マルチジム

マルチジムおすすめ人気ランキング20選!マルチジムはこれを選べば間違いなし!【永久保存版】

 

自宅で使える筋トレ器具と言えば、ダンベルやベンチプレスまで。
正直、ジム並みの器具を自宅に揃えるのは難しいように思えます。

その点、”マルチジム”であればジム並みにすることも可能です

マルチジムとは複数の筋トレ器具を合わせたものです
1台3,4役をこなしてくれるので、限られたスペースにも設置できます。

ただ、決して安いものではないので気軽に決めることはできません。

そこで、今回は数あるマルチジムの中からおすすめ20選をご紹介します。
マルチジムの選び方にも触れていますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

マルチジムって何?

ファイティングロード (FIGHTINGROAD) マルチジム

ダンベルやベンチプレスは誰でも知っていますが、”マルチジム”についてはどうでしょうか?

複合的な筋トレ器具

冒頭で紹介した通り、マルチジムは複数の筋トレ器具を合わせたものです。

”多機能筋トレ器具”とも呼ばれ、3〜5個ほどの筋トレ器具が合わさっています。

例えば、以下のような筋トレ器具です。

  • チンニング(懸垂)
  • ディップス
  • プッシュアップ
  • シットアップ

また、最近では”ベンチプレス”が合わさったものもあります。
1台4役、5役もこなせるので自宅をジム並みにできる訳です。

マルチジムの効果

マルチジムでトレーニングすることで、複数の筋トレ器具の効果が期待できます。

  • チンニング…広背筋や上腕三頭筋を鍛えられる
  • ディップス…上腕三頭筋や大胸筋を鍛えられる
  • プッシュアップ…大胸筋や三角筋を鍛えられる
  • シットアップ…腹直筋や腹斜筋を鍛えられる

上記の通り、マルチジムは上半身に負荷をかけられる器具です。
より満遍なく鍛えたいのなら、スクワットなど下半身の筋トレも加えるのが良いです。

マルチジムの口コミ

パソコンを触る女性

マルチジムの口コミを調査してみました。

  • 複数の部位を鍛えられてお得でした
  • 縦に長いだけで、場所もそれほど取りません
  • 思っていたより(値段)高価じゃなかったです
  • 80kgの自分が使ってもまったく壊れません

マルチジムは基本的にどのメーカーのものもしっかりした作りです。

ただ、販売元がしっかり管理していないと到着時には錆びていることが。
「届いたときには傷ついてました…」という残念な口コミもあったので要注意です。

マルチジムを購入するときは、販売元の口コミもチェックすることをおすすめします。

マルチジムを選ぶポイント

BARWING(バーウィング) ホームジム マルチホームジム 【ウエイト 80kg】 ダンベル ベンチプレス トレーニングマシン 筋トレ マルチポジションベンチ ウエイトトレーニング トレーニング 器具 マルチジム …

