入浴剤

【入浴剤で疲労回復】入浴剤おすすめ最強ランキング20選!本当に効く入浴剤を徹底選抜!

 

日本人が疲労回復のためにまずやることと言えば”入浴”。
湯船に体を沈めるだけで、お湯に疲れが滲み出るようです。

最近は日々の忙しさから入浴できない方も多いのだとか
シャワーだけで済ませるというのは、なんとも寂しいものです。

であれば、たまの入浴に”入浴剤”をプラスしてみませんか?

入浴剤を入れるだけで、より高い疲労回復が期待できます。
香りも様々なものがあり、入浴をより特別なものにしてくれます。

そこで、今回は入浴剤のおすすめランキングをご紹介しましょう。
また、疲労回復に効果的な入浴法についてもまとめています。

疲労回復の入浴剤を選ぶポイント【成分編】

入浴剤

入浴剤に疲労回復を求めるのなら、疲労の種類によって成分を選ぶことが大切です。

肉体疲労には”炭酸ガス系”

まず、肉体疲労であれば”炭酸ガス系”入浴剤がおすすめです。

炭酸ガスには血管を拡張する働きがあり、血行が良くなります。
その結果、疲労物質や老廃物が流れて肉体の疲労回復に繋がる訳です。

また、冷え性や腰痛改善のために使用する方もいます。

精神疲労には”植物系”

次に、精神疲労には”植物系”の入浴剤が良いでしょう。

ハーブ(植物)の発生させるアロマ(香り)には鎮静効果が
気持ちを落ち着かせ、精神の疲労回復させる働きが期待できます。

日本でも古くから”民間療法”の一種として使われていたほどです。

倦怠感には”発汗系”

最後に、肉体と精神が合わさった疲労には”発汗系”の入浴剤です。

発汗系は”無機塩類”と”生薬”のどちらかが一般的です。

無機塩類には皮膚の保温効果を高める働きがあります。
また、生薬には体温自体を高める働きが期待できます。

たくさん汗をかくことで、心身ともにすっきりとできるでしょう。

疲労回復の入浴剤を選ぶポイント【香り編】

花の香り

入浴剤での疲労回復では、成分の他に”香り”による働きも期待できます。

肉体疲労には”森林系”

まず、肉体疲労には”森林系”がおすすめです。

森林系には”フィトンチッド”と呼ばれる成分が含まれています。
フィトンチッドには肝臓などの機能を高める働きが期待できるのです。

中には香りだけのものもあるので、”天然植物100%”のものを選びましょう。

精神疲労には”フローラル系”

次に、精神疲労には”フローラル系”の入浴剤です。

ラベンダーやローズなどの香りには鎮静効果や血圧を下げる働きが
好きな匂いであれば、なお精神の疲労回復に効果があります。

入浴剤以外でも、香水などにフローラル系を選ぶのも良いです。

倦怠感には”柑橘系”

最後に、肉体と精神の合わさった疲労には”柑橘系”の入浴剤でしょう。

レモンなど柑橘類の香りは脳の前頭部分を活発にしてくれます
交感神経が優位となり、体が活性化することで疲労回復に繋がる訳です。

柑橘系の匂いが苦手な方は、”ミント系”の入浴剤でも大丈夫です。

疲労回復の入浴剤のおすすめランキング!

入浴剤

疲労の種類と選ぶべき入浴剤が分かったところで、おすすめランキング20選を見ていきましょう。

20位:牛乳石鹸共進社 お湯物語 贅沢泡とろ 入浴料

牛乳石鹸共進社 お湯物語 贅沢泡とろ 入浴料 スリーピングアロマの香り 30g
牛乳石鹸共進社
販売価格 ¥129(2018年4月4日19時43分時点の価格)

泡タイプになっている入浴剤です。

牛乳石鹸から製作されているだけにお肌はツルツルに。
”プルメリアガーデン”の香りが精神の疲労回復を手助けしてくれます。

また、1包でアワアワにになるのでセレブな気持ちを味わえます。

19位:日本の名湯 登別カルルス

日本の名湯 登別カルルス 450g にごりタイプ 入浴剤 (医薬部外品)
バスクリン
販売価格 ¥783(2018年4月4日19時44分時点の価格)

日本各地の名湯を分析して製作された入浴剤です。

湯質・香り・色まで再現された本格派です。
疲労回復は勿論、冷え性や腰痛にも効果が期待できます。

乳白色の濃厚系の温泉が好きな方にはたまらない一品です。

18位:クナイプ バスソルト サクラの香り

クナイプ バスソルト サクラの香り 850g
クナイプジャパン
販売価格 ¥2,128(2018年4月4日19時44分時点の価格)

無機塩類を使用した入浴剤です。

無機塩類なので保温性が高く、しっかりと汗をかけます。
また、さくらの優しい香りがリラックス効果を生み出します。

”ヤマザクラ”のオイルが配合されており、美容効果もあります。

17位:高陽社 薬用入浴剤 パインハイセンス

高陽社 薬用入浴剤 パインハイセンス 2.1kg 1缶
高陽社
販売価格 ¥1,999(2018年4月4日19時44分時点の価格)

