パーソナルトレーナーと男性

【パーソナルトレーニングジム】新宿のパーソナルジムおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!安い・女性に人気・口コミ高評価…選び方と共に紹介

 

新宿はショッピング街・オフィス街・歓楽街という側面とともに、パーソナルトレーニングジムのメッカでもあります。世界一の乗降者数を誇る新宿駅は交通アクセスも良いため、様々な用事のついでにトレーニングをすることも可能です。

新宿のパーソナルトレーニングジムを利用するメリットパーソナルトレーニングジムの選び方、さらにおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介します。

新宿でパーソナルトレーニングジムを選ぼう!

ビジネスマンが火のシャツを開く新宿には多くのパーソナルトレーニングジムがあります。まずは新宿のパーソナルトレーニングジムに通うメリットを考えましょう。

オフィス街なので仕事帰りに汗を流せる!

新宿は多くの企業が集中しているオフィス街です。そのため、仕事帰りにジムへ行って汗を流せるというメリットがあります。

1日中仕事をした疲れやストレスを、トレーニングで気持ち良く汗を流すことで心地良い疲れに変え、すっきりした気持ちで翌日からの仕事に向かいましょう。

程よい疲れで睡眠の質も上がるため、ストレス解消と同時に体力の効率の良い回復にも効果があります。トレーニングをすることで基礎体力も上がりますので、疲れにくい体になります。

ショッピング街なので買い物のついでに汗を流せる!

新宿にはショッピングをする場所がたくさんあります。買い物をするついでに立ち寄って気持ちの良い汗を流すというのもトレーニングをするには良いタイミングです。

ランチやカフェでスイーツを食べた後にトレーニングでカロリーを消費するというのも良いでしょう。

日本一のターミナル駅なので交通アクセスが良い!

新宿は世界で一番の乗降者数を誇るターミナル駅です。まさに日本一の駅だといって良いでしょう。新宿駅を通る路線は非常に多く、全部で12もの路線が乗り入れています。

バスも新宿で発着・通過する便が非常に多いため、基本的に都内や近郊のどこにいても簡単に行くことが出来ます。中央線・総武線や埼京線、湘南新宿ラインや小田急線など、急行が停まる駅だというのも大きなポイントです。

パーソナルトレーニングジムに通う目的を考えよう

指導するパーソナルトレーナーパーソナルトレーニングジムに通う目的は人それぞれです。どのような目的で選ぶ人が多いのでしょうか?

やっぱりダイエット!

パーソナルトレーニングジムに通う一番多い目的はダイエットです。パーソナルトレーニングジムでは痩せるために必要なトレーニングに加え、食事管理によって適切な栄養分の摂取とカロリー量の調整を行っていきます。

管理栄養士が直接LINEなどでメッセージをくれたり、自分が食べた食事をアプリで管理したり出来るのもパーソナルトレーニングジムの特徴です。

肉体改造で今までの自分を変える!

太ってはいないけれど引き締まってもいないという人や、ガリガリな体なので海やプールで恥ずかしい、という人が肉体改造をするためにパーソナルトレーニングジムを選ぶこともあります。

2ヶ月間という短期間で目に見える変化を出すためには、パーソナルトレーニングジムでのトレーニングが最適です。

ストレス解消と運動不足の改善

適度な運動はストレスの解消になります。また運動不足は健康面で様々なデメリットがあるため、筋力をつけ血行を促進したり心肺機能を高めたりすることでより健康になります。運動をすることで睡眠の質も上がり、疲れが抜けやすくなります。

パーソナルトレーニングジムに通うときに注意したい点

パーソナルトレーニングを受ける女性パーソナルトレーニングジムでのトレーニング効果を高めるため、注意したい点をご紹介します。以下のようなポイントをしっかり守りましょう。

オーバーワークにならないようにする

パーソナルトレーニングジムでトレーニングをすると、成果が見えやすいためテンションが上り、自宅でも自己流のトレーニングをしてしまう人がいます。これによってオーバーワークになってしまい、怪我の原因になってしまいます。

パーソナルトレーニングジムではトレーナーが怪我をしないように、最適な負荷のトレーニングメニューを組んでいます。またトレーニング時の姿勢や運動回数などもつきっきりでチェックしてくれるため、怪我をしにくいようになっています。

食事管理の指示はしっかり守る

パーソナルトレーニングジムではダイエットや肉体改造などに最適な食事を管理栄養士が直接管理してくれます。最大限の効果を出すため、食事管理の指示はしっかり守りましょう。

