ピラティスリンクを使う女性たち

ピラティスリングおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!正しい使い方から効果まで全て教えます!

 

ピラティスといえばマットさえあればOKというイメージがある人もいるのではないでしょうか?ピラティスに使える「ピラティス用の道具」は「ピラティスリング」「ピラティスボール」「ストレッチポール」「バランスボールなどです。

今回はピラティス初心者から使えるピラティスリングを紹介します。

ピラティスとヨガの違いはどんなところにあるの?

くびれのある女性

「ピラティスとヨガの違いって何だろう?」と考えたことはありませんか?どちらもフィットネス用のマットを敷いてその上で行う運動ですよね。どのようなところに違いがあるのでしょうか。

ヨガは修行だった

ヨガはもともとインドの修行僧が精神統一などの修行のために行っていたといわれています。また、修行のほかに治療法として用いられることもありました。

現在では健康を維持するための運動ですが、呼吸法やゆったりとして行う動作は精神面にも大きな効果をもたらします。重点を置いているのは、呼吸法や筋力アップです。

ピラティスはリハビリ用の運動だった

ピラティスという看護師が行っていたベッドの上でもできるリハビリ用の運動がピラティスで、筋力アップもしますがどちらかというと体幹トレーニングに近い側面があります。

インナーマッスルも鍛えられるのでぽっこりしたお腹に悩んでいる人にもピッタリです。また身体のバランスが崩れ、下半身デブなどに悩んでいる人にもおすすめ。

ヨガに比べ、動作も静かなものが多く、運動習慣がなかった人でも比較的簡単に始められるのもポイントですよ。

ピラティスリングって何?正しい使い方は?

疑問を持つ女性

先ほどピラティスに用いられる道具には、「ピラティスリング」「ピラティスボール」「ストレッチポール」「バランスボール」があると紹介しました。

「ピラティスリング」は現在ではリハビリよりも大胸筋や背筋のトレーニングに用いられ、筋力トレーニングのほかに二の腕太ももの脂肪を落とすダイエットにも役立ちますよ。

似たような名前のアイテムに「ヨガホイール」というものもありますが、それは身体の柔軟性を上げる効果があるといわれています。

使用用途が全く異なるので「フィットネスリング」「マジックリング」と書かれているものを選んでくださいね。

ピラティスリングが肩こりやバストアップに効果があるって本当?

胸の綺麗な女性

ピラティスリングは胸の位置で持つ動きが多く、大胸筋や背筋が鍛えられるためバストアップ効果が高いといわれています。もっとも効果的といわれているのは、ピラティスリングを両手で持ち、胸の高さに上げ、中心に向かって押す動きです。

いただきますのポーズでバストアップする運動がありますが、それと似たようなイメージですね。手のひらを押すよりも力を入れやすいので、ピラティスリングを使って中心に向かって押した方が早く効果を実感できそうです。

また、背筋や肩回りを鍛える方法として背中でピラティスリングを持って中心に向かって押すというものがあり、凝り固まった背中の筋肉や肩の筋肉がほぐれるので肩こり解消にも良いといわれています。

ピラティスリングは肩こり解消グッズを購入する価格と同じくらいで買えるので、肩こりに悩んでいるなら1つは持っていてもいいかもしれませんね。

ピラティスの心得とは?

ヨガにも同じことがいえるのですが、ピラティスにも「行うにあたっての心得」があります。

意識を部位に集中させる

「意識を集中させなくても、動かしているんだからいい」と考えてしまいそうですが、動かしてる部位に意識を集中させるのはとても重要なことです。

ポーズをとるとき、対象の部位以外の筋肉もたくさん動いています。「今、ここの部位を動かしていますよ」と意識することで、脳が動かしたい部位を把握できるので効果を得やすくなると考えられています。