その名の通り”薬用(生薬)”を取り入れた入浴剤です。

生薬の力により疲労回復、打ち身や腰痛などに効果が期待できます。
ほのかに”松”の香りがするので、森林浴のようにリラックスもできるでしょう。

柑橘系などきつめの匂いが苦手な方でも大丈夫です。

16位:マックス 汗かきエステ気分 リラックスナイト

マックス 汗かきエステ気分 リラックスナイト 500g
マックス
販売価格 ¥374(2018年4月4日19時46分時点の価格)

女性をターゲットに設計された入浴剤です。

”国産塩”と”死海塩”が配合され、体の中からじんわり温まります。
死海塩にはミネラルが豊富なので、お肌をしっとりもさせてくれます。

疲労回復に美容にと、まるでエステでリフレッシュしているかのようです。

15位:よもぎ湯 よもぎ入浴パック

天然のヨモギをふんだんに盛り込んだ入浴剤です。

ヨモギには高い保温効果があり、生薬としての働きも。
ほんのりとヨモギの香りには鎮静効果も期待できます。

ただし、ヨモギにはアレルギーがあるので皮膚の弱い方は要注意です。

14位:別府温泉 薬用湯の花

別府温泉 薬用湯の花10袋入り
別府温泉
販売価格 ¥1,080(2018年4月4日19時47分時点の価格)

別府温泉(明礬温泉)をベースにした入浴剤です。

日本有数の温泉なだけあり、疲労回復だけではありません。
冷え性や打ち身、腰痛や関節炎、神経痛など効果は様々です。

ただし、風呂釜は硫黄成分に弱いので入浴後はすぐに洗いましょう。

13位:アース製薬 温泉郷めぐり

アース製薬 温泉郷めぐり 入浴剤 18包入
アース製薬
販売価格 ¥498(2018年4月4日19時47分時点の価格)

4種類の温泉をイメージした入浴剤です。

元湯温泉・湯の小屋温泉・渋の湯温泉・和山温泉と4種類を楽しめます。
温泉ごとに成分・香り・効能が異なるので、気分に合わせて選ぶと良いでしょう。

ベースは”無機塩類”なので疲労回復にも効果は十分です。

12位:バブ メディケイティッド 森林の香り

バブ メディケイティッド 森林の香り 6錠入
花王
販売価格 ¥573(2018年4月4日19時47分時点の価格)

通常のバブの効果をさらに高めた入浴剤です。

”高濃度炭酸”が使用され、通常より10倍の泡が出ます。
疲労回復だけでなく腰痛や肩こり、冷え性などにも最適です。

ちょっと贅沢なバブを試したくなったときにおすすめです。

11位:ホットアルバムコム スパークリングホットタブ

スパークリングホットタブ 30錠
ホットアルバムコム
販売価格 ¥2,570(2018年4月4日19時47分時点の価格)

主成分に”重炭酸”が使用されている入浴剤です。

重炭酸イオンには高い洗浄作用があり、古い角質を除去してくれます。
また、”クエン酸”も含まれていてより重炭酸の働きを高めています。

無色・無臭の入浴剤なので、匂いが苦手な方にはピッタリです。

10位:ツムラのくすり湯バスハーブ

ツムラのくすり湯バスハーブ 650ml
ツムラ
販売価格 ¥2,760(2018年4月4日19時48分時点の価格)

生薬成分を中心に配合されている入浴剤です。

トウキやハッカなどの生薬成分が体を芯から温めてくれます。
また、柑橘系の匂いがプラスされ精神の疲労回復も期待できます。

体も心もしっかり癒したいときに良いでしょう。

9位:オリヂナル薬湯 しょうが

オリヂナル薬湯 しょうが 750g
original
販売価格 ¥787(2018年4月4日19時48分時点の価格)

生姜を中心に生薬成分を配合した入浴剤です。

生姜には体を温める効果があり、発汗を促してくれます。
また、茴香や陳皮などの生薬には胃腸を活発にする働きが

仕事の疲れ、飲み会の疲れを癒したい会社員におすすめです。

8位:アース製薬 温素 琥珀の湯

アース製薬 温素 入浴剤 琥珀の湯 600g [医薬部外品]
アース製薬
販売価格 ¥681(2018年4月4日19時48分時点の価格)

「美人の湯」とまで言われるアルカリ泉を再現した入浴剤です。

アルカリ泉独特のヌルヌルした成分でしっかり体を温めてくれます。
植物成分も含まれているので冷え性や肌荒れにも効果的です。

普段とはちょっと違った湯ざわりを試したいのならこれで決まりでしょう。

7位:きき湯ファインヒート スマートモデル ホットシトラスの香り

きき湯ファインヒート スマートモデル ホットシトラスの香り 400G
バスクリン
販売価格 ¥728(2018年4月4日19時49分時点の価格)