特に間食や飲酒などを隠れてすることで、効果が半減するどころか逆効果になってしまうこともありますので注意が必要です。

トレーニング後の飲酒はNG

パーソナルトレーニングジムでのトレーニングのあと、「スポーツ後の一杯」を飲みたいと思う人も多いでしょう。新宿は歓楽街でもありますので、多くのバーや居酒屋があります。ですがトレーニングをした後の飲酒は絶対に避けましょう

トレーニングをした後、筋肉を作るためのタンパク質の合成を行うホルモンを「テストステロン」といいますが、飲酒をするとテストステロンの分泌がうまくいかないことがわかっています。

さらにトレーニングをして汗をかいた体にお酒を飲むと、アルコールを吸収しやすくなります。二日酔いや急性アルコール中毒の恐れもありますので、トレーニング直後の飲酒はやめておきましょう。

パーソナルトレーニングジムはサービスと口コミで選ぼう

トレーナーと男性パーソナルトレーニングジムはサービスと口コミで選びましょう。あまりに安くてもサービス内容や設備が充実していなければ高い満足度を得ることが出来ません。

ウェアやタオルのレンタルがある

ウェアやタオル、シューズなどのレンタルがあるジムは手ぶらでジムに行くことが出来るためおすすめです。特に仕事の後や買い物前にジムに行きたいという場合、荷物を持たずにジムに行かれるのは非常に便利です。

中にはウェアを預けておくことができたりウェアのクリーニングをしてくれたりするジムもあります。自分の使い慣れたウェアでトレーニングが出来るというのも大きなメリットです。

無料ドリンクやプロテインがある

無料のミネラルウォーター等のドリンクがついてきたり、トレーニング時のプロテインサービスなどを受けられるジムがあります。わざわざドリンクを持っていく手間が省けるというのは荷物が減るので便利です。

プロテインも自分でわざわざ購入しなくて良いというメリットがあります。

女性専用ジムで安心してトレーニング!

パーソナルトレーニングジムはトレーナーとの1対1のトレーニングです。完全予約・個室制なので他のトレーニング客の視線などが気にならないというメリットがあります。

女性のトレーニング客の場合、男性トレーナーよりも女性トレーナーの方が良いと考える人も多いです。トレーナーもスタッフも全員女性の女性専用ジムなら安心してトレーニングが出来ますし、相談しにくいことでも女性同士なら気軽に相談できます。

時間外やアフターフォローの充実さもチェック

トレーニング時間外の問い合わせをLINEやメールで行えるトレーニングジムは相談や質問をしやすいので便利です。

また、2ヶ月間のトレーニングプログラム終了後に最長6ヶ月程度のカウンセリングとトレーニングを定期的に行ってリバウンドを防げるジムがあります。アフターフォロー期間の長さや充実さもチェックしておくと良いでしょう。

価格・料金

パーソナルトレーニングジムは通常のスポーツジムよりも入会金・費用ともに高いのが特徴です。入会金は2万円から5万円、費用は2ヶ月間全16回で20万円から30万円というのが相場です。

中には他のパーソナルトレーニングジムに比べて非常に安い料金のジムもありますが、そのようなジムは設備やサービスの充実度を確認しておきましょう。設備やサービスを最小限にすることで価格を下げている場合があります。

口コミで評判をチェックしよう

チェーン店の場合、お店によって対応や評判が若干異なる場合があります。そういうときにはネットの口コミを見て、評判を確認してみましょう。良い内容も悪い内容も書いてあると思いますので、どちらも参考にしてみると良いです。

新宿のおすすめパーソナルトレーニングジムベスト12を厳選してご紹介!

パーソナルトレーニングを受ける男性上記のような基準を加味して、新宿にあるパーソナルトレーニングジムを12軒厳選しましたので、ランキング形式でご紹介します。それぞれのジムの特徴やおすすめ情報、住所やアクセス、営業時間などの詳細情報も掲載しています。

1位:ティップネス


全国に58店舗、系列店も含めると150店舗以上を展開しているティップネスは新宿でも非常に人気のあるフィットネスクラブの一つです。

マシントレーニングやウェイトトレーニングの出来るジムの他、ダンス系やヨガの出来るスタジオとスイミングプールもあり、利用できるプログラムの多さには定評があります。

パーソナルトレーニングも月会費と別料金で受けることが出来ます。東新宿駅から直結しているビル「イーストサイドスクエア」内にあるため、天気が悪くても濡れずに到着できます。

