腕立て伏せする女性

筋トレグッズ2019年度おすすめ人気ランキング20選を徹底比較!腹筋、胸筋など人気部位を鍛えるグッズを紹介【プレゼントに最適】

 

ジムに通わずに自宅で筋トレを始めたいと思っている人はたくさんいるのではないでしょうか。忙しくてジムに行く時間がない人、ジムに通うのはコストもかかるし、長続きするかも分かりません。

気になる部分だけを好きな時間ににコツコツ鍛えていきたい人は、ジムに通わなくても筋トレグッズでメリハリボディを目指すことが可能です。

筋トレグッズはプレゼントにも最適です。自分ではなかなか購入しない筋トレグッズは、プレゼントされるとモチベーションが上がり、筋トレを始めるいいきっかけにもなるでしょう。

自分を鍛えるのもよし、プレゼントにもよしの人気筋トレグッズ20選をご紹介します。

筋トレグッズを使うメリット

腹筋や腕立て伏せ、スクワットなど、筋トレグッズを使わずに行うトレーニング方法はありますが、筋トレグッズを有効に活用し、筋肉に適度な負荷を与えることによって筋トレの効果はさらにアップします。

健康のためやダイエット目的、筋肉を鍛えたいけどジムが苦手な人や忙しくてジムに通う時間が取れない人でも、筋トレグッズを正しく使うことで自宅でメリハリのあるカラダづくりが可能

筋トレグッズを自宅に置いておけば、空いた時間、都合のいい時間にいつでもトレーニングできるので、時間の節約にもなります。

さらにリストラップやトレーニングマットなどの筋トレグッズは、トレーニングの際に負担がかかりやすい箇所を保護することにより、効率のよい筋トレを行うことができます。

筋トレグッズを使うとどんな効果がある?

せっかく筋トレグッズを購入するのであれば、高い効果が期待できるものを購入して効率よく筋肉を鍛えたいものです。筋トレグッズにはそれぞれの特徴がありますが、どの筋トレグッズも使用することにより、消費カロリー量・筋力をともにアップさせてくれます。

自分の理想のカラダをイメージしながらどの筋肉を鍛えたいのか目的を定め、以下のような代表的な筋トレグッズの中から、ベストな筋トレグッズを購入しましょう。

  • 腹筋ローラー … トレーニング初心者から上級者まで使える腹筋を集中的に鍛えることのできる筋トレグッズ。どの腹筋ローラーも比較的リーズナブルなので、購入しやすいのも良い点。
  • プッシュアップバー … 腕立て伏せ用の筋トレグッズですが、通常の腕立て伏せに比べると非常に高い効果が得られるのが特徴。腕だけでなく、大胸筋や三角筋、上腕三頭筋など上半身をまんべんなく鍛えることが可能です。
  • ダンベル … 筋トレグッズの代表とも言えるダンベル。上半身、下半身を問わず使い方次第でさまざまな筋肉を鍛えることができます。自宅に置いておけば必ず役に立つ筋トレグッズです。
  • その他 … 通常の筋トレとは異なる最新トレーニング方法が、腹筋ベルトや多機能EMSなどを使った筋トレです。運動が苦手な人や忙しい人に適した筋トレグッズです。

筋トレグッズの選び方

ダンベルフィットネス

筋トレグッズを選ぶにあたり大事なポイントは、安全性・機能性そして使用のし易さを兼ね備えていることです。日々のトレーニング効果を上げられるよう、自分の運動能力や筋力、目的にきちんと合った筋トレグッズを選ぶことが大切です。

特に初めて筋トレグッズでトレーニングを始めようと考えている人には、軽めのダンベルを選び、背筋や腕周りのトレーニングから始めてみるのがよいでしょう。

人気のおすすめ筋トレグッズランキング:20位〜11位

筋トレグッズを使って自宅でトレーニングを始めたいけど、種類が多すぎて何を購入すればよいのか悩む人も多いのではないでしょうか。

最新の筋トレグッズの中から、人気のおすすめ筋トレグッズ20選をランキングでご紹介していきます。

20位:ダンベル「2個セット 1kg 2kg 3kg 4kg 5kg 10kg」

ダンベル 「2個セット1kg 2kg 3kg 4kg 5kg 10kg」
MOJI
販売価格 ¥2,380(2018年5月12日10時39分時点の価格)

初めて筋トレグッズの購入を考えている人は、まずダンベルから始めてみてはどうでしょうか。重さは6種類の中から選ぶことができるので、自分の筋力に合わせて選ぶことができます。

