フィジカルトレーニング

筋トレ本おすすめ人気ランキング20選!本当に効果のあるトレーニング方法が書いてある本をご紹介!

 

今回は、筋トレ本・トレーニング本についてランキング形式で紹介いたします。

「本なんか読んで何になるんだ」という疑問もあるかと思いますが、筋トレ本を選ぶことは道具を選ぶこと以上に、もしかしたら重要かもしれません。

そのことについて説明しながら、ランキングを発表していきたいと思います。

最新本や入門本を読むことで効果的にトレーニングしましょう。

スポーツ科学を味方につける

1960年代から「スポーツ科学」という言葉が聞かれるようになりました。

歴史自体は学問のなかでそれほど長いわけでありませんが、ここ十数年でユニークな理論や実例もたくさん出てきています。

古くなりつつある「トレーニング=経験則」というイメージを拭い去り、体系的な知識を習得することでトレーニングを効果的にすることもできますね。

経験と理論、体験と知識、それぞれのバランスをしっかり取りながら、より質の高いトレーニングを目指しましょう。

モチベーションを維持する

もう一つ、忘れがちなことですが、本を読むことでモチベーションが高まります

「自分が最もヤル気になれる本」を手元に置いておくことも重要な要素の一つです!

トレーナーを雇うとそれだけお金がかかりますが、本は購入費用以外に経費がかかりません。

それなのにずっと隣にトレーナーがいてくれるようなものなので、コスパの観点からしても本当におすすめできます。

モチベーションの科学 ‐知識創造性の高め方‐
 

私自身もいまひとつ気持ちが盛り上がらない時は、本を読むことで気持ちを高めています。

これが本当に重要で、今の私があるのも数々の支えてくれた筋トレ本があったからにほかありません。

とにかく私からお伝えしておきたいことは、「自分の直感と最も合致している本を選ぶ」ということです。

そのお手伝いとしてランキングを作成させていただきました。

おすすめ人気ランキング20位を見てみましょう!

それではお待たせいたしました!

早速、筋トレ本おすすめ人気ランキング20選を見ていきましょう!

皆さんにマッチする筋トレ本が見つかることを心より願っております。

20位 日経BPムック はじめての筋トレBOOK

はじめての筋トレBOOK (日経BPムック 日経ヘルス別冊)
日経ヘルス
日経BP社
販売価格 ¥3,259(2018年3月15日16時39分時点の価格)

初心者向けの情報が見やすく集められており、何も分からない中でひとまず気軽に始めたいトレーニーにおすすめです。

19位 講談社 AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き

AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編
AYA
講談社
販売価格 ¥1,404(2018年3月15日16時41分時点の価格)

数多くの女優やモデルに指名される有名トレーナーの入門トレーニング本です。

身体が引き締まりダイエットにも効果があるため、読む価値があります

18位 講談社ブルーバックス ランニングする前に読む本

ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス)
田中 宏暁
講談社
販売価格 ¥1,058(2018年3月15日16時45分時点の価格)

科学的な分析や研究に力を入れている「講談社ブルーバックス」からランニング本が出版されています。

運動生理学を基にした「苦にならないランニング」のアイデアは、様々なトレーニーに響くでしょう。

17位 講談社ブルーバックス ジムに通う人の栄養学 スポーツ栄養学入門

同じくブルーバックスから出ている「スポーツ栄養学」の入門書です。

     
続きを読む >>
  

あなたへのオススメ記事

カテゴリランキング

関連記事

  1. ハンドグリップ

    ハンドグリップおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!その効果と使い方をご紹介!

  2. スマートウォッチ

    スマートウォッチおすすめ人気ランキング20選!本当に人気のスマートウォッチはどれなの!?【防水、スポ…

  3. 入浴剤

    【入浴剤で疲労回復】入浴剤おすすめ最強ランキング20選!本当に効く入浴剤を徹底選抜!

  4. バランスボールと女性

    【バランストレーニング】基礎知識&子供から高齢者別の効果的な方法を紹介!

  5. マットの上の中心の練習

    お腹周りの脂肪を落とすダイエット、筋トレ、簡単効果的な運動方法!

  6. スポットライトが当たるステージ

    【b-monster(ビーモンスター)の口コミを徹底調査!体験者が語る衝撃真実!本当に痩せられるの!…

  7. 軽いダンベル

    ダンベル5kg(5キロ)で鍛えられるの?ダンベル5kgでの鍛え方

  8. ボディービルダーのダンベルの演習

    スタンディングロー(アップライトロー)三角筋を鍛える筋トレ方法!

