ジムでトレーニングする人々

トランポリンおすすめ人気ランキング20選!自宅で出来るトランポリン?!

 

トランポリンと言えば広い場所で高く跳ね上がったり、お尻で着地したりと言った大掛かりな設備をイメージしている方も多いかと思います。

しかし最近では「トランポリンダイエット」と呼ばれる自宅でも利用が可能なトランポリンも増えてきており、気軽に取り入れられることから人気が高まってきています。

トランポリンダイエットの効果や、おすすめのトランポリンを20ほどご紹介しますので是非参考にしてみて下さい。

トランポリンダイエットの効果1

ダイエットはしたいけれども、ジョギングやウォーキングの時間を取るのが難しいという方や、以前していたけれども続かなかったという方も少なくありません。

ランニングの消費カロリーを簡単に求める方法は

体重(㎏)×距離(km) =カロリー消費量(kcal)

となっているため、例えば体重50kgの人が1kmをランニングした場合には50kcalが消費されるということになります。

1kmも走ってたった50kcalしか消費できないの!?と驚く方も多いと思いますが、しかしたかだか1kgとはいえど、毎日続けなくては意味が無い点から、なかなかジョギングが続く人は多くありません。

雨の日や雪の日、寒い日や暑い日にも続けなくては効果が出るものではありませんので、ジョギングをすることは決して簡単なダイエット方法ではありません。

しかしトランポリンであれば5分間跳んでいるだけで、ランニング1kgを走った時と同じカロリー数が消費されることになるため、時間も取りやすく、疲れ方も遙かに楽になります。

トランポリンダイエットの効果2

ダイエットをしているのに、なかなか足痩せが出来ないという悩みをお持ちの方や、足のむくみが気になるという方も多く聞きます。

足のむくみの原因にはいくつか理由があるのですが、そのうちの一つはリンパ液が滞ることによって起きる足のむくみなのです。

長時間のデスクワークや、立ち仕事などで同じ姿勢を取り続けていると、筋肉が動かないためにリンパ液の流れが悪くなってしまい、老廃物が貯まって足がむくんでしまいます。

そこでトランポリンを取り入れることによって、足の血流や老廃物を流すことに繋がるため、美脚を目指している方にもお勧めのエクササイズだといえます。

トランポリンダイエットの効果3

ダイエットに限らず運動をすることによって得られる健康効果はとても大切です。

とくに体の老廃物をきちんと排出させるためには、じっとしていては効果が無く、体を動かして体の血液などを循環させる必要があります。

とはいえ決して激しい運動を指して居るのではなく、歩いたり、体のストレッチをしたりすることだけでも体の中の血液などが動くことに繋がるので、更なる効果アップのためにトランポリンダイエットを取り入れることはとても効果的です。

リンパ液などが滞ってしまうと、体のむくみが出やすくなるだけではなく、老廃物が排出されないことによって体に色々な問題を引き起こす原因となります。

例えば老廃物の影響でニキビや肌荒れ、お肌のくすみが起こってしまったり、首から肩、背中などに老廃物が貯まってしまったりすると肩こりの原因となり、姿勢も悪くなって悪循環になってしまいます。

また近年アンチエイジングも流行していますが、老化というものは正常な細胞の数が少なくなっていくことで起こってくるものなので、細胞をいつまでも綺麗に若く保ちたいのであれば、血液やリンパ液の流れを良くして、細胞から老廃物を出し、栄養を送り込んであげることが必要になります。

トランポリンによる運動は体全体を使った運動になるため、体中の細胞に刺激を与え、細胞から毒素を出し、血流の改善によって主だった臓器の活性化を促し、筋肉や筋などを強化する効果もあるため、ダイエットや美容のためだけではなく健康のためにも手軽で大事な運動なのです。

トランポリンダイエットの効果4

気持ちが落ち込んでいるときや、腹が立って居る時には、人間は自ずと体に力が入ってしまい、それが長時間続くことで体が固着して老廃物が貯まりやすくなり、免疫力も落ちてしまいがちになります。