ダンベルはソフトなゴム素材でコーティングされているので床などに傷が付きにくく、握りやすいグリップなのですべったりせず安心してトレーニングを行うことができます。

ダンベルは使い方次第でさまざまな筋肉を鍛えることが可能。カラーバラエティが豊富で、プレゼントとしても喜ばれること間違いなしです。

19位:ショップジャパン ワンダーコアスマート

ショップジャパン 【公式】ワンダーコア スマート
ショップジャパン
販売価格 ¥8,618(2018年5月12日10時41分時点の価格)

この1台で8種類のトレーニングを行うことができ、腹筋を中心に腕周りや太ももが鍛えられる優れた筋トレグッズです。腹筋は1セット30秒の運動で十分な効果が得られるようになっていて、自宅トレーニングには欠かせない筋トレグッズと言えるでしょう。

折りたたみ式でコンパクトに収納できるので、置くスペースに困ることもありません。

18位:XYSTUS(ジスタス)スリムトレーナー 腹筋ローラー

XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7277 腹筋ローラー
トーエイライト(TOEI LIGHT)
販売価格 ¥1,490(2018年5月12日10時44分時点の価格)

特に腹筋を集中して鍛えたい人におすすめの筋トレグッズが腹筋ローラー。小さい器具で場所もとらないので、自宅に置いておきたい筋トレグッズの一つと言えます。

タイヤ部分は滑りにくい素材でできているので安全性もあり、器具自体は壊れにくく長く使えるのでコストパフォーマンスも抜群です。

17位:Schiek(シーク)リストラップ フリーウェイトトレーニング用

Schiek シーク リストラップ 24インチ フリーウェイトトレーニング用
Schiek(シーク)
販売価格 ¥3,390(2018年5月12日10時59分時点の価格)

筋トレをすでに始めている方、特にベンチプレスなど手首に負担がかかるトレーニングには欠かせない筋トレアイテムがリストラップです。 手首をしっかり保護し安定感を与えてくれるので、筋トレの効果が上がります。

まだリストラップを使用していない人は、使ってみるとその違いがすぐに分かるはずです。色も4色から選べ、男女問わず本格的に筋トレを行っている人へのプレゼントとしても喜ばれるでしょう。

16位:ぶら下がり健康器 懸垂マシン マルチジム

ぶら下がり健康器 懸垂マシン マルチジム
YouTen
販売価格 ¥8,780(2018年5月12日12時27分時点の価格)

自宅に多少スペースがあるようなら、何種類かの運動が行える筋トレ器具がおすすめ。このぶら下がり健康器はぶら下がりだけでなく、懸垂や腕立て伏せも可能な万能筋トレマシンです。耐久性と強度にも優れているので安全性が高く、室内で安心してトレーニングをすることができます。

折りたたんで収納することはできませんが、収納せずに目の前にあることですぐにトレーニングができるので、三日坊主で終わらず長続きできるでしょう。

15位:Greateverパワーグリップ 握力補助

Greatever パワーグリップ
Greatever
販売価格 ¥2,099(2018年9月30日11時23分時点の価格)

懸垂などのトレーニングを行う際に握力を補助するパワーグリップは、筋トレ初心者から上級者まで使える筋トレグッズです。パワーグリップの装着は握力を助け、背筋や二頭筋など懸垂で本当に鍛えたい部分を極限まで追い込むことが可能。

素材や機能性など詳細部分にもこだわりがあり安心して使用することができます。また、手洗いで汗などの汚れを落とすことができるので、お手入れも簡単です。

14位:ショップジャパン ワンダーコア2

ショップジャパン ワンダーコア2
ショップジャパン
販売価格 ¥6,990(2018年5月12日13時16分時点の価格)

この1台で有酸素運動と筋トレが実現できる、ダイエット目的にベストな筋トレグッズです。付属のバンドを使用すれば、気になる二の腕や背中に働きかける10種類ものトレーニングを自宅で行うことができます。トレーニング初心者が無理なく筋トレできるように設計されており、安全性も高いです。

折りたたみ式なので収納スペースを心配することもありません。

13位:Winhi エクササイズバンド ループバンド トレーニング チューブ

Winhi エクササイズバンド ループバンド トレーニング チューブ
winhi
販売価格 ¥1,080(2018年5月12日13時28分時点の価格)

筋トレを始め、ストレッチやリハビリなどにも効果的なトレーニングチューブは、筋トレ初心者には特におすすすめの筋トレグッズです。強度の違う5つのチューブがセットになっているので、自分の筋力や鍛えたい部位によって変えることができてとても便利。

また、軽くて持ち運びも簡単なので、旅行や出張にも持っていくことができます。チューブには強度を示す見やすいイラスト付き。コストパフォーマンスが良いので、プレゼントとしても活躍してくれるでしょう。