きき湯シリーズでも特に人気の高い”ファインヒート”の入浴剤です。

”高濃度炭酸”と”無機塩類”の相乗効果でより体が温まります
さらに”生姜”なども含まれているので入浴後も体はポカポカのままです。

なぜか疲れが取れない、だるいときの疲労回復アイテムとして最適です。

6位:シークリスタルス エプソムソルト

ハリウッド女優や有名プロ選手も愛用している入浴剤です。

無機塩類のみとシンプルだからこそ、しっかりと効果を実感できます。
サプリの本場”アメリカ”で認められているだけに疲労回復も折り紙つきです。

また、ほのかに”ラベンダー”の香りがするのもポイントです。

5位:エモリカ ハーブの香り

エモリカ ハーブ の香り つめかえ用 360ml 入浴剤
花王
販売価格 ¥473(2018年4月4日19時49分時点の価格)

保湿成分に着目して設計された入浴剤です。

ハーブ由来の保湿成分が肌の角層まで浸透し潤おいを与えます。
疲労回復だけでなく、しっとりとしたお肌作りにも期待できる訳です。

爽やかなハーブの香りもするので、リラックス効果もあります。

4位:花王キュレル 入浴剤

キュレル 入浴剤 本体 420ml
花王
販売価格 ¥770(2018年4月4日19時50分時点の価格)

タレントで起業家の”おかもとまり”も愛用している入浴剤です。

肌に優しい成分だけで製造され、”赤ちゃん”にも使えます
疲労回復はあまり期待できませんが、家族で使えるのはポイントです。

アレルギーパッチテスト済みなので肌の弱い方でもおよそ大丈夫でしょう。

3位:バスクリン くつろぎの宿 温感仕立て

バスクリン くつろぎの宿 温感仕立て 600g 入浴剤(医薬部外品)
バスクリン
販売価格 ¥373(2018年4月4日19時50分時点の価格)

硫酸ナトリウムと硫酸マグネシウムが配合された入浴剤です。

硫酸ナトリウム・マグネシウムにはタンパク質と結合して膜を作る働きが
皮膚の表面に膜を作ることで、保温効果を高める効果があります。

しっかり温まり、疲労回復もできるので冷え性ぎみの方にぴったりです。

2位:アース製薬 バスロマン 濃縮レモン仕立て

アース製薬 バスロマン 入浴剤 濃縮レモン仕立て 850g [医薬部外品]
アース製薬
販売価格 ¥341(2018年4月4日19時50分時点の価格)

CMでもおなじみ、アース製薬の入浴剤です。

保温効果に定評があり、入浴後もしばらくは体がポカポカしています。
また、レモンエキスが配合されているので浴室全体がレモンの香りに包まれます。

体にもレモンの香りがつくので、爽やかな気分で就寝できるでしょう。

1位:花王 バブ

バブ ゆず の香り 20錠入 炭酸 入浴剤
花王
販売価格 ¥586(2018年4月4日19時50分時点の価格)

炭酸力の働きに注目して設計された入浴剤です。

しゅわしゅわと湯船に炭酸が溶け、血行から疲労回復を促します
老廃物も流れやすくなるので、健康的はお肌作りにも効果的です。

1箱600円前後とリーズナブルなので毎日でも懐は痛みません。

疲労回復に効果的な入浴法

入浴剤

「入浴=疲労回復」と漠然と思われていますが、なぜ疲労回復に効果があるのでしょうか?

入浴が疲労回復に繋がる理由

入浴が疲労回復になるのは”血行促進”に繋がるためです。

入浴により筋肉がほぐれます。

血管の締め付けが緩むことで老廃物が流れることに
酸素や栄養がきちんと供給されることで疲労回復に繋がる訳です。

日本人が昔からお風呂を愛してきたのも納得です。

疲労回復には”ぬるめ”で”半身浴”

より疲労回復に繋がる入浴法は”ぬるめ”で”半身浴”です。

38度〜40度のぬるめのお湯に、みぞおちまで浸かるだけ
20分以上とゆっくり浸かることで筋肉がゆっくりとほぐれていきます。

時間がないのなら肩まで浸かる”全身浴”を10分間でも大丈夫です。

無理な入浴は逆効果かも

「入浴=疲労回復」とは言いますが、無理な入浴は逆効果です

例えば、以下のような状況での入浴は控えましょう。

  • 激しい運動の直後
  • 怪我・病気の最中

また、長時間の入浴では大量の汗をかくので”適度な水分補給”も大切です。

お気に入りの入浴剤で疲労回復を!

お風呂

今回は、疲労回復に効果の期待できる”入浴剤”についてまとめてみました。

入浴剤を選ぶポイントは主に2つ。

  • どんな成分が入っているか
  • どんな香りがするのか

肉体疲労であれば炭酸ガス系、精神疲労であれば植物系がおすすめです。
また、好きな香りであればより疲労回復の効果を高められるでしょう

ぜひお気に入りの入浴剤を見つけて、日々の入浴時間をより特別なものにして下さい。

ちなみに、紹介した入浴剤はすべて”Amazon”で購入できます。

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