マカ サプリ

サプリメント【マカ】おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!男性にも女性にもおすすめの効果がたくさん!最適な選び方を解説

 

精力剤や滋養強壮によいと評判の「マカ」は、男性だけでなく女性にもおすすめです。ストレス・疲労などで苦しんでいる人や寝起きがすっきりしない人などの健康管理にもおすすめのマカの効果と選び方を解説します。

おすすめのマカサプリランキングもご紹介していますので、ぜひチェックしてみてください。

マカの歴史と栄養分をチェック!

ボディビルダーの男性マカは非常に古くから栽培されている植物で、栄養価が高いため珍重されてきました。マカの歴史と栄養分について見ていきましょう。

マカの歴史

マカは古代からペルーのアンデス高地で栽培されている植物で、非常に栄養価が高いことで知られています。古代インカ帝国では特権階級の人々だけが食べられるものとして特別扱いをされていました。

スペイン軍がペルー征服を行った際、高地の過酷な環境で弱った馬にマカを食べさせたところ、繁殖を行えるまでに活力が回復したという逸話が残っています。高い栄養価と精力増強効果から「アンデスの女王」という異名を付けられている作物です。

マカは栄養が豊富

マカは非常に栄養が豊富なことで有名です。マカは成長する際に土壌に含まれる養分を吸収し尽くしてしまうため、マカを栽培した土地はその後数年間に渡って作物を育てることができなくなってしまいます。

土壌に含まれる栄養素を全て吸収したマカには豊富な栄養が含まれています。

マカに含まれる成分をチェック!

マカには9種類の必須アミノ酸を含む24種類のアミノ酸カルシウム・リン・鉄・亜鉛など9種類のミネラルビタミンB群(1・2・6・12)、ビタミンC・Eの他、フラボノイド・アントシアニンなどのポリフェノールなどが含まれています。

リラックス効果の高いGABAや疲労回復・滋養強壮によいアルギニンベンジルグルコシノレートなどの成分が含まれています。

マカは男性にも女性にもおすすめ

青空のもとストレッチをする男女マカは男性向けの精力剤や精力アップのサプリメントに使用されることが多いため男性だけのための成分だと思われがちですが、女性にもおすすめです。

日頃の健康管理によい

マカにはアミノ酸、ビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどが豊富に含まれているため、含まれているため、日頃の健康管理のために飲むという人もいます。特に偏った食生活をしている人や好き嫌いの多い人はマカサプリメントを飲んでおくと良いでしょう。

抗酸化作用のある成分が含まれているため、血液中の中性脂肪やコレステロールを下げる働きがあり、生活習慣病の原因となる動脈硬化を防ぐことができます。

滋養強壮によい

マカは前述の通り非常に高い栄養価がある植物です。特にアミノ酸の配合量が多いため、吸収率の高いエネルギー源として働いてくれます。日頃からエネルギー不足の人やスポーツなどでより高いエネルギーを必要としている人にとって非常に役立ちます。

妊活によい

妊活に必要なカルシウムマグネシウム、亜鉛のほかビタミン類が豊富なので妊活にも役立ちます。特にポリフェノールやビタミンC・Eのように抗酸化作用の強い成分が含まれており、妊活を行う上で大きなメリットになります。

女性はもちろん男性にとっても妊活に役立つ成分だといえます。マカ・アルギニン・亜鉛は精力アップ・精子量アップに役立つ成分ですし、夜の活力源として活用できます。

美肌やアンチエイジングによい

肌や髪の毛・筋肉などを作るアミノ酸やカルシウムなどのミネラルが含まれているため、美容によい効果を得られます。

また抗酸化作用のあるビタミンC・E・ポリフェノールには老化の原因となる活性酸素の働きを抑制する効果があるためアンチエイジングの働きがあります。

特にビタミンCは美肌・美白やコラーゲンを作り出すという働きもありますので、みずみずしい肌を作るのには最適です。

筋トレの効果もアップできる

筋トレを行って効率よく筋肉を増やすためにはアミノ酸が必要です。人間の体を作るアミノ酸は必須アミノ酸9種類と非必須アミノ酸11種類の合わせて20種類ありますが、これら全てが揃わないとタンパク質の合成がうまくいきません。

特に必須アミノ酸は不足しがちです。マカには必須アミノ酸9種類が全て含まれている上、筋肉の分解を防ぎ効率よく筋肉を作るBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシンが含まれているので効率よく筋肉量を増やすことができます。

マカサプリメントの選び方をチェック

ビジネスマンが火のシャツを開くマカのサプリメントは非常にさまざまな種類のものがあります。選ぶ際には配合されている成分、配合量、マカを飲む目的、価格を考えることが大切です。またネットの口コミもチェックしましょう。

配合されている成分

マカのほかにアルギニン、シトルリン、亜鉛、牡蠣エキスなどが含まれていることが多いです。精力アップ・滋養強壮のためにクラチャイダムやトンカットアリ、すっぽんやマムシエキスなどの成分がおすすめです。

また葉酸が含まれているものは妊活に効果的ですので、夫婦揃って飲むことをおすすめします。

配合量

マカがどれくらい配合されているのかをチェックしましょう。マカの配合量が多ければ多いほどよいですが、マルチビタミン・ミネラルなどのサプリメントを飲んでいる場合には過剰摂取にならないように気をつけましょう。

マカ以外の成分が含まれていることが多いため、マカの配合量が少なくても相乗効果で体力・精力アップの効果を得られることもあります。

マカを飲む目的は?

マカを飲む目的によって選ぶサプリメントは変わります。スタミナアップ・活力アップ、健康管理のために飲む、美容や妊活のために飲むなど、自分がマカを飲む目的を考えてサプリメントを選びましょう。

価格

マカサプリメントの価格は非常にさまざまです。ですがサプリメントは薬とは異なり、飲み続けることