握力計

握力計おすすめ人気ランキング15選!精度、正確性で徹底比較!

 

筋力トレーニングをしている人にとって、筋力の計測を定期的に行うことはトレーニング効果を判断するだけでなく、目標設定やトレーニングの継続のモチベーション維持にもつながります。
今回は、握力計に焦点を当てて「おすすめ人気ランキング15選」を製品の精度や機能、そして特徴と併せてご紹介しましょう。

握力計とは

握力計とは、字の表す通り「握力(ものを握りしめる力)を測定する機器」のことを指します。
筋力を反映する部位としては、主に前腕部と上腕部の強さを測定することができます。
測定方法はとてもシンプルで、握力計のグリップを握りしめるだけで一瞬にして握力を測定することができます。

握力計の種類

一言に握力計といっても、いくつか種類があります。

主な種類としては「スメドレー式握力計」「コラン式握力計」「空気圧式」「油圧式」などがあります。

一般的に使用が多いとされているのは、みなさんも体育の授業などでも目にしたことのある「スメドレー式握力計」です。

では、それぞれの特徴をご説明しましょう。

「スメドレー式握力計」とは、測定値の表示部位が外側についているタイプです。精度が高い握力計といわれています。

「コラン式握力計」とは、測定値の表示部位が外側についているタイプです。測定時にひずみを生じることで精度が落ちる欠点があります。

「空気圧式」「油圧式」は、測定値を表示するメモリが粗いなどの特徴があるため、一般的には用いられる頻度はかなり低いタイプです。

握力計の価格

気になる握力計の相場についてご紹介しましょう。

実は、握力計は方式や測定値の表示がアナログタイプ、デジタルタイプ、多機能性の有無など、どの種類を選ぶかによっても価格に違いがみられます。一般的に、価格が高くなるほど精度や計測可能な範囲も高まることが知られています。

「スメドレー式握力計」の価格相場は、1,000円台から30,000円を超えるものまで幅があります。

握力計の正しい使い方

握力計は計測器であるため、正確な測定値を得ることに加えて故障を防ぐためには適切な取扱いと正確な使用が必要です。

まずは、正しい取扱い方法からご説明しましょう。

握力計の適切な取扱い方法

保管は「傾斜、衝撃、振動、衝撃などのない安定した場所」を選びましょう。握力計の故障や破損を防ぐため「高温、多湿、直射日光、汚れ」なども避けて保管してください。握力計の改造や加工は、正確な測定値を得ることができなくなるため、絶対にやめましょう。

また、握力計は測定機器であるため、高い精度を保つためにも定期的に製造メーカーなどに点検を依頼する必要があることを覚えておいてください。

握力計の正確な測定方法

こちらでは、手軽に握力を測定できるにも関わらず価格がリーズナブルな「スメドレー式握力計」についてご説明します。

握力計の向き

握力計の表示が外側になるようにもちます。

サイズ調整

握力計を握るときには、人差し指の第2関節が握力計のグリップにほぼ直角にかかるようにグリップの幅を調節します。

正しい測定

  1. 両足を左右に自然な幅に開き直立姿勢をとり、腕も体の脇の自然な位置に下げます。
  2. 測定する際には、握力計が衣類や身体に触れないように注意しながら全力でグリップを握りしめます。
    このときに、握力計を振り回すことや反対の腕で補助したりするなど、握力以外の負荷が握力計にかからないようにしてください。
  3. 測定時は一瞬で全力を出し切る気持ちで挑むとよいでしょう。

測定の実施方法

右左交互に、右→左の順で、2回ずつ握力測定を実施します。

握力測定は、続けて測定すると疲労のためにきちんとした測定値を得ることができない場合があるため、1回目の測定を終了した後は少し時間をおいてから2回目の測定をおこないましょう。

パートナーがいる場合には、1回の測定ごとに交代して連続測定をしないようにしてください。

測定値の記録方法

  1. 右左交互に2回ずつ握力測定を実施してその都度記録します。
  2. 記録の単位は「kg(キログラム)」です。アナログ式では、kg未満の値は「四捨五入」してください。
    (例)27.5㎏→28㎏
  3. 左右おのおのの良い方の記録の平均値を出し、アナログ式ではkg未満の値は「四捨五入」します。
    (例)28.5㎏→29㎏

