プライベートジム

懸垂バーおすすめ人気ランキング15選!ドアや壁に取り付けて自宅でトレーニング!

 

自分にあった懸垂バーを選ぶための3つのポイント


筋力トレを日常的に継続するためには、エクササイズを気軽に行える環境を手に入れることが重要です。また、筋トレが習慣化されるころには「他のトレーニングを取り入れたい」という好奇心が高まるものです。

自宅を気軽にトレーニングできる環境にしてくれながら、好奇心を満たしてくれるような懸垂バーこそが満足できる一品といえます。

ポイント1 多くのエクササイズに対応しているか?

懸垂バーと聞くと鉄棒のようなぶら下がるだけの機械をイメージする方も少なくなくないと思いますが、最近の懸垂バーは一味違います。シンプルにぶら下がることだけに特化したアイテムもありますが、プッシュアップディップスなど幅広い機能を備えている懸垂バーも販売されています。自分の筋トレに対する熱意にあったアイテムを選択しましょう。

ポイント2 どのくらいのスペースが必要か?

多少極端な表現ですが、「懸垂バーで部屋のほとんどをが占領されてしまった」という失敗談も存在しています。「筋トレをしたい!」とモチベーションも大切ですが、部屋のスペースに配慮したアイテムを選択するようにしましょう。

一般的に懸垂バーは幅1m×奥行約0.750m×高さ2mほどのサイズ感で販売されていますので、自分の部屋においた場合を冷静にイメージしてみましょう。

ポイント3 コストパフォーマンは高い?

残念ながら人間は無意識に継続できる生き物ではありません。もし、「筋トレをできない日が続いた場合にどうなるか?」もあらかじめシュミレーションしておきましょう。

そんな状態になっても笑って済ませるくらいの価格にすることもポイントです。さらに、全体重を預けるため安全性などのしっかりとチェックし、投資したお金が無駄にならないような注意も必要です。

懸垂バーを使ってできる3つのおすすめトレーニング

懸垂バーという名前で販売されていますが、個々の筋肉量に合わせた懸垂以外のトレーニングにも活用できるアイテムでもあります。ぜひ体にあったトレーニングを実践し、無理なく理想のボディを手に入れて下さい。

トレーニング1 広背筋から二の腕までを鍛えられるチンニング

体を鍛えている方々は懸垂のことをチンニングと言い、鍛えたい部分によってトレーニング方法を応用しています。懸垂と聞くと逆手で行うイメージがありますが、このチンニングは主に二の腕を鍛えられます。

さらにチンニングを順手にしただけで、大胸筋や広背筋を鍛えるトレーニングに早変わりします。たくましい二の腕を手に入れたい男性にも、背中を美しく引き締めたい女性にも使えるアイテムです。

トレーニング2 体幹を鍛えるディップス

アイテムにもよりますが、懸垂バーの多くはお腹の高さくらいの位置に体を預けられるバーがついています。このバーはディップスバーと呼ばれ、体幹を効果的に鍛えるために活用されます。

ディップスバーをつかみ、宙に浮いた状態となるため両腕を鍛えるためのトレーニングと考えられがちですが、ディップスは下腹部に力を入れなければうまく行なえません。

そのため、腕周りはもちろんウエストのシェイプアップやヒップアップにも効果のある筋トレとして知られています。

トレーニング3 体のバランスを整える

実は懸垂バーを購入している方の中には、筋トレではなく体の調子を整える健康器具として活用している方もいます。筋トレに自信がない方でも毎日ぶら下がっているだけで、体のさまざまな不調を克服できます。

特に肩こりや腰痛は座りっぱなしの生活で歪んでしまった、骨盤が原因となっていることが少なくありませんので、懸垂バーを使って改善を目指すこともできてしまいます。

懸垂バーおすすめ人気ランキング15選!

