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エクササイズローラーおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!初心者の方へ正しいやり方や効果をプロが教えます!

 

ダイレクトに効率よく腹筋を刺激するエクササイズローラーは、シンプルな動きで強い負荷を与える事が出来ます。

実際に商品を探すと種類の多さに驚くはず!非常に強い負荷がかかるので「立ちコロ」などを初心者が勢いで行うとケガに繋がってしまいます。

ここでは安定性の高いものやアシスト機能の付いたもの、難易度などを徹底解説!自分に必要な「エクササイズローラー」を見つけ全身をバランスよく鍛えぬいていきましょう!

エクササイズローラーの選び方

腹筋ローラーアブホイールなどと呼ばれる事もありますが、腹筋のみならず体幹部分や腕のトレーニングにもおすすめです。
エクササイズローラーは実にシンプルな作りで、だからこそ選び方には注意が必要なのです。

タイヤの大きさで負荷が変わる

一般的なタイヤのサイズは直径20cm程です。

効果としてローラーを遠くに伸ばした際、床と身体が近いほど負荷が大きくかかってきます。要するにタイヤのサイズが小さいほど負荷が大きくなるのです。

初心者はタイヤの直径が大きいもの、上級者はタイヤの直径が小さいものを選ぶようにしましょう。

初心者は2輪タイヤやベアリング使用など安定感重視

初心者の場合、無理に難易度をあげると軸が取れず腰や膝のケガにつながってしまいます。

体がある程度出来上がるまでは、タイヤが2輪、3輪だったり戻りをサポートするストッパー付きの物など安定感のあるデザインのものを選ぶといいでしょう。

グリップ部分は滑りにくいものを選ぶ

エクササイズローラーはグリップ部分にも注目して選びます。特に手に汗をかきやすい人は汗を吸収するタイプのものや、手が滑らない素材を使用したものを選ぶといいでしょう。

滑らずに正しいフォームを維持することが怪我の予防にもつながってきます。

エクササイズローラーのおすすめ人気ランキング20位~11位

20位:ウルトラスポーツ 自宅用腹筋ローラー

ウルトラスポーツ 自宅用腹筋ローラー 床パッド付き、ブラック
ウルトラスポーツ(Ultrasport)
販売価格 ¥890(2018年7月3日13時14分時点の価格)

タイヤの直径14.5cm2輪タイプのスタンダードなエクササイズローラーです。安定性の強いハンドル部分はグリップが効き滑りにくいと人気です。

コンパクトでトラベル用ケースに入れ持ち運べるので場所を問わずトレーニングをする事が可能です。

19位:東急スポーツオアシス 腹筋エクサローラー

タイヤの直径10cm、東急スポーツオアシスが生み出したエクササイズローラーです。何よりも安定性があり怪我の心配なくトレーニングが行えます。

筋トレ後のほぐしをする事も可能な優秀なアイデア商品です。

18位:TOEI LIGHT ジスタス スリムトレーナー

TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナー H9070 腹筋ローラー 静音 組立簡単
トーエイライト(TOEI LIGHT)
販売価格 ¥1,300(2018年7月3日12時52分時点の価格)

タイヤの直径は19cmと初心者向けの大きさになっています。2輪タイプですがタイヤ間が空いておらず、バランスをとるために大きな負荷がかかるので上級者でも納得のいくトレーニングが可能です。

17位:IRONMAN CLUB エクササイズローラー

IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) エクササイズ ローラー KW-783 筋力 トレーニング
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部)
販売価格 ¥963(2018年7月3日12時35分時点の価格)

タイヤの直径は15cm で2輪タイプの人気商品です。握りやすいラバーグリップになっており、無駄な負荷がかからずトレーニングが行えます。

安定感があり初心者から利用できますが、耐荷重が80㎏までとなっているために、体の大きな人には不向きと言えるでしょう。

16位:Active Winner 腹筋ローラー

タイヤの直径14cm、振動を和らげるラバーグリップを使用し軽量でコンパクトなデザインになっています。

2輪タイプで安定感があり初心者にもおすすめです。しかし耐荷重が通常より少ない90㎏となっているので、購入の際体の大きい人は注意が必要です。

15位:MRGダブルホールローラー

MRG ダブル ホイール ローラー 腹筋ローラー [ マット付き ] (クリア)
MRG(エムアールジー)
販売価格 ¥898(2018年7月3日12時25分時点の価格)

タイヤの直径は20cm、2輪タイプで高い安定感と初心者にちょうどいい負荷を与える事が出来ます。

静音効果のあるPVC素材を使用し、33㎝のグリップ部分は滑らず握りやすい構造になっています。

14位:WECAMTURE 腹筋ローラー

タイヤの直径20cmと標準的な大きさで、タイヤ幅も9.5cmと広く安定性に優れています。グリップ部分が人間工学に基づく作りで握りやすいのも特徴です。

初心者でも使用しやすいタイプですが、タイヤの設置部分が平行になっていないために、しっかりとした負荷が体幹部分にかかってきます。

13位:Soomloom アブホイールエクササイズウィル

タイヤの直径は14.5cm、2つのローラー部分の幅を広くとることで安定性をあげた作りとなっています。

更に超消音素材と言われるPVC素材を使用、耐摩耗性にも優れています。4つのペアリングを使用しているので初心者におすすめの商品です。

12位:VAVACO アブホイール エクササイズウィル

タイヤの直径20cmで幅も広く17.5cmあります。ローラー自体に傾斜が付いており前方部分だけでなく、斜めにも進むので腹斜筋も効率よく鍛える事が出来ます。

人間工学に基づいたグリップのデザインは握りやすく、自動リバウンド設定もついているので初心者から上級者まで幅広く使用できる商品です。

11位:【Amazon.co.jp限定】ALINCOエクササイズホイール

【Amazon.co.jp限定】ALINCO(アルインコ) エクササイズホイール EXG229A 腹筋ローラー
ALINCO(アルインコ)
販売価格 ¥798(2018年7月3日11時42分時点の価格)

タイヤの直径14.5cmフィットネス器具で有名なアルインコの限定商品で、安定感のある2輪タイプのエクササイズローラーです。

     
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