握力計の選び方

握力計の選び方は、用途や機能に応じて選ぶようにしましょう。

例えば、個人のトレーニングの評価に用いたい場合は自動的に測定値が記録されるタイプの握力計が便利です。

精度にこだわって耐用性を重視したい場合は、メーカー補償のあるものや日本産の握力計を選ぶのがおすすめです。

握力計の種類と表示タイプ

握力を測定する男性
握力計の主な種類と測定値の表示タイプ別の特徴をおさえておきましょう。

「スメドレー式握力計」

一般的に家庭での個人のトレーニング時の計測や学校、イベントなど幅広い年代や多様な用途で使用されています。

スメドレー式握力計は簡単に握力測定ができるにも関わらず、精度が高いといわれています。

「コラン式握力計」

楕円形の銅鉄製の計測器を短軸の方向に握りしめて測定します。この方式は、ひずみを起こす欠点があります。

「アナログタイプ」

メモリの幅が0.5㎏であるため、デジタルタイプよりも値が大きくなります。

電池が不要なため、電源を入れることやセットアップする必要がなく、簡単に握力測定できるのが特徴です。

「デジタルタイプ」

メモリの幅が0.1㎏で、アナログよりも詳細な値が表示され、一目で測定値を知ることができます。

デジタルタイプの特徴は、機能が豊富な点です。例えば、測定を2回終えた後の平均値の算出、測定値の記録や記録更新時に表示で知ることができる機能などがあります。

また、定期的に電池の交換が必要であることもおさえておきましょう。

握力計を選ぶときのポイント

握力計を選ぶときのポイントとしては「精度、機能、期待する計測値の幅、価格」について確認した上で選びましょう。

「精度」

メーカーの製品保証がある製品教育機関で使用されている製品、日本産が特に信頼できます。

「機能」

使用する人数、測定値の記録機能、新記録更新表示、平均値の自動算出の必要性の有無などに応じて選びましょう。

「計測値の幅」

スメドレー方式では、0㎏から100㎏の計測が一般的ですが、中には90㎏までの製品もあります。測定値の範囲もきちんと確認してから購入しましょう。

「価格」

トレーニング初心者の方で握力測定にチャレンジしてみたい人は、まずはリーズナブルな価格の握力計がおすすめです。トレーニングをすすめていく中で、更に機能や精度を高いものにかえていくのもよいでしょう。

日ごろよりトレーニングに励む方には、より品質や精度も信頼できる高価な握力計を購入することをおすすめします。

握力計を選ぶときの注意点

握力計を選ぶときのポイントとしては、低価格になるほど精度は低くなる可能性があることを理解しておきましょう。

また、手の小さい子どもや女性も使用する場合は、簡単にグリップの幅を調整できるかどうかも忘れずに確認してください。

握力計の活用方法

握力計を購入しても積極的に活用しなければ、宝の持ち腐れです。

積極的にトレーニングの効果の評価や毎度のトレーニング目標づくりに活用していきましょう。

パフォーマンスなどで見かける素手によるリンゴつぶしは、70㎏ほどの握力が必要だそうです。

また、握力は「物を握るときに発揮される力」ですが、主に前腕部と上腕部の筋の力が反映されます。

実は、握力は多くの研究から、上半身の筋力を知る目安だけでなく、全身の総合的な筋力と関連があることが報告されています。

それゆえ、介護予防や筋力の維持の目標づくりのために高齢者の方も積極的に活用することができます。

握力計おすすめ人気ランキング・15位から11位

こちらでは、握力計おすすめ人気ランキング・15位から11位までの製品を特徴とあわせて順にご紹介しましょう。

15位:ZAZ デジタル握力計 電池付

ZAZ デジタル握力計 グレー 電池付
zakka-town
販売価格 ¥1,880(2018年6月12日17時9分時点の価格)

こちらは、輸入製品ですが日本語説明書も付属しているため、操作方法や取扱いなども安心できます。

特徴としては、測定値に対して測定者の年齢と性別に対しての平均値から「弱い」「平均」「強い」が表示される点です。操作も簡単ですので、家庭での健康管理や体力づくりに活用におすすめです。すでに電池が内蔵されているためにすぐに使用が可能です。

最小メモリは0.5kgであり、測定範囲は0㎏から90kgです。

14位:エバニュー(EVERNEW) デジタル握力計 EKJ077

エバニュー(EVERNEW) デジタル握力計 EKJ077
エバニュー(EVERNEW)
販売価格 ¥18,176(2018年6月5日6時57分時点の価格)

こちらは、安心の日本産のデジタル式握力計です。デジタル表示なので測定値を一目で知ることができ、測定後の平均値の算出もワンタッチで簡単にできます。ごくシンプルに高い精度で握力を測定したい人におすすめです。

電池交換も簡単にできる構造になっているために取り扱いも簡単です。

最小メモリは0.1kgであり、測定範囲は5㎏から100kgです。

13位:マッスルプロジェクト デジタル握力計

マッスルプロジェクト デジタル握力計
B&Sパートナーズ
販売価格 ¥1,980(2018年6月5日7時0分時点の価格)

リーズナブルな価格にも関わらず、トレーニングの成果がわかりやすい記録や測定値の比較機能が搭載され、1年間の保証もついています。最大19人までユーザー登録も可能です。

