サッカー選手の練習

サッカー練習用具おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!練習方法別の選び方&家でもできる練習メニューと用具を紹介

 

家でもサッカーの練習をしたい、子供に練習させたいなどの理由からサッカー練習用具の購入を検討している人はたくさんいるのではないでしょうか。家でも1人で使えるサッカー練習用具にはいくつかの種類があります。

練習する場所などを考えてすべての面で効率のよい練習用具がどれか分からず決めかねている人も多いでしょう。今回は人気のあるおすすめサッカー練習用具をご紹介。

家でもサッカーに必要なスキルアップができるサッカー練習用具12選を徹底比較します。練習方法別の選び方や効率のよい練習メニューも一緒に解説していきます。

サッカー練習用具の種類

サッカーラダートレーニング

家でも使用できるサッカー練習用具にはどのようなものがあるのでしょうか。自主トレーニングで効率よく練習が行える用具には主に以下のような練習用具があります。

  • トレーニングミニハードル
  • トレーニングラダー
  • リバウンドネット
  • トレーニングコーン(マーカーコーン)
  • リフティングボール

サッカー練習用具:練習方法別の選び方と効果

サッカー アンダーシャツ

サッカー練習用具には上記のようなものがありますが、練習方法や効果が分からないと上手に活用できません。自分の苦手な部分や弱点の克服、さらなる技術アップにつながる練習用具を選ぶことが大切です。

スピードとクイックネスをアップ:ミニハードル

フットワークが重要なサッカーですがミニハードルは下半身のパワーアップに最適な練習用具です。ミニハードルでの練習でスピードやクイックネス(俊敏性)を鍛えることができます。

前進するトレーニングだけでなくミニハードルの使い方を変えることで横への動きに磨きをかけたり、スピードのある方向転換能力を身につけたりすることができます。

トレーニング方法によっては股関節運動の改善も期待できます。無駄な動きがなくなることでトータル的なスピードアップを獲得することができます。ミニハードルは15cmの低いものから60cmほどの高さのものがあります。トレーニングレベルに合わせて選びましょう。

アジリティを磨く:ラダー

ラダーはサッカーの練習用具の中でもコンパクトにまとめることができ、収納場所も取らないので家での自主トレには最適です。ラダーを使ったトレーニングは早く走りながら素早い動作を繰返し行います。

そうすることで反射神経や瞬発力、アジリティ(敏捷性)が養われていきます。ラダーを踏まないように正しくトレーニングするとサッカーに必要な正確で素早い動きが身につきます。

ラダーには5メートルや7メートルなど長さが選択できるものや、いくつかのラダーを連結できる金具が付いているものがあります。ラダーはトレーニング中に踏んでしまうこともあるので耐久性をチェックすることも大切です。

素早いタッチとステップ力を養う:コーン

ドリブルのコントロール力を養うためにはコーンを使った練習が最適です。コーンでのドリブル練習を速い動きで正確に行えるようになると本番でのドリブルに自信が持てるようになります。

単調なドリブル練習になってしまわないよう常に速い動きを意識しましょう。速い動きの中でのジグザグドリブルが身につくと素早いタッチやステップ力のスキルアップにつながります。

コーンには踏んでも破損しにくいマーカーコーンやフラットコーン、高さがあって目につきやすいミニコーンなどがあるので練習する環境に合ったものを選びましょう。

「蹴る・止める」のスキルアップ:リバウンドネット

シュート後のボールの跳ね返りに対する処理能力を養うことができるリバウンドネット。ボールを跳ね返す壁がなくてもリバウンドネットを持っていればどこでも気軽に練習ができます。

ボールを蹴って止めてを繰り返すことでボールコントロール力や正確なパスが身につきます。リバウンドネットにもいくつかのサイズがあるので練習で確保できるスペースを事前にチェックしておきましょう。

トレーニングコーンと併用することでドリブルからシュートへの流れをつかみながら練習することも可能です。

その他:リフティング強化の練習用具

上記のサッカー練習用具の他にもリフティング練習に活用できる練習用具があります。リフティングボールはその名の通りリフティングにおいてのボールコントロール力を向上することができます。

通常のサッカーボールより小さいサイズでできており、ボールの中心をしっかり捉えることでコントロール力を高めていきます。リフティングボールでのタッチが上達すれば、いつものボールでのコントロールがスムーズにできるようになります。

ウエストバンドにゴムが付いていてサッカーボールを設置しリフティング練習を行う練習用具もあります。ボールがつながっているのでボール拾いをする必要がありません。ボールで物を壊したりすることもないので家でリフティング練習をしたい人に最適です。

