ストレッチする女性

ストレッチポールおすすめ人気ランキング20選!ストレッチポールで腰痛、肩こり対策!

 

ストレッチポール(フォームローラ)とは何か

元々の本家は、ポールの上に寝転がるだけでストレッチができるという家庭用のエクササイズ器具です。

そこから、フォームローラというリスペクト品がたくさん開発され、今では多種多様なラインナップから自分に合ったものを選ぶことができます。

使ったことも見たこともない方には想像しにくいかと思いますが、本当に「ポールに寝転がるだけ」で背中や腰のストレッチができます。

ストレッチポール(フォームローラ)の効用

プログラムを受ける女性たち

フォームローラは、「筋膜リリース」という言葉が聞かれるようになってから再び注目を浴び始めたように、身体の全体を覆っている筋膜マッサージするものです。

ふだん猫背で筋膜がねじれて凝ってしまっている方などは、フォームローラを使うだけでしっかり凝りを解消することができます。

マッサージと同じ効果が得られるよう設計しているフォームローラが多いので、最初は本当に痛いですがソフトタイプのものもあるので無理だけはせず、ゆっくり筋膜を伸ばしてください。

ストレッチポールおすすめ人気ランキング20選を見てゆきましょう!

それでは早速、ストレッチポールおすすめ人気ランキングの発表です。

価格帯、マッサージ効果、カラーバリエーションなど色々な点でお気に入りを探してみてくださいね。

20位 イナーメ・リカバリーツール【ヘビー マッサージボール

イナーメ・リカバリーツール【ヘビー マッサージボール】(ストレッチボール ローラー)筋肉痛 筋膜リリース トリガーポイント コリ むくみ 回復
Dissetare
販売価格 ¥4,900(2018年3月27日23時14分時点の価格)

より重くどっしり来るもの」を作ろう追求されたマッサージボールです。

アスリートの利用者が多いですが、普通のボールやポールで満足できない方におすすめですよ!

19位 The GRID 2.0 Foam Roller EVA グリッドフォームローラー ロング

The GRID 2.0 Foam Roller EVA グリッドフォームローラー ロング 66cm 【オレンジ/黒/ピンク/ライム】 (オレンジ) [並行輸入品]
TRIGGERPOINT PERFORMANCE
販売価格 ¥8,480(2018年3月27日23時9分時点の価格)

芸能人、プロアスリートに愛用されており、雑誌の特集で何度も紹介されるほどの人気商品です。

硬さがちょうどよく物がしっかり人気ですが、あとはご予算との相談とになるでしょう。

18位 ランブルローラー/Rumble Roller

ランブルローラー/Rumble Roller(スモールサイズ)-トリガーポイント&筋筋膜リリース/マッサージ&ストレッチローラー
Fabrication Enterprises
販売価格 ¥6,960(2018年3月27日23時4分時点の価格)

テレビ番組でもよく紹介されるランブルローラーのスモールサイズです。

よく効くだけに逆に痛く感じることが多く、背中の仕上げに利用する方が多いです。

17位 SMAGREHO フォームローラ

フォームローラー 3種類の凸凹マッサージ 筋膜リリース
SMAGREHO
販売価格 ¥2,980(2018年3月27日23時2分時点の価格)

三種類のマッサージが入っており、使い分けて利用できるのでおすすめです。

特に腋の下、その他の痛むところにソフトを使用することで心地よくマッサージを体感できます。

16位 CEFITS フォームローラー グリッドフォームローラー

ACEFITS フォームローラー グリッドフォームローラー トリガーポイント&筋膜リリースモデル 説明書付き (オレンジ)
ACELETE
販売価格 ¥1,500(2018年3月27日22時58分時点の価格)

リーズナブルなフォームローリング用エクササイズ機器です。

以前にフィットネスクラブに置いてあり、トリガーポイントが非常に気持ちがよかった記憶がありますよ。

15位 BODY-X フォームローラー 理学療法士が教える必須10エクササイズ DVD解説付き

「理学療法士が教える必須10エクササイズ」のDVDが付属しており、非常にわかりやすくためになります。

一緒に時間を数えながら丁寧にエクササイズの基礎を教えてくれるので入門に最適でしょう。

14位 DB Praise フォームローラー

DB Praise フォームローラー Foam Roller 7色 スポーツ トレーニング ストレッチ 器具 解説書付き (T Black)
販売価格 ¥1,970(2018年3月27日22時50分時点の価格)

プロトレーナーのDVDと解説書が付属しており、入門に向いているフォームローラです。

DVDを観ながらのエクササイズも可能でプロアスリートにも愛用されているそうですよ!