また、心と体のつながりは決して別物ではなく完全にと言っていいほど繋がっているものです。

だからこそ、ストレスが溜まった時には運動をして体を動かしてあげることで自ずと体がほぐれてリラックス状態になれますし、何よりトランポリンで跳ぶということは単純に楽しい気持ちにさせてくれるので、ストレスの解消に役立ちます。

人間の心と体は強く繋がっているからこそ、落ち込んだ時には下を向いて体を丸めて歩いてしまい、呼吸は上手く体内を循環できない状態になりますが、

ぴょんぴょんと跳ぶときには、背中を丸めることも無く、頭を上げて、しっかりと呼吸ができるため酸素も体に取り入れられて、スッキリとした気持ちにしてくれるものなので、それを手軽に家で行うエクササイズこそがトランポリンダイエットなのです。

トランポリンダイエットの効果5

トランポリンはぴょんぴょんと跳ねて運動をすることから、ひざなどへの負担が大きいのではと心配される方もおられます。

しかしトランポリンでの運動ではランニングなどのトレーニングと比較して関節への負担がおよそ60%軽減されるため、膝に負担を掛けずにカロリーが消費でき、さらに有酸素運動が出来るというおすすめのエクササイズなのです。

トランポリンダイエットの注意点

 

トランポリンダイエットはまだ日本ではあまり知られていませんが、アメリカにおいてはとてもメジャーなエクササイズの一つです。

アメリカの広いお庭に大きなトランポリンが置いてあるというイメージを持っていらっしゃる方も少なくはないのではないでしょうか。

そしてトランポリンを使ったエクササイズは体に負担を掛けずに体幹を鍛えるためにアメリカのNASAのトレーニングとしても採用されており、知名度も日本と比較すると格段に高くなっています。

しかし良いことばかりのようなトランポリンダイエットですが、関節への負担を忘れてはいけません。

おおよそ60%の関節への負荷が軽減されるとはいえ、全く負荷が掛からない訳ではありません。

もともと平均体重を上回っている方は、関節に常にダメージがかかっている状態ですし、関節は年齢と共に弱くなっていくものなので、年齢を重ねて居る方であれば関節が弱くなっているところにエクササイズをしてしまうとケガなどに繋がる可能性が高まってしまいます。

トランポリンはただ飛んでいるだけのように見えますが、予想以上に体力を使うもので、弾力のあるゴムの上で飛び跳ねている最中は、自然と体は自分の体重バランスをコントロールしようとしています。

そのことによってエクササイズになるのですが、関節に既にダメージを与えている状態の方や、関節が弱っている方が健康のためにと無制限に飛び跳ねるのは決して健康的なことではなく、むしろ悪い影響を与えてしまいます。

そのため、楽しいからと無制限に飛び跳ねるのではなく、目安としては一日に10分程度が理想だとされています。

たった10分!?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、本気で飛び跳ねるとかなりの体力を使いますし、体のバランスを維持するための体幹トレーニングやぽっこりお腹をへこませる効果も期待できます。

せっかく健康・美容のためにトランポリンエクササイズを行うのであれば、健康に被害が出ないように安全に楽しく続けていきましょう。

家庭で出来るトランポリンダイエット用のトランポリンおすすめ20選

第14位 小型トランポリン 直径 102cm ミニトランポリン コンパクトトランポリン

小型トランポリン 直径 102cm ミニトランポリン コンパクトトランポリン トランポリン ダイエット 美脚 筋力 トレーニング エクササイズ フィットネス メタボ解消
itc
販売価格 ¥4,390(2018年3月26日11時19分時点の価格)