家でもできるサッカー用具を使った練習メニュー

トレーニング用具

家で行う自主トレーニングも練習用具を上手く活用すれば自身のスキルアップにつながります。しかし正しい練習メニューで使用しなければ効率のよいトレーニングはできません。トレーニング方法は何種類もありますが家でもできる練習方法を動画でご紹介します。

ミニハードルを使った練習メニュー

ミニハードルを使ったスピードとアジリティを高めるトレーニング方法です。ミニハードルを利用したトレーニング方法がたくさん紹介されています。

トレーニングラダーを使った練習メニュー

ラダーを使った基礎トレーニングです。サッカーの不可欠要素SAQ(スピード・アジリティ・クイックネス)を高めるトレーニングは家でも効率的に行うことができます。

コーンを使った練習メニュー

マーカーコーンだけでできるアジリティを養うトレーニングです。

マーカーコーンを使ったドリブル練習メニューです。

https://www.youtube.com/watch?v=n0DGZ3ZLsUM

リバウンドネットを使った練習メニュー

リバウンドネットを活用した練習メニューです。リバウンドネットを使った練習は正確なパスやボールコントロール力が身につきます。

https://www.youtube.com/watch?v=vdn7k_8Ppjg

おすすめ人気サッカー練習用具:12位〜4位

ここからはおすすめ人気サッカー練習用具12選のご紹介です。家でもできるサッカー練習用具を活用すれば全体的なスキルアップ、弱点や苦手な部分を克服するために役立ちます。

上記の練習方法別の選び方や練習メニューを参考に自分にベストな練習用具を選んでみましょう。

12位:Aoakua トレーニングミニハードル

Aoakua トレーニングミニハードル
Aoakua
販売価格 ¥3,980(2018年9月22日11時40分時点の価格)

スピード力をつけるトレーニングに必要不可欠な練習用具ミニハードル。このミニハードルは15cmの低いタイプです。足を速く細かく動かすトレーニングを続けることで俊敏性を養うことができます。

場所も取らず少しのスペースでさまざまなトレーニングが可能。家でも屋外でも活用できる便利なサッカー練習用具です。

11位:SKLZ スキルズ サッカー スターキック

SKLZ スキルズ サッカー スターキック
SKLZ(スキルズ)
販売価格 ¥1,280(2018年9月21日15時40分時点の価格)

家でも簡単に1人でリフティング練習ができるサッカー練習用具です。ボールとウエストバンドがつながっているのでリフティングに失敗してもボール拾いの手間が省けます。

ボールを思いのままに操る技術を向上させるには毎日の積み重ねが必要です。この練習用具は収納も簡単で場所も取らないのでボールのコントロール力アップに最適といえます。

10位:SPEEDMARK ラダー トレーニング

SPEEDMARK ラダー トレーニング
SPEEDMARK
販売価格 ¥1,690(2018年9月21日15時5分時点の価格)

サッカーに必要なスピードや敏捷性、瞬発力を鍛えることができるラダー。このモデルは複数のラダーを連結し長さを変えることができるのでトレーニングをレベルアップする時に便利です。

踏んでも壊れにくい耐久性のある材質なので安心して使用できます。初級・中級レベルのトレーニング動画マニュアルが付いているので家でも1人でトレーニングが可能です。

9位:STRADE トレーニングラダー

STRADE トレーニングラダー
STRADE
販売価格 ¥980(2018年9月21日17時3分時点の価格)

アジリティー(敏捷性)を養うことができるトレーニングラダー。幅を自由に調整することができ耐久性のある材質でできているのでいつでも手軽に練習を行うことができます。

コンパクトに丸めて付属の収納袋で持ち運びが楽にできます。価格もお手頃で練習用具を初めて購入する人におすすめ。室内でも屋外でも使用できるので毎日の練習に最適なサッカー練習用具です。

8位:GronG(グロング) トレーニングラダー

敏捷性や反射神経を鍛えることはサッカーにとってとても重要です。ラダーがあれば色々なトレーニング方法で家でも効率のよい練習をすることができます。このラダーはどんなトレーンングにもベストな幅サイズを独自に研究し36cmに設定されています。

プレート間の長さは自分のレベルに合わせて調節が可能。複数のラダーをつなげて長くすることもできるのでトレーニングのレベルアップも簡単に行なえます。

7位:ソフタッチ(Softouch) リバウンドくん

ソフタッチ(Softouch) リバウンドくん
ソフタッチ(Softouch)
販売価格 ¥7,880(2018年9月21日16時35分時点の価格)

室内や家の庭などちょっとしたスペースを利用して使えるリバウンドネットです。ボールが適度な強さで跳ね返ってくるのでシュート後の反射神経を鍛えることができます。

6段階の角度調節ができるので毎日効率のよいシュート練習が可能。組み立ても簡単なので家での自主トレに便利な練習用具です。

6位:[クイックプレイ] トレーニング用ミニハードル

[クイックプレイ] トレーニング用ミニハードル
eSPORTSオリジナル
販売価格 ¥3,480(2018年9月21日16時54分時点の価格)

サッカーに必要な要素うちの一つクイックネス(俊敏性)を伸ばす練習用具がミニハードルです。このミニハードルは3段階の高さ調節が可能。組み立てする必要がなく折りたたみできる構造になっています。

踏んでしまっても自動的に固定が外れる仕組みなので安全性も抜群。家での練習に役立つサッカー練習用具です。

5位:SKLZ(スキルズ) 練習用ネット サッカートレーナー

SKLZ(スキルズ) 練習用ネット サッカートレーナー
SKLZ(スキルズ)
販売価格 ¥18,300(2018年9月22日10時14分時点の価格)

シュート後の跳ね返ってくるボールを処理する能力を身につけるサッカー練習用具です。蹴って止めるトレーニングを繰り返すことでトラップやパスが上達していきます。

このネットは小さめで家の庭など少しのスペースがあれば練習が可能。収納バッグが付属されているのでコンパクトに保管することができます。

4位:トレーニング ラダー 7m マーカーコーン セット

トレーニング ラダー 7m マーカーコーン セット
SPORTGEAR
販売価格 ¥2,630(2018年9月22日9時51分時点の価格)

ラダーとマーカーコーンがセットになった便利なサッカー練習用具です。ラダーの幅はトレーニングに合わせて調節が可能。それぞれ単独でも活用できますが、ラダーとマーカーコーンを併用するとトレーニングの幅が広がります

使用後はコンパクトにまとめることができるので収納も簡単。2種類の練習用具のセットですが価格もお手頃でコストパフォーマンスに優れています。

おすすめ人気サッカー練習用具:3位〜1位

続いておすすめ人気サッカー練習用具3位〜1位のランキングです。サッカーに欠かせないスキルを身につける練習用具や基本的な練習用具のセットなどが上位にランクインです。

3位:GronG(グロング) マーカーコーン

GronG(グロング) マーカーコーン ディスクコーン サッカー 50枚セット
GronG(グロング)
販売価格 ¥2,480(2018年9月21日18時11分時点の価格)

正確で速いドリブルをものにするにはコーンを使った練習が適しています。このマーカーコーンは5色10枚ずつのセットになっていてトレーニング中とても見やすいのが特徴です。

軽量ですが風が吹いても飛ばない形状になっていて屋外でも気軽に練習が可能。柔軟性のある材質を使用しており踏んでも割れることがありません。持ち運びも簡単で扱いやすい練習用具は家で行う練習にベストです。

2位:トレーニング ミニハードル ラダー マーカーコーンセット

トレーニング ミニハードル ラダー マーカーコーンセット
eSPORTSオリジナル
販売価格 ¥6,960(2018年9月21日18時19分時点の価格)

ミニハードル、ラダー、マーカーコーンの3タイプがセットになったサッカー練習用具です。この3種類の練習用具があればサッカーに必要な3つの要素SAQ(スピード・アジリティ・クイックネス)を家で行うトレーニングで磨いていくことが可能です。

破損しにくい耐久性のある材質でできているので安全性も高く集中したトレーニングを行うことができます。

1位:トレーニングラダー プレート 5m

トレーニングラダー プレート 5m 
ノーブランド品
販売価格 ¥1,700(2018年9月22日11時43分時点の価格)

おすすめの人気サッカー練習用具第1位は、家でいつでも気軽にトレーニングできるラダーです。ラダーはアジリティラダーやスピードラダーとも呼ばれるようにサッカーに不可欠な敏捷性を養う練習用具です。

5mと7mのラダーが提供されているのでトレーニングレベルに合わせて選択が可能。プレートの間隔を調整できるので幅広いトレーニング方法に活用することができます。

プレートは丈夫な材質でできていてたとえ踏んでも壊れることがなく安全性があるので練習に集中することができます。カラーバリエーションもあるので練習する場所を考えて最適なラダーを選ぶことができます。

まとめ

サッカーシューズ

おすすめ人気サッカー練習用具12選をご紹介いたしました。ちょっとしたスペースを確保できれば家でも効率的なトレーニングを実施することができます。

弱点を克服するため、今あるスキルアップのためなど練習用具の選び方を参考に自分に適した練習用具を購入しましょう。それぞれの練習用具には上達するための正しいトレーニングの積み重ねが大切です。

練習メニュー動画などを見ながら早速家でも効率的なトレーニングを始めてみてはどうでしょうか。

       

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