  9. ゴールデンタイム

    ゴールデンタイムにプロテインを!筋トレ後に必須な食物とその効果

人気記事

  1. セクシーボディーの筋肉男性
  2. スピードスケートをする男性
  3. 体の綺麗な女性
  4. 女性のヒップ
  5. ジムの一角に置かれた腹筋ローラー
  6. 綺麗な筋肉の男性
  7. グランド ガーデン アリーナでアクションでプロ野球選手
  8. 卓球選手
  9. 足首を気遣うランナーの写真
  10. バドミントンプレイヤー
  11. 火災熱い組合せの野球
  12. 筋肉質な足
  13. 赤い腹筋ローラー
  14. 筋肉の美しい女性
  15. ジムで練習後ポーズをとって筋肉運動ボディービルダー フィットネス モデル
  16. アンクルウエイト
  17. ジムでトレーニングするハンサムな外国人男性
  18. 腹筋の綺麗な男性
  19. 床に斜め crunches スポーティな男
  20. 卓球選手
  21. 腹筋を確認する男性
  22. むきむきな男性
  23. 腹筋
  24. 腹筋の鍛えられた女性
  25. 軽いダンベル
  26. 柔道の試合
  27. 灰色の背景上にボールを持つ筋肉の若い男
  28. 運動をしている人々 のグループ
  29. バスケの試合

おすすめ記事

  1. ランニングをする女性 ランニングにおすすめの最強イヤホン人気ランキング20選【プロが音質や機能を分析】…
  2. ベンチでヒップレイズ ヒップレイズで腹直筋を鍛える!やり方と筋トレ方法
  3. ハンギングレッグレイズ ハンギングレッグレイズのやり方と効果!腹筋/下腹の筋トレ
  4. ジムで腕の筋トレを行う男性 コナミスポーツ西宮について
  5. アルギニンの効果と基礎知識について筋肉マスターが教えます!
  6. ウォーターシューズを履いた人 ウォーターシューズおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!メンズ用、レディース用…
  7. ストレッチをする女性 グリッドフォームローラーの人気おすすめランキング!効果的な正しい使い方とは?!正…
  8. ジムでダンベルフライをする男性 上半身を効率的に鍛える!ダンベルプレスについて
  9. フラフープをする女性 なわとびダイエットが効果絶大!?オススメなわとびランキングやトレーニングに最適な…
  10. 野球のスパイク 野球用スパイクおすすめ人気ランキング20選!【マジックテープ、金具】

カテゴリー

最近の記事

  1. BCAAおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!疲労回復&筋肉の分解防…
  2. 【サプリメント】ビタミンB6おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!プロテインを…
  3. 【サプリメント】ルテインおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!不足が目の老化を…
  4. トレーナーと男性 【練馬】パーソナルトレーニングジムおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!一番安…
  5. 街をサイクリングする女性 サイクリングウェア(レディース)おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!おしゃれ…
  6. 郊外でサイクリングする女性 サイクリングパンツ(レディース)おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!快適に走…
  7. ダイビングでOKサインを出す男性 ダイビングマスクおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!最高の光景を見るなら特徴…
  8. 丘に向かってサイクリングする男性 サイクリングパンツ(メンズ)おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!初心者へのお…
  9. 【サッカー】ボールおすすめ人気ランキング15選を徹底比較!コスパが良いボールから…
  10. 【サプリメント】鉄おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!運動すると必要な量が増…

おすすめ記事

  1. ランジを行う男性 ランジの効果とやり方解説!筋トレで下半身を鍛える!
  2. フィットネス女性 体脂肪率を下げたい女性がやってほしい運動!肥満女性もダイエットで理想の標準体型に…
  3. ゴルフクラブ 【ゴルフ】クラブセットおすすめ人気ランキング7選を徹底比較!有名ブランドから初心…
  4. ダンススタジオ 【シバム】今女性に大流行のフィットネス「Sh’bam」とは?!最新の…
  5. バーベルを燃えるような選手 バーベルシュラッグのやり方と効果!僧帽筋は鍛えられる!
  6. グリーンでマーカーを置く 【ゴルフ】マーカーおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!使用のルールも知ってお…
  7. 広背筋が強調された男性 広背筋を鍛える筋トレ方法とは?背中の筋肉トレーニング
  8. 腹筋の綺麗な男性 イケメン俳優菅田将暉の筋肉が凄すぎ!ハードトレーニングで鍛えた肉体!銭湯好きの一…
  9. 野球のスパイク 野球用スパイクおすすめ人気ランキング20選!【マジックテープ、金具】
  10. 壁にかけられたシューズ スポーツジムでおすすめのトレーニングシューズは?運動別に選び方を紹介!

月別記事

PAGE TOP