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クロストレーナーおすすめ人気ランキング20選!正しい使い方で効果最大化!消費カロリーは?!

 

ダイエット器具としても話題沸騰のクロストレーナー!

ジムで鍛える男女

有酸素運動マシンとして脂肪燃焼効果が注目されているクロストレーナー。

最近ではスポーツジムだけでなく家庭でも愛用者が増えているようです。もしかすると、あなたも購入を検討しておられるかも知れません。

ネットで調べてみると、価格は1万円台の廉価なものから数十万円もする高価なものまで様々あり、自分に合った商品を賢く選ぶことが大事です。他方、極上のマシンを購入したとしても正しい使い方を知らなければあまり効果は期待できないでしょう。

そこで今回は、まずクロストレーナーの正しい使い方について考えます。そして人気ランキングについても見ていきますので、実際に購入を検討する際の参考にしていただければと思います。

クロストレーナーには複数の動作が組み合わされている

筋肉モデル

その名前(“クロス”)の通り、このマシンには階段を上る・歩く・走るといった複数の動作が組み合わされています。どれも脂肪燃焼に効果的な動作です。

しかもそれらの動作をスムーズに連続して行えるので、膝や足の関節にかかる負担がほとんど無く安全性の高いトレーニングマシンと言えます。

クロストレーナーは全身運動

腹筋のすごい男性

クロストレーナーのもう一つの特徴は、下半身だけでなく上半身のエクササイズにもなることです。足でペダルを踏み込むと同時に、ハンドルを握って腕を曲げたり伸ばしたりします。そうすることで、足腰だけでなく腕や肩そして背中の筋肉も動かすことができます。

正しい使い方のポイント1:正しい姿勢と体の動かし方

トレーナー

クロストレーナーの運動効果を最大限に引き出すために、正しい姿勢と体の動かし方は重要です。次に挙げる点に注意できます。

  • 足の動きに合わせて左右の腕を曲げ伸ばしします。腕だけでなく肩や背中の筋肉も動かすようにしてください。
  • ペダルを踏み込む時、体重を土踏まずのあたりにかけるようにします。膝は伸ばし切らない方が良いでしょう。踵が浮かないように注意します。大きく滑らかな動きを心がけてください。
  • ハンドルは肩の高さより下の位置で握ります。
  • ペダルの上に背筋をまっすぐに伸ばして立ちます。前屈みや猫背にならないようにします。

正しい使い方のポイント2:ファットバーンゾーンを意識する

ファットバーンゾーンとは、脂肪が最も効率よく燃焼する心拍数のことです。心拍数が高ければ高いほど脂肪もそれだけたくさん燃焼するという訳ではありません。

脂肪が一番燃焼しやすい心拍数は、最大心拍数の約60%から70%です。最大心拍数は、成人の場合で220から年齢を引いた数値と言われています。

ですから、エクササイズをしている間に自分のファットバーンゾーンの心拍数をキープできるなら、最も効率的に脂肪を燃焼させることになります。心拍数を計る機能は大抵のクロストレーナーについているので、その表示を見ながら運動強度を調節すると良いでしょう。

正しい使い方のポイント3:一回の運動時間

ジムで鍛える女性たち

脂肪の燃焼を意識した場合、一回の運動時間は最低20分以上行うのが良いでしょう。有酸素運動を20分続けたあたりから脂肪の燃焼率が上がってくるからです。ですが、逆に長時間有酸素運動を続けると今度は筋肉の分解される率が上がってきます。

ですから、一回の運動時間は20分から30分、本格的にダイエットしたい人でも45分くらいまでが適当と言えそうです。

 

クロストレーナー人気ランキング20選!

ここからはクロストレーナーの人気ランキング20選を見ていきます。クロストレーナーのメーカーやマシンの様々なタイプ・機能などについて理解を深めることができるでしょう。

ランキング20位:Life Fitness Club elliptical Cross Trainer[並行輸入品]

Life Fitness Club Series Elliptical Cross Trainer [並行輸入品]
Jupiter
販売価格 ¥1,170,400(2018年3月19日13時43分時点の価格)

まずは、米国のLife Fitness社が販売するクロストレーナーです。Life Fitness社は、主に施設用のエクササイズマシンを提供しています。世界のトップメーカーが誇るマシンは、そのクオリティーはさることながらデザインも精錬されています。

ランキング19位:LifeSpan E2i Elliptical Cross Trainer[並行輸入品]

LifeSpan E2i Elliptical Cross Trainer [並行輸入品]
Jupiter
販売価格 ¥458,893(2018年3月19日13時47分時点の価格)

