レッグスライダーとは何か
レッグスライダーというのは、有酸素運動、脂肪燃焼、部分痩せ（引き締め）などの効果が得られるエクササイズ機器です。
「ジムには行けないけれどどうにか自宅でエクササイズしたい」というニーズに応えたマシンで、実際に部分痩せや引き締め効果のレビューも多くなっています。
一時は流行にもなったのでほとんどの方がご存知だと思いますが、その手軽さからまだまだ根強い人気があり、今から始めても遅いことはありません。
そこで、今回は「2019年版のおすすめ人気ランキング」を紹介いたします。
フィットネスクラブが商品開発したスライダーもあり、スライダーの分野もどんどん面白くなっていますよ！
気になるエクササイズの回数や時間
まず大事なのは自分の「最大回数」（RepsMax=RM）をしっかり把握することでしょう。
目安は1セット15RMですが、最初は5回（5レップ）もできないものです。気にしないでくださいね。
1セット5レップから始めて、最終的に15レップまで行けるようになればよいと思います！
そして、1セットが終わったら2分ほど休憩し、全部で3セットできれば上出来と考えてよいです。
エクササイズ経験が豊富な方は5セット15レップ（15回を5セット）を目標に頑張りましょう。