ホエイプロテイン

プロテイン【ザバス】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!目的別!最適なザバスの選び方も解説!種類・成分・味までチェック

 

プロテインの売り上げや人気ランキングで必ず目にするのが「ザバス」ではないでしょうか?純日本製で明治が製造販売する「ザバス」のシリーズは、プロテインから乳製品まで幅広く展開しています。

そんな中から今回は、プロテインの「ザバス」について豊富な種類の中から、自分にぴったりの「ザバス」の選び方と各種類の特徴について詳しくご紹介しましょう。

ザバスの特徴

プロテインとダンベル

乳幼児の粉ミルクや医薬品まで製造する会社が手がけた、純国産で高品質、安心と安全が確保された製品であることが大きな特徴です。さらにザバスは、35年にも及ぶ実績や知見からスポーツ栄養学に基づいて開発されているエビデンスの高いプロテイン。

数多くのアスリートとともにつくりあげられた信頼の高い製品であるからこそ、プロ選手をはじめ多くのアスリートに愛用されています。

ザバスを選ぶときのポイント

テストステロンサプリ

こちらでは種類豊富なザバスの中から、用途目的に応じた適切な製品を選ぶためのポイントについてご紹介します。ぜひ、自分にぴったりの製品を選ぶ参考にしてください。

目的(用途)別に選ぶ

同じプロテインでも、目的(用途)によって選ぶべき種類が異なります。目的と異なる種類のプロテインを選んでしまうと、期待する効果や成果を得ることが難しくなるため、目的に応じた製品を選ぶようにしましょう。

目的の種類としては、ウェイトダウン(減量)、ゲインウェイト(増量)、筋肉量増量、栄養管理などがあります。

たんぱく質の含有量で選ぶ

プロテインは、種類によってたんぱく質の含有量が異なります。そのため、食事管理の一環として1日合計や1食分あたりのたんぱく質の摂取量はどのぐらいのものを求めるかを明確にしておきましょう。

ザバスの場合では、1食当たり15g前後のたんぱく質を補給することができます。

素材で選ぶ

プロテインは「プロテインであれば何でも同じ」というわけでは決してありません。素材によって、含有成分はもちろん、吸収速度やエネルギーが異なります。簡単に素材の違いによる特徴をまとめますので、選ぶときには特徴をおさえておきましょう。

  • ソイ(大豆)プロテイン…ゆっくりと消化吸収されるのが特徴。3種類のプロテインの素材の中で1食あたりのエネルギー量(kcal)が最も低いのも特徴です。減量目的のプロテインに多く使用されている素材の1つ。
  • ホエイプロテイン…牛乳由来のプロテインであり、消化吸収が早いのが特徴。トレーニングや運動後の素早いリカバリーをサポートできます。
  • カゼインプロテイン…牛乳由来のプロテインであり、ゆっくりと消化吸収されるのが特徴。満腹感が持続されるので減量や就寝前の摂取におすすめ。

含有成分で選ぶ

ザバスのプロテインは、ベースとなるプロテインに加えてそれぞれのコンセプトに応じて異なる成分が配合されています。例えば、減量を目的に摂取可能なウェイトダウンでは、脂肪の蓄積を抑えるなどの作用をもつガルシニアエキスが配合されています。

他にも筋肉の補強を促す成分やトレーニングの際に失われやすい成分を含有した製品があります。そのため、目的に応じた成分が配合されたものを選ぶことが大切です。

味で選ぶ

初めて選ぶ人は、食生活の中で親しみのある種類の味からチャレンジしてみるとよいでしょう。例えばココア味は、牛乳との相性もよくて飲みやすいと人気の高い味です。

長期間プロテインを摂取している人は、飽きないように味の種類を適宜変えながら選ぶとよいでしょう。

ザバスを選ぶときの注意点

注意

こちらでは、ザバスを選ぶときの注意点についていくつかご紹介します。

アレルギーをもつ人

食品アレルギーをはじめとするアレルギーをもつ人は、それぞれの製品の含有成分の内容をきちんと確認してから摂取するようにしてください。

はじめてザバスを摂取する人は、アレルギー物質を含有しない製品であっても日中で医療機関で診療を受けることが可能な時間帯に摂取を開始することをおすすめします。

栄養補給の一環として使用したい人

体調不良などでザバスプロテインを栄養補給の一環として食生活に取り入れたい人は、まずかかりつけの医師に確認してから摂取するようにしてください。

腎機能や肝機能などが低下しているときにたんぱく質を豊富に含有するものを摂取することは、体調や病状を悪化させる原因にもなり得るので注意が必要です。特に医師からの食事制限などの指示がある人は自己判断は大変危険ですので避けましょう。

「ザバス」おすすめ人気ランキング:8位~4位

こちらでは「ザバス」のおすすめ人気製品とその特徴をランキング形式で詳しくご紹介します。自分にぴったりのプロテインを見つける参考にしてみてください!