トランポリンと言っても大型のものになると場所を取るし、都度収納するのは面倒に感じてしまう方は、小さめのサイズのトランポリンをお勧めします。

こちらは耐荷重100kgとなっていますが、場所をあまりとらないので、出しっぱなしにしておくことを前提に購入したいという方に向いています。

・全体寸法:約102(幅)×102(奥行)×23(高さ)cm
・マット素材:PP
・パッドカバー(縁部分):PVC
・耐荷重:約100kg
・重量:約6.3kg

第13位 エアロライフ ホームジャンピング(折りたたみ式) DR-6650 家庭用 ミニ トランポリン 子供 大人 ダイエット

こちらの商品はバネが金属式ではなくゴムバンドなので静音設計になっており、準備も簡単なトランポリンです。

子供たちは遊び感覚、大人はダイエットのためにと家族みんなで利用している家庭も多い様です。

・本体:ブルー×ブラック  取扱説明書(エクササイズマニュアル付き)
・【本体・脚】スチール 【本体カバー】合成ゴム 【ネット】ポリプロピレン
・【ゴムキャップ】シリコン 【エンドキャップ】ポリエチレン
・【本体寸法】(約)直径92×高さ20cm 【ネット寸法】(約)直径77cm 【本体質量】(約)4.6kg
・【適応体重】(約)100kg

第12位 全12色 MRG トランポリン 補助手すり付き 安全設計 静音タイプ 102cm 家庭用 折りたたみ式 子供用 大人用 兼用

【安心1ヶ月保証】 MRG トランポリン 補助手すり付き 安全設計 静音タイプ 102cm 家庭用 折りたたみ式 子供用 大人用 兼用 (イエロー)
MRG(エムアールジー)
販売価格 ¥6,480(2018年3月26日11時21分時点の価格)

トランポリンの中には飛び跳ねる際にスプリングを使用しているものも多いのですが、この商品は金属のスプリングを使っていないので、ギシギシという軋む音や、スプリングへの接触によるケガを防止してくれます。

また12色の豊富なカラーバリエーションから選べるほか、手すりも着脱可能なので家族で使用する際にエクササイズする方に合わせた使い方が出来るのも魅力の一つです。

・サイズ:102cm×22.5cm、重量8kg / 手すり取り付け時サイズ:102cm×110~130cm、重量10.6kg
・材質:スチール(トランポリン本体)、PP(ゴム)、PVC(カバー) / 仕様:New Ver.(ロゴ無し、フレームカラーアイボリー)
・脚本数:6本 / 耐荷重:100kg  / 取扱い説明書付属 / 簡単組み立て式で、使わないときは折りたたんで収納できます。

第11位 鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) フォールディング トランポリン 36 IMC-63 折りたたみ式 家庭用

品質の割に値段がお手ごろなので、コスパが良くおすすめの商品です。

お子さんは勿論大人でもしっかりと跳べるので、トランポリンダイエットの入門用の器具としては使い勝手の良い商品です。

・折りたためるトランポリン
・サイズ(約):直径91x高さ22cm
・耐荷重80kg
・重量:約4.6kg
・材質:スチール(粉体塗装)・ポリ塩化ビニル・ポリプロピレン・天然ゴム
・付属品:ロックピンx2・カバーx1
・組立式・折りたたみ収納可・布バネタイプ
・生産国:中国

第10位 鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) トランポリン 36 直径約91cm IMC-83 家庭用

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) トランポリン 36 直径約91cm IMC-83 家庭用
カワセ(KAWASE)
販売価格 ¥3,980(2018年3月26日11時23分時点の価格)

80kgまでが耐荷になっているので、体の大きな方には向きませんが、子供や体重の軽い方に向いています

組み立ても足をねじ込むだけで簡単に設置できるので、組み立てが面倒だという方にもお勧めです。

・生産国:中国
・サイズ(約):W910xL910xH220mm
・材質:スチール(粉体塗装)・ポリ塩化ビニル・ポリプロピレン・ステンレス・鋼
・重量(約):5.3kg
・耐荷重:80kg
・組立式
・金属バネタイプ