マルチジムは基本的にどのメーカーでも良いのですが、以下の3つのポイントだけは気をつけましょう。

耐荷重

まず、マルチジムを選ぶのなら”耐荷重”は必ずチェックして下さい。

耐荷重とはその筋トレ器具が”耐えられる重量”を表しています。
例えば、耐荷重100kgなら体重100kgまで耐えられるということです。

肥満体型はもちろんですが、筋トレすると急激に体重が増えることがあります。

脂肪に比べて筋肉の方が比重が重いのです。
つまり、同じ体積であれば筋肉の方が重くなる訳です。

耐荷重は現在の体重より”プラス20kg”のものを選んでおくと安心と言えます。

使用感

次に、マルチジムを選ぶ上で”使用感”についても重要なポイントです。

”マルチジム”という名前でも、メーカーによって仕様が異なります。
例えば、チンニングバーの角度、プッシュアップバーの幅などです。

また、マルチジムによって部品の数、組み立てやすさにも差があります

中には素人では組み立てが難しい、より本格的な設計のものも。
自宅用で購入するのなら、自分で扱える仕様のものを選びましょう。

できれば実際に触れてみて、納得した上で購入を検討するのが良いです。

価格帯

最後に、マルチジムを選ぶのなら”価格帯”も確認していくのがおすすめです。

ダンベルやバーベルに比べ、マルチジムは高価な部類に入ります
安いものでも10,000円前後、高いものだと100,000円近くするほどです。

自宅で筋トレするメリットは費用を抑えられることにあります。

ジムの入会費、月会費で年間100,000円以上も珍しくありません。
その点、マルチジムを購入すれば自宅で自由に筋トレを楽しめます。

高すぎるとメリットがないので、できるだけお買い得なものを選びたいところです。

マルチジムのおすすめランキング

IROTEC (アイロテック) NEWマルチホームジムDX150ポンドタイプV2/ベンチプレス 筋トレ 器具 ダイエット ダンベル トレーニング

マルチジムを選ぶポイントが分かったところで、実際におすすめランキング20選を見ていきましょう。

20位:WASAI(ワサイ) ぶら下がり健康器 懸垂マシーン

ぶら下がり健康器として開発されたマルチジムです。

ただぶら下がるだけでなく、チンニングやディップスなどもできます。
また、耐荷重が150kgまであるので本格的なトレーニングも可能です。

19位:life_mart ぶら下がり健康器 懸垂トレーニング

life_mart ぶら下がり健康器 懸垂トレーニング 筋力トレーニング Wing up 耐荷重約100kg
life_mart
販売価格 ¥9,980(2018年4月4日23時30分時点の価格)

女性のダイエット向けとして提供されているマルチジムです。

チンニングとディップスのみですが、重量約20kgと女性でも運べます。
”日本語説明書”も付属されているので初心者でも安心です。

18位:IROTEC(アイロテック)マルチステーションラック

IROTEC(アイロテック)マルチステーションラック / ジムマシン 同様の 筋トレ器具 ベンチプレス スクワット
株式会社スーパースポーツカンパニー
販売価格 ¥53,460(2018年4月4日23時30分時点の価格)

”パワーラック”が半分だけ合わさったようなマルチジムです。

マルチジムとしての機能はもちろん、パワーラックとしてバーベルトレーニングもできます。
ただし、形状的にチンニングやディップスがやりづらいかもしれません。

17位:GronG(グロング) ぶら下がり健康器 懸垂マシン マルチジム 耐荷重100kg

GronG(グロング) ぶら下がり健康器 懸垂マシン マルチジム 耐荷重100kg
GronG(グロング)
販売価格 ¥11,980(2018年4月4日23時30分時点の価格)

チンニングとディップスの2つだけができるシンプルなマルチジムです。

強度は高く耐荷重は約100まで、高さを9段階まで調節できます。
価格帯も10,000円以下とお手軽なのもポイントです。

16位:マーシャルワールド チンディップスラック B22

マーシャルワールド チンディップスラック B22
マーシャルワールド
販売価格 ¥22,680(2018年4月4日23時31分時点の価格)

自宅用に極限まで細身に設計されているマルチジムです。

シンプルかつコンパクト設計なので自宅でも置き場に困りません。
しかし、価格帯が23,000円前後と、機能に対してお高めなのが気になります。

15位:ファイティングロード (FIGHTINGROAD) チン&ディップスジム

”ファイティングロード”の提供するチンニングに特化したマルチジムです。

基本はチンニングのみですが、ディップスやプッシュアップもできます。
ただし、骨組みが細めなので強度的(耐荷重)に不安が残ります。

14位:ファイティングロード (FIGHTINGROAD) 【サウナスーツセット】

ファイティングロード (FIGHTINGROAD) 【サウナスーツセット】 チン&ディップスジム-TRUST
ファイティングロード
販売価格 ¥23,760(2018年4月4日23時31分時点の価格)

”サウナスーツ”がセットになったマルチジムです。

サウナスーツは着るだけでサウナのような環境を作り出せるもの。
自然と汗が出るので、ダイエットしたい方向けのセットと言えます。

13位:マッスルジーニアス(Muscle Genius)

マッスルジーニアス(Muscle Genius) クッションカバー付属 ぶら下がり健康器 チンニングスタンド 俺のマルチジムⅠ MG-MG01
マッスルジーニアス(Muscle Genius)
販売価格 ¥7,834(2018年4月4日23時40分時点の価格)