ボタンのデザインも分かりやすい表示となっており、子どもから高齢者まで幅広く使用できるため、家族で健康づくりや体力測定に活用するのにおすすめです。最小メモリは0.1kgであり、測定範囲は0㎏から90kgです。

12位:TAKEI 竹井機器工業 T.K.K.5001 グリップ-A 一般用 アナログ握力計 スメドレー式

TAKEI 竹井機器工業 T.K.K.5001 グリップ-A 一般用 アナログ握力計 スメドレー式
竹井機器工業
販売価格 ¥14,540(2018年6月5日7時4分時点の価格)

こちらは、100㎏まで測定することのできる一般用のアナログ式握力計です。

竹井機器工業のアナログ式握力計は、精度が高いだけでなく計測針が強化プラスティックで保護さえれているため、落下や接触などによる故障を未然に防ぐことができるデザインが特徴です。

最小メモリは0.5kgであり、測定範囲は0㎏から100kgです。

11位:デジタル握力計 グリップD TKK5401

デジタル握力計 グリップD TKK5401
TKK
販売価格 ¥22,870(2018年6月5日7時6分時点の価格)

こちらは、教育機関でも多く使用されているほど精度の高いデジタル式握力計です。左右の握力測定に平均値を算出する機能に加えて電源のオートオフ機能も搭載されているので便利です。

最小メモリは0.11kgであり、測定範囲は5㎏から100kgです。

15.握力計おすすめ人気ランキング・10位から4位

なわとびこちらでは、握力計おすすめ人気ランキング・10位から4位までの製品を特徴とあわせて順にご紹介しましょう。

10位:TOEI LIGHT(トーエイライト) 握力計グリップA T-2048

TOEI LIGHT(トーエイライト) 握力計グリップA T-2048
トーエイライト(TOEI LIGHT)
販売価格 ¥13,820(2018年6月5日7時9分時点の価格)

こちらは、埼玉県に本社のある、フィットネス用品や学校体育器具を製造する「トーエイライト株式会社」によるアナログ式握力計です。高い精度と品質を求める人におすすめの握力計です。価格は同社のデジタル式握力計(グリップD)よりも低く設定されています。

最小メモリは0.5kgであり、測定範囲は0㎏から100kgです。

9位:デジタルハンドグリップメーター MCZ-5041 931327

デジタルハンドグリップメーター MCZ-5041 931327
ノーブランド品
販売価格 ¥1,720(2018年6月5日7時12分時点の価格)

こちらは、輸入製品(原産国:中国)になります。最大19人までのユーザー登録機能が採用されています。

リーズナブルな価格でデジタル握力計にチャレンジしてみたいという人におすすめです。

最小メモリは0.1kgであり、測定範囲は0㎏から90kgです。

8位:サカイトレーディング デジタル握力計

サカイトレーディング デジタル握力計
サカイトレーディング(SAKAI TRADING)
販売価格 ¥2,999(2018年6月5日7時15分時点の価格)

こちらは、株式会社サカイトレーディングが輸入する製品ですが、日本語取扱説明書が付属しているので安心して購入できます。

特徴は、握力をkg(単位)、握力レベルweak / normal / strongの3段階、アイコン6段階の3WAYで表示できる点です。また、測定値のメモリ(保存)機能に加え、前回の測定値との比較表示機能もあります。また、最大19人までのユーザー登録も可能です。

3秒で計れるクイックテストモードも内蔵されているのも魅力の1つ。クイックテストモードの操作は、電源OFFの状態でSTARTを押すだけです。初心者でリーズナブルな価格であっても充実した機能を期待する人におすすめです。最小メモリは0.5kgであり、測定範囲は0㎏から90kgです。

7位:エバニュー(EVERNEW) 握力計 ES-100 EKJ107

エバニュー(EVERNEW) 握力計 ES-100 EKJ107
エバニュー(EVERNEW)
販売価格 ¥9,842(2018年6月5日7時18分時点の価格)

こちらは、東京に本社のある「スポーツ用品製造会社・エバニュー」が製造するアナログ式握力計です。

ハンドルを回転させてグリップ幅の距離を変えることができ、測定者の手の大きさに適合した正確な握力測定が可能です。しっかり握力を鍛えて正確に測定していきたい人は、ぜひ持っておきたいおすすめの握力計です。メーカーは、スポーツ用品を専門に製造している会社であるため、品質と精度の両方に安心して使用できる製品です。最小メモリは0.5kgであり、測定範囲は0㎏から100kgです。

6位:TOEI LIGHT(トーエイライト) 握力計グリップD T-2177

TOEI LIGHT(トーエイライト) 握力計グリップD T-2177
トーエイライト(TOEI LIGHT)
販売価格 ¥22,235(2018年6月5日7時21分時点の価格)

こちらは、埼玉県に本社のある、フィットネス用品や学校体育器具を製造する「トーエイライト株式会社」によるデジタル式握力計です。特徴としては、一定の時間握力計を使用しない場合は、電源が自動的に切れるオートオフ機能や、2回の握力測定の平均値を自動に算出する機能がある点です。

こちらも多くの教育機関で使用されているタイプであるため高価ですが品質と精度の両方に信頼がおけます。
最小メモリは0.1kgであり、測定範囲は0㎏から100kgです。

5位:TKK アナログ握力計 グリップA 一般用100kg TKK5001

TKK アナログ握力計 グリップA 一般用100kg TKK5001
TKK
販売価格 ¥14,553(2018年6月5日7時23分時点の価格)

こちらは、新潟に本社のある、体力測定機器、心理学実験機器を製造・販売する「竹井機器工業」によるアナログ式握力計です。特徴としては、アナログ式ですが、計測針の部分が強化プラスチックで保護されており、落下などによる破損の心配がない点です。

多くの教育機関でも使用されているタイプの握力計であり、品質と精度の両方に信頼がおけます。握力計の精度を重視したい人におすすめです。最小メモリは0.5kgであり、測定範囲は0㎏から100kgです。

4位:TOEI LIGHT(トーエイライト) 握力計DX T-2288

TOEI LIGHT(トーエイライト) 握力計DX T-2288
トーエイライト(TOEI LIGHT)
販売価格 ¥14,545(2018年6月5日7時26分時点の価格)

こちらの「TOEI LIGHT(トーエイライト) 握力計DX T-2288」は、フィットネス用品や学校体育器具を製造する「トーエイライト株式会社」によるアナログ式握力計です。こちらも多くの教育機関でも使用されているタイプの握力計のため、品質と精度の両方に信頼がおけます。最小メモリは0.5kgであり、測定範囲は0㎏から100kgです。

握力計おすすめ人気ランキング・ベスト3

重さ

こちらでは、握力計おすすめ人気ランキング・ベスト3の製品を特徴とあわせて順にご紹介しましょう。

3位:Sutekus 正規品 握力体力測定用デジタル握力計

Sutekus 正規品 握力体力測定用デジタル握力計 ブルー
Sutekus
販売価格 ¥1,880(2018年6月5日7時29分時点の価格)

こちらは、Sutekus 正規品のため、1年間のメーカー保証がついています。

握力の年齢や性別ごとの平均データがインプットされており、測定値の評価や目標を設定するのにとても役立ちます。デジタル表示が大きくて測定値が確認しやすいデザインとなっています。また、簡単にグリップの幅を調整できるため、手の小さい子どもや女性も正確に握力を測定することができます。

カラーはグレーとブルーの2種類から選ぶことができます。最小メモリは0.1kgであり、測定範囲は0㎏から90kgです。

2位:秦運動具工業 スメドレー型握力計100kg 103-S

秦運動具工業 スメドレー型握力計100kg 103-S
TTM
販売価格 ¥8,436(2018年6月5日7時31分時点の価格)

こちらは、大阪に本社があるフィットネス・トレーニング用品の製造会社である「秦運動具工業」による安心の日本製です。耐久性の高い、強力ポリカーボネイト樹脂ボディでつくられています。

最小メモリは0.5kgであり、測定範囲は0㎏から100kgです。

1位:N-FORCE(エヌフォース) 正規品 デジタル握力計 握力測定 保証書付

こちらは、FLUFFY_STOREの正規品であるためにメーカーの1年間の保証もされています。そのため、より安心してご使用いただける製品です。

この製品の最大の特徴は、機能性が高い点です。例えば、測定値を記録する機能があり、前回の測定値を上回ると液晶画面の表示で知ることもできます。また、握力の平均値が年齢や性別ごとにインプットされているため、測定値の評価や目標設定に役立ちます。

更に最大19件までユーザー登録を行うことが可能ですので、個人はもちろんですがスポーツクラブなどでも活用できます。他にも、デジタル表示が大きいため、測定値が確認しやすいデザインとなっています。

グリップは幅を簡単に調整することができるため、手の小さい子どもや女性も正確に握力を測定することができます。
リーズナブルな価格ということもあり、家族で楽しみながら体力づくりに取り組むことに役立つと人気の製品です。最小メモリは0.1kgであり、測定幅は、測定範囲は0㎏から90kgです。

まとめ

今回は「握力計」に焦点を当てて、特徴や選び方とその注意点、活用方法などについてご紹介しました。種類もさまざまな握力計ですが、デザインや機能、特徴は製品ごとに異なります。

握力計は、自分のトレーニングの評価や目標設定に手軽に活用でき、かつ品質や精度が信頼できるものを選ぶことをおすすめします。

ぜひ、こちらでご紹介した内容を参考にみなさんにとって最適の握力計を選んでください。

       

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