初心者にも分かりやすい動画でリストラップの巻き方を紹介します。リストラップをしているのに効果がないなと感じている人も参考にしてみましょう。
リストラップの適切な使い方
リストラップの正しい巻き方を覚えたら次に適切な使い方を把握しておきましょう。
正しい位置に巻く
当たり前のことですがリストラップを正しい位置に巻くことは基本です。自己流で正しく巻いているつもりでいると、案外位置がずれていたりするのでリストラップの効果が薄れてしまいます。
手首の関節がリストラップできちんと覆われているのか上記の動画を参考にしながら確認してみましょう。リストラップは手首を保護して安全にウエイトトレーニングを行うためのアイテムです。
特にリストラップ初心者はウエイトトレーニングを始める前に自宅で巻き方を練習してから使用し始めると安心です。
巻く強さを調整する
行うウエイトトレーニングの種目によってリストラップの巻く強さを調節することもできます。筋肉に高い負荷をかける高重量トレーニングを行う場合は強めに巻くと固定感がアップし手首により安定感を加えることができます。
必要な時にだけ使用する
リストアップは必要な時にだけ着用しましょう。必要な時というのはプレス系の動作を伴うウエイトトレーニングを行う時です。
関節と筋肉の可動性アップが目的である準備運動やウォーミングアップの時からリストラップを巻いていては逆効果になってしまいます。リストラップは手首を固定し関節の可動性に制限をかけるものです。
手首を故障していてサポーターが必要な場合を除いてはウエイトトレーニングを始める直前にリストラップを着用するようにしましょう。
おすすめ人気トレーニング用リストラップ：10位〜4位
ここからは人気のおすすめトレーニング用リストラップをランキングで徹底比較していきます。
10位：Sokai Tokyo リストラップ ウエイトトレーニング サポーター
優れた耐久性と着け心地のよい素材でできたリストラップです。幅の広いマジックテープなのでリストラップのズレを防ぎ手首をしっかり固定してくれます。
長持ちする素材を使用し縫製も強力なのですぐに破損することがありません。サムループにも耐久性と伸縮性のある素材が採用されているので長く使うことができるリストラップです。
9位：Schiek(シーク) ダウェル付 トレーニング用リストラップ
人間工学に基づいて設計されているリストラップです。リストストラップとしてもリストラップとしても使用可能です。ステンレス製のバックルが付いており手首にしっかり固定することができます。
価格は高めですが耐久性に優れた素材を使用しているので丈夫で長期的に使用することができます。
8位：Rogue フィットネス リストラップ
混合繊維でできたリストラップは汗を吸収し快適なトレーニングをサポートしてくれます。
手首をしっかり固定するマジックテープと脱着しやすいサムループが取り付けてあるので便利に使用できるリストラップです。伸縮性にも優れていて着け心地も抜群です。
7位：king2ring リストラップ 手首サポーター
コットン素材できた柔らかく薄めのリストラップです。適度な伸縮性と程よいサポート力があり手首をしっかりガードします。
フィット感と固定力も抜群でさまざまなウエイトトレーニングで使用することが可能です。耐久性にも優れているので頻繁にウエイトトレーニングする人に最適です。
6位：RHYNO(ライノ) リストラップ サポーター
耐久性のあるマジックテープが接着されておりウエイトトレーニング中に手首をしっかり固定し保護するリストラップです。フィット感も抜群で快適なトレーニングを行うことができます。
迷彩柄で4色のバリエーションがあり筋トレファッションにワンポイント加えたい人におすすめです。
5位：(フェリー) FERRY リストラップ ウエイトトレーニング
厚めで耐久性に優れた素材を使用したリストラップです。厚めですが柔軟性と伸縮性が抜群で手首にしっかりフィットします。粘着力の非常によいマジックテープが取り付けられており手首を完璧に固定してくれます。
丈夫なサムループ付きでホールド感もあり快適なウエイトトレーニングを行うことができます。
4位：L-park リストラップ 筋トレサポーター
クオリティの高い素材を使い耐久性に優れたリストラップです。硬すぎないので手首にしっかりフィットし固定力も抜群です。幅が広めのマジックテープを採用しどんな太さの手首にも合うような構造となっています。
リーズナブルな価格なのでコストパーフォーマンスが非常によく、特にリストラップを初めて購入する人におすすめです。
おすすめ人気トレーニング用リストラップ：3位〜1位
続いておすすめ人気トレーニング用リストラップベスト3のランキングです。どれも質の高い丈夫な素材を使用しておりフィット感に優れウエイトトレーニング中の手首をしっかり保護してくれるリストラップです。
3位：(InField) リストラップ 手首固定サポーター
肌にあたっても擦れたりしない高品質な素材で作られたリストラップです。一般的な長さ50cm〜60cmよりも少し長めの62cmに設定してあるので締め付けの調節幅や手首の保護力をさらにアップすることが可能です。
ベンチプレスからショルダープレス、高重量スクワットなど幅広いトレーニング種目で使用できます。低価格なのでコストパフォーマンスも高く初心者でも安心して使用できます。
2位：Schiek シーク リストラップ ウェイトトレーニング用
25年以上にわたりトレーニングアイテムを手がける「Schied（シーク）」のリストラップです。耐久性のある素材は柔軟性も兼ね備えており手首へのフィット感が抜群です。
固定力も優秀で関節をしっかり保護しウエイトトレーニング時に起こり得るケガを未然に防いでくれます。ホールド感も高く高重量トレーニングを効率よく行うことが可能になります。
1位：(フェリー) FERRY リストラップ ウエイトトレーニング
おすすめ人気トレーニング用リストラップ第1位は、フレキシブルで高い弾力性のある素材を使用したリストラップです。丈夫な厚みのある素材ですが柔軟性と伸縮性が抜群で着け心地がとても快適です。
幅広いマジックテープを採用しており手首の固定力がアップするので負荷の高いウエイトトレーニングにも使用することが可能です。
耐久性のあるサムループがあるのでリストラップがズレることもなく、ホールド力も抜群なので初心者でも効率のよいトレーニングを進めることができます。
まとめ
おすすめ人気トレーニング用リストラップ10選をランキングでご紹介しました。リストラップを使用することで安全に効率よくウエイトトレーニングが行えることがお分かりいただけたのではないでしょうか。
リストラップは正しく選んで正しく使用することで効果を得ることができます。リストラップによるウエイトトレーニングへの効果が分かったら、正しいリストラップの選び方を参考に用途に合ったリストラップを早速選んでみましょう。