12位:FIELBELL ダンベル 鉄アレイ アジャスタブル

FIELBELL ダンベル 鉄アレイ アジャスタブル
fielbell
販売価格 ¥6,280(2018年6月8日14時14分時点の価格)

さらに筋肉の増加を目指す人には、もう少し本格的で重量の思いダンベルにステップアップしてみましょう。このダンベルセットは4種類の重量に分かれています。20kgと50kgのものは収納ボックス付きで、持ち運びが非常に便利。

重さの違うプレートを自由に組み合わせ、自分でトレーニングレベルを上げていくことができます。延長用シャフトでダンベルをバーベルに変えて、さまざまな筋トレが可能になります。

11位:Wolfyok 腹筋ローラー エクササイズローラー

Wolfyok 腹筋ローラー エクササイズローラー
Wolfyok
販売価格 ¥1,680(2018年5月12日15時17分時点の価格)

この腹筋ローラーは、腹直筋、外腹斜筋などの腹筋だけでなく、上腕二頭筋や大胸筋など、使い方によって上半身全体の筋肉をバランスよく鍛えることができる優れた筋トレグッズです。滑りにくいグリップや安定感があり音の出にくいホイールなど、安心してトレーニングが行える構造になっています。

膝を守るためのマットが付いた親切な腹筋ローラー。女性や初心者へのプレゼントにも適しています。

人気のおすすめ筋トレグッズランキング:10位〜1位

続いて人気のおすすめ筋トレグッズ10位〜1位です。数ある筋トレグッズの中から、特におすすめで人気の筋トレグッズが勢揃い。少しコストの高いものもありますが、ジムに通うことを考えれば経済的にも時間も節約はできます。

理想的なメリハリボディの実現を目指し、自分の性格や条件に合った筋トレグッズを選んでみましょう。

10位:The GRID Foam Roller グリッドフォームローラー

The GRID Foam Roller グリッドフォームローラー
TRIGGERPOINT PERFORMANCE
販売価格 ¥4,780(2018年5月12日15時55分時点の価格)

筋トレを行うためにとても重要なストレッチ。このグリッドフォームローラーは、独自の特殊構造により専門マッサージ師が施すかのような効果を得ることができます。普段のストレッチ運動にも使用でき、筋肉をほどよくほぐしてくれるので満足感が味わえます。

コンパクトで持ち運びにも便利な上、部屋に置いても邪魔になりません。自分用にはもちろん、プレゼントとしても喜ばれる筋トレグッズの一つです。

9位:Reodoeer ヨガマット トレーニングマット 厚さ10mm

Reodoeer ヨガマット トレーニングマット 厚さ10mm
Reodoeer
販売価格 ¥1,780(2018年5月12日16時5分時点の価格)

自宅での筋トレに欠かせないのがトレーニングマットではないでしょうか。フローリングなど、滑りやすい床で行うトレーニングは安全とは言えません。また、膝などの保護にも役立つアイテムです。床に触る体が痛くならないよう、マットの厚さは10mmとなっています。

ゴムバンドと収納ケース付きで持ち運びが簡単。ヨガマットやストレッチマットとしてももちろん使える筋トレグッズです。

8位:BUTTERFLYABS(バタフライアブス) ダイエット 腹筋 器具

BUTTERFLYABS(バタフライアブス) ダイエット 腹筋 器具
プライムダイレクト
販売価格 ¥10,584(2018年5月12日16時13分時点の価格)

お腹に付けるだけで腹筋が鍛えられる話題の最新筋トレグッズです。1分間で起きる最大4200回の振動により、通常のトレーニングではなかなか鍛えられないインナーマッスルにも働きかけます。小さい設計なので、腹筋だけでなく脇腹や腕周り、さらに太ももなど、好きな部分に貼り付けて鍛えることができます。

6種類のプログラムと10段階のレベル調整が備わったこの筋トレグッズは、忙しい人や運動が苦手な方におすすめです。

7位:E-PRANCE プッシュアップバー 腕立て伏せ トレーニング 筋力アップ

E-PRANCE プッシュアップバー 腕立て伏せ トレーニング
E-PRANCE
販売価格 ¥1,173(2018年5月12日16時34分時点の価格)

上半身の筋力アップを目指す人におすすめのプッシュアップバー。 グリップには滑りにくく汗を吸収しやすい素材を使い、安全性の高い筋トレグッズとなっています。組み立てが簡単で解体も可能。コンパクトに持ち運びができるので、いつでもどこでもトレーニングをすることができます。

