3つのグラス注がれるチョコミルク

プロテイン(ココア味)おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!おいしいからこそ続けられる♪選び方&飲み方アレンジを公開!

 

プロテインはトレーニングに欠かせないアイテムですが「どうしても味が苦手で続かない」「飲んでいるけれどストレスを感じる」という人もいるようです。

そんなユーザーの声を受け、SAVAS(ザバス)weider(ウイダー)などの人気プロテインメーカーを筆頭に多くのメーカーがフレーバープロテインを発売しています。

今回はフレーバープロテインの中でも特に美味しく飲みやすいと人気のココア味にフォーカスを当て、選び方やアレンジ方法などを伝授します。

ノンストレス!美味しいプロテインで理想の体を手にする方法は見逃せません。

プロテイン(ココア味)の選び方

ココア味のプロテインはどこに注意して選ぶべきなのでしょうか?ノンフレーバーのプロテインとの違いに着目しながら確認していきましょう。

プロテインの種類を選択

プロテインとシェーカー

ココア味のプロテインも基本は原材料で分けられます。主なものはホエイやカゼイン、ソイとなるでしょう。

最もメジャーでおすすめしたいのはホエイタイプ。ホエイは牛乳由来の乳清タンパク質でBCAAが豊富に含まれ上質な筋肉をつくり上げるのに適しています。

またホエイは吸収スピードが速く、筋肉の修復効果も高めです。

カゼインはホエイ同様に牛乳由来ですが、生乳を構成するタンパク質の一つです。不溶性なので吸収スピードは遅めです。就寝前などに摂取するのがおすすめですね。

そしてソイは大豆たんぱく質で、吸収スピードも遅くコレステロールを低下させてくれるともいわれています。乳糖不耐症の人におすすめです。

最近ではソイプロテインの高いタンパク質保有量が見直され、BCAAも豊富に含まれトレーニングにも効果が期待できると考えられています。

これらの種類から自分に適した種類を見つけ摂取していきましょう。

乳糖不耐症の人は製法を確認する

ホエイプロテインは味に独特の癖があり、ゆえにココア味などのフレーバータイプがおすすめです。ホエイプロテインを摂取する際に確認しておきたいのが製造方法です。

WPC(コンセントレートタイプ)、WPI(アイソレートタイプ)があり、WPCには乳糖が多く含まれています。

一方WPIには乳頭がほとんど含まれていないので乳糖不耐症の人はこちらを選択するといいでしょう。

とはいうものの製法まで公開しているプロテインは少なく、判断するにはタンパク質の含有量を基準にする事となります。WPCは約70%、WPIは約80%以上の含有量となっています。

タンパク質の含有量は多い方がいい

通常摂取しにくいタンパク質を効率よく摂取するのがプロテインの摂取目的です。

ココア味のプロテインを選ぶ際にも、しっかりとタンパク質の含有量を確認するようにしましょう。

100gあたりの含有量をチェックすれば良質なプロテインか否か判断できます。

続けるには価格も大切

プロテインを摂取するボディビルダー

プロテインは続ける事に意味があり、その為には継続可能な価格帯か否かも大切な要素になってきます。

プロテインの価格はタンパク質の純度によって上下するものです。純度の高いプロテインは精製に手間がかかる分価格も高くなるのです。

通常WPC製法のものは価格が低めに設定され、純度の高いWPI製法の方が高めになっています。

無理なく自分の継続可能な価格帯の物を選ぶようにしましょう。

溶けやすい方が美味しく飲める

ココア時のプロテインを選ぶ際は、溶けやすいものを選ぶようにしましょう。

玉になるとせっかくの美味しいココア味が無意味なものになってしまいます。中には溶けやすい加工のしてあるものなどもあります。

またプロテインシェイカーの中には、玉が出来ないようなスクリューボールが入っているものやメッシュの中蓋が付いたものがあるので、玉が出来やすい場合はそちらの使用もおすすめです。

ココア味のプロテインを選ぶなら飲みやすさを重視する?

プロテインダイエット

ノンフレーバーのプロテインと違い、ココア味のプロテインは何よりも「飲みやすさ」がポイントです。

ここで矛盾が生じるのですが、上記でタンパク質の含有量が多い方がいいと記載しましたが、ココア味のプロテインの場合はタンパク質の含有量が多いほど原料の味に近くなっていきます。

つまりタンパク質の含有量が少ないほど美味しいと感じるでしょう。

     
続きを読む >>
  

関連記事

  1. ビタミンB6

    【サプリメント】ビタミンB6おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!プロテインを飲むなら必須!効果と…

  2. トレーニング後ドリンクを飲む男性

    粉飴で筋トレ?プロテインやマルトデキストリンの食事摂取法、トレーニング方法まとめ

  3. プロテイン

    【マルチプロテイン】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!選び方も解説!ホエイ・カゼイン・ソイの飲み…

  4. ホエイプロテイン

    プロテイン【ザバス】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!目的別!最適なザバスの選び方も解説!種類・…

  5. young caucasian bodybuilder in the gym, drinking a protein shake

    プロテインとアミノ酸の違いと選び方の注意点!

  6. プロテイン

    プロテインダイエットの効果的な方法とは?正しい摂取・食事や運動方法

  7. プロテインボトルの上にかざされたプロテインの入ったスプーン

    プロテイン【ビーレジェンド】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!ミルキー風味が美味しい?!評価の高…

  8. プロテイン用のシェイカー

    プロテインシェイカーおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!持ち運びやすい商品の選び方とは?臭い対策…

  9. プロテインダイエット

    プロテインダイエットの口コミ!運動量は?体重、筋肉は変化する?