LifeSpan社も米国のメーカーです。こちらは前輪駆動です。

ランキング18位:Life Fitness X5 Go Cross-Trainer[並行輸入品]

Life Fitness X5 Go Cross-Trainer [並行輸入品]
Jupiter
販売価格 ¥874,371(2018年3月19日13時49分時点の価格)

こちらもLife Fitness社のクロストレーナーです。先の商品と同じく後輪駆動です。

ランキング17位:Elliptical Bike 2 IN 1 Cross Trainer Exercise Fitness Machine [並行輸入品]

Elliptical Bike 2 IN 1 Cross Trainer Exercise Fitness Machine Upgraded Model [並行輸入品]
Jupiter
販売価格 ¥54,587(2018年3月19日13時51分時点の価格)

一風変わったこちらのマシンは、エアロバイクとクロストレーナーの一体型です。

ランキング16位:JOHNSON ANDES 7i クロストレーナー

JOHNSON社は、世界的なシェアをもつフィットネスマシンメーカーで台湾に本部があります。家庭用から業務用まで幅広く機器を販売しています。パスポートプレーヤー(別売)があれば、まるで世界各地の都市や国立公園を舞台にエクササイズしているかのような臨場感が味わえます。

また、viafit機能により毎回のエクササイズを自動で記録してパソコンやスマートフォンで確認することもできます。折り畳み式でコンパクトに収納できます。

ランキング15位:HARISON E1160APP Cross Trainer[並行輸入品]

Elliptical Trainer with Handle Elliptical Machines for Home Use Exercise Magnetic Bike with LCD Monitor and Pulse Rate Grips Exercise Cardio Trainer Workout Home Gym Cross Trainer HARISON E1160APP [並行輸入品]
Jupiter
販売価格 ¥307,099(2018年3月19日14時1分時点の価格)

後輪駆動クロストレーナーです。HRISON FITNESSはジョンソン社の家庭用フィットネスマシンブランドです。

ランキング14位:Life Fitness Club Series Elliptical Cross-Trainer[並行輸入品]

Life Fitness Club Series Elliptical Cross-Trainer [並行輸入品]
Jupiter
販売価格 ¥1,198,718(2018年3月19日14時2分時点の価格)

再び米国のLife Fitness社からです。20位にランクインしたマシンとほぼ同じモデルです。

ランキング13位:Go Elliptical V-600 Cross Trainer[並行輸入品]

Go Elliptical V-600 Cross Trainer [並行輸入品]
Jupiter
販売価格 ¥218,520(2018年3月19日14時3分時点の価格)

Go Elliptical社もJOHNSON社と同じく台湾に本部があり、欧米をはじめ世界各地でビジネスを展開しています。主にクロストレーナーを専門に扱っています。

ランキング12位:楕円バイク練習2in 1クロストレーナー

エアロバイクとクロストレーナーが一体になったトレーニングマシンです。

ランキング11位:DYACO(ダイヤコ) 家庭用エリプティカル クロストレーナー SE205-43

DYACO(ダイヤコ) 家庭用エリプティカルクロストレーナー SE205-43
DYACO(ダイヤコ)
販売価格 ¥99,779(2018年3月19日14時4分時点の価格)

ダイヤコインターナショナルは、もともと台湾で国際貿易商社として創立されました。今では家庭用および業務用フィットネス器具業界におけるリーダー格のメーカーとなっています。このマシンも、多彩な情報を表示できるパネルやプログラム機能などを備えた充実の一品です。

ランキング10位:ホライズンフィットネス クロストレーナー アンデス 7i

ホライズンフィットネス クロストレーナー アンデス7i ANDES7i
ホライズンフィットネス(HORIZON FITNESS)
販売価格 ¥237,600(2018年3月19日14時4分時点の価格)

こちらはランキング16位の商品とほぼ同じですが、viafitがついていません。

ランキング9位:ダイヤコ フィットネスバイク SE205-43 クロストレーナー 家庭用

ダイヤコ フィットネスバイク SE205-43 クロストレーナー 家庭用
ダイヤコ
販売価格 ¥99,800(2018年3月19日14時5分時点の価格)

こちらはランキング11位と同じ商品です。価格が3,000円ほどお得です。

ランキング8位:Johnson Health Tech Horizon クロストレーナー ANDES 7i viafit

Johnson Health Tech(ジョンソンヘルステック) Horizon クロストレーナー ANDES 7i viafit
Johnson Health Tech(ジョンソンヘルステック)
販売価格 ¥237,600(2018年3月19日14時5分時点の価格)

