フィジカルトレーニング

筋トレ本おすすめ人気ランキング20選!本当に効果のあるトレーニング方法が書いてある本をご紹介!

 

今回は、筋トレ本・トレーニング本についてランキング形式で紹介いたします。

「本なんか読んで何になるんだ」という疑問もあるかと思いますが、筋トレ本を選ぶことは道具を選ぶこと以上に、もしかしたら重要かもしれません。

そのことについて説明しながら、ランキングを発表していきたいと思います。

最新本や入門本を読むことで効果的にトレーニングしましょう。

スポーツ科学を味方につける

1960年代から「スポーツ科学」という言葉が聞かれるようになりました。

歴史自体は学問のなかでそれほど長いわけでありませんが、ここ十数年でユニークな理論や実例もたくさん出てきています。

古くなりつつある「トレーニング=経験則」というイメージを拭い去り、体系的な知識を習得することでトレーニングを効果的にすることもできますね。

経験と理論、体験と知識、それぞれのバランスをしっかり取りながら、より質の高いトレーニングを目指しましょう。

モチベーションを維持する

もう一つ、忘れがちなことですが、本を読むことでモチベーションが高まります

「自分が最もヤル気になれる本」を手元に置いておくことも重要な要素の一つです!

トレーナーを雇うとそれだけお金がかかりますが、本は購入費用以外に経費がかかりません。

それなのにずっと隣にトレーナーがいてくれるようなものなので、コスパの観点からしても本当におすすめできます。

モチベーションの科学 ‐知識創造性の高め方‐
 

私自身もいまひとつ気持ちが盛り上がらない時は、本を読むことで気持ちを高めています。

これが本当に重要で、今の私があるのも数々の支えてくれた筋トレ本があったからにほかありません。

とにかく私からお伝えしておきたいことは、「自分の直感と最も合致している本を選ぶ」ということです。

そのお手伝いとしてランキングを作成させていただきました。

おすすめ人気ランキング20位を見てみましょう!

それではお待たせいたしました!

早速、筋トレ本おすすめ人気ランキング20選を見ていきましょう!

皆さんにマッチする筋トレ本が見つかることを心より願っております。

20位 日経BPムック はじめての筋トレBOOK

はじめての筋トレBOOK (日経BPムック 日経ヘルス別冊)
日経ヘルス
日経BP社
販売価格 ¥3,259(2018年3月15日16時39分時点の価格)

初心者向けの情報が見やすく集められており、何も分からない中でひとまず気軽に始めたいトレーニーにおすすめです。

19位 講談社 AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き

AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編
AYA
講談社
販売価格 ¥1,404(2018年3月15日16時41分時点の価格)

数多くの女優やモデルに指名される有名トレーナーの入門トレーニング本です。

身体が引き締まりダイエットにも効果があるため、読む価値があります

18位 講談社ブルーバックス ランニングする前に読む本

ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス)
田中 宏暁
講談社
販売価格 ¥1,058(2018年3月15日16時45分時点の価格)

科学的な分析や研究に力を入れている「講談社ブルーバックス」からランニング本が出版されています。

運動生理学を基にした「苦にならないランニング」のアイデアは、様々なトレーニーに響くでしょう。

17位 講談社ブルーバックス ジムに通う人の栄養学 スポーツ栄養学入門

同じくブルーバックスから出ている「スポーツ栄養学」の入門書です。

     
続きを読む >>
  

あなたへのオススメ記事

カテゴリランキング

関連記事

  1. グルタミン

    グルタミンの効果と副作用について【筋トレに効果あり!?】

  2. ゴルフクラブを持つ女性たち

    【レディース】ゴルフウェアおすすめ人気ランキング15選を徹底比較!人気のブランドからオシャレなコーデ…

  3. バランスボールで腕立て伏せ

    バランスボールを使った筋力トレーニングについて

  4. ベンチでヒップレイズ

    ヒップレイズで腹直筋を鍛える!やり方と筋トレ方法

  5. フィット女性アスリート

    太ももを細くする筋トレは?ダイエットに効果的な筋肉の鍛え方、運動方法まとめ!

  6. ジュニア選手

    中学生の筋トレ!勉強合間のトレーニングで筋肉が成長し、マッチョJrに!

  7. 腕立て伏せ

    自重で鍛える!オススメの筋トレメニュー

  8. ワンポイント

    トレーニングベルトおすすめ人気ランキング20選!巻き方から選び方まで徹底紹介!

