サッカーハードル

【サッカー】ハードルおすすめ人気ランキング8選を徹底比較!家でも練習できるって本当?トレーニングに最適なハードルの選び方も

 

サッカーハードルのトレーニングは、が遅い、腿が上がりにくい、そして敏捷性がないという悩みを解決します。

サッカーではSAQトレーニングを重要視します。スピード、アジリティ、クイックネスの3要素ですが、その中でも重要視されているアジリティ(敏捷性)を鍛える方法をしっかり伝授!そしてアジリティ向上のおすすめサッカーハードルを厳選してお届けします。

トレーニングに最適なサッカーハードルの選び方

サッカートレーニング用のハードルを選ぶ際はどんな点に注意をすべきでしょう。注目すべきポイントは競技用のハードルとは違うという点です。

高さ10cm~40㎝程の低いものを選ぶ

トレーニングラダー

サッカートレーニングで使用するハードルは飛ぶ事が目的ではありません。走り込んできて飛び越えるような高さのハードルではなく、ミニハードルと呼ばれるものを選びましょう。

高さには好みもありますが、一般的には20cm~40cm程のハードルがおすすめです。

耐久性のあるものを選ぶ

基本的な条件ですが、トレーニングで使用する場合は蹴ってしまったり踏んでしまったりする事が多々あります。トレーニングハードルの利用者の声を見てみると「使用1回で壊れてしまった」という残念な声もあるようです。

ハードルが割れてしまったり、破損してしまうと怪我につながる危険性も否定出来ません。このためトレーニングハードルは簡単に壊れない衝撃に耐える強い作り、または踏んでも元に戻るような柔軟性がある事も重要です。

怪我をしない設計になっている事

トレーニング中に最も避けたいことは「怪我」です。高さ、重量があり倒れにくいなどが掛かった際にハードルが倒れないと大きな怪我につながる可能性が出てきます。

トレーニング用のハードルは簡単に倒れる設計の物がおすすめです。中にはが掛かってしまった時に中央が開く構造のハードルなどもあります。またしっかりした構造のハードルでもバーの部分にゴム素材が使用されていたり、ハードル自体が柔らかい素材を使用したものなどもあります。

特に子供が使用する場合、ぶつかり痛い思いをすると恐怖心が生まれてしまう場合も高いので、しっかりトレーニングが出来るように倒れやすい、柔らかいものを選ぶといいでしょう。

軽量のハードルを選ぶと楽

トレーニング用のハードルは出し入れが楽な方が重宝します。またグランドや公園などに持ち運びトレーニングを行う人は軽量なもの程持ち運びも楽に行えます。

折りたたみが可能なハードルなども多くあるので、収納スペースをなるべく小さくまとめたい、持ち運んで利用したいという人は折りたたみ式のハードルを選ぶようにしましょう。

セットになっている商品は持ち運び用の持ち手やバックが付属しているものがあり、人気を集めています。

高さの調節が出来るものはトレーニングの幅が広がる

サッカーハードルはコンパクトに作られて、高さの調節が出来るものも多くあります。通常は2段階~3段階ほどの調節でトレーニングを行っている人が多いです。高さの調節が可能なハードルならばトレーニング内容に合わせて高さを変える事が可能です。

また自分の身長や体力レベルに合わせ高さを調節出来るのも利点ですね。

高さ調節が出来ないものは、購入の際にトレーニングに適した高さであるかどうかをしっかり確認しておきましょう。アジリティトレーニングを重視するのなら高ければいいという事でもありません。素早く動きを取れるギリギリのちょどいい高さを選びましょう。

サッカーハードルを使用!自宅でアジリティトレーニング

サッカー アンダーシャツ

アジリティ(敏捷性)とは単に動きが早いだけでなく、その早い動きに正確さもプラスする事を指しています。世界で活躍する長友佑都選手や香川真司選手はこのアジリティが優れているのです。

     
続きを読む >>
  

あなたへのオススメ記事

カテゴリランキング

関連記事

  1. サッカーラダートレーニング

    【サッカー】ラダーおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!トレーニングメニューによって得られる効果と…

  2. 黒の背景上に分離されてサッカー スタジアムのフィールド上のボールをキックしているサッカー選手

    サッカーのトレーニング、本当に効果のある3つの方法!

  3. ラダーをする少年

    タニラダーの隠された事実!足が速くなるメニューの効果が驚愕的!?サッカー上達!

  4. サッカー道具

    【サッカー】シンガードおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!正しい付け方からプロ御用達のシンガード…

  5. 灰色の背景上にボールを持つ筋肉の若い男

    サッカー選手の筋肉の秘密!プロが鍛え方をご紹介します!

  6. サッカー

    サッカー用ソックスおすすめ人気ランキング10選!選び方など徹底解説!

