴルファーの松山英樹選手など錚々たる使用者がずらりと並びます。

運動不足解消、ダイエット、体幹を鍛えるためのトレーニングなど、ユーザーの用途や年代、男女問わず使用可能です。

詳しい商品解説、トレーニングを掲載していますのでこちらの記事も是非ご覧下さい。

【体験レポート】凄いと噂のコアトレチェアを実際に使ってみた!体幹が効率的に鍛えられる実感アリ!

       

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