ディップスの部分にパッドのついている親切設計なマルチジムです。

ディップスの他にチンニングやプッシュアップ、レッグレイズまで対応しています
価格帯も10,000円前後なので、初めてのマルチジムとしては最適でしょう。

12位:PURE RISE(ピュアライズ) ぶら下がり健康器

PURE RISE(ピュアライズ) ぶら下がり 健康器 背筋伸ばし 懸垂 腕立 筋トレ 物干しフック付 ブラック
PURE RISE(ピュアライズ)
販売価格 ¥9,680(2018年4月4日23時33分時点の価格)

本格的なトレーニングゴムが付属されたマルチジムです。

マルチジムとしてはもちろん、同時にゴムトレーニングもできます。
価格帯も10,000円前後とリーズナブルなのもポイントです。

11位:ファイティングロード (FIGHTINGROAD) マルチジム

ファイティングロード (FIGHTINGROAD) マルチジム
ファイティングロード
販売価格 ¥14,580(2018年4月4日23時33分時点の価格)

筋トレブランドとして人気の”ファイティングロード”が手がけるマルチジムです。

人気ブランドなだけに作りがしっかりしているので安心して使えます
また、チンニングやディップスだけでなく、シットアップ用の”シットアップベンチ”も付いています。

10位:ぶら下がり健康器 懸垂マシン2018改良強化版 高さ5段階調整

ぶら下がり健康器 懸垂マシン2018改良強化版 高さ5段階調整 マルチジム ぶらさがり トレーニングマシン (Black/黒)
CWU
販売価格 ¥6,580(2018年4月4日23時33分時点の価格)

価格帯が6,000円前後と、紹介する中で最安値のマルチジムです。

基本はチンニングのみ、使い方によってはディップスも行えます。
耐荷重が120kgと大きめなので肥満気味の方のダイエット器具としても良いです。

9位:IROTEC(アイロテック)マルチビルダーステーションR140

1台で主要な筋トレのほぼすべてに対応しているマルチジムです。

チェストプレスの他に、140kgのバーベルも加えたオールインワンセットです。
ただ、価格帯が120,000円前後とかなりお高めなのが気になります。

8位:IROTEC (アイロテック) マルチ パワーラック

パワーラックとしての機能も付いているマルチジムです。

チンニングやディップスの他に、本格的なベンチプレスが付いています。
また、箱型のしっかりした作りなので長く愛用できます。

7位:ホームジム DX 懸垂器具 腹筋 腕立て運動可能 マルチジム

ホームジム DX 懸垂器具 腹筋 腕立て運動可能 マルチジム LE-VKR1
eSPORTSオリジナル
販売価格 ¥21,800(2018年4月4日23時34分時点の価格)

一見するとマルチジムには見えない形状をしたマルチジムです。

一般的なものとは異なり、自宅に設置しやすいコンパクト設計となっています。
その上、各所にパッド(クッション)がついているので初心者でも安心です。

6位:IROTEC(アイロテック)オリンピアジムCORE 202

もはやジムの設備を持ってきたかのようなマルチジムです。

チェストプレスやバタフライなどまるでジムのようなトレーニングが可能に。
シートやアームなど、各部位を細かく調節できるのも嬉しいポイントです。

5位:WASAI(ワサイ) ぶら下がり健康器 マルチ筋肉トレーニングマシーン

シットアップベンチも付いているマルチジムです。

チンニングやディップスの他に、シットアップやダンベルトレーニングにも使えます。
その上、シットアップベンチは折りたたみ式なので場所も取りません。

4位:My Vision 多機能 運動器具 筋トレ 筋肉 トレーニング ぶら下がり

耐荷重が700kgまでと本格派のマルチジムです。

また、高さを約150cm〜215cmまで自由に調節できます。
筋トレ器具としてはもちろん、”ぶら下がり健康器”としてもおすすめです。

3位:リーディングエッジ ホームジム ST 保護マットセット

シンプルながらも細部にまでユーザビリティを感じるマルチジムです。

チンニングとディップスのみですが、各所にクッション素材が設置されています。
その上、床が傷つかないよう”保護マット”がセットと親切なセットです。

2位:【BODYMAKER/ボディメーカー】 ホームジムDX

”ボディメーカー”の提供するオールインワンなマルチジムです。

チンニングなどの他に、ラットプルマシンとしての機能も付いています。
各所に分厚いクッション素材が使用されているのも嬉しいところです。

1位:IROTEC (アイロテック) NEWマルチホームジムDX150ポンドタイプV2

筋トレ器具ブランド最大手の”アイロテック”が提供するマルチジムです。

省スペースながらもチェストプレスまで、全12種類の筋トレができます
価格帯は40,000円前後とお高めですが、ジム並みの設備としては十分にお得です。

マルチジム以外にあると便利な筋トレ器具は?