おすすめ情報

  • 新宿イーストサイドスクエア内にあるためショッピングや飲食店も豊富
  • 1〜2ヶ月単位のパーソナルトレーニングも3種類用意されている
  • 月会費だけで好きなだけ使えるというメリットがある

詳細情報

名称:ティップネス東新宿
住所:東京都 新宿区 新宿6-27-30 新宿イーストサイドスクエアB1F
アクセス情報:東新宿駅直結/新宿三丁目駅より徒歩6分
営業時間:9:30〜23:00/土曜は9:30〜22:00/日祝は9:30〜20:00
料金:登録料3,000円+月会費5,000円〜(契約プランにより変動)
※最もオーソドックスなレギュラー会員は月額11,300円

2位:es three


体の状況に合わせたメニューを考案してくれる点が好評なパーソナルトレーニングジムです。シューズやタオルのレンタルサービスがあり、ウェアを無料で預かってクリーニングしてくれるので、何も持たずに通えるのも人気です。

ストレスを貯めずに体作りをすることをモットーにしているジムなので、無理なく肉体改造が出来ます。

おすすめ情報

  • カウンセリングからトレーナーが担当してアドバイスをする
  • ウェアの無料預かり&クリーニングサービスがあるので手ぶらで通える
  • 全額返金保証あり

詳細情報

名称:ダイエットジム エススリー 新宿店
住所:東京都新宿区西新宿7-16-4 Concierge髙橋8F-B
アクセス情報:都営地下鉄大江戸線 新宿西口駅より徒歩11分/西武新宿線 西武新宿駅より徒歩8分
営業時間:8:00〜23:00
料金:入会金39,000円+ベーシックプログラム230,000円(全16回)

es three

3位:RIZAP


日本で最も知名度の高いパーソナルトレーニングジムです。店内の雰囲気はもちろん、設備やサービスの充実度やトレーナーのクオリティの高さが評判です。

やや価格が高いところがネックですが、一度RIZAPに足を踏み入れたらその料金にも納得出来るという口コミも多く見られます。

おすすめ情報

  • トレーナーだけでなく栄養士や医師も含めた専門家集団によるサポート
  • トレーニングプログラムは回数も選べる(16回・24回・32回)
  • 日本で初めてのリバウンド保険を採用
  • 「結果にコミットする」

詳細情報

名称:ライザップ新宿店(近隣に新宿三丁目店あり)
住所:東京都新宿区西新宿7-16-11 FORECAST西新宿3F・4F
アクセス情報:都営地下鉄大江戸線新宿西口駅より徒歩4分/新宿駅より徒歩6分
営業時間:7:00~23:00
料金:入会金50,000円+シェイプアッププログラム2ヶ月298,000円(全16回)

RIZAP

4位:24/7ワークアウト


「3食食べて痩せるダイエットジム」として人気のジムです。完全個室でトレーナーとマンツーマンレッスンを行い、食事管理は「3食食べる」ということを基本としています。

食事を抜かずに内容を調節していくことで、しっかり食べて健康を維持しながら痩せることが出来ます。

おすすめ情報

  • 3食食べて痩せるジム(2食しか食べていない人は3食に増やす)
  • トレーナーは指導力・コミュニケーション能力ともにハイレベル
  • 新宿駅周辺に「新宿西口店」「新宿東口店」の2店舗がある

詳細情報

名称:24/7ワークアウト 新宿西口店
住所:東京都新宿区北新宿1-1-10 岩田ビル2階
アクセス情報:新宿駅より徒歩7分/西武新宿駅より徒歩5分/新宿西口駅より徒歩8分
営業時間:7:00~24:00
料金:入会金38,000円+2ヶ月コース月額98,000円(全16回)

24/7ワークアウト

5位:ジュエルボディメイク


横浜と東京に展開している「隠れ家的」なパーソナルトレーニングジムです。新宿区役所から徒歩2分というわかりやすい立地と、格安な料金が魅力のジムです。あの「楽しんご」さんも通っていると話題になりました。

タオル・バスタオル・トレーニングウェアも無料なので仕事後でもそのまま通えます。

おすすめ情報

  • 期間限定で入会金が0円になるキャンペーン中
  • 2週間の集中体験コースでお試し受講も可
  • トレーニング料金以外は掛からない明朗会計

詳細情報

名称:ジュエルボディメイク新宿店
住所:東京都新宿区歌舞伎町2-1-2HANROKUビル9F
アクセス情報:新宿駅より徒歩12分/新宿3丁目駅より徒歩6分/
新宿区役所より徒歩2分
営業時間:9:00〜22:00
料金:入会金38,000円+基本2ヶ月コース月額92,800円(全16回)