  9. ベンチプレス

    ベンチプレス60kg(60キロ)挙げられた人が70kgを挙げられるようになる筋トレ方法のコツ

人気記事

  1. セクシーボディーの筋肉男性
  2. スピードスケートをする男性
  3. 女性のヒップ
  4. 体の綺麗な女性
  5. 綺麗な筋肉の男性
  6. ジムの一角に置かれた腹筋ローラー
  7. 足首を気遣うランナーの写真
  8. グランド ガーデン アリーナでアクションでプロ野球選手
  9. 卓球選手
  10. バドミントンプレイヤー
  11. 筋肉の美しい女性
  12. 火災熱い組合せの野球
  13. ジムで練習後ポーズをとって筋肉運動ボディービルダー フィットネス モデル
  14. 筋肉質な足
  15. 赤い腹筋ローラー
  16. アンクルウエイト
  17. ジムでトレーニングするハンサムな外国人男性
  18. 腹筋の綺麗な男性
  19. 床に斜め crunches スポーティな男
  20. 腹筋を確認する男性
  21. 腹筋
  22. 卓球選手
  23. むきむきな男性
  24. 柔道の試合
  25. 軽いダンベル
  26. 運動をしている人々 のグループ
  27. 脂肪を燃焼させて効率良く筋肉を鍛える! イメージ図
  28. 灰色の背景上にボールを持つ筋肉の若い男
  29. 腹筋の鍛えられた女性

おすすめ記事

  1. 腹筋の綺麗な女性 大谷翔平の筋肉が美しい!二の腕、腹筋画像とともにトレーニング方法を紹介!
  2. クロスフィットを行う女性 中村アンの筋肉がすごい!筋肉を生み出した話題のクロスフィットトレーニングの詳細を…
  3. 自転車を押す男性 自転車スタンドおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!室内用・屋外用をそれぞれ紹…
  4. ステッパー ナイスデイのステッパーの効果がすごい!健康ステッパーの使い方と効果を徹底紹介!
  5. サプリを飲む女性 女性におすすめなHMBサプリとは?筋肉もつく?ダイエット効果と成分を検証!
  6. 体の綺麗な女性 腹筋ローラーで腹斜筋を効果的に鍛え上げて、美しいくびれやシックスパックを手に入れ…
  7. 筋トレ初心者がジム、自宅でやるべき筋トレメニューについてプロが教えます。
  8. フィッシュオイル EPAサプリメントおすすめ人気ランキング8選を徹底比較!摂り過ぎに注意して筋トレ…
  9. マカ サプリ サプリメント【マカ】おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!男性にも女性にもおす…
  10. サプリメント HMBアルティメイトの評判!効果なし?筋肉サプリの口コミを検証!

カテゴリー

最近の記事

  1. 空手道具一式 空手用防具おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!練習&試合で必要な防…
  2. ミニベロ 折りたたみ自転車 【自転車 ミニベロ】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!手軽な折り畳み自転車…
  3. 空手ミットを使用する少年 空手ミット(キック・パンチ)おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!レベルに合った…
  4. ボルダリングする男性 【ボルダリングマット】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!はじめて外岩にチャレ…
  5. プロテインの粉末とスクープ プロテイン【DNS】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!筋肉を大きくしたい?そ…
  6. 雪山でピッケルを持つ男性 【登山用ピッケル】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!初めてでも失敗しない選び…
  7. 空手サポーター 空手サポーターおすすめ人気ランキング8選を徹底比較!初心者におすすめの防具を厳選…
  8. 自転車ラックの前に立つ男性 自転車用ディスプレイスタンドおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!特徴&選び方…
  9. ヘルメットをかぶってボルダリングする少年 【ボルダリング用ヘルメット】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!どんな場所で被…
  10. カヤックを漕ぐ男性 カヤック・リーシュコードおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!自作よりも専用品…

おすすめ記事

  1. フィットネスクラブ 【ジェクサー・フィットネスクラブ 大宮店】駅ちかスポーツジムの施設・入会特典情報…
  2. フットサルする男性 【フットサル】ウェアおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!激安や高機能ブランド…
  3. テーピング テーピングおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!巻き方と種類、効果についてご説…
  4. ダンベルでトレーニングする人 【2018年最新版!】加圧ベルトのおすすめの人気ランキング10選
  5. サプリメント ガクトのサプリ「メタルマッスルHMB」の口コミを徹底調査!効果なし?効果あり?
  6. アミノ酸 EAAサプリメントが筋肉肥大に効果あり!
  7. ジムでドリンクを飲む男性 ドリンクボトルはジムで必需品なグッズ!おすすめ商品情報まとめ
  8. 痛み 筋肉痛の原因とは?運動後の痛みの症状である繊維筋痛症の効果的な治療法と予防法を紹…
  9. レッグプレス 人類最強の筋肉ランキングベスト10!人類史上の最強の筋肉を持つのは誰だ!?
  10. 上腕のトレーニングを行う男性 腕の筋肉を太くし、力強い上腕筋に!ダンベルを使った効果的トレーニングを紹介!

月別記事

PAGE TOP