ダイエットサプリ

ダイエットはサプリで出来るのかを本気出して考えました!

 

ダイエットはサプリで出来る?

効果は本物?ダイエットサプリ

サプリメント

ぽっちゃり体型だった有名人がこれを飲んで短期間で激痩せ!一ヶ月飲み続けただけで痩せました!

こんな広告を見かけたことがある方は多いでしょう。
ダイエットサプリは芸能人もブログなどで紹介しており、若い女性の間で人気が高まっています。

ただ、その効果はというと、宣伝のために大袈裟に言ってるだけかもしれませんし、サプリ摂取と並行して食事制限や運動もしているかもしれません。
また、もしも自分もサプリを使ったとしても、その芸能人ほどの効果は得られないかもしれないし、副作用もあるかもしれません。

そんな風に、いまいちサプリを信頼出来ない方も多いのではないでしょうか。

サプリメントによるダイエットは可能だが…

チェックしたいポイント イメージ図

結論から言うと、確かにサプリメントを摂取してのダイエットは可能です。ただ、単純に飲み続けるだけで良いという訳でもありません。

しっかりとそのサプリの効果と飲み方を理解しなければ、ダイエット効果を得られないばかりか健康を損なう恐れすらあります。

サプリの種類は様々です。
食事では摂りづらい栄養素を補うものや、より多く摂取すべき栄養素が含まれたものなど、その成分はサプリによって変わり、当然ながら効果も異なります。

サプリはダイエットに効果的ですが、目的を明確にし、その使用方法をしっかりと理解するのが大切です。
そこで、ここではダイエットサプリの3つの代表的な種類についてご紹介します。

①基礎代謝を上げるサプリ

脂肪を燃焼させて効率良く筋肉を鍛える! イメージ図

ダイエットにおいて基礎代謝を上げることは非常に重要です。
基礎代謝が高ければそれだけ消費カロリーは多くなり、脂肪燃焼効果も向上します。

トレーニングやエクササイズで筋量を増やして基礎代謝を上げたいけれど時間がない、食事生活を見直してバランス良く栄養を補給したいけれど面倒臭い。そんな時に活躍してくれるのが基礎代謝を上げるサプリです。

基礎代謝を上げる栄養素、マグネシウム

納豆・豆腐

基礎代謝を上げる作用を持つ食べ物は、マグネシウムを多く含む食材です。
マグネシウムは納豆や豆腐に多く含まれていますが、毎日それでは飽きてしまうという方もいるでしょう。

そういった方に、飲むだけで身体を暖め、脂肪燃焼しやすくなるサプリはうってつけです。楽に栄養補給ができ、ダイエットも捗りそうです。

基礎代謝を上げるサプリの注意点

二の腕トレーニングをする女性たち

基礎代謝を上げるサプリで気を付けたいポイントは2つです。

  • 運動と並行することで効果が出やすい。
  • 副作用が強い。

基礎代謝を上げるサプリメントは、運動することで効果が出るものが多いのが特徴です。
ネガティブな言い方をしてしまえば、運動しなければ効果がないという解釈も出来ます。

また、副作用が強いものも多いです。
あくまで食事で摂りにくい成分を補って、基礎代謝を上げ痩せやすい身体を作るのが目的ですので、飲むだけで痩せるのとは意味合いが異なります。

もちろん、効果が現れないからといって沢山飲むのもいけません。
元々行っているダイエットと併せて、あくまでダイエットをサポートしてくれるサプリとして摂取するのが良いでしょう。

②食事を吸収させないタイプのサプリ

サラダを手にダンベルトレーニングするダイエット中の女性

摂取した食事を、消化しても吸収させないサプリがあります。
この種類のサプリは食事を脂肪として吸収させずに便として排出させる役割を持ちます。

このサプリならば、好きなものを食べても脂肪吸収が抑えられ、ダイエットも楽に出来そうです。

食事を吸収させないサプリの注意点

引き締まった女性の足

このサプリメントを飲む場合、他のサプリと一緒には飲めません
食物の吸収を抑制するサプリのため、他のサプリと併用しても効果は低くなってしまいます。

摂取した脂肪分は、胃の中でリパーゼという酵素によって吸収されます。
このリパーゼの働きを抑制するのがこのサプリメントですが、脳や身体が脂肪が足りないと判断すると、途端に脂肪を吸収しようとする働くことがあります。
要するに、逆に太ってしまうこともあり得るのです

③食欲減退効果のあるサプリ

シェイプアップされた体躯の女性

良く海外のサプリメントでおすすめされているのが、この食欲減退効果のあるサプリメントです。
これはダイエットに非常に効果の高いサプリメントとされています。必然的に食事量が減るのですから当然ですね。

常に胃の中が空っぽに近い状態であれば脂肪が吸収される事もなく、これ以上太ることもありません。
飲み続けていれば食欲も減退し続けるためリバウンドの心配も要りません。

食欲減退効果のあるサプリの注意点

疲れを感じている女性

しかし、生命を維持する上で欠かせない食事を蔑ろにするのは、脳の正常な働きを阻害し、酷い場合は鬱状態を引き起こす可能性があります。
倦怠感等も強くなるなどの報告があり、こうなると何事にも積極的に取り組めなくなってしまうでしょう。

確かに魅力的ではありますが、健康的に美しいボディを手に入れるにあたって、あまりおすすめ出来るサプリではありません。

ダイエットサプリは用法・容量を守って摂取しよう

エアロビクスを楽しむ女性たち

如何でしたか?
ここでご紹介した通り、ダイエットサプリは確かにダイエットに様々な効果をもたらすでしょう。

しかし、サプリごとの特徴を理解し、用法・容量を守らなければ、効果が半減したり副作用に悩まされるケースもあります。
サプリメントを摂取する目的を明確にし、その上で商品説明を良く読み、適切なタイミング・適切な量で活用するようにしましょう。

【関連記事】ナットウキナーゼで血栓を排除!納豆で健康!?効果的なサプリメントの摂取方法
【関連記事】HMBアルティメイトの評判!効果なし?筋肉サプリの口コミを検証!
【関連記事】MRP、ダイエットや筋力増強に使える栄養抜群のサプリメントを知ってる?

おすすめHMB紹介


いくつもHMBはありますが、実際に商品も試しておすすめできるのはバルクアップHMBです。

バルクアップHMBの特徴は国産素材や生産工程での衛生面などにこだわり高品質であること、また他のHMBサプリメントと比較して栄養素の配合バランスがよく吸収効率が高いということが挙げられます。

金額もHMBカルシウム2,000mgクラスの中ではお値打ちです。

詳細は以下にありますので、興味がある方は是非ご覧ください。

【関連記事】【体験レポート】bondsの人気商品、バルクアップHMBプロを徹底紹介!HMB初心者にも安心の飲み方や含有成分、購入方法まで解説します

       

あなたへのオススメ記事
RECOMMEND

カテゴリーランキング
RANKING

検索
SEARCH

人気記事
RANKING

  1. キックボクシングのスパーリングを受ける女性
  2. 女性 腹筋
  3. 男性 ダンベル
  4. ラグビー スクラム
  5. 太もも ダイエット
  6. ストレッチする女性
  7. バスケットボール シュート
  8. バスケ 男性 ドリブル

カテゴリー
CATEGORY

タグ
TAG

ツイッター
Twitter

PAGE TOP