走る準備をする女性

【ランニングソックス】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!厚手や5本指などあった選び方や機能性をまとめて紹介します!

 

ランニングソックスとは?

シューズの靴紐を結ぶ女性

ランニングソックスは、まさに走るために作られたソックスのことです。

一般的なソックスと違い、走りを快適にするための様々な機能が付け加えられているのでパフォーマンスも上がります。

ランニングソックスといっても、種類別に形状や厚みなどが異なるので、自分に合ったベストなものを選びましょう。

ランニングソックスの機能性

ランニングソックスと普通の靴下の違いは、機能性にあります。ランニングで足を痛めないようにサポートする機能や、滑り止め機能がついており、通気性もよくなっています。

滑り止め

滑り止めは、靴(インソール)と足(ソックス底)のズレを防ぐことでフィット感を生み出し、長時間走っても疲れにくくする効果があります。

また、靴と足に一体感が生まれることによって無駄な動きがなくなり、地面にダイレクトに力を伝える効果もあります。

アーチサポート

土踏まずの形が崩れないように、縦と横からウェービングでしっかりとサポートします。

疲れが出てくると落ちてくるアーチの形をしっかりと支える働きがあります。

アンクルサポート

地面を蹴ったときの衝撃や摩擦などからアキレス健を守ります。

通気性

足への衝撃を和らげるために厚手のランニングソックスも多いですが、ムレにくい素材を使い通気性を高めています。

また、通気性に優れており素肌感覚ではける薄手のランニングソックスもあります。

ランニングソックスの種類

ランニングをする人々

レギュラーソックス

レギュラーソックスは、くるぶしソックスと呼ばれる一般的なソックスと同じショート丈のソックスです。

下記のような人におすすめです。

  • 普段くるぶし丈ソックスに慣れている人
  • たくさんの種類の中から厳選したい人

レギュラーソックスは、多くの有名メーカーでもたくさんの商品を扱っているので、機能性だけではなく見た目やメーカーにもこだわりたいという人は、レギュラーソックスの中から選ぶのもいいでしょう。

5本指ソックス

指先が5本に分かれているので、フィット感に優れているのが特徴です。

1本1本の指で地面を蹴り上げることができ、足の疲労を減らす効果もあります。また、指同士の摩擦が少なくなるのでマメ防止にもなります。

下記のような人におすすめです。

  • 走っている時に足の指を使っていない人
  • 足指の感覚がつかめない人
  • 地面を蹴り上げたり掴むという感覚が分からないという人
  • マメができやすい人

5本指ソックスを履いてトレーニングすることで、足裏の感覚を呼び起こすことができます。

コンプレッションソックス

コンプレッションソックスとは、着圧タイプのハイソックスのことで海外では多くの選手が愛用しています。

寒い時期や場所では防寒になることに加え、筋肉を圧迫するので血流を促し、さらに筋肉疲労の減少や疲労回復の手助けができるという点が最大の特徴です。

ほかにも、筋肉のブレを抑えてくれるため無駄な動きを減らすことでパフォーマンスの向上が期待できます。

下記のような人におすすめです。

  • 筋肉痛になりやすい人
  • 膝下部分を故障している、または故障しやすい人
  • 筋肉疲労を起こしやすい人
  • 足が冷えている人

トレイルソックス

トレイルソックスは、トレイルランニング専用のソックスです。

不整備の道を走るため足に負担がかかりやすいトレイルランニングでは、クッション性のある専用のトレイルソックスをはいてダメージを軽減する必要があります。

また、通常のランニングに比べて汗をかきやすいので、速乾性の高い素材が使われているものが多くなっています。

下記のような人におすすめです。

  • トレイルランニングをしている人
  • 長時間のランニングをする人
  • 足に汗をかきやすい人

※トレイルランニング(トレイラン、トレラン)とは
トレイルランニングとは、整備されてれいない道を走る中距離走のひとつで、適したトレーニングや装備が必要です。近年はアウトドアスポーツとして人気も高くなっています。