13位 東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった リセットポール(エクササイズDVD付き) RP-100

首都圏、近畿圏、広島県内に展開しているフィットネスクラブがメイキングしたストレッチ用ポールです。

98cmという長さも仙骨(元々は尻尾だった部分)から後頭部にかけて最も安定感のある長さで設計されています。

お値段がそこそこするのでリーズナブルとは言えないかもしれませんが、硬さなどが本当に適度で作られていて、DVDもあるので初心者にもおすすめですよ。

12位 フォームローラー ヨガポール iBaseToy

フォームローラー ヨガポール iBaseToy ストレッチローラー ヨガローラー スポーツトレーニング 筋膜リリース マッサージ 腰痛・肩コリ・筋肉痛を改善
iBaseToy
販売価格 ¥1,999(2018年3月27日22時37分時点の価格)

特殊指圧マッサージ設計になっており、まるで施術者に手で揉まれているような感覚でセルフマッサージができます。

また2イン1になっているので異なる感触のマッサージを体感することができて、非常に優れたポールです。

11位 Orienex フォームローラー

二種類の凸凹で心地よいマッサージを追求しているフォームローラです。

1回5分、寝転がるだけでしっかり筋肉や筋膜をほぐすことができます。

10位から4位を一気にチェックしていきましょう!

10位 スタージェス(STARJESS) マッサージ ローラー & ストレッチ ポール

スタージェス(STARJESS) マッサージ ローラー & ストレッチ ポール 一度体感したらやめられない!? いぼいぼコロコロで身体すっきり!【フルカラー使い方説明書付属で使い方バッチリ】
スタージェス(STARJESS)
販売価格 ¥3,280(2018年3月27日2時42分時点の価格)

スタージェスのローラは有名人や著名人が使っているという話をよく耳にします。

それだけクオリティに信頼があるのでしょう。ぜひチェックしてみてください!

9位 FlyCreatフォームローラー

FlyCreatフォームローラー 筋膜リリース 2つ ミニ グリッド ハーフ ヨガポール ストレッチ トリガーポイント 肩こり腰痛 改善 トレーニング
FlyCreat
販売価格 ¥2,280(2018年3月27日2時41分時点の価格)

有名アスリートがトレーニングに取り入れていると言われているローラーです。

ABS素材で耐荷重が非常に高く、それでいてリーズナブルで手に入れやすいですね!

8位 LPN ストレッチポール(R)MX

LPN ストレッチポール(R)MX ネイビー 0006
LPN
販売価格 ¥9,720(2018年3月27日2時38分時点の価格)

ストレッチポール元祖のLPNから出ているポール「MXタイプ」です。

こちらはお年寄りの方や五十肩に悩んでいる方に最適なタイプで、私の親戚の方も「藁をも掴む気持ち」で買って解消されたと言っていました。

7位 フォームローラー ヨガポール Leetaker

フォームローラー ヨガポール Leetaker ヨガローラー筋膜リリース 軽量 eva 柔らかい ストレッチローラー (ブラック) [並行輸入品]
Leetaker
販売価格 ¥1,099(2018年3月27日2時34分時点の価格)

思った以上に表面が柔らかいのですが、それがしっかり気持ちよく感じる非常に心地よいローラーです。

普段エクササイズをしない方にとって、最初は非常に痛く感じると思いますが次第に慣れるので続けてみてくださいね!