フィットネス センター

ここからは具体的な15個のアイテムをランキング形式で紹介していきます。冒頭で解説した懸垂バーの選び方のポイント網羅した懸垂バーばかりです。その中からコストを重視するか?多機能性を重視するか?手軽さを重視するか?など優先順位を確かめながら読み進めてみて下さい。

15位 MRG ぶら下がり健康器 ¥10,800

ランキング15位はこちら

シンプルなデザインながらベンチシートやチューブが付属されているため、幅広いエクササイズを楽しめるアイテムです。ベンチシートはフラットにもデクラインにも調整できるため、腹筋やストレッチにも活用できます。ただし、スペースが必要となるアイテムですので、購入の際にはレイアウトまで考えておきましょう。

14位トータルフィットネス(TotalFitness) 懸垂マシンIII ¥28,640

ランキング14位はこちら
28,64円で床をカバーしてくれるマットまでついている気の利いたアイテムが、トータルフィットネスの懸垂マシンIIIです。ディップス用のバーが備え付けられている上に、幅112cm×奥行138cm×高さ218cmというしっかりとした作りで腹筋も行えます。

一般的な懸垂バーでは高さが足りないという方にもおすすめのアイテムです。

13位 IROTEC (アイロテック) マルチ パワーラック ¥59,980

IROTEC (アイロテック) マルチ パワーラック / 懸垂 チンニング 筋トレ 器具 ベンチプレス バーベル
株式会社スーパースポーツカンパニー
販売価格 ¥59,980(2018年3月31日19時48分時点の価格)

ランキング13位はこちら
エクササイズファンにはおなじみのブランドIROTEC (アイロテック)が手がけるマルチパワーラックです。腹筋やディップスはもちろん、ウエイトトレーニングまで行える一品です。

価格は高めですが信頼感のある懸垂バーであり、精力的に筋トレをしたいという方におすすめの一品です。

12位 GronG(グロング) ぶら下がり健康器 ¥8,480

GronG(グロング) ぶら下がり健康器 懸垂マシン マルチジム 耐荷重100kg タイプB
GronG(グロング)
販売価格 ¥8,480(2018年3月31日19時49分時点の価格)

ランキング12位はこちら
ネーミングからも分かる通り、筋トレよりもストレッチ器具として販売されているアイテムです。100kgまで対応してくれる構造で、安心してぶら下がることができます。

     
続きを読む >>
  

あなたへのオススメ記事

カテゴリランキング

関連記事

  1. 活動量計

    活動量計の人気おすすめランキング!人気ブランド商品の口コミと比較結果を紹介!【睡眠管理】

  2. 素晴らしくシェイプされた肉体のボディビルダー

    僧帽筋を絶対に鍛え上げられる2つの方法、究極のダンベル筋トレとは?

  3. バーベルを使用しワークアウトする男性

    EZバーおすすめ人気ランキング15選!トレーニング方法や正しい持ち方などご紹介!【2018年最新版】…

  4. ウェイトベスト

    ウエイトベストのおすすめ人気ランキングベスト10!トレーニングの効果が倍増!?その効果とは??

  5. バンドを引っ張る男性

    セラバンドで筋トレ!トレーニングメニューと使い方解説!

  6. 女性の腹筋

    アブクラックスインナーの腹筋への効果は!?口コミや評判について徹底分析!

  7. 腕を鍛える男性

    アームブラスターおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!その効果と使い方を解説します!

  8. ベンチプレスをする男性

    ファットグリップのおすすめランキングをプロがご紹介!前腕を効果的鍛える使い方とは?!

  9. ヨガ マット

    筋トレマット人気ランキングベスト5!プロが選ぶ!ストレッチとヨガにおすすめの商品とは?!

人気記事

  1. スピードスケートをする男性
  2. セクシーボディーの筋肉男性
  3. 女性のヒップ
  4. 綺麗な筋肉の男性
  5. 足首を気遣うランナーの写真
  6. 体の綺麗な女性
  7. ジムの一角に置かれた腹筋ローラー
  8. グランド ガーデン アリーナでアクションでプロ野球選手
  9. 筋肉の美しい女性
  10. 卓球選手
  11. バドミントンプレイヤー
  12. 火災熱い組合せの野球
  13. ジムで練習後ポーズをとって筋肉運動ボディービルダー フィットネス モデル
  14. 赤い腹筋ローラー
  15. アンクルウエイト
  16. 筋肉質な足
  17. ジムでトレーニングするハンサムな外国人男性
  18. 腹筋の綺麗な男性
  19. 腹筋を確認する男性
  20. 卓球選手
  21. 腹筋
  22. 脂肪を燃焼させて効率良く筋肉を鍛える! イメージ図
  23. 床に斜め crunches スポーティな男
  24. 柔道の試合
  25. 軽いダンベル
  26. 運動をしている人々 のグループ
  27. むきむきな男性
  28. 灰色の背景上にボールを持つ筋肉の若い男
  29. サッカー(空中戦)

