パソコンを触る女性

姿勢矯正ベルトおすすめ人気ランキング15選!効果で徹底比較!【ダイエット効果】

 

姿勢矯正ベルトとは

ヨガをしている女性

運動不足やパソコンを使用したデスクワーク、スマホの利用などによって、猫背の人が非常に多いです。猫背は健康に悪影響なのはもちろん、見た目もよくありません。

そんな姿勢の悪さを矯正してくれるのが「姿勢矯正ベルトです。装着するだけで背筋がぴんと伸びる効果があり、手軽に使えるのが特徴です。

姿勢が悪いとこんな悪影響がある

首のセルフマッサージ

姿勢が悪いと、以下のような悪影響があります。

肩こり腰痛

通常の状態では、背骨は緩やかなS字カーブを描いており、この形状が重い頭をクッションのように支えてくれます。

ですが、猫背になると頭が前方に突き出すような形になり、重さが背骨よりも前側にかかってしまいます。そうすると背骨で頭の重さを支えることが出来ず、肩の筋肉に負担がかかり、筋肉がこわばってしまいます。

筋肉がこわばることで血行も悪くなり、肩こりがひどくなります。

この状態では骨盤にも歪みが出たり、無理な体勢で体を支えるため腰に負担が増したりして腰痛にもなってしまいます。

頭痛

血行が悪くなり肩こりや腰痛がひどくなると、頭痛が起こることがあります。これを「筋緊張性頭痛」と呼び、肩こりの人の多くが経験したことのある頭痛です。

内臓への負担

猫背になると肩甲骨が前側に出るような状態になると胸郭も縮こまってしまうため、内臓が圧迫されて大きな負担がかかります。

呼吸のしづらさ

胸郭が狭まることで肺がふくらみにくくなるため、深い呼吸をしにくくなります。呼吸がしづらくなることで体内でのガス交換がうまく行かなくなり、疲れやすくなったり睡眠が浅くなったりします。

呼吸が浅くなるとエネルギー消費量も少なくなるため、痩せにくくなります。

冷え性・むくみ・基礎代謝量の減少

筋肉が緊張すると血管が圧迫され、血行が悪くなります。血行不良によって冷え性になったり、不要な水分や老廃物の排出がうまくいかなくなってむくみの原因になったりします。

冷え性やむくみはダイエットの大敵ですし、血行が悪くなることで基礎代謝量も減少してしまい、さらに痩せにくい体になります。

姿勢矯正ベルトによってダイエット効果も!

猫背と正しい姿勢の比較(女性)

姿勢矯正ベルトをつけて姿勢が良くなると、ダイエットにも大きな効果が出るようになります。

血行促進によって痩せやすい体になる

姿勢を矯正することで血行が促進されたり、肩こりが改善したりします。血行が良くなると基礎代謝量が増えたり、むくみや冷え性が改善され、痩せやすい体になっていきます。

正しい姿勢を維持する筋肉がつく

背筋をまっすぐに伸ばしているうちに背筋の強化にもつながり、筋肉量が増えることでさらに痩せやすい体にもつながっていきます。

     
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