6位 TRIGGERPOINT トリガーポイント THE GRID MINI FOAM ROLLER

TRIGGERPOINT トリガーポイント 00257 THE GRID MINI FOAM ROLLER ORANGE [並行輸入品]
TRIGGERPOINT(トリガーポイント)
販売価格 ¥3,280(2018年3月27日2時31分時点の価格)

セラピストの施術テクニック再現しようと追求された特殊構造設計のミニローラです。

非常に画期的なデザインのため海外から取り寄せて使う方もよくいます。

5位 ACTIOS ヨガポール

ACTIOS ヨガポール 肩こり 首こり 筋膜リリース ストレッチ 筋トレ 人気 ストレッチポール用 DVD 取説付き ピンク (98cm)
ACTIOS
販売価格 ¥4,980(2018年3月27日2時26分時点の価格)

通気性や撥水性が高いPUレザーを使用しており、手入れも簡単に行なうことができ乾拭きで済みます。

特にほどよい硬さを追求しているメーカー商品で、その点で言えばACTIONSのローラーはトップクラスです。

最初は特有のにおいがありますが、徐々になくなっていくのでそこだけはお気をつけください。

4位 LPN ストレッチポール(R)EX

LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001
LPN
販売価格 ¥9,180(2018年3月27日2時19分時点の価格)

LPNと販売契約をしている代理店から出品されている本家のストレッチポール「EXタイプ」です。

芯の素材は発泡オレフィン系樹脂(EPE)、カバーには合成皮革(PVC)を使用していて使い心地は印象的ですね。

私もスポーツクラブで使ったことがありますが、とても気持ちよくマッサージできます

DVDもしっかりついておりますが、それ以上に研修会なども開催されているので参加してみるとモチベーションも上がるでしょう!

いよいよベスト3の発表です!

3位 Syourself マッサージフォームローラー

Syourself マッサージフォームローラー&Foam Roller-高弾力のEVAエコ素材、ストリガーポイント、グリッド、14cm×33cm、筋膜リリース、深部までマッサージ、物理療法、ヨガポール-フィットネス/エクササイズ/ダイエット/ヨガ/ピラティス/に最適、腰痛/肩コリ/筋肉痛を改善+専用ポーチ、説明書付 (ピンク)
Syourself
販売価格 ¥1,290(2018年3月27日2時15分時点の価格)

ROHS認証合格の高密度EVA素材を採用しており、弾力性があるため耐圧性もあります。

内側は硬質なPVC製で、耐荷重200kg、人間工学を利用したデザインでスペックが素晴らしいフォームローラですね。

2位 LAKUYO フォームローラー

防衝撃なのに軽量で、無毒無害無臭のエコ樹脂材料(EVA樹脂)を使用しているローラーです。

お値段も安心のリーズナブルで、初心者から上級者までワイドにトレーニング効果が味わえる設計で使いやすいでしょう。

突起部分の耐圧性も充分で、壊れる心配はまったくありません。

1位 LENDOO フォームローラー

LENDOO フォームローラー 写真付きマニュアル ヨガポール ヨガ グリッド ストレッチローラー マッサージ器具 ローラー 筋膜リリース 腰痛・肩コリ・筋肉痛を改善 (ピンク)
JENKI
販売価格 ¥2,000(2018年3月27日2時6分時点の価格)

環境に配慮してEVA素材を使用しており、非常に高い耐圧性を有しているフォームローラです。

さらに、持ち運びやすく設計されており、本当に使い勝手がよくおすすめできます!

色々と人気の商品があるけれど、どれを買っていいかわからないという方は、まずLENDOOのローラーを手に入れることをおすすめしますよ。

わかりやすくしっかりとした説明書が付属しているので、始めやすく継続しやすいと思います。

まとめ

エステを受ける女性

おすすめ人気ランキング20選、いかがだったでしょうか。

肩こりや腰痛など、筋膜のねじれからくる身体の不具合をセルフマッサージでメンテナンスすることができるストレッチ器具でした。

色、形、お値段、色々な要素から自分に合ったフォームローラが見つかるとよいですね。

楽しくストレッチして、スッキリした毎日を過ごしましょう!

       

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