ながら運動をするのではなく、ピラティスの時間を作って行うようにしてみてください。

胸式呼吸でゆったり息を吸って吐く

ピラティスの動きは呼吸に合わせて行います。ヨガでは腹式呼吸を行ってポーズをとりますが、ピラティスは胸式呼吸です。

胸式呼吸は交感神経を上位にし自律神経の調子を整えるのにも適しているんですよ。

女性は胸式呼吸を無意識に行っているといわれているので、女性の場合はとくに意識しなくてもできるかもしれませんが、男性ならば改めて胸式呼吸をマスターしましょう。

  • 息を吸うときにお腹ではなく胸を膨らませる
  • 吐くときは胸を凹ませる

たったこれだけなのですが腹式呼吸が身についていると意外と難しいので、慣れるまでに時間がかかるかもしれません。

ずっと使える高品質!ピラティスリングのおすすめ20選

ジムにいる男女

ピラティスリングにもいろいろな種類があります。今回は20種類のピラティスリングをランキング形式で紹介していくので、参考にしてみてくださいね。

ランキングはAmazonなどのネット販売で人気の高い商品、口コミ評価の高い商品を基準に決めています。

20位:Hioffer マジックサークル 練習リング ピラティス

Hioffer マジックサークル,練習リング ピラティス
Hioffer ハイオフア
販売価格 ¥1,190(2018年9月30日10時10分時点の価格)

特殊な強力ゴムで、延ばすだけで自由自在に理想のボディーをつくり上げます。 女性がトレーニングする上で最適なゴム強度になるように設計されています。

体の多くの部位を鍛えられ、男女を問わず、使い方次第で、初心者から上級者まで使えるエクササイズリングです。

19位:ヨガ ピラティス リング サークル

ヨガ ピラティス リング サークル
雑貨広場
販売価格 ¥1,680(2018年5月8日14時55分時点の価格)

直径41.7cmの『ヨガ ピラティス リング サークル』。ハンドル部分が特殊素材で作られているので、手を滑らせる心配がありません。

力を入れて使うアイテムだけに、滑って落としてしまったりケガをしてしまったりする可能性が少なからずありますが、これならば安心して使えるので嬉しいですよね。

18位:WMTダイエットリング ピラティス サークル

WMTダイエットリング ピラティス サークル
WMT
販売価格 ¥2,239(2018年5月8日14時54分時点の価格)

ちょっと濃いピンク色が特徴の『WMTダイエットリング ピラティス サークル』。

直径35.6cm、重さは299gと、サイズも小さめで、重さもピラティスリングの中では軽めの約300gなので、女性にピッタリのアイテムでしょう。ゴム製なので滑りにくく、安定したポージングができますよ。

17位:EchoYogi ピルラテスリング サークルリング

EchoYogi ピルラテスリング サークルリング
EchoYogi
販売価格 ¥3,961(2018年5月8日14時53分時点の価格)

パープル、ピンク、ブルー、ブラックの4色販売されている『EchoYogi ピルラテスリング サークルリング』。

直径が30cmで、ピラティスリングのなかではかなり小さいため女性向き。ただし重さは599gとやや重たいので、足に挟んで使いたい人はポージングがちょっと辛いと感じるかもしれないです。

16位:Goodgoods ピラティスサークルリング

Goodgoods ピラティスサークルリング
Goodgoods
販売価格 ¥1,880(2018年5月8日14時52分時点の価格)

直径が35cm、重さが583gの『Goodgoods ピラティスサークルリング』。

色はパープル、ピンク、ブルーの3色で大きさは少し小さめですが、重さがあるので筋力トレーニング向きです。初心者には少し重たいかもしれません。

ハンドル部分は「人間工学設計」に基づいて作られています。さらに、リング部分は溝がついているため滑りにくいですよ。

15位:AONFITピラティスリング フープ

AONFITピラティスリング フープ
AONFIT
販売価格 ¥3,980(2018年5月8日14時50分時点の価格)

直径が40cmと大きめサイズの『AONFITピラティスリング フープ』。

色は、ローズピンクとパープルの2色、素材はEVAで水に強くクッション性があるので、管理しやすい使いやすいのいいところ尽くしといったところでしょうか。

重さは約1kgとかなり重たいです。

14位:A-SZCXTOP ピラティスリング

A-SZCXTOP ピラティスリング
A-SZCXTOP
販売価格 ¥1,200(2018年5月8日14時49分時点の価格)

直径35cm、重さ500gの『A-SZCXTOP ピラティスリング』。なんと耐重量が300kgもあります!

