健康に気を使う人が増えている昨今ですが、フィットネストラッカーの需要も上がってきています。フィットネストラッカーには様々な形があり、機能も様々です。
フィットネストラッカーの機能や選び方のほか、効果的な使い方までしっかりチェックしましょう。おすすめのフィットネストラッカーベスト10もご紹介します。
フィットネストラッカーの機能をチェック！
フィットネストラッカーとは「活動量計」とも呼ばれ、常に身につけておくことで1日の消費カロリーや総歩数・距離数、睡眠時間といった活動を記録しておくことができます。
歩数計との違いはスマホやPCとの同期
歩数計は歩数や移動距離などを測ることができるため、フィットネストラッカーと混同しやすいですが、最も大きな違いは「スマホなどの端末とデータを同期できる」という点です。
多くのフィットネストラッカーはBluetoothを搭載しているため、データの管理をスマホアプリやパソコン上で行うことが出来ます。
心拍数も計測尾出来る
フィットネストラッカーには心拍数計が搭載されているものが多いため、心拍数を計測することも出来ます。また体に接触している部分にセンサーがあって常時計測をしてくれるものと、自分で計測をしなければならないものがあります。
商品によって異なりますので注意して選びましょう。
ルート計測・速度計測
GPSが搭載されていて歩数に加えて通過したルートを計測できるものもあります。これはスマホアプリなどの地図で見ることが出来るので便利です。
また、ランニングや自転車などを走行速度によって自動で判別できる機能がついているものがあります。
防水・防塵機能
商品によって防水・防塵機能が備わっています。大半のフィットネストラッカーには汗などに対応する防水機能がついていますが、中にはプールや海に入っても大丈夫というレベルの防水機能がついているものもあります。
土のグラウンドなどでのスポーツにも対応できる防塵機能が備わっている機種もありますので、自分の行う運動に合わせて選びましょう。
こんな機能がついているフィットネストラッカーもある！
中には他のフィットネストラッカーにはない機能が備わっているものもあります。どのような機能があると自分にとって最適かということを考えながら商品を選びましょう。
SNS連携・メール通知
Bluetoothでスマホに届いたメールやSMS、TwitterやFacebookなどへの通知がわかるものがあります。逆にデータをSNSに投稿する機能があるものもあります。
睡眠状況の記録
睡眠時間やレム睡眠・ノンレム睡眠、いびきの総時間数といったデータを記録してくれるタイプもあります。中には眠った時間と起床した時間を自動計測してくれるものもありますので、毎日の健康管理に役立てることが出来ます。
体組成計つきの機種も
装着することで筋肉量や体脂肪量の計測といった体組成計の機能がついているものもあります。ただしこの機能はあまり一般的ではないので、一部の高価な機種のみだといえます。
フィットネストラッカーはどんなことに使える？
フィットネストラッカーを購入する際には使用する目的を考えると商品を絞りやすくなっていきます。主にフィットネスを目的とする場合と健康管理を目的とする場合が多いです。
効果的なトレーニングを行うために
ジョギング・ランニングやサイクリングなどのようなトレーニングを効果的に行うために、走行距離や消費カロリー、スピードなどを管理するためにフィットネストラッカーを購入する人は多いです。
日常生活での健康管理に
一日の歩数や距離、消費カロリーに加え、睡眠記録や体組成計がついているものは日常生活の健康管理に使用できます。特に睡眠時間や質の良い睡眠の確保、そして運動量を確保するために歩数を管理することは大切なことです。
効果的にダイエットしたい人に
歩数や消費カロリーが目に見えて管理できるフィットネストラッカーは、ダイエットしたい人にとっても非常に便利なツールです。
特にスマホで運動量や消費カロリーが見られると、「今日はあまり歩かなかったから明日はもうちょっと歩いてみよう」「ちょっと遠いスーパーまで買い物に行ってみよう」などのような具体的な行動に移すことが出来ます。
基本的に1日中つけておくもの
フィットネストラッカーは基本的には一日中つけておくものです。一日中つけておくことによってより正確な1日の消費カロリーや歩数がわかります。自動睡眠時間計測ができるものもありますので、常に装着しておくと良いでしょう。
フィットネストラッカーの選び方のポイントはこれだ！
