サプリメント

DMAEおすすめ人気ランキング8選を徹底比較!美容だけじゃない!筋トレにも有益な効果とは?サプリの選び方と飲み方も解説

 

最近話題になっている成分「DMAE」は、集中力アップや美容に効果があるサプリメントです。実は筋トレにも高い効果があることがわかっています。DMAEサプリメントの効果や摂取量、正しい選び方などをチェックしましょう。

またおすすめのDMAEサプリメントをランキング形式でご紹介します。

DMAEの正体と効果をチェック!

入浴剤まずは注目の成分「DMAE」の正体と健康面への効果をチェックしていきましょう。

DMAEは「ジメチルアミノエタノール」

DMAEは正式には「ジメチルアミノエタノール」といいます。ジメチルアミノエタノールは集中力や記憶力を司る「アセチルコリン」という神経伝達物質を作る元になる前駆体です。ジメチルアミノエタノールが増えることで神経伝達が正常化されます。

DMAEはメンタルに高い効果がある

DMAEを摂取することで記憶力・認識力・集中力・注意力が高まります。また飲んだ後にスッキリとした感覚が得られます。アルツハイマー病の人はDMAEから作られるアセチルコリンが脳内で減少しているということがわかっています。

アメリカではADD(注意欠陥障害)やADHD(注意欠陥多動性障害)の患者にはおなじみのサプリメントで、認知能力があがるというレビューも多く寄せられています。さらにアセチルコリンは副交感神経を刺激するため、リラックスする効果もあります。

DMAEは美容にも高い効果がある

DMAEはサプリメントや化粧品に配合されることもあり、美容に効果があります。DMAEから作られるアセチルコリンは肌や筋肉が収縮する信号を伝達します。肌を引き締め筋肉を収縮させることで、ハリやリフトアップといった効果を得ることが出来ます。

DMAEは筋トレにも効果あり!

トレーニングする男性DMAEは筋力トレーニングにも効果があります。心身の両面で良い影響を与えてくれるDMAEの効果をチェックしましょう。

筋トレ時の集中力と爽快感アップ

DMAEの効果によって筋トレ中の集中力が高まり、より効率の良いトレーニングを行うことが出来ます。DMAEは「スマートドラッグ」と呼ばれるサプリメントなので、筋トレ中の気分高揚や爽快感のアップといったポジティブな効果も得られます。

「スマートドラッグ」とは正規の医薬品・サプリメント・栄養補助食品の中でも特に神経伝達物質にかかわり、認知能力、判断力、記憶力、集中力を高める働きや気分を高揚させる働きがあるもののことを指します。

筋肉の引き締め効果もある

前述の通り、DMAEには筋肉を引き締めるという効果もあるため、筋肉の収縮を効率良く行うことが出来ます。

DMAEサプリメントの摂取量と効果的な飲み方

DMAEサプリメントの理想的な摂取量や一緒に飲みたい成分、さらに副作用の有無についても知っておきましょう。

DMAEサプリメントの適切な摂取量

DMAEは健康に必須の成分というわけではありませんので、厚生労働省の推奨摂取量などの基準はありません。DMAEが日本よりも人気が高いアメリカでは100mg以上を摂取しなければ効果が薄いという調査結果が出ています。

多いものでは300mg以上配合されているサプリメントもあります。

DMAEサプリメントと一緒に摂りたい成分は

美容を目的としている人はポリフェノールやビタミンA・C・Eといった抗酸化作用の高い成分と一緒に摂りましょう。特にビタミンCは美白効果や美肌効果もありますのでおすすめです。美しい皮膚を作るため、アミノ酸が含まれているものもおすすめです。

メンタル面を整えたい人は神経伝達を正常化するチロシンビタミンB群がおすすめです。筋トレの効果を高めたい人はエネルギーを生み出すビタミンB1・B2・B6、BCAA、クレアチンとαリポ酸などを一緒に摂取すると良いでしょう。

人によって副作用が出ることもある

DMAEの効果は人によって個人差があります。また、副作用が出るという人もいます。空腹時に飲むと胃が荒れたり胃もたれを起こしたりすることが報告されていますし、眠気や肩こりを感じる人もいます。

より良いDMAEサプリの選び方

サプリメントよりよいDMAEのサプリメントを選ぶときには、DMAEの配合量や一緒に配合されている成分、品質管理などの安全性やメーカー、価格をチェックするようにしましょう。

口コミを確認しておくとサプリメントのメリット・デメリットがわかるため、非常に参考になります。

配合量

1日分のDMAEの配合量を確認しましょう。多いものでは250mg〜350mg配合されているものがあります。あまり少ないと効果を実感できない場合があります。

副作用が心配な場合は、あまり多くないものから始めていき、徐々に配合量の多いものにしてみると良いでしょう。

成分

DMAEは単体で販売されているものが多いですが、他の成分と合わせて配合されている商品もあります。

メンタル面を整えたいときにはチロシンやビタミンB群を、筋トレで筋肉を効率よくつけたい場合にはBCAAなどのアミノ酸・αリポ酸・カルニチンクレアチンなどが効果的です。

安全性

安全性の高い商品を選ぶことも大切です。天然原料から作られているものの他、遺伝子組み換え原料を使っていないもの香料・保存料・着色料などの添加物を使っていないものであれば安心して飲むことが出来ます。

メーカー

国内の大手メーカーやアメリカ製の人気メーカーなどは使用している人も多く、安心して使えます。国内メーカーの中にはネット限定で販売をすることでコストを下げている企業もあり、安価で高品質なサプリメントを購入できる場合があります。

価格

サプリメントは1度飲めば終わりというものではありません。特にDMAEは毎日飲み続けることで効果を実感できるタイプのサプリメントです。毎日無理なく飲み続けられるような価格のサプリメントを選びましょう。

値段が高ければ高いほどよいというわけではありませんので、しっかり厳選しましょう。

口コミもチェック!