  7. サッカーボールとサッカースパイク

    【サッカー】スパイクおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!アディダス、ナイキなどの人気ブランドから…

  8. フットサルする男性

    【フットサル】ウェアおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!激安や高機能ブランド品まで全てをご紹介!…

  9. サッカーユニフォーム

    【サッカー】ユニフォームおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!海外モデルや日本代表レプリカなどラン…

人気記事

  1. スピードスケートをする男性
  2. セクシーボディーの筋肉男性
  3. 女性のヒップ
  4. 体の綺麗な女性
  5. 綺麗な筋肉の男性
  6. 足首を気遣うランナーの写真
  7. ジムの一角に置かれた腹筋ローラー
  8. グランド ガーデン アリーナでアクションでプロ野球選手
  9. 卓球選手
  10. 筋肉の美しい女性
  11. バドミントンプレイヤー
  12. 火災熱い組合せの野球
  13. ジムで練習後ポーズをとって筋肉運動ボディービルダー フィットネス モデル
  14. 筋肉質な足
  15. 赤い腹筋ローラー
  16. アンクルウエイト
  17. ジムでトレーニングするハンサムな外国人男性
  18. 腹筋の綺麗な男性
  19. 腹筋を確認する男性
  20. 腹筋
  21. 床に斜め crunches スポーティな男
  22. 卓球選手
  23. 柔道の試合
  24. 脂肪を燃焼させて効率良く筋肉を鍛える! イメージ図
  25. むきむきな男性
  26. 軽いダンベル
  27. 運動をしている人々 のグループ
  28. 灰色の背景上にボールを持つ筋肉の若い男
  29. 腹筋の鍛えられた女性

おすすめ記事

  1. 公園で準備運動する男女 肩トラブルをストレッチで解消する方法とは?
  2. スイミングキャップを被る女性 【スイミング】キャップおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!シリコンやメッシュ…
  3. 男性バレーボールプレイヤー 【バレーボール】メンズ用シューズおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!メーカー…
  4. スタート位置につく陸上選手 目指すは走力アップ!走る前に行いたいストレッチとは?
  5. young caucasian bodybuilder in the gym, drinking a protein shake プロテインとアミノ酸の違いと選び方の注意点!
  6. 筋肉の発達した男性 【部位別筋トレ】筋肉名称を覚えよう!上腕、背筋などの作用と効果的なトレーニングを…
  7. 筋トレグローブ、道具 筋トレグローブおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!使い方をご紹介!その効果と…
  8. フィットネスバイクをする女性 【フィットネスバイク】おすすめランキングTOP10!効果的な使い方や時間を解説!…
  9. 屋外でバスケットボールをプレーする選手たち バスケ用ソックスおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!長さやカラーの選び方も解…
  10. 公園でフィットネスする女性 【レディース】フィットネスパンツおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!失敗しな…

カテゴリー

最近の記事

  1. 卓球テーブル 【卓球用ボール】おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!卓球ボール・ピンポン玉の…
  2. 横浜駅近くの夜景 「ティップネス 横浜店」のプログラムを徹底解説!好評の秘密を大解剖!女性から人気…
  3. ピラティスチェアを使ってピラティスをする女性 ピラティスチェアおすすめ人気ランキング4選を徹底比較!体幹を効果的に鍛えられる理…
  4. フィットネスジムで汗を流す人 「ティップネス 木場店」のプログラムを徹底解説!プログラム充実のフィットネスクラ…
  5. 埼玉の住宅地 【ティップネス 久喜店】施設・設備の魅力を徹底調査!快適にトレーニングできる秘密…
  6. バレーボールを持った女性 【バレーボール用ボール】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!練習用のボールはど…
  7. ネックウォーマー ネックウォーマーおすすめ人気ランキング12選を徹底比較【メンズ・レディース】ジョ…
  8. バドミントンラケットとシャトル バドミントン用グリップテープおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!5種類の特徴…
  9. スポーツ用バッグ 【卓球用バッグ】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!容量の大きさやサイズで選ぶ…
  10. ニーカバー 【ニーカバー】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!スポーツやサイクリングのお…

おすすめ記事

  1. 卓球選手 卓球に必要な筋トレメニュー公開!下半身に効くトレーニングと練習方法とは?
  2. ダンベルをする男性 ワンハンドトライセプスエクステンションライイング/上腕三頭筋の鍛え方について
  3. ケーブルクロスオーバー ケーブルマシンの筋トレ効果とは?大胸筋をトレーニング!
  4. ウェイトトレーニング チンニングスタンド最強おすすめ人気ランキング20選を徹底比較!
  5. ゴルフクラブを持つ男性 【ゴルフ】サンバイザーおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!オシャレなサンバイ…
  6. スポーツドリンクを飲む男性 ヴィターゴは正しい飲み方で効果を最大化しよう【カーボドリンク】
  7. サイクリングする人 【サイクリング】グローブおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!正しい選び方で失…
  8. 足上げ腹筋の正しいやり方で下腹を引き締めよう
  9. 登山用GPSとアルプス山脈 トレッキング用GPSおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!スマホアプリよりも専…
  10. 腹筋の綺麗な男性 山崎賢人の筋肉がすごい?「水球ヤンキース」などドラマで活躍中!イケメン俳優の腹筋…

月別記事

PAGE TOP