ピラティスリングを使用している男性のなかで、「すぐに壊れてしまう」と感じる人や「もっと負荷をかけたい」と思っている人が思いきり力を入れて使う際におすすめです。

色はグリーン、パープル、グレー、ピンク、ブラック、ブルー、レッドの7色。

13位:GOGO(ゴーゴー)ピラティス サークル

GOGO(ゴーゴー)ピラティス サークル
GOGO
販売価格 ¥1,352(2018年5月8日14時45分時点の価格)

直径35.5cm、重さ408gの『GOGO(ゴーゴー)ピラティス サークル』。

口コミは海外のものが多く、国内の口コミは「ハンドル部分の色がグレーだった」というものでした。

海外での評価は高く「高いピラティスリングのように長期間使えるものではないが、コスパは良い」といったものや「サイズ感が良い」といった声がありました。

色はピンクとブルーとブラックの3色です。

12位:ピラティスリング – プレミアム

ピラティスリング – プレミアム
Nayoya Wellness
販売価格 ¥6,567(2018年5月8日14時43分時点の価格)

直径38.1cm、重さ358gの『ピラティスリング – プレミアム』。

「少し大きいと思ったが意外と使いやすい」という声や「負荷をかけすぎるとハンドル部分がずれる」といった声がありました。思いきり力を入れて使う筋力トレーニングよりもダイエット目的で使用する方がいいかもしれません。

11位:STOTT PILATES(ストットピラティス)

STOTT PILATES(ストットピラティス)
STOTT PILATES
販売価格 ¥6,089(2018年5月8日14時41分時点の価格)

直径36.6cm、重さ889gの『STOTT PILATES(ストットピラティス)』。

500g前後のピラティスリングが多いので、「少し重い」と感じてしまう人もいるかもしれませんが、大きさは小さめなので筋トレ向きです。

10位:【ノーブランド品】 ピラティス サークル

【ノーブランド品】 ピラティス サークル
【ノーブランド品】
販売価格 ¥1,280(2018年5月8日14時35分時点の価格)

直径40cmの『【ノーブランド品】 ピラティス サークル』。

海外での口コミは良いものばかりとはいえ、国内の口コミでは「ちょっとホースみたい」という声もあります。価格がかなり安いアイテムなので、とりあえず使ってみたい人に向いているかもしれません。

9位:1stモール ヨガ ピラティス リング

1stモール ヨガ ピラティス リング
1st モール
販売価格 ¥1,480(2018年5月8日14時34分時点の価格)

直径40cm、重さ535gの『1stモール ヨガ ピラティス リング』。

素材はEVAです。クッション性に優れているのですが口コミでは「ちょっと柔らかすぎる」という意見もありました。ハンドル部分は握りやすく滑りにくいように設計されているので安心して使えますよ。

8位:フレックス・オー・リング

フレックス・オー・リング
秦運動具工業
販売価格 ¥6,337(2018年5月8日14時31分時点の価格)

直径44.8cm、全長50cm、重さ1.04kgの『フレックス・オー・リング』。

一般的なピラティスリングとは全く違う形なのが特徴的で、ハンドルもたくさんついているのであらゆるトレーニングができます。

握る部分によってレベル分けされているので初心者から上級者まで幅広く使えます。

7位:HATAS(ハタス) リングダンパー 650-R

HATAS(ハタス) リングダンパー 650-R
秦運動具工業
販売価格 ¥1,890(2018年5月8日14時29分時点の価格)

直径35cm、重さ499gの『HATAS(ハタス) リングダンパー 650-R』。

口コミでは1ヶ月の使用で太ももが2cm細くなったという声もあり、小さめサイズなので女性でも使いやすいサイズです。

6位:OBEST ピラティスマジックサークルリング

OBEST ピラティスマジックサークルリング
OBEST
販売価格 ¥1,899(2018年5月8日14時29分時点の価格)

直径34cm、重さ190gの『OBEST ピラティスマジックサークルリング』。

サイズも小さく重さも軽いので持ち運びしやすいです。ピラティス教室に通っている人におすすめです。色は紫と赤+黒の2色です。

5位:ALINCO(アルインコ) エクササイズリング

ALINCO(アルインコ) エクササイズリング
ALINCO(アルインコ)
販売価格 ¥736(2018年5月8日14時27分時点の価格)

直径32.5cm、重さ230gの『ALINCO(アルインコ) エクササイズリング』。

パープルの本体にグレーのハンドルがついています。ハンドルの形が一般的にピラティスリングとは違います。「もっと握りやすいピラティスリングが欲しい」という人にピッタリですよ。

4位:Ueasy ピラティス マジックサークル•リング

Ueasy ピラティス マジックサークル•リング
U-Easy Tech Limited
販売価格 ¥2,599(2018年5月8日14時26分時点の価格)

直径41.2cm、重さ540gの『Ueasy ピラティス マジックサークル•リング』。色はグレー、ピンク、ブルー、パープルの4色です。

口コミでは「色がキレイ」「価格が安い」という声もありますので最初のピラティスリングとして使いやすいアイテムでしょう。

3位:La-VIE(ラヴィ) ダイエットリング

La-VIE(ラヴィ) ダイエットリング
La-VIE(ラヴィ)
販売価格 ¥1,200(2018年5月8日14時25分時点の価格)

直径34cm、重さ190gの『La-VIE(ラヴィ) ダイエットリング』。

小さくて軽い、そして色が可愛らしいピラティスリングはピンクやパープル、ブラックが圧倒的に多い中でもイエローが眩しく見えますよね。口コミを見ていると下半身の引き締めに使って効果を実感している人が多いようでした。

2位:Stamina ピラティス マジックサークル

Stamina ピラティス マジックサークル
販売価格 ¥5,533(2018年5月8日14時22分時点の価格)

直径39.4cm、重さ803gの『Stamina ピラティス マジックサークル』

DVDが付いているのでピラティスリングを使ったことがなくても大丈夫!国内、海外ともに口コミがあり人気の高い商品であることが伺えます。色はブラックのみです。

1位:ピラティス マジックサークル•リング

ピラティス マジックサークル•リング
balanced body(バランスボディ社)
販売価格 ¥5,400(2018年5月8日14時24分時点の価格)

直径38.5cm、重さ798gの『ピラティス マジックサークル•リング』。

「柔らかい」という口コミが多いのですが、購入して満足している人が多いようです。ピラティスリングの使い方を説明しているDVD(英語)がついています。

説明自体が分からなくてもどんな動きをするのかが分かるので、初心者にもちょうどいいセットです。

ピラティスリングは肩こりバストアップ効果に期待大!試してみる価値あり

屋外でトレーニング 休憩中の首が美しい女性

ピラティスリングは、大胸筋や背筋などを鍛えるのにピッタリのアイテムです。

胸の前で使用すればバストアップ二の腕の脂肪を燃焼できますし、背中側で使用すれば肩こり解消にもなります。足に挟んで使うと太ももの脂肪を燃焼させたりO脚を改善させたりもできますよ。

人気の高いアイテムにはDVDがセットになっているものもあるので「使い方が分からない」「なんとなく使っていて効果が出ない」という心配もありません。

ピラティスリングを使って理想の身体を作っていきましょう。

       

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