ストレッチする女性

ストレッチポールおすすめ人気ランキング14選!ストレッチポールで腰痛、肩こり対策!

 

ストレッチポール(フォームローラ)とは何か

元々の本家は、ポールの上に寝転がるだけでストレッチができるという家庭用のエクササイズ器具です。

そこから、フォームローラというリスペクト品がたくさん開発され、今では多種多様なラインナップから自分に合ったものを選ぶことができます。

使ったことも見たこともない方には想像しにくいかと思いますが、本当に「ポールに寝転がるだけ」で背中や腰のストレッチができます。

ストレッチポール(フォームローラ)の効用

プログラムを受ける女性たち

フォームローラは、「筋膜リリース」という言葉が聞かれるようになってから再び注目を浴び始めたように、身体の全体を覆っている筋膜をマッサージするものです。

ふだん猫背で筋膜がねじれて凝ってしまっている方などは、フォームローラを使うだけでしっかり凝りを解消することができます。

マッサージと同じ効果が得られるよう設計しているフォームローラが多いので、最初は本当に痛いですがソフトタイプのものもあるので無理だけはせず、ゆっくり筋膜を伸ばしてください。

     
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