こちらはランキング16位の商品と同じですが、「純正マットプレゼント&組立設置費16200円サービス付」の特典はありません。

ランキング7位:フジモリ(FUJIMORI) エリプティカル

フジモリ(FUJIMORI) エリプティカル
フジモリ(FUJIMORI)
販売価格 ¥96,120(2018年3月19日14時6分時点の価格)

やっと出ました、日本のメーカーです!タブレットやスマートフォンと連動させることができます。また、無料のアプリをダウンロードすれば世界各地の旅行をバーチャルに楽しめるなど、エクササイズを楽しくさせる機能が充実しています。

ランキング6位:ダイコー(DAIKOU) エリプティカルバイク 家庭用 DK-8509H

ダイコー(DAIKOU) フィットネスバイク 手動マグネット式 8段階負荷 エリプティカルバイク 家庭用 DK-8509H 【保証期間1年】
ダイコー(DAIKO)
販売価格 ¥38,685(2018年3月19日14時6分時点の価格)

こちらも日本のメーカーです。3つのトレーニング姿勢により、通常のクロストレーナーのエクササイズに加えて、上半身・下半身のどちらか一方に特に負荷をかけるエクササイズも可能です。

ランキング5位:KEISER カイザー M5 ストライダー クロストレーナー

KEISER カイザー M5 STRIDER M5ストライダー クロストレーナー 健康器具 ダイエット器具 リハビリ 有酸素運動 トレーニング エクササイズマシン エリプティカル エリプティカルバイク クロストレーニング
カイザー
販売価格 ¥367,200(2018年3月19日14時7分時点の価格)

こちらのクロストレーナーはドイツ産です。ブラックとシルバーのシックなカラーリングとシャープなシルエットが魅力的です。非接触式負荷システムなので、とにかく静かです。騒音の心配がありません。

マシンの全長が従来のクロストレーナーの約1/2と、省スペースなのも嬉しいです。

ランキング4位:Horizon(ホライズン) クロストレーナー Andes 3

Horizon(ホライズン) クロストレーナー エリプティカル Andes 3 アンデス スリー 折りたたみ 負荷16段階 心拍計対応
Johnson Health Tech(ジョンソンヘルステック)
販売価格 ¥172,800(2018年3月19日14時7分時点の価格)

これより前のランキングに出てきたANDES 7iの下位機種です。パスポートプレーヤーの対応やviafitはありませんが、基本的なエクササイズ機能は揃っています。

ランキング3位:Ultrasport(ウルトラスポーツ) フィットネスバイク ベーシッククロストレーナー 250小型 家庭用

こちらはもっと軽量な、小型のクロストレーナーです。ドイツの安全基準をクリアした家庭用マシンで、初心者や高齢者のエクササイズのために配慮されています。

コストパフォーマンスの良さ・省スペース・運動の快適さの三拍子がそろっています!

ランキング2位:Johnson Health Tech Horizon クロストレーナー ANDES 3

Johnson Health Tech(ジョンソンヘルステック) Horizon クロストレーナー ANDES 3 【フロアーマットYHZM0007付(8,640円相当)】【配送・搬入費・組立設置費用 無料(※送料は沖縄及び離島別途費用有)】■販売元:ジョンソンヘルステックジャパン公認LivingFitness
ホライズン
販売価格 ¥172,800(2018年3月19日15時55分時点の価格)

こちらは「フロアーマットYHZM0007付(8,640円相当)」および「配送・搬入費・組立設置費用無料」の特典付きです。

ランキング1位:DYACO(ダイヤコ) 家庭用クロストレーナー SE155-30

DYACO(ダイヤコ) 家庭用クロストレーナー SE155-30
DYACO(ダイヤコ)
販売価格 ¥58,000(2018年3月19日15時55分時点の価格)

ランキング11位と9位に出てきたSE205-43の下位機種で後輪駆動です。表示パネルや負荷コントロールなどの機能がシンプルになっています。また、総重量が軽くなっており、持ち運びが楽です。

今回はこちらの商品がランキング1位を獲得致しました!

クロストレーナーで、効果的にエクササイズを!

いかがだったでしょうか?今回はクロストレーナーの脂肪燃焼効果を最大限に引き出すために、その正しい使い方と人気ランキング20選について見てきました。

あなたにぴったりのマシンが見つかったでしょうか?正しい姿勢と体の動かし方・ファットバーンゾーンを意識すること・一回の運動時間にも注意して、あなたのエクササイズの効果を最大化してください!

       

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