第9位 RIORES (リオレス) トランポリン 102cm 手すり付き(補助棒付) 耐荷重110kg 家庭用 静音設計 大人用 子供用

RIORES (リオレス) トランポリン 102cm 手すり付き 耐荷重110kg 家庭用 静穏設計 大人用 子供用 (ブラック)
RIORES (リオレス)
販売価格 ¥6,498(2018年3月26日11時24分時点の価格)

手すりが付いているトランポリンと言うのが何よりの特長で、さらに手すりは85~135cmまで調節が可能になっています。

小さなお子さんや、お年寄りの方、初心者など補助がなければ少し不安だという方であれば手すりを持てば不安が解消されます。

また取り外しも可能なので、手すりが必要ない方が利用する際には手すりを外して利用することのできるマルチな設計になっています。

第8位 B-SANTE(ビサンテ) トランポリン ダイエットステップ 静音 ゴム式 直径93cm 家庭用 子供用 大人用

組み立ても簡単で何より静音性に優れているのでマンションなどの集合住宅でも取り入れやすいのが特長です。

デザインは好みが分かれてしまいますが、モダンな雰囲気があるため、お部屋の雰囲気とピッタリ合えば一見トランポリンとは分かりにくくなっています。

・商品サイズ:(約)直径93×高さ25cm
・折りたたみサイズ:(約)縦34×横70×厚さ8cm
・商品重量 :(約)4.9kg
・カラー:ブラック×グリーン
・耐荷重:(約)80kg
・素材 :[ネット]ポリエステル、[ベルト]ポリプロピレン・天然ゴム、[パイプ]スチール、[足キャップ]天然ゴム

第7位 ウルトラスポーツ ミニトランポリン 家庭用 96cm 折りたたみ式 キャリーバッグ付

ウルトラスポーツのミニトランポリンは、四分の一の大きさまで畳むことが出来るので、普段は収納しておきたいという方にも向いています。

跳ぶ部分の張りがかなり強いのが特長なので、体重が軽い子供よりも体重のある大人の方がしっかりと跳んだ感覚を得られるため、イメージにあるようなトランポリンでポヨンボヨンと跳びたいという方に向いています。

ランキング7位はこちら
()

第6位 MRG トランポリン 102cm

MRG トランポリン 大型 102cm 金属スプリングを使用しない 安全・静音設計 (10 クリーム)
MRG(エムアールジー)
販売価格 ¥3,980(2018年3月26日11時52分時点の価格)

安全性・静音性を考慮した新技術設計「Band Balance Spring」を採用しており、金属スプリングタイプの危険性・騒音性を排除するよう設計されています。

また選べる色展開も豊富なので、子供から大人まで楽しめる商品です。

特に静穏設計には定評があり、近所への騒音を気にすることなく好きな時間に跳べるという魅力のある商品です。

また折り畳み収納も可能なので、使わない時には片づけておきたいという方にもおすすめです。

第5位 eSPORTSオリジナル トランポリン 8本脚 折りたたみ 式 96cm ワイドサイズ 家庭用 FDTP-96 単品 各種セット 有酸素 運動 エクササイズ ダイエットに

テレビでも取り上げられたことのあるトランポリンで、コンパクトで収納・持ち運びも手軽な折り畳み式トランポリンとなっています。

狭い家では広げたままにしておくのが邪魔になるという方は使わない時は折りたたんで収納し、部屋のインテリアの邪魔にならないように配慮されています。

・使用時サイズ : 直径96cm×高さ22cm(跳躍面:67cm)
・梱包サイズ : 約74cm×35cm×10cm
・重量 : 9kg
・素材 : 【本体】スチール 【マット】PE 【カバー】PVC
・耐荷重 : 100kg

第4位 RIORES (リオレス) トランポリン 102cm 耐荷重110kg 折り畳み式 静音型 家庭用 大人用 子供用

RIORES (リオレス) トランポリン 102cm 耐荷重110kg 家庭用 (スカイブルー)
RIORES (リオレス)
販売価格 ¥3,980(2018年3月26日11時55分時点の価格)