おすすめ記事

  1. 下着姿の男性 イケメン俳優、菅田将暉の腹筋ラインが美しい!下着モデルで見せた筋肉美がこちら!
  2. 登山用のカラビナ 【クライミング用カラビナ】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!持っておいて損…
  3. ヨガ マット 筋トレマット人気ランキングベスト5!プロが選ぶ!ストレッチとヨガにおすすめの商品…
  4. 背筋群を見せつける男性 背筋のトレーニングの基礎知識!正しいやり方で効果アップ!
  5. ボードを持って移動 【スノーボード用デッキパッド】おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!初心者に便…
  6. 腹筋のある男性 【Hey!Say!JUMP】有岡大貴くんの腹筋は割れてる?書いてる?テレビで話題…
  7. ダンベルを行う男性 大胸筋を鍛える!自宅で筋トレ!分厚い胸板をつくる方法
  8. ビーチでヨガをする女性 ヨガシューズおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!シューズが必要なシチュエーシ…
  9. 筋肉と脂肪の2人の男性 脂肪は筋肉に変わる?筋トレやダイエットに効果的な脂肪燃焼方法とは
  10. 青い波でサーフィンする男性 【メンズ】ウエットスーツおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!激安だけど高性能…

カテゴリー

最近の記事

  1. 軟式野球ボール 【野球 軟式ボール】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!規格が変わったってどう…
  2. フィットネスバーを使う女性 【フィットネスバー】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!フィットネスバーは多…
  3. ジムでTRXする人たち 【ティップネス 高槻店】プログラムの魅力を徹底調査!レッスン用具の貸し出しあり!…
  4. 青いチェーンロック 【自転車チェーンロック】おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!最強のチェーンロ…
  5. ランニングシューズのヒモを結ぶランナー 【ゼロドロップシューズ】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!そもそもドロップっ…
  6. トレーニンググッズ 【トレーニングギア】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!筋トレ効率を確実に上…
  7. 【ティップネス 梅田店】施設・設備情報を調査!女性専用富士山溶岩スタジオHOTL…
  8. ストレッチする女性 【ティップネス 京橋店】プログラムの魅力を徹底解説!目的に合ったプログラムを選べ…
  9. 自転車の荷台 【自転車用荷台・キャリア】おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!リアキャリアの…
  10. 自転車用オイル 【自転車用オイル】おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!チェーンオイルの種類と…

おすすめ記事

  1. 三角筋が強調された男性 三角筋の鍛え方!肩の筋肉を鍛える筋トレ方法
  2. アルギニンの効果と基礎知識について筋肉マスターが教えます!
  3. 足首を気遣うランナーの写真 硬い足首がストレッチで柔軟に!効果的なストレッチ3選!
  4. 素晴らしい広背筋を披露するボディビルダー 【広背筋のストレッチ】自宅で出来る広背筋のストレッチで猫背解消、背中スッキリを実…
  5. フラフープする女性 フラフープおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!痩せる回し方の裏技紹介!
  6. カルニチン カルニチン(Lカルニチン)で脂肪燃焼してダイエット効果を最大化しよう
  7. 腹筋が鍛えられた女性 【美人すぎる空手家】武田梨奈の腹筋がヤバい!水着姿のバキバキ腹筋が話題!
  8. ジムでヨガ 【ティップネス 鶴見店】プログラムの魅力を徹底調査!丁寧なスタッフと一緒に頑張れ…
  9. 筋肉痛で首をさする男性 様々な効果をもたらす肩甲骨のマッサージ方法
  10. ダンベル パワーラックおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!プロが選んだ本当におすすめ出…

月別記事

PAGE TOP