ヨガDVDおすすめランキング・20位〜11位

数あるヨガDVDの中でも、特にオススメのものを20点厳選しました。レベル、目的、インストラクター、口コミ評価などを評価ポイントにして作成したランキングでご紹介します。

20位：野沢和香監修「野沢和香の はじめようヨガライフ」

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モデルでもありヨガのインストラクターでもある野沢和香さんが監修しているヨガDVD。前半は心を元気にするリフレッシュのためのヨガ、後半はリラックスのためのスローダウンヨガがセットになった1本です。それぞれ30分程度なので時間的にも程よい長さです。

19位：友永式朝ヨーガ夜ヨーガ

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友永ヨーガ学院の学院長である友永敦子さんが指導してくれるDVDで、「朝ヨーガ」「夜ヨーガ」「ほぐしのアーサナ」の3パートに分かれています。朝ヨーガはシンプルな動きで気持ちよく目覚めるヨーガ、夜ヨーガはリラックスし熟睡できるように、癒やしに主眼を置いたヨーガです。

18位：はじめてのヨガ シバ・レー~ハワイで深く呼吸する、リラックス・ヨガ~ Flow Yoga for Beginners

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ヨガの世界では世界的な人気を誇るシバ・レーさんが指導する初心者向けDVDです。あの名俳優ウィル・スミスや歌姫ビョークらの指導をしているインストラクターに直接指導してもらえるため、初めてヨガをやるという人でも安心して使用できます。

17位：季節のくつろぎヨガ for Beauty and Health

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美容と健康に主眼を置いた、癒やしのためのくつろぎヨガDVDです。監修と出演を両方とも手がけているmotomiさんはNHK（Eテレ）にも出演し、都内でも自ら指導を行っている方で、アメリカでも「全米ヨガアライアンス」のティーチャートレーニングを終了している実績を持っています。

16位：はじめてのメンズヨガ 〜男のための心と体を鍛えるヨガ〜

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男性で「ヨガ」というのはなかなかイメージがわかないかもしれませんが、ヨガには性別は関係ありません。ですがこのDVDは特に男性向けに特化した内容になっており、ヨガの呼吸法やポーズなど、基礎をしっかり抑えられる1枚です。

15位：サントーシマ香のムーンサイクル・ヨガ ~月経周期にあわせた、ココロとカラダに優しい3つのプログラム~

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女性の月経周期に合わせた、女性が考えた女性のためのヨガプログラムです。初心者や運動不足で体力が不安だという方でも無理せず安心して続けられるプログラムになっています。

14位：綿本彰のステップアップパワーヨーガ ~2つの効果が得られる最新プログラム~

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日本ヨーガ瞑想協会の会長を務める綿本彰氏のDVDで、体の芯を鍛える「コアトレ」と癒やし効果でリラックスできる「メントレ」の2種類のプログラムが収録されています。

ウォームアップからクールダウンまでしっかり指導してくれるので安心です。

13位：綿本彰のやさしいパワーヨーガ

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通常よりもずっと短い15分間のプログラムで基本を抑えていき、40分のコースも合わせて収録されているDVDなので、初めての人や時間がない人でも安心して行えます。

「基本ポーズの徹底解説」はビギナーはもちろん、上級者でもなるほど！と思えるような内容です。

12位：綿本彰の癒しのヨーガメソッド ~心を整えカラダを鍛える4つの最新プログラム~

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「美（引き締め）」「癒（ストレッチ）」「眠（リラックス）」「瞑（坐法）」の4つのプログラムを収録しています。日によってどのプログラムをやっていくかはあなた次第です。

特典映像もついているので、お得感もあります。

11位：80分DVD完全レッスンつき ながらヨガ―5日でやせる! きれいになる!

