また、ひざをついて行う腕立て伏せでクッションにひざをつく形にすると背筋や下半身にも負荷がかかります。
- 1 エクササイズクッションおすすめランキング・20位〜11位
- 1.1 20位：GSOTOAバランスディスク
- 1.2 19位：MIZUNO(ミズノ) ゆらゆらクッション C3JET601
- 1.3 18位：BOSU(ボス) バランストレーナー DVD付き
- 1.4 17位：CPOKOH バランスクッション
- 1.5 16位：ALINCO(アルインコ) エクササイズクッション EXG027
- 1.6 15位：IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ドーナツボール IMC-35
- 1.7 14位：HATAS(ハタス) バランスディスク DK380
- 1.8 13位：PURE RISE(ピュアライズ) バランスディスククッション
- 1.9 12位：LICLI バランスディスク
- 1.10 11位：eSPORTS バランスディスク 2個セット ESBT-02
- 2 エクササイズクッションおすすめランキング・10位〜4位
- 3 エクササイズクッションおすすめランキング・ベスト3
- 4 まとめ
体幹トレーニングで使う
四つん這いの体勢を取り、右手と左足を地面と水平に伸ばす「ダイアゴナル」というトレーニングがあります。このときに地面についている手をクッションの上に置く（あるいは地面についているひざをクッションの上に置く）ことで、体幹トレーニングの負荷が高くなります。
背筋・多裂筋・脊柱起立筋といった背中の筋肉に効果がありますが、バランスを取るために腹筋にも負荷がかかるのがわかるはずです。
エクササイズクッションおすすめランキング・20位〜11位
口コミや評価の高いエクササイズクッションの中から、コストパフォーマンスや素材・形などを考慮して厳選したトップ20をご紹介します。どの商品もおすすめのものばかりです。
20位：GSOTOAバランスディスク
アンチバースト機能を施したエクササイズクッションです。高品質なPVC素材を使っており、環境にも人体にも優しいのが特徴です。220kgの耐荷重性があるため、どんなトレーニングでも安心して使えます。
19位：MIZUNO(ミズノ) ゆらゆらクッション C3JET601
上下が独立している二層式のクッションです。空気の量をそれぞれ変えることが出来るため、トレーニングメニューによってさまざまな固さ・柔らかさに調節出来ます。上部は中央にくぼみがあって座りやすく、下部は丸みがあるためバランスを取るように出来ています。
18位：BOSU(ボス) バランストレーナー DVD付き
両側に丸みがあるタイプではなく、片側が平らで半球状になっているタイプのエクササイズクッションです。空気の量によって負荷が変わり、どちらを上にしてもトレーニングが出来ます。
通常のエクササイズクッションよりもバランスボールに近い負荷をかけられ、トレーニング法を解説しているDVDも付属しています。
17位：CPOKOH バランスクッション
片側に滑り止めがついているため安全性の高いエクササイズクッションです。200kgの耐荷重性、アンチバースト機能、重金属などを含まない素材など、安心してトレーニングが出来るのが特徴です。
16位：ALINCO(アルインコ) エクササイズクッション EXG027
エクササイズマニュアルの付属しているエクササイズクッションで、空気が入った状態で届くため、すぐに使用できるのがメリットです。アンチバースト仕様なので片足で乗って体重をかけてもしっかり受け止めてくれます。
15位：IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) ドーナツボール IMC-35
直径が50cmあり、他の商品に比べて大きめなドーナツ型のエクササイズクッションです。上に乗るとゆらゆら揺れるため、バランスをうまく取るトレーニングになります。
上に座るとドーナツ状の穴で骨盤を挟んで矯正してくれるため、骨盤の歪みを取りたい人におすすめです。
14位：HATAS(ハタス) バランスディスク DK380
平たい円筒形のバランスディスクです。耐久性も使用感も非常に良く、厚みのある素材を使用しているため安心して使えます。老若男女問わず使え、トレーニング時だけでなく椅子にセットして座布団としても使えます。
13位：PURE RISE(ピュアライズ) バランスディスククッション
表面の凹凸がツボ押しのような効果を生んでくれるエクササイズクッションです。柔らかいゴム素材なのでお子様でも安心して使えます。空気を入れるポンプもついているため、届いたらすぐに使用できます。