カラー展開が豊富なのが魅力で、ピンク、オレンジ、グリーン、レッド、イエロー、ブラック、ブルー、シルバー、ライトピンク、ブラウン、パープルの中から好きな色を選べます。

何となく部屋にトランポリンが置いてあるのは見た目が気になるという方にこそ、お部屋のインテリアと合わせてカラーが選んでいただける商品です。

第3位 DABADA(ダバダ) トランポリン 大型102cm【耐荷重110kg】

DABADA(ダバダ) トランポリン 大型102cm【耐荷重110kg】 オレンジ
DABADA(ダバダ)
販売価格 ¥3,998(2018年3月26日11時59分時点の価格)

カラー展開が多いのも魅力のひとつではありますが、割と簡単に組み立てが可能なことや、お値段が手ごろなので人によっては家族全員でトランポリンの魅力にはまっているという方もいらっしゃるようです。

・本体サイズ:直径約102cm×高さ22cm
・脚の数:6本 予備バネ:3本
・重量:約6.7kg
・耐荷重:112kg
・簡単組立 子供から大人まで使用可能

第2位 リーディングエッジ フィットネス トランポリン 102cm プロ トレーナー 監修 DVD付き LE-FDT40 シリーズ

お値段は12,800円とやや張るものの、LEADING EDGE(リーディングエッジ) がトレーニングのために開発した大人向けのフィットネス用トランポリンになります。

着脱可能な手すりが付いていることや、マットを敷いて使うので設置している床の傷や、トランポリンで跳ねて居る時の音を軽減してくれる商品です。

またエクササイズDVDも付いているので、初心者の方でどのようにエクササイズをしていいか不安だという方にもおすすめです。

第1位 トランポリン 8本脚 折りたたみ式 96cm 静音 ワイド

室内用 トランポリン 96cm 8本脚 静音 折りたたみ式 モカブラウン FDTP-96LV
eSPORTSオリジナル
販売価格 ¥4,280(2018年3月26日13時37分時点の価格)

動作音が静かなので、マンションなどで近隣の階の方に迷惑がかかるのでは、と心配される方にもおすすめの商品です。

また8本足でしっかりとトランポリンを支えているので、着地時の振動が響きにくく、足の接合部分もしっかりしているので接地面にも傷が付きにくく最もお勧めの商品です。

 

トランポリンダイエットで美と健康を手に入れよう

楽しくエクササイズ!

トランポリンエクササイズは、ただジャンプするだけなのに脚や腰の負担を抑えた有酸素運動ができ、全身の筋肉を鍛えることができるエクササイズです。

さらに ジャンプする際の気持よい浮遊感が、いつの間にかエクササイズ=辛いものという考えが、エクササイズ=楽しいものとなる方も多いものです。

また、ストレス解消にも最適なトランポリンエクササイズは、ストレスが溜まっている方や、天候に左右されるエクササイズでは長続きしないという方にもおすすめなので、ぜひ取り入れてみて下さい。

       

あなたへのオススメ記事
RECOMMEND

カテゴリーランキング
RANKING

検索
SEARCH

人気記事
RANKING

  1. サッカーシューズ
  2. ストレッチ
  3. サーフィンする男性
  4. 絶壁を登るクライマー
  5. サプリメント
  6. ラクロス スティック
  7. 男性スケートボーダー
  8. 道路を滑るスケートボーダー
  9. スケートボード
  10. ボルダリング 女性
  11. 鍛えた身体
  12. スケートボードを抱えてたつ人
  13. ヨガ
  14. サプリメント
  15. バレーボールのサーブ
  16. プロテイン用シェイカーを持つ女性
  17. アンプル 美容成分
  18. 食物繊維を多く含む食品
  19. 落ち込むスケートボーダー
  20. トリックするスケートボーダー

カテゴリー
CATEGORY

タグ
TAG

ツイッター
Twitter

PAGE TOP