普通の腕立て伏せより負荷がかかるので効率がよく、また手を傷めることもありません。頑丈で長く使えるためコストパフォーマンスにも優れ、男女問わずに使用できるので、プレゼントにもぴったりの筋トレグッズです。

6位:Soomloom アブホイール 腹筋ローラー

Soomloom アブホイール 腹筋ローラー
SOOMLOOM
販売価格 ¥1,170(2018年5月12日18時37分時点の価格)

腹筋ローラーの中でも特に人気が高くおすすめしたいのがこちら。2個付いたホイールは安定感が非常によく、なめらかに回転するので音が静かで周りに迷惑をかけることもありません。

1日5分のトレーニングを続けることで、腹筋を中心に大胸筋、上腕二頭筋、三角筋など魅力的な上半身を手に入れることができます。リーズナブルな値段に膝を保護するマットも付いていて、初心者でも購入しやすい腹筋ローラーです。

5位:YouTen(ユーテン) マルチシットアップベンチ 折り畳み フラットベンチ

独自企画で従来の商品をさらにパワーアップしたマルチシットアップベンチです。腹筋と背筋のためのシットアップベンチと、ダンベルを使ったトレーニングに使用するフラットベンチを一体化したとても効率のよい筋トレ商品。

機能性と安全性が細部まで考えられ、この1台でさまざまなトレーニングが可能です。折りたたみ式なので収納スペースの心配もいらない、自宅に1台は置いておきたい筋トレアイテムです。

4位:Vaculim 腹筋ベルト 腹筋 腕筋 筋トレ器具

腹筋ベルトの中でも、特に人気の高いものがこちら。腹筋用のパッドが1枚と腕用が2枚セットになっているので、腹筋だけでなく上腕筋や脇腹、臀部など必要な場所を集中して鍛えることができます。20分間の腹筋ベルトトレーニングで、通常の腹筋30分間と同等の効果が期待できます。

トレーニングが苦手だけど、引き締まった腹筋を目指したい人にはぴったりの筋肉グッズ。他の腹筋ベルトに比べてリーズナブルな点も魅力的です。

3位:シックスパッド ボディフィット2

シックスパッド ボディフィット2
MTG(エムティージー)
販売価格 ¥21,384(2018年5月12日18時0分時点の価格)

鍛えにくい二の腕や脇腹には小型のEMSが適しています。範囲の狭い部分を集中的に鍛えることができるので、とても効率のよい筋トレグッズと言えるでしょう。充電式のこの筋トレグッズは、約5時間の充電で30回使用することが可能。

腕周りやウエスト、太ももの引き締めにぴったりの筋トレグッズです。

2位:ショップジャパン スクワット マジック 脚部 臀部 トレーニング

ショップジャパン スクワット マジック 脚部 臀部 トレーニング
ショップジャパン
販売価格 ¥13,932(2018年5月13日11時31分時点の価格)

正しい姿勢でスクワットが行える優れた筋トレグッズがこちら。下半身の筋トレには欠かせないスクワットは、正しいやり方で効率よく行いたいものです。この筋トレグッズは大腿四頭筋を始め、臀部、ふくらはぎなど、下半身全体を理想的に引き締めてくれるでしょう。

3段階の負荷レベルやシートの高さも調整できる、とても便利で機能性の高い人気の筋トレグッズです。

1位:シックスパッド アブズフィット2

シックスパッド アブズフィット2
MTG(エムティージー)
販売価格 ¥27,864(2018年5月13日11時44分時点の価格)

そして、人気の高いおすすめ筋トレグッズ第1位は、最新の筋トレ方法で割れた腹筋を目指す、シックスパッド アブズフィット2です。改良されたこの新型モデルでは、アプリと連動させることによりトレーニングの継続性を高めたり、レベルの強さがアップされたりしているので、さらなる筋力アップが期待できます。

3位のボディフィット2同様、こちらも充電式。いつでもすぐに使える筋トレグッズとなっています。正しく使って、きれいでしなやかな腹筋を実現させましょう。

まとめ

女性ジムでダンベルで腕立て伏せ

筋トレを習慣にすることで食生活や睡眠などの生活習慣を見直し、健康的な毎日を送ることができます。ジムが苦手な人も、忙しくてジムに通うことができなくても、最新のおすすめ筋トレグッズを上手に活用すれば、自宅でも理想で健康的なカラダづくりが実現できます。

また、すでに筋トレを始めている友人や、健康的な生活を送ってほしい大切な家族のために、筋トレグッズはプレゼントとしても喜ばれます。

経時的にも時間も節約できてダイエットが可能。人気のおすすめ筋トレグッズで、メリハリのあるカラダづくりを目指しましょう。

       

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