ランニングソックスの選び方

ランニングする女性

ランニングソックスはタイプによって性能が違うので、使用の目的によって選び分けることが大切です。

ソックスの厚みをチェック

ランニングソックスには、薄手のタイプと厚手のタイプがあり、なにを重要視するかで選ぶソックスが違ってきます。

薄手のタイプはフィット感が強く、地面の感覚が足に伝わりやすいのが特徴です。

厚手のタイプはクッション性に優れており、足にかかる負担を軽減してくれるのが特徴です。

サポートされている場所をチェック

サポートがついていることによって、足の負担を減らして故障したり炎症を起こしたりするのを防いでくれます。ランニングソックスでは、主にアーチ部分(土踏まず)とアンクル部分にサポートがついています。

長距離を走る人や、疲れやすくアーチが落ち込みやすい人などはサポートがついているタイプを選びましょう。

ソックスの長さ(丈)をチェック

ショートタイプかロングタイプかは好みが分かれるところですが、ロングタイプは冷えを防いでくれるというメリットがあります。

冷えを防ぐことで疲労を軽減させたり、痙攣防止にもなるので試してみるのもおすすめです。

また、ロングタイプにはコンプレッション(着圧)ソックスがあり、疲労回復を早める効果が期待できます。

つま先のタイプをチェック

つま先がレギュラータイプか、5本指かどうかも大きなポイントです。選手の中には、長年5本指ソックスを愛用している人も多くいます。

5本指ソックスは、指先までしっかりと力を入れることができるので足が疲れにくくなるといわれています。

5本指ソックスに抵抗がなければ、一度試してみることをおすすめします。

ランニングソックス人気ランキング12位~6位

第12位:R×L SOCKS メリノソックス 5本指タイプ ショート丈

(アールエル ソックス)R×L SOCKS メリノソックス 5本指タイプ ショート丈 (1030)ブラック×レッド TRR33G BKR (1030)ブラック×レッド L
Posted with Amakuri at 2018.6.26
R×L SOCKS
販売価格 ¥1,750(2018年6月26日22時50分時点の価格)

素材にメリノウールを使用していることで、ムレを軽減させてくれます。指先は強度が高いので、長時間のランニングにも耐えられます。

第11位:adidas ランニングウェア クライマクールシューレングスソックス

(アディダス) adidas ランニングウェア クライマクールシューレングスソックス BUH78 [ユニセックス] S96261 ブラック/ホワイト/ホワイト 26-28cm
Posted with Amakuri at 2018.6.26
adidas
販売価格 ¥1,069(2018年6月26日22時51分時点の価格)

スポーツメーカーでも人気の高いアディダスのランニングソックスです。

吸汗性や速乾性に優れているクライマライトという素材を使っているので、ランニングをしている間も常にドライな環境を保つことができるのが特徴です。

第10位:(Tabio) タビオ NEW レーシングランエアー5本指

(Tabio) タビオ NEW レーシングランエアー5本指25~27cm ブルー+オレンジ
Posted with Amakuri at 2018.6.26
販売価格 ¥1,728(2018年6月26日23時4分時点の価格)

タビオはランニングソックスの中でも人気のメーカーです。

これは、アーチ部分が高サポートされており、さらに滑り止めもついているためソールの中で足が無駄の動きをせず、疲れにくい設計になっています。

さらに、メッシュ加工もされており薄手のタイプなので通気性にも優れています。

第9位:ザムスト(ZAMST) アーチ サポートソックス HA-1コンプレッション

ザムスト(ZAMST) アーチ サポートソックス HA-1コンプレッション ランニング バスケ Sサイズ 両足入り ブラック 375401
Posted with Amakuri at 2018.6.26
ザムスト(ZAMST)
販売価格 ¥2,643(2018年6月26日22時51分時点の価格)

着圧タイプのソックスで、段階的にふくらはぎを加圧していきます。

足裏は、アキレス腱を中心に足首にかかる負担を減らし、ブレを抑えるためのサポートがしっかりと入っているので、長時間走っていても疲れにくい設計になっています。

コンプレッションがかかっているので、選ぶときは足首の細さに合わせてサイズを選びましょう。

第8位:asics 陸上 2足組5本指ソックス XTS190

(アシックス) asics(アシックス) 陸上ウエア ソックス 2足組5本指ソックス XTS190 [メンズ] XTS190 0101 ホワイト/ホワイト 26
Posted with Amakuri at 2018.6.26
asics
販売価格 ¥1,328(2018年6月26日22時52分時点の価格)