ジュエルボディメイク

6位:XSLIM


2ヶ月間のプログラムとその後4ヶ月間のアフターフォローで「人生最後のダイエット」にするというキャッチコピーが有名なパーソナルトレーニングジムです。
アフターフォロー期間は月2回のカウンセリングとトレーニングを行うため、リバウンドを防ぐことが出来ます。

おすすめ情報

  • 長期のアフターフォローでリバウンド知らず
  • 新宿の夜景を見ながらトレーニング出来る
  • アメニティーも充実しておりウェアやタオルもレンタルあり

詳細情報

名称:XSLIM 新宿本店
住所:東京都渋谷区代々木3-33
アクセス情報:新宿駅より徒歩10分・代々木駅より徒歩10分
営業時間:9:00〜23:00/土日祝日は9:00〜22:00
料金:入会金30,000円+ショート60コース200,000円(全22回)

XSLIM

7位:Bosty


腹筋専門のパーソナルジムという特殊性が特徴のジムです。「全ての人の腹筋を割ることが出来る」というトレーナー陣の熱い指導を受けることが出来ます。

肉体改造はもちろん、ダイエットコースもあり、期間や回数を選んで受講することが出来ます。また店名は「代々木店」ですが、新宿駅からも十分行くことが出来ます。

おすすめ情報

  • ダイエットとボディメイクは全身はもちろんウェスト・ヒップ・太ももなど部分ごとでも可
  • 「鍛えるコース」と「痩せるコース」があるので、幅広いニーズに対応
  • アフターフォロープランあり

詳細情報

名称:BOSTY 代々木スタジオ
住所:東京都渋谷区代々木1-37-7 SHOW-A Bld(ショウエービル)304
アクセス情報:新宿駅より徒歩7分/代々木駅より徒歩1分
営業時間:8:00 – 23:00
料金:入会金30,000円+2ヶ月16回コース198,000円(全16回)

Bosty

8位:Reborn Myself


女性による女性のためのパーソナルトレーニングジムです。トレーナーもスタッフも全員女性なので、異性の目が気になるという方でも安心してトレーニングすることが出来ます。

新宿駅徒歩5分というアクセスの良さと、白を貴重とした爽やかで清潔感のある店内が魅力的です。

おすすめ情報

  • ダイエットコースだけでなく部分痩せコースもあり
  • Instagramやショップブログで事前に雰囲気を確認できる
  • ブライダルダイエットや産後ダイエットもあり

詳細情報

名称:リボーンマイセルフ(旧シェイプス)新宿店
住所:東京都新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル2F
アクセス情報:新宿駅より徒歩5分
営業時間:10:00~22:00/土日祝日は9:00〜19:00
料金:入会金20,000円+ダイエットコース220,000円(全16回)

Reborn Myself

9位:Forza

業界最安値を目指すという隠れ家的パーソナルトレーニングジムです。美ボディプログラム専門なので、痩せるだけでなく引き締めと姿勢の矯正を行い、美しいボディへと変えていきます。

パーソナルトレーニングは一般的に料金が高めですが、このジムは「適正価格でトレーニングを行う」というのを実践しています。トレーニングに必要なシンプルな設備で、「根性は要らない」というトレーニングが魅力です。

おすすめ情報

  • 業界最安値を目指す
  • 代表トレーナーはモデル・タレントのボディメイクを担当
  • 体調に応じてメニューを微調整し、ミリ単位で指導を行う

詳細情報

名称:Forza新宿店
住所:東京都新宿区西新宿7-1-7 新宿ダイカンプラザA館 910号
アクセス情報:新宿駅より徒歩3分
営業時間:10:00〜23:00
料金:入会金15,000円+スペシャルプラン160,000円(全16回)

10位:アルティメイク

特許庁から認可された独自の「乳酸ダイエット」で1回のセッション時間がわずか40分でしっかりと効果が出ると評判のパーソナルジムです。メディアでも有名な脳外科医や管理栄養士・フードコーディネーターによる監修・サポートを受けられます。

厳しい食事制限をすることもなくトレーニング時間も短いので、ストレス無く痩せることが出来ます。プログラムを監修しているヘッドトレーナーはベストボディジャパンのファイナリストで、ダイエット書籍なども出版している実績があります。

