フィジカルトレーニング

筋トレ本おすすめ人気ランキング20選!本当に効果のあるトレーニング方法が書いてある本をご紹介!

 

今回は、筋トレ本・トレーニング本についてランキング形式で紹介いたします。

「本なんか読んで何になるんだ」という疑問もあるかと思いますが、筋トレ本を選ぶことは道具を選ぶこと以上に、もしかしたら重要かもしれません。

そのことについて説明しながら、ランキングを発表していきたいと思います。

最新本や入門本を読むことで効果的にトレーニングしましょう。

スポーツ科学を味方につける

1960年代から「スポーツ科学」という言葉が聞かれるようになりました。

歴史自体は学問のなかでそれほど長いわけでありませんが、ここ十数年でユニークな理論や実例もたくさん出てきています。

古くなりつつある「トレーニング=経験則」というイメージを拭い去り、体系的な知識を習得することでトレーニングを効果的にすることもできますね。

経験と理論、体験と知識、それぞれのバランスをしっかり取りながら、より質の高いトレーニングを目指しましょう。

モチベーションを維持する

もう一つ、忘れがちなことですが、本を読むことでモチベーションが高まります

「自分が最もヤル気になれる本」を手元に置いておくことも重要な要素の一つです!

トレーナーを雇うとそれだけお金がかかりますが、本は購入費用以外に経費がかかりません。

それなのにずっと隣にトレーナーがいてくれるようなものなので、コスパの観点からしても本当におすすめできます。

モチベーションの科学 ‐知識創造性の高め方‐
 

私自身もいまひとつ気持ちが盛り上がらない時は、本を読むことで気持ちを高めています。

これが本当に重要で、今の私があるのも数々の支えてくれた筋トレ本があったからにほかありません。

とにかく私からお伝えしておきたいことは、「自分の直感と最も合致している本を選ぶ」ということです。

そのお手伝いとしてランキングを作成させていただきました。

おすすめ人気ランキング20位を見てみましょう!

それではお待たせいたしました!

早速、筋トレ本おすすめ人気ランキング20選を見ていきましょう!

皆さんにマッチする筋トレ本が見つかることを心より願っております。

20位 日経BPムック はじめての筋トレBOOK

はじめての筋トレBOOK (日経BPムック 日経ヘルス別冊)
日経ヘルス
日経BP社
販売価格 ¥3,259(2018年3月15日16時39分時点の価格)

初心者向けの情報が見やすく集められており、何も分からない中でひとまず気軽に始めたいトレーニーにおすすめです。

19位 講談社 AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き

AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き 1日5分!AYAボディメソッド入門編
AYA
講談社
販売価格 ¥1,404(2018年3月15日16時41分時点の価格)

数多くの女優やモデルに指名される有名トレーナーの入門トレーニング本です。

身体が引き締まりダイエットにも効果があるため、読む価値があります

18位 講談社ブルーバックス ランニングする前に読む本

ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス)
田中 宏暁
講談社
販売価格 ¥1,058(2018年3月15日16時45分時点の価格)

科学的な分析や研究に力を入れている「講談社ブルーバックス」からランニング本が出版されています。

運動生理学を基にした「苦にならないランニング」のアイデアは、様々なトレーニーに響くでしょう。

17位 講談社ブルーバックス ジムに通う人の栄養学 スポーツ栄養学入門

同じくブルーバックスから出ている「スポーツ栄養学」の入門書です。

     
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