フィットネストラッカーを選ぶ際には、機能と価格、メーカーに加えて形状もポイントになります。特に形状は腕時計型が多いですが、クリップで腰などに止めるタイプやペンダントのようなアクセサリータイプなどもあります。
腕時計型？クリップ型？ペンダント型？
最も多い形状は腕時計型です。シリコンブレスレットのような細身のタイプもありますし、腕時計としての機能を果たすものもあります。スポーツウォッチタイプやスマートウォッチタイプ、またカジュアルでも使えるようなデザイン性の高いものもあります。
腰につけるタイプは腕にはめるベルトとセットにして腕時計型にも出来ますし、中にはペンダントのようなアクセサリータイプのものもあります。どのようなデザインのものを購入するのかというのは自分の服装や目的で選ぶと良いでしょう。
一日中つけていても苦にならない大きさや重さのものを選びましょう。
メーカー
多くの人が愛用しているメーカーの商品は信頼性も高いため安心して購入できます。全く無名のメーカーのものよりはフィットネストラッカーとして良く売れているものやネットでの口コミ・評価の高いものにしましょう。
機能と価格
フィットネストラッカーは商品によって機能も価格も様々です。高機能なものであるほど価格も高くなりますが、その分便利にもなります。逆にシンプルな機能が好きだという人は安価なものでも大丈夫でしょう。
自分がどのような機能を求めるかというのを考えて選びましょう。
フィットネストラッカーおすすめランキング・10位〜4位
フィットネストラッカーの人気モデルの中から、特に口コミ評価が高く、機能や価格面でも優れているものを10点厳選しました。他にはないオリジナルのベスト10ランキングでご紹介します。
10位：Fitbit (フィットビット) フィットネスリストバンド Charge2
細身のフィットネストラッカーなので、1日中装着していても苦にならない軽さが魅力です。人気ブランドなので信頼性も高く、心拍数の自動計測や自動睡眠記録、GPS連携と行った機能の他に有酸素運動のレベル把握とフィットネスサポート機能なども備わっています。
9位：GanRiver 活動量計 スマートブレスレット
控えめの価格ながら高機能なフィットネストラッカーです。歩数・消費カロリー・睡眠系といった機能のほか、LINEやSMS、Facebook、Twitterなどの通知を受けることも出来ます。
電話の着信通知もバイブと表示で行うため、非常に便利です。心拍数も自動計測で行います。
8位：LANCERTECH Xiaomi (シャオミ) Mi Band 3
プールや海はもちろん、シャワーなどで装着していても問題ない程の防水・防塵機能が備わっています。iOSにもAndroidにも対応しているMi FitアプリとBluetoothで自動動悸してくれるため、手元のスマホで全てのデータを管理することが出来ます。
通常の活動量計としての機能はもちろん、SNSやメール通知、スマホの画面アンロックなども手元で行える非常に便利なツールです。
7位：Lintelek 活動量計 スマートウォッチ
タッチ画面で簡単に操作ができる活動量計で、細いベルトは5色のバリエーションから選べます。充電するときにはベルトを外せば本体にUSB端子がついているため、そのままパソコンのUSBポートに差し込めます。
フル充電で最大10日程度使えますのでデータが途切れること無く使えます。
6位：Fitbit (フィットビット) フィットネスリストバンド AltaHR
自動睡眠記録や睡眠ステージ解析などを行えるため、睡眠を可視化出来ます。どの程度深い睡眠が取れたのかなど、より高い睡眠を取るために必定な情報をデータベース化してくれます。
Fitbitのオリジナルアプリで消費カロリーや移動距離といった活動記録を管理でき、心拍数も自動計測可能です。GPS連携機能はありませんが、最大7日間という長時間使用が可能です。
5位：GARMIN(ガーミン) リストバンド型活動量計 vivofit2
活動量計の人気ブランド「ガーミン」の細身のリストバンドタイプの商品です。ランニングやウォーキングといったフィットネスに最適で、歩数や距離、消費カロリーをしっかり記録してくれます。
睡眠記録も取ることができ、全てのデータをアプリやウェブ上で管理が出来るすぐれものです。
4位：tadpole スマートブレスレット
歩数や距離、消費カロリー、睡眠モニタリングの他、心拍数、血中酸素濃度や血圧、疲労測定まで行う非常に多機能なスポーツ用フィットネストラッカーです。
着信や各種メッセージアプリなどの通知も行います。突然の雨にも対応できるIP68 防水機能付きです。