12位：LICLI バランスディスク
柔らか素材なので床に傷が付く心配もなく、乗るだけでもツボ押し効果や骨盤矯正が出来るエクササイズクッションです。ポンプも付いているため好きな固さに調節することも自由自在です。
11位：eSPORTS バランスディスク 2個セット ESBT-02
エクササイズクッションと空気入れに加え、トレーニング用のチューブもついています。上半身から下半身までさまざまなトレーニングメニューをこなすことが出来るセットです。
エクササイズクッションは2個セットになっているため、両手や両足で乗ることも出来、より高い効果を得ることが出来ます。
エクササイズクッションおすすめランキング・10位〜4位
トップ10はこれまでのものに比べて個性的な商品が多いのが特徴です。使用方法やトレーニング方法に合わせて購入するのがおすすめです。
10位：Amazonベーシック バランスディスク
Amazonのオリジナルエクササイズクッションです。両面で突起の大きさが異なるため、大きな突起の面は足の裏で立って乗ればツボ押し効果があります。小さな突起の面は座っても痛くありません。
低価格ですが耐久性も安全性も高い商品です。
9位：La-VIE(ラヴィ) バランスファイター
バランス力とインナーマッスルを鍛えることが出来るエクササイズクッション2個セットです。両足で乗って使ったり、腕立て伏せのときに両手に1つずつ持つことも出来ます。
両足で乗ってテニスや野球の素振りなどをやっても効果大です。
8位：LINDSPORTS バランスクッション
エクササイズクッションの中でも特に低価格でお求めやすい商品です。カラーバリエーションも発色の良い5色展開で、気に入った色のクッションでトレーニングができます。
1個あたりの価格が高いと2つ購入するのがためらわれますが、この商品なら2つ購入しても安心です。
7位：Trideer バランスディスク
耐荷重が300kgという非常に強度の高いエクササイズクッションです。アンチバースト機能を備えたPVC素材で、カラーバリエーションも7色と豊富です。滑り止め用の凹凸の大きさが表裏で異なるため、ツボ押しとしても使えます。
6位：CAMMA バランスパッド 2個セット
直径15cmというミニサイズのエクササイズクッションです。2個セットなので両手・両足で使うことが出来ます。半球状なのでどちらの面を下にするかで負荷が変わり、球状の面は凹凸がついているので高いツボ押し効果があります。
5位：DABADA(ダバダ) バランスディスク
発色の良いイエロー・ピンク・ブルー・レッドの4色展開のエクササイズクッションが単品と2個セットから選んで購入できます。耐荷重は100kgあり、厚めのPVC素材を使用しているため安全性も高いです。
4位：GronG(グロング) バランスディスク
空気を入れる部分に空気漏れを防ぐ逆防止弁がついており、抜けにくくなっています。両面の凹凸が手や足に刺激を与えるため血行促進効果やツボ押し効果もあります。カラーバリエーションは5色で、2個セットも選べます。
エクササイズクッションおすすめランキング・ベスト3
ついにトップ3の発表です。トップ3はコストパフォーマンスに優れたもの、おしゃれなカラーリングのもの、そして本格派なものと個性の異なる3種類の商品になりました。
3位：MRG バランスディスク
1,000円を大幅に切る低価格が人気のエクササイズクッションです。低価格ながらコストパフォーマンスは抜群で、250kgの耐荷重性を持ち、空気入れまでついています。空気の入れ具合で負荷を変えることが可能です。
2位：RIORES(リオレス) バランスディスク
シンプルなブラックのほか、パールホワイトやシャンパンゴールドがラインナップされており、おしゃれな印象のエクササイズクッションです。耐荷重も250kgあり、安全性も充分あるため安心してトレーニングできます。
1位：K&G バランスクッション DX BX-013
ポンプ付きのエクササイズクッションで、シンプルな作りが特徴です。ぱっと見は何の変哲もないエクササイズクッションですが、「業務用と変わらない高品質」「ジムで使っているものと同じ使い心地」と口コミでも評価の高い商品です。
まとめ
エクササイズクッションは椅子に置いてクッションとして使うことも、トレーニング器具として使うことも出来る便利なアイテムです。体幹を鍛え、体のバランスを整え、姿勢を良くすることで体調を整えることができます。
購入時には価格や品質、形状などをチェックし、ネットの口コミ等で体験談を確認してみると良いでしょう。上記のランキングはネットでの評価の高いものをさらに厳選していますので、ぜひ購入時の参考にしていただければと思います。