おすすめ人気ランキング20位を見てみましょう！

それではお待たせいたしました！

早速、筋トレ本おすすめ人気ランキング20選を見ていきましょう！

皆さんにマッチする筋トレ本が見つかることを心より願っております。

20位　日経BPムック はじめての筋トレBOOK

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初心者向けの情報が見やすく集められており、何も分からない中でひとまず気軽に始めたいトレーニーにおすすめです。

19位　講談社 AYAトレ30日チャレンジノート DVD付き

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数多くの女優やモデルに指名される有名トレーナーの入門トレーニング本です。

身体が引き締まりダイエットにも効果があるため、読む価値があります

18位　講談社ブルーバックス ランニングする前に読む本

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科学的な分析や研究に力を入れている「講談社ブルーバックス」からランニング本が出版されています。

運動生理学を基にした「苦にならないランニング」のアイデアは、様々なトレーニーに響くでしょう。

17位　講談社ブルーバックス ジムに通う人の栄養学 スポーツ栄養学入門

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同じくブルーバックスから出ている「スポーツ栄養学」の入門書です。

食事からトレーニングを考えるための詳しい記述が多いので、必ず参考になることでしょう。

16位　講談社+α文庫 トレーニングする前に読む本 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり

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身体の根源的な仕組みを解き明かすことで、どういったトレーニングが効果的なのかを教えてくれる本です。

著者の石井さんは「スロートレーニング」で有名ですね。

15位　間違いだらけ! 日本人のストレッチ 大切なのは体の柔軟性ではなくて「自由度」です

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身体が柔らかいからといって特に良いことはない、と言い切る森本トレーナーのトレーニング本です。

何のためにストレッチをするのか、何のためにその運動をするのか、改めて根本から考えさせられます。

14位　青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング＆ストレッチ

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箱根駅伝の常勝チームを作った原監督の筋トレ哲学が読める本です。

13位　効く筋トレ・効かない筋トレ 体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる

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筋トレというのがどういうものなのか、その全体像を理解したい人に向いている筋トレ本です。

写真で非常に分かりやすくデザインされています。

12位　エイムック 2630 自重筋トレ100の基本

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自重トレーニングの基礎知識を網羅した筋トレ本です。

食事改善プログラムも解説されていて、分かりやすくおすすめできます。

11位　ワニブックスPLUS新書 定年筋トレ

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60歳が筋トレの適齢期と主張する森田にさんのトレーニング本です。

ありがちな誤解をことごとくほどいてくれる知識型で人気となっています。

10位　長友佑都体幹トレーニング20

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かつてセリアAのインテルでサイドバックを務めたアスリートのトレーニング術が書かれています。

数多くの体幹トレーニングを試してきた彼が、20個に絞って解説した筋トレ本です。

9位　筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

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筋トレ愛と自己啓発でモチベーションを保ってくれる、マッチョ社長の筋トレ本です。

テストステロンさんの書き口と合致する人にとってはバイブルとなるでしょう！

8位　Newton別冊『筋肉と技の科学知識』

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有名なニュートンから出ている筋肉と技の知識解説本です。

科学論文に裏打ちされている最新知識は驚きにあふれており、通常読書としても楽しいですね！

7位　1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 1日5分 誰でもラクラク即効!

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1日5分のキツくない体幹トレーニング本です。

金も、時間も、マシーンも要らないと謳うシンプルなトレーニングが人気ですね。

6位　つけたいところに最速で筋肉をつける技術

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知識を基に効果的なトレーニングを解説する筋トレ本です。

同じトレーニングをしても知識があるかないかで0と100の違いがある、という思想には頷かされます。

5位　プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

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スパルタ軍から継承されている超王道の筋トレに「自重」の理論を組み込んだトレーニング本です。

プロテイン不要、ジム不要を説くユニークなところが人気となっています。

4位　HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング

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時間がないことを言い訳にさせない最強トレーニング本です。

DVDもあってイメージしやすく、モチベーションも維持できます。

いよいよベスト3をチェックです！

3位　扶桑社 自宅でできるライザップ 運動編

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「結果にコミットする」ライザップが一体どのようなことをしているのかがわかります。

自宅で出来るライザップトレーニングの完全解説本です。

2位　筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学

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筋トレは教養であるという強烈な発想を与えてくれるバイブルです。

この本を読んでジムに通い始めた人をよく見聞きします。

1位　朝日新聞出版 狙った筋肉を鍛える! 筋トレ完全バイブル

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量ではなく質を重視した筋トレ「デザイン」のための指導書です。

DVD付きで非常にわかりやすく、とても人気があります！

まとめ

筋トレ本をおすすめ人気ランキング20選で紹介しましたが、いかがだったでしょうか。

本との出会いは一期一会、あるいは直感ということもあります。

「あ！ これが良さそう！」というものがあれば、通販や書店で手に取ってみるとよいでしょう！

きっとあなたをいつでも支えてくれるトレーナーがそこにはいます。

ハードワーク後や電車など身体を動かすことができない時は、筋トレ本を読むことで最新の知識を手に入れることに努め、一歩先のトレーニングを実現しましょう。