スポーツブランドとして有名なアシックスのランニングソックスです。滑り止めがついており、足が靴の中で滑るのを防ぎます。

第7位:CW-X 5本指ショートソックス 抗菌防臭

(シーダブリューエックス) CW-X 5本指ショートソックス 抗菌防臭(つま先・かかと) BCR610 BL M(24-26cm) [ユニセックス]
Posted with Amakuri at 2018.6.26
CW-X(シーダブリューエックス)
販売価格 ¥1,788(2018年6月26日22時53分時点の価格)

アーチ部分をダブルでサポートしており、足首の安定性や保護に長けているのが特徴です。

さらに5本指になっているので、フィット性も高く足を疲れにくくしてくれます。

第6位: FOOTMAX 5本指モデル FXR107

(フットマックス) FOOTMAX 5本指モデル FXR107 ライトグレー×ライムグリーン M
Posted with Amakuri at 2018.6.26
FOOTMAX(フットマックス)
販売価格 ¥1,336(2018年6月26日22時53分時点の価格)

つま先の形に合わせた立体設計になっており、耐久性に優れています。

アーチサポート、アンクルサポートのほか、母指球や小指球など力がかかる部分は摩擦抵抗を持っている繊維を使い滑り止め機能も加えられています。

ランニングソックス人気ランキング5位~1位

第5位:ファイテン(phiten) 足王(ソッキング) 5本指

ファイテン(phiten) 足王(ソッキング) 5本指 ホワイト/グレー 25-27cm
Posted with Amakuri at 2018.6.26
ファイテン(phiten)
販売価格 ¥1,554(2018年6月26日22時54分時点の価格)

足王は、長距離ランナーのために開発されており、長時間走ってもアーチが崩れず足のブレを軽減できる設計になっているのが特徴です。

特に、8の字にテーピングのようにサポートが補強されているので足首への負担をかなり減らすことができます。

第4位:ザムスト(ZAMST) アーチ サポートソックス AS-1(5本指)

ザムスト(ZAMST) アーチ サポートソックス AS-1(5本指) ランニング 陸上 SSサイズ 両足入り ブラック×ブルー 376300
Posted with Amakuri at 2018.6.26
ザムスト(ZAMST)
販売価格 ¥727(2018年6月26日22時55分時点の価格)

アーチをしっかり持ち上げるアーチリフトサポートによって、締め付けることなくアーチの落ち込みを防いでくれます。

さらに、メッシュ構造になっていて通気性もいいのが特徴です。

第3位: C3fit ランニング アーチサポートショートソックス

(シースリーフィット)C3fit ランニング アーチサポートショートソックス 3F93356 [ユニセックス] K ブラック L
Posted with Amakuri at 2018.6.26
C3fit
販売価格 ¥1,241(2018年6月26日22時56分時点の価格)

C3fitはランニングソックスの中でも人気のシリーズです。

日本人の体のサイズに合わせて作られているので、足にフィットしやすく高いパフォーマンスを期待することができます。

第2位:C3fit ランニング 5フィンガーアーチサポートショートソックス

C3fitの5本指タイプのソックスです。

アーチサポートは、横・外側縦・内側立て(土踏まず)の3部分を支える形になっているので足のバランスもサポートしてくれます。

第1位:(Tabio) タビオ レーシングラン5本指ソックス

(Tabio) タビオ レーシングラン5本指ソックス25~27cm クロ
Posted with Amakuri at 2018.6.26
販売価格 ¥1,728(2018年6月26日22時57分時点の価格)

アーチサポート、シリコンラバーの滑り止め、メッシュ加工が施されており、足の負担を減らしてくれます。

またグッドデザイン賞も受賞しているおしゃれなデザインも特徴です。

ランニングソックスおすすめ人気ランキング12選のまとめ

歩く女性

快適に走ることを目的につくられたランニングソックスは、たくさんの機能が備えられているため、普通のソックスを履いて走った時とランニングソックスを履いて走った時との違いは明らかです。

どんな目的を持ってトレーニングをすすめていくのか、走るフォームなど目標と自分の特徴を合わせたうえで、自分にベストなランニングソックスを見つけましょう。

       

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