ダンベル

マルチジムは非常に便利な筋トレ器具ですが、すべてのトレーニングができるわけではありません。

ダンベル

マルチジム以外に揃えるとしたら、まず”ダンベル”がおすすめです。

ダンベルは使い方次第で様々な部位に負荷をかけられます
また、重さを変えられるものもあり、レベルに合わせた筋トレが可能です。

もちろんマルチジムも良いのですが、ダンベルから揃えるのも1つの手です。

ヨガマット

次に、”ヨガマット”もマルチジム以外に揃えておきたい筋トレ器具です。

筋トレメニューの中には床で行うものが数多くあります。
フローリングで直接筋トレすると、肘や背中が痛くて集中できません。

自宅で筋トレするのなら、6mm以上と厚めのヨガマットがあると便利です。

メディシンボール

最後に、マルチジム以外に揃えるのなら”メディシンボール”です。

メディシンボールとは5kg〜10kgのボールです。
ただのボールですが、シットアップやスクワットなど様々な筋トレに活用できます。

最近ではプロ選手も練習に取り入れているほど注目の筋トレ器具です。

マルチジムで自宅で本格的なトレーニングを!

腹筋のすごい男性

今回は、自宅をジム並みにしてくれる”マルチジム”についてまとめてみました。

マルチジムでは主に4つの筋トレができます。

  • チンニング(懸垂)
  • ディップス
  • プッシュアップ
  • ・シットアップ

その上、最近ではパワーラックと組み合わさったものも
ベンチプレスやバタフライなど自宅ではできなかった筋トレができるものも登場しています。

ぜひお気に入りの1台を見つけて、理想的な肉体を目指してみて下さい。

ちなみに、紹介したマルチジムは”Amazon”で購入できます。

【関連記事】懸垂バーおすすめ人気ランキング15選!ドアや壁に取り付けて自宅でトレーニング!

もう少しシンプルな構成でも良いならこちらがコスパ良

ただし、マルチジムは確かにジムに行かずに手軽に家でトレーニングが出来るという意味では価値がありますが、値段も安くはありません。

値段面で折り合いがつかない方にオススメできるのが、BODYBOSS2.0です。

BODYBOSS2.0は必要最低限の構成となっているので贅沢ではないですが、上質なフィットネス器具です

このBODYBOSS一台で、ジムで出来るほぼ全てのトレーニングを同じように自宅で行うことができます。

しかも値段もホームジム系のフィットネス器具としては破格の安さです。

【国内正規品】BODYBOSS 2.0 ポータブルフィットネスジム ボディボス … (BODYBOSS 2.0, BODYBOSS 2.0)
BODYBOSS2.0
販売価格 ¥34,000(2018年8月23日14時2分時点の価格)

実際に編集部で体験した記事が以下にありますので、興味がある方はご覧ください。

関連記事:【体験レポート】BODYBOSS 2.0を試してみました!持ち運べるポータブルフィットネスジム

自宅でものたりない方はこちらもどうぞ!

 

ジムでダンベルトレーニングをする外国人男性

自宅でのトレーニングでは物足りなくなってしまった方におすすめのジムがあるのでランキング5選として紹介させて頂きます。

全国展開しているジムが多いので、ランキングに記載されているジムも検討してみてはいかがでしょうか?

総合ランキング

1位:ティップネス


30年以上の歴史を誇るフィットネスクラブです。全国展開しており、どの店舗もアクセスの良さが特徴です。

ジム設備の充実度に関しては全国でも有数で、子供向けの「ティップネス・キッズ」やジムマシン中心で24時間営業が特徴の「FASTGYM24」など、様々なブランド展開をしています。

パーソナルトレーニングプランもあるため、みっちりマンツーマン指導を受けたい人にもむいています。

ティップネス


おすすめ情報

  • ヨガ・スイミング・ダンス・ジムトレーニングを始めとして種目が非常に多い
  • 会員プランが多いため、自分のライフスタイルに合わせたプランを契約できる
  • アクセスが良く通いやすい