8位:ザバス タイプ2 スピード バニラ味 【55回分】 1,155g

フルパワーを持続させる筋力を求めるパワー持久系アスリート向けにつくられた製品。特徴は、吸収の良い「ホエイプロテイン」と持久力のある筋肉に必須の「ソイプロテイン」を1:1でバランス良く配合されている点です。

さらに、アミノ酸BCAAや11種類のビタミン、4種のミネラルも配合された「パワー持久系の運動や競技、専門性の高い競技」をプレーする人はしっかり摂取しておきたいプロテインです。

7位:ザバス タイプ3 エンデュランス ソイプロテイン+マルトデキストリン バニラ味 【55回分】 1,155g

マラソンや自転車ロードレース、長距離の水泳など持久力を必要とするアスリート向けにつくられた製品です特徴は、100%の大豆プロテインとエネルギーの補給に優れたマルトデキストリンがバランスよく配合されている点です。

他にも身体づくりにはしっかり補給しておきたい11種類のビタミンと4種のミネラルが配合されているのも大きな魅力です。

6位:ザバス アクアホエイプロテイン100+クエン酸 グレープフルーツ風味【40食分】 840g

ホエイプロテインを100%使用した製品で、アクア製法によりクリアでスッキリした飲み口である点が特徴です。

運動直後などプロテインを補給したい時に水で溶解するだけでも美味しく、スポーツドリンク感覚で効率よく摂取できるように飲みやすさにもこだわった仕上がりになっています。

水分補給が可能であることに加え、不足しがちな7種類のビタミンB群とビタミンCを含有しているのも魅力です。1日2回または3回(約42g)の摂取で、アスリートが必要なビタミンを補給できるように設計されています。

5位:ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
明治
販売価格 ¥3,454(2018年12月7日18時12分時点の価格)

大豆プロテインを100%使用した製品です。大豆は、栄養価が高いことに加えバランスよく9種類の必須アミノ酸を含んでいます。運動しながら脂肪を減少させて筋力の維持と向上を目指したい人におすすめのプロテインです。

特徴は、身体づくりに必要な「7種類のビタミンB群」と体調管理に欠かせない「ビタミンC」が配合されている点です。1食当たり、15.0gのたんぱく質を補給できます。

4位:ザバス ウェイトアップ ホエイプロテイン+マルトデキストリン バナナ味【60食分】 1,260g

がっしりとした身体づくりとトレーニングや運動後の素早いリカバリーに加えて増量したい人向けの製品です。特徴は、吸収のよいホエイプロテインに加えてマルトデキストリンが配合されている点です。

さらに身体づくりに必要な11種類のビタミンと3種のミネラルもしっかり補給できます。

「ザバス」おすすめ人気ランキング:ベスト3

上位には、理想の身体づくりをしっかりサポートできる製品がランクインしています。それぞれの製品の特徴をしっかりおさえておきましょう!

3位:ザバス シェイプ&ビューティ ミルクティー風味【15食分】 210g

ザバス シェイプ&ビューティ ミルクティー風味【15食分】 210g
明治
販売価格 ¥970(2018年12月7日18時15分時点の価格)

「美しく引き締めるために。」がコンセプトの女性向け大豆プロテインを用いた製品です。特徴は「カルシウム、鉄、マグネシウム、11種類のビタミン」に加えて1食当たり「コラーゲン 1500mg」が配合されている点です。

プロテインだけでなく、女性にとって不足しがちな栄養素や美容のために毎日摂取したい成分も補給できる、魅力の高いおすすめ製品です。

2位:ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g

ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g
明治
販売価格 ¥3,540(2018年12月7日18時16分時点の価格)

運動しながら減量したい人向けの製品です。特徴は、大豆プロテインと脂肪の蓄積を抑える作用をもつガルシニアエキスが配合されている点です。

また、減量時に不足しやすい「11種類のビタミン」と発汗によって失われやすいカルシウム・鉄・マグネシウムのミネラルも配合されています。

1食分のエネルギーは、わずか79kcalなので、減量時の食事管理や食事との置き換えにも利用可能です。

1位:ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g
明治
販売価格 ¥3,280(2018年12月7日18時18分時点の価格)

ホエイプロテインを100%使用した製品。特徴は、吸収が良いため運動直後などプロテインを補給したい時にスムーズに体内に取り込むことができる点です。

また、トレーニングの際に不足しがちな「7種類のビタミンB群」と体調管理に不可欠な「ビタミンC」が配合された多機能なプロテインです。

自分に最適のザバスを選んでパフォーマンスを向上しよう!

プロテインを持つボディビルダー

今回は、プロテイン「ザバス」について詳しくご紹介しましたがいかがでしたか?種類や機能の多さに目移りしてしまう人は、プロテインを「なぜ」摂取したいのかについて再確認することをおすすめします。

「ザバス」は、プロテインの他にもプロテインバー、プロテインゼリー、乳製品をはじめ、さまざまな形態でプロテインを摂取できるように製品が開発されています。

味だけでなく、プロテインの摂取事態に飽きてしまう前にプロテインバーやプロテインゼリーなどもプロテイン摂取のサイクルに加えて、楽しみながら継続できるように工夫していくのもおすすめです。

定期的に摂取しているプロテインについてフィードバックしながら、最高のパフォーマンスを引き出すことのできる自分にぴったりのザバスを選んでみましょう!

       

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