人気記事

  1. スピードスケートをする男性
  2. セクシーボディーの筋肉男性
  3. 女性のヒップ
  4. 体の綺麗な女性
  5. 綺麗な筋肉の男性
  6. 足首を気遣うランナーの写真
  7. ジムの一角に置かれた腹筋ローラー
  8. グランド ガーデン アリーナでアクションでプロ野球選手
  9. 卓球選手
  10. 筋肉の美しい女性
  11. バドミントンプレイヤー
  12. 火災熱い組合せの野球
  13. ジムで練習後ポーズをとって筋肉運動ボディービルダー フィットネス モデル
  14. 筋肉質な足
  15. 赤い腹筋ローラー
  16. アンクルウエイト
  17. ジムでトレーニングするハンサムな外国人男性
  18. 腹筋の綺麗な男性
  19. 腹筋を確認する男性
  20. 腹筋
  21. 床に斜め crunches スポーティな男
  22. 卓球選手
  23. 柔道の試合
  24. 脂肪を燃焼させて効率良く筋肉を鍛える! イメージ図
  25. むきむきな男性
  26. 軽いダンベル
  27. 運動をしている人々 のグループ
  28. 灰色の背景上にボールを持つ筋肉の若い男
  29. 腹筋の鍛えられた女性

おすすめ記事

  1. 腹筋の綺麗な女性 【AAA】宇野実彩子の腹筋が美腹筋過ぎてヤバい!鍛え上げた方法やダイエットなど解…
  2. 走る準備をする女性 【ランニングソックス】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!厚手や5本指などあ…
  3. 上腕二頭筋を必ず鍛え上げられる超効果的な筋トレ方法とは?
  4. 山道を走る男性ランナー 【ランニング】サングラスおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!初心者でも失敗し…
  5. テニスする男性 【メンズ】テニスウェアおすすめ人気ランキング15選を徹底比較!人気ブランドの流行…
  6. 細マッチョな男性 【嵐にしやがれ】櫻井翔(エルサ櫻井)の筋肉マッチョぶりがヤバい!話題のムキムキ筋…
  7. 腹筋が綺麗な男性 糸井の筋肉がすごすぎる!脅威の身体能力を支える筋トレ方法を紹介!
  8. ハンドグリップ ハンドグリップおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!その効果と使い方をご紹介!…
  9. ポージング筋肉の男 バックプレスで肩(三角筋)を鍛えるやり方!その筋トレ効果とは?
  10. ランニング中の女 ランニングフェイスカバーおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!オシャレで息苦し…

カテゴリー

最近の記事

  1. 卓球テーブル 【卓球用ボール】おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!卓球ボール・ピンポン玉の…
  2. 横浜駅近くの夜景 「ティップネス 横浜店」のプログラムを徹底解説!好評の秘密を大解剖!女性から人気…
  3. ピラティスチェアを使ってピラティスをする女性 ピラティスチェアおすすめ人気ランキング4選を徹底比較!体幹を効果的に鍛えられる理…
  4. フィットネスジムで汗を流す人 「ティップネス 木場店」のプログラムを徹底解説!プログラム充実のフィットネスクラ…
  5. 埼玉の住宅地 【ティップネス 久喜店】施設・設備の魅力を徹底調査!快適にトレーニングできる秘密…
  6. バレーボールを持った女性 【バレーボール用ボール】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!練習用のボールはど…
  7. ネックウォーマー ネックウォーマーおすすめ人気ランキング12選を徹底比較【メンズ・レディース】ジョ…
  8. バドミントンラケットとシャトル バドミントン用グリップテープおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!5種類の特徴…
  9. スポーツ用バッグ 【卓球用バッグ】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!容量の大きさやサイズで選ぶ…
  10. ニーカバー 【ニーカバー】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!スポーツやサイクリングのお…

おすすめ記事

  1. バーベルで腕立て プローンローリングで腹筋を鍛える!腹直筋、内・外腹斜筋に効かせる筋トレ方法とは?…
  2. ミニハードル ミニハードルの用途別おすすめランキング!ドリルと効果的なトレーニングをご紹介!
  3. 腹筋の綺麗な男性 イケメン俳優菅田将暉の筋肉が凄すぎ!ハードトレーニングで鍛えた肉体!銭湯好きの一…
  4. ベンチプレスをする男性 ベントアームプルオーバーは正しいやり方で大胸筋、広背筋への筋肥大効果を最大化しよ…
  5. 自転車ラックの前に立つ男性 自転車用ディスプレイスタンドおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!特徴&選び方…
  6. ヨガ マット 筋トレマット人気ランキングベスト5!プロが選ぶ!ストレッチとヨガにおすすめの商品…
  7. サプリを摂取する男性 HMBサプリはアマゾンで購入してはダメ!?筋肉サプリメントをお得に購入する方法は…
  8. 下半身を鍛える男性 外転筋群と内転筋群の働きとは?その鍛え方とストレッチ方法解説!
  9. ダンベルで筋トレする男性 ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング/上腕三頭筋の筋トレのやり方…
  10. ポーズを決める筋肉質な男女 腸腰筋の効果的なトレーニング方法とは?

月別記事

PAGE TOP