口コミ

  • 学校の体育とかめちゃくちゃ嫌いな私でも「初心者コース」楽しかった!
  • 仕事終わりでジム活。ティップネスでエアロにステップも。いい汗かけたぁ~
  • サウナだけ入りに行くこともあるくらい雰囲気がいい

詳細情報

店舗数
全国153店舗(ティップネス:58店舗・FASTGYM24:95店舗)
営業時間
午前9時半から午後11時半(土曜は午後10時まで・日祝日は午後8時まで)
登録料 3,000円
費用
パーソナルトレーニング(メリハリBody Personal):35,640円(全16回・2ヶ月間)
  ティップネス


 

2位:24/7ワークアウト


つらい食事制限に耐えられず、ダイエット中でもついつい食べてしまうという人に最適なパーソナルトレーニングジムです。

「3食食べて痩せるジム」として非常に高い評価を受けています。 ジム独自のダイエットメソッドを持っており、一人ひとりに合わせた形でカスタマイズしていきます。

厳しい研修をくぐり抜けた高い指導力を持ったトレーナーによるマンツーマンレッスンには定評があります。

24/7ワークアウト


おすすめ情報

  • 一生続けられるダイエットメソッドを個別にカスタマイズして提供
  • アクセスの良い立地で通いやすい
  • 「3食食べるダイエット」が特徴

口コミ

  • めっちゃトレーナーが詳しくて楽しかった!!
  • 24/7ワークアウトは2回目だけど、体重が7.5kg落ちた。
  • 運動の癖もついたし、本当にいいきっかけになりました。感謝!

詳細情報

店舗数 全国53店舗
営業時間
午前7時から深夜12時
入会金 38,000円
費用
2ヶ月コース:月額98,000円(1回75分・週2回・全16回)
  24/7ワークアウト


 

3位:カーブス

カーブス素材07


利用者の平均年齢60代。女性専用の体操教室で、体に負担なく運動が出来ると年配者に愛されているジムです。

「1回30分!カーブス独自の運動プログラム」は、運動が苦手という人でも気軽に行える効果抜群の内容です。

自分を追い込むのではなく運動は苦手だけど生活の中に自然と運動を取り入れたい方におすすめです。

カーブス


おすすめ情報

  • 「1回30分の運動プログラム」で無理なく健康な体に!
  • 予約やキャンセルが不要
  • 着替えも必要なく手軽にレッスン可能
  • 女性専用ジム&スタッフも女性だけ

口コミ

  • カーブスで体を動かして、少しリフレッシュ。家にいるより出掛けて体を動かしたほうがいいね。
  • カーブスの運動で腰がしっかりしてきた
  • 運動初心者だけど、30分でストレッチも有酸素運動も筋力運動もできるから、今の私に最適!

詳細情報

店舗数 全国1,900店舗
営業時間
平日 10:00-19:00(13:00-15:00はクローズ) 土曜 10:00-13:00 日曜日・祝日 お休み
入会金 15,000円
費用 月額6,900円
  カーブス


 

4位:RIZAP

芸能人や著名人も多く利用しているジムとして有名なRIZAPは、とにかく確実に結果を出したいという人に強くおすすめできるパーソナルトレーニングジムです。

それぞれの分野の専門家が担当してくれるため、健康面や栄養面でも不安無く肉体改造が可能です。

日本で初めて「リバウンド保険」が適用され、2ヶ月以内に規定の体重を超えてしまった場合には同内容のコースを無料で受けることが出来ます。

RIZAP


おすすめ情報

  • トレーナーだけでなく、栄養士と医師によるサポート体制で健康面も万全
  • リバウンド保険および内容に不満がある場合の30日間全額返金保証
  • 設備使用料・ドリンク・アメニティなどの追加料金無し
  • 「結果にコミットする」に偽りなし

口コミ

  • 開始前は実年齢を上回る体内年齢が、-7歳で実年齢より下がりました!
  • 体重は変わっていないけど、体脂肪が10%くらい落ちました。
  • トレーナーさんの「筋肉使ってるね~」とかいろんな声をかけてくれ、楽しくトレーニングが出来ました!