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DVD付きのムック本ですが、「ながら」でできるヨガのプログラムが収録されています。初心者にピッタリのDVDで、呼吸の仕方から正しいポーズまでしっかり教えてくれます。

バストアップからシェイプアップまで、きれいになるためのプログラムが満載です。

ヨガDVDおすすめランキング・10位〜4位

10位：パワー・ヨガ ~初級編~

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通常のヨガよりも運動量が多く、体力も鍛えられる「パワーヨガ」の初心者向けDVDです。DVD内でポーズのとり方や効果などを解説してくれるのはもちろん、オールカラーの写真入り解説書が付属されています。

9位：綿本彰プロデュース Watamoto YOGA Studio 骨盤ヨガ・ダイエット

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カリスマインストラクターの綿本氏が制作・監修を行っているヨガDVDで、歪んだ骨盤をしっかり矯正してくれるプログラムが収録されています。骨盤を矯正することで歩き方や姿勢も良くなりますし、痩せやすい体になります。

8位：DVDつき 深堀真由美の基本のヨガ入門

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テレビなどのメディアにも出演し人気を博している深堀真由美さんによるヨガの入門書で、DVDの映像で丁寧に解説をしてくれます。ヨガの基本を抑え、体の歪みを矯正してシェイプアップまでできると評判のDVDです。

7位：マタニティヨガ~お母さんとすこやかな赤ちゃんのために

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お母さんと赤ちゃんが健やかに過ごし健康に生まれてくるように行うマタニティヨガのプログラムで、音楽も映像もリラックスにはピッタリです。出産のために柔軟性や足腰の筋肉を鍛えたり、妊娠中の不調を軽減できます。

6位：ケン・ハラクマのアシュタンガ ヨガ インターミディエイトシリーズ

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プロのインストラクターもおすすめするヨガDVDで、5位の「プライマリーシリーズ」の続編です。日本のヨガ第1人者であるケン・ハラクマが「アシュタンガヨガ」を最初から最後までしっかりと指導してくれます。ダイナミックな動きなので運動量はやや多めです。

5位：ケン・ハラクマのアシュタンガヨガ　プライマリーシリーズ

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6位のDVDの基礎編「プライマリーシリーズ」です。アシュタンガヨガとはヨガの呼吸法を行いながら、最初から最後まで動きの順番が決まっている、呼吸と動作の連動性の高いヨガです。

リラックスヨガに比べてかなり動きがあるエネルギッシュなものなので、日常の運動不足解消に最適です。

4位：菅野美穂 インドヨガ◇インドヨガ 聖地への旅◇美しくなる16のポーズ◇

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女優の菅野美穂さんがヨガのルーツを求めてインドを旅するドキュメンタリーと、菅野美穂さん本人によって16のポーズが紹介されているDVDです。NHKで放送されたドキュメンタリーに未放送シーンを加えた豪華版で、ヨガの魅力の詰まった1枚です。

ヨガDVDおすすめランキング・ベスト3

3位：お腹にお肉がある人の究極本 〔DVD付〕ポチャ・ヨガ

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お腹のお肉が気になる方のためのヨガDVDです。体型のせいでヨガのポーズができずに悩んでいる人や、体力的に厳しいのではないかとヨガに手を出せない方にも優しい1枚です。

1日わずか3つのポーズを取るだけでシェイプアップの助けになってくれます。

2位：DVDつき 安産マタニティ・ヨガ

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妊娠中の女性のためのDVDつきムック本で、母体と子供の健康のためのDVDです。1日あたりわずか20分のプログラムなので、無理なく続けられます。出産前はもちろん、産後の体型維持のためにも役立ちます。

1位：綿本彰のヨーガメソッド

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ヨガ未経験者のための初級、ヨガをやったことがある人のための中級、ヨガを十年以上やっている人やインストラクターにも対応している高難易度の上級と、あらゆるレベルの人に最適なプログラムが収録されているDVDです。無理なくステップアップできるため、おすすめの1枚です。

まとめ

ヨガは自宅でも気軽にでき、あまり激しくない運動なのでリラックスタイムや妊娠中にも適した運動です。もちろん力強く動くヨガもあるため、運動不足解消にも効果が高いです。

教室に行く時間がなかなか取れないという人は、自分の目的やレベルに合わせたDVDを購入して自宅でヨガを行ってみましょう。さまざまなDVDが販売されていますので、ぜひ上記のランキングを参考にしていただければきっと最適な1枚が見つかること間違い無しです。