おすすめ情報

  • 1回のセッションはわずか40分
  • 食事制限無し!
  • 脳外科医・橋本隆医師も推奨している「乳酸ダイエット」

詳細情報

名称:アルティメイク
住所:東京都新宿区西新宿7-5-9 ファーストリアルタワー新宿302
アクセス情報:西武新宿駅より徒歩8分
営業時間:7:00〜24:00
料金:入会金33,800円+乳酸ダイエット月額83,000円(全16回)

11位:Triple Five Program

トリプルファイブプログラムの特徴は「炭水化物をしっかり摂る」「1日5回の食事」という他のジムとは全く異なる食事指導にあります。

エネルギー源となる炭水化物をしっかり摂取しつつウェイトトレーニングで筋肉を作って燃焼させるプログラムなので、リバウンドの心配もありません。

おすすめ情報

  • 3食+間食2回で血糖値を安定させる
  • プロテインバーでトレーナー自らプロテインを作ってくれる
  • 短期集中コース(16回・24回・32回)と回数券での通常コースあり
  • ウェア・タオルなどを無料レンタルできるため手ぶらで通える

詳細情報

名称:トリプルファイブプログラム 新宿店
住所:東京都新宿区西新宿7-9-7 frlicita4F
アクセス情報:西武新宿駅より徒歩3分
営業時間:10:00-22:00
料金:入会金無料+短期集中コース270,000円(全16回)

12位:美痩せの匠

ダイエット専門のパーソナルトレーニングジムで、その名の通り美しく痩せることを目標としています。エクササイズと食生活コンサルティングはもちろん、メンタル面から働きかける東洋医学の手法も用いて、顕在能力を最大限活かしたトレーニングを行います。

おすすめ情報

  • 黄金比に基づいたボディデザインを目的としたエクササイズ
  • 骨格や姿勢(アライメント)を美しくするためにストレッチや整体も取り入れる
  • 短期集中コースと本格的な指導を受けられるフルタイムコースがある

詳細情報

名称:美痩せの匠
住所:東京都渋谷区代々木2-21-11 ベルテ代々木Ⅱ 306
アクセス情報:JR新宿駅より徒歩5分
営業時間:24時間対応
料金:入会金50,000円+短期集中スタンダード月会費90,000円(全16回)

おすすめパーソナルトレーニングジムの料金比較:1位〜6位

上記で紹介したパーソナルトレーニングジムの料金を、トレーニングセッション1回あたりの金額で比較してみましょう。全て入会金を含む料金の総額を1回あたりの料金に直した金額です。

順位 ジム名 1回あたりの料金
1位 ティップネス 5,549円
2位 XSLIM 10,455円
3位 Forza 10,938円
4位 アルティメイク 12,488円
5位 ジュエルボディメイク 13,975円
6位 BOSTY 14,250円

ティップネスは月額料金を払えば使い放題というのが非常に大きなメリットになっています。上記のティップネスは登登録料・月額料金に加えてパーソナルトレーニングの料金も含めていますが、それでもかなり安くなっています。

XSLIMは4ヶ月間のアフターフォロー期間のトレーニング回数(6回)が加わっているため、1回あたりの料金がかなり安くなっています。

おすすめパーソナルトレーニングジムの料金比較:7位〜12位

7位から12位までの料金比較です。新宿はその土地柄、料金が他の地域よりもやや割高になっています。日本全国同じ料金体系を採用しているジムは他の地域でも同じ料金です。

順位 ジム名 1回あたりの料金
7位 美痩せの匠 14,375円
8位 24/7ワークアウト 14,625円
9位 Reborn Myself 15,000円
10位 es three 16,813円
11位 Triple Five Program 16,875円
12位 RIZAP 21,750円

やはり料金面ではRIZAPが最も費用が高いジムになっています。ただしサービス内容やサポートの充実度、設備やトレーナーの質などを考えると、価格にも内容にも納得して通っている人が多いです。

新宿のパーソナルトレーニングジムで理想のボディメイクをしよう

ジムでトレーニングする人たちダイエットや肉体改造などのボディメイクを最も効果的にするためには、パーソナルトレーニングジムを活用するのがおすすめです。新宿はパーソナルトレーニングジムが多いため、非常に選択肢が広く悩んでしまう人もいるかもしれません。

上記のランキングはサービス内容や料金、立地、実績などを考慮して厳選したジムばかり取りあげていますので、ぜひパーソナルトレーニングジム選びの参考にしていただければと思います。

       

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