ぶら下がり健康器というと、一時期ブームとなり誰でも知っているトレーニング器材です。
ブームは過ぎ去っても売れ行きは良く、新しいバリエーションが色々と揃ってきています。
今回は、できるだけ最新なものを選びながら「おすすめ人気ランキング14」を発表します！
ランキングを通じてトレーニングへの意識を高めてもらえたら嬉しいです。
ぶら下がり健康器の効果
まずはぶら下がり健康器の効果を見直してみましょう。
肩こり・腰痛解消
主に期待されるトレーニング効果は、肩こりや腰痛の解消です。
1日15秒だけでも充分に効果が発揮できます。
広背筋と逆三角形
広背筋がしっかり鍛えられている人の背中は、誰が見ても格好良いものだと思います。
その広背筋をジムに通わずいつでもトレーニングできるのが、ぶら下がり健康器です。
ぶら下がりの注意点
ぶら下がりの注意点についても少しだけ紹介します。
最初はキツイ
ふだんトレーニングしていない人は、最初は2秒しかぶら下がれないのが普通です。
それでも効果はしっかりあり、毎日続けていればタイムもどんどん伸びていきます。
痛みを軽減する
そこそこ細い支柱に体重をかけるため、どうしても手が痛くなるものです。
その点では、タオルを巻いたり、ウレタン素材やゴム素材などをホームセンターで調達して巻いたり、それぞれの工夫があります。