詳細情報

店舗数
国内外132店舗(全都道府県に出店済み)
営業時間
午前7時から午後11時
入会金 50,000円
費用
シェイプアッププログラム: 298,000円(1回50分・週2回・全16回)
  RIZAP


 

5位:Reborn Myself


女性専用で多くの女性から高い支持を得ているパーソナルトレーニングジムです。

トレーナーはもちろん全スタッフが女性ですので、スポーツジムにありがちな男性の視線が気になるという悩みもなく集中したトレーニングを行えます。

遺伝子検査を行った上、一人ひとりに最適なメニューを243パターンものプランから選び出します

無理な食事制限をすること無く、食事量を調節することで美容にも健康にも最適な食事を提案し、サポートしてくれます。

Reborn Myself


おすすめ情報

  • コースが終了しても続けられる食事内容を提案
  • ダイエット・部分痩せ・メンテナンスなどコースも充実
  • メールや電話で24時間サポート

口コミ

  • トレーニングはきつかったけど、トレーナーが丁寧に教えて励ましてくれたのでやりきることができました!
  • 女性専用パーソナルジムならではのノウハウが素敵でした
  • 思わずカメラを構えてしまうほど綺麗な化粧室がお気に入り☆

詳細情報

店舗数 全国47店舗
営業時間
午前10時から午後10時(土日祝日は午前9時から)※店舗により異なる
入会金 20,000円
費用
ダイエットコース(ブライダル・産後ケア含む):220,000円(1回50分・週2回・全16回)
  Reborn Myself


 

6位:es three


プロのトレーナーがカウンセリングからトレーニングまで一貫して担当してくれるのが特徴のパーソナルトレーニングジムです。

2ヶ月間の食事管理とトレーニングを行う中で、ストレスを最大限減らすようなフォローをしてくれるため、無理なくダイエットや肉体改造に成功できます。

30日間で成果がデータとして現れなかった場合は全額返金してくれるので安心して通えます。

es three


おすすめ情報

  • トレーナーによる直接カウンセリング&トレーニング
  • ウェア預けとクリーニングは無料・シューズ等はレンタル可なので手ぶらでトレーニング
  • 成果が出なかった場合は全額返金保証(30日間)

口コミ

  • 10キロ痩せました!コスパもいい!
  • いい感じに2か月で絞れて筋肉もついた
  • トレーニング後にいただけるプロテインがおいしくて好き!

詳細情報

店舗数
全国15店舗(首都圏・札幌・名古屋・福岡)
営業時間
午前8時〜午後11時
入会金 39,000円
費用
ショートプログラム:194,000円(1回75分・週2回・全16回)
  es three


女性おすすめランキング

女性におすすめのパーソナルトレーニングジムランキングを紹介します!

1位:Reborn Myself

全スタッフが女性ですので、女性特有のストレスや悩みに対してもトレーナーに相談できます。

Reborn Myself


 

2位:24/7ワークアウト

女性にとって食事制限はつらいものですが、7/24ワークアウトは3食しっかりと食べて痩せられるところが人気です。

24/7ワークアウト


 

3位:カーブス

カーブス素材07

こちらも女性専用が魅力です。運動が苦手という人にも続けやすいのが特徴です。

カーブス


4位:ティップネス

全国展開しているフィットネスでプログラムの量が多いのが特徴です。ダンスやバレエなどしなやかさを鍛えるトレーニングを多数取り扱っています。

ティップネス


5位:RIZAP

とにかく結果を出したい女性におすすめです!またドリンクやアメニティが追加料金なしで使えるのもうれしいですね。

RIZAP


6位:es three

手ぶらでのトレーニングが可能なので、思い立った時にすぐに利用できるのがポイントです。

es three


おすすめジムの料金比較:1位~6位

上記で紹介したジムの料金(入会金+2か月分の費用)を金額で比較してみましょう。

順位 ジム名 入会金+2か月分の費用
1位 カーブス 28,800円
2位 ティップネス 38,640円
3位 es three 233,000円
4位 24/7ワークアウト 234,000円
5位 Reborn Myself 240,000円
6位 RIZAP 348,000円


上位は、パーソナルトレーニングというよりも日常に運動を取り入れてずっと通い続けていくタイプのジムなので、入会金+2か月分でも費用が抑えられています。

下位はパーソナルトレーニングが中心で行われているジムが多く、短期間で結果がしっかりとついてくるジムです。

こちらは結果を出せる自信を持っているので、成果が見られない時の返金制度を設けている場合もあります。

         

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