サプリメントは衣類の試着のように試すことが出来ません。そのため、出来る限りの情報を集めて購入するサプリメントを決める必要があります。ネットの口コミには実際にサプリメントを飲んだ人の声が口コミの形で集められています。

良い点も悪い点も知ることが出来る貴重な情報ですので、必ずチェックしておきましょう。

DMAEサプリメントおすすめランキング・8位〜4位

人気の高いDMAEサプリメントを独自の基準で厳選し、おすすめ商品だけを集めたランキング形式でご紹介します。やはり本場・アメリカ製のものが多いランキングになりました。アメリカはサプリメント先進国として有名ですので、安心して使っていただけます。

8位:Nutrex Lipo6 RX 60リキッドカプセル

リポ6 RX 60リキッドカプセル (Lipo 6 RX 60 liquid capsule) [並行輸入品]
販売価格 ¥4,550(2018年10月1日15時20分時点の価格)

1日に朝晩1錠ずつ飲むタイプのリキッドカプセルです。DMAEが1日で300mg摂取でき、チロシン含まれています。カプセル内に液体が入っているサプリメントなので、素早く溶けて吸収されます。1カプセルで150mgものDMAEが入っていますので、最初は1粒から初めてみるのも良いでしょう。

7位:Kal DMAE

DMAE 100mg 100粒[海外直送品]
KAL
販売価格 ¥4,800(2018年10月1日15時22分時点の価格)

1日1粒で100mgのDMAEを摂取できるサプリメントです。1粒あたりの配合量が計算しやすいので、増やしたいときには朝・晩の2回にしたり、朝・昼・晩の3回にしたりするとよいでしょう。100粒入りなので最大で3ヶ月以上持ち、コストパフォーマンスも高い商品です。

6位:Source Naturals (ソースナチュラルズ) スキンエターナル

スキンエターナル 120錠 海外直送品
Source Naturals
販売価格 ¥2,254(2018年10月1日15時30分時点の価格)

美容に特化したタイプのDMAEサプリメントです。DMAEの配合量はやや少なめの50mgですが、抗酸化作用の高いビタミンCとビタミンEを含んでいるため、活性酸素を除去しアンチエイジングに効果的です。αリポ酸も含んでいるため、美肌だけでなく疲労回復やスタミナアップにもむいています。

5位:Twinlab ジメチルアミノエタノール(DMAE)

Twinlab - ジメチルアミノエタノール(DMAE) - 100カプセル
TwinLab
販売価格 ¥2,650(2018年10月1日15時33分時点の価格)

1粒で100mgのDMAEを含んでいるサプリメントです。本場アメリカでは認知能力向上のために使われています。医薬品にも適用されている厳しい品質管理基準「GMP」の認定を受けた工場で生産されており、高品質で安心して使えるサプリメントです。

4位:Country Life DMAE 50ベジカプセル

DMAE 50ベジカプセル (海外直送品)
Country Life
販売価格 ¥2,318(2018年10月1日15時41分時点の価格)

1日分で350mgものDMAEを配合している大容量なサプリメントです。1日1粒なので50日間も持ちます。植物原料を使用しており、ヴィーガンの方でも安心して飲めます。グルテンフリーというのも魅力です。

もちろんGMP認定工場で生産されているため、原料の搬入から製造・パッキング、出荷に至るまでしっかりと管理されています。

DMAEサプリメントおすすめランキング・ベスト3

ベスト3には容量はもちろんコストパフォーマンスの高い商品が選ばれました。1位のNow Foodsのサプリメントはアメリカ製ですが、日本でも非常に人気の高いブランドです。

3位:HealthLand Swa.nson DMAE(ビタミンB5、ビタミンB6入り)

Swanson DMAE(ビタミンB5、ビタミンB6入り)×100カプセル
HealthLand
販売価格 ¥3,900(2018年10月1日15時39分時点の価格)

1日1カプセルで150mgのDMAEを摂取出来ます。ビタミンB5(パントテン酸)とビタミンB6が含まれており、精神の安定にもスタミナ向上にも効果があります。

2位:Source Naturals (ソースナチュラルズ) DMAE Capsules

海外直送品Source Naturals Dmae Capsules, 200 Caps
Source Naturals
販売価格 ¥1,844(2018年10月1日15時43分時点の価格)

1日1カプセルで130mgを摂取出来るサプリメントです。130mgが少なめだと感じた方は、徐々に2カプセルに増やしていくと良いでしょう。200粒で2,000円を切るという安さなので、気軽に飲み続けることが出来ます。

1位:Now Foods (ナウ・フーズ) DMAE

Now Foods DMAE 250mg 100カプセル [並行輸入品]
NOW Foods (ナウ・フーズ)
販売価格 ¥1,511(2018年10月1日15時55分時点の価格)

日本でも非常に人気の高いNow FoodsのDMAEです。GMO(遺伝子組み換え作物)の原料は不使用ですし、ベジタリアン・ヴィーガンの人でも飲める様に出来ています。1日分で250mgという大容量も人気のポイントです。

まとめ

バランスボールと女性DMAEは心身の健康と美容に役立つ成分です。また筋トレにも高い効果を持っていますので、ぜひ購入しておきたいサプリメントです。

上記のランキングは特に人気やレビューでの評価の高い商品の中から厳選していますので、ぜひ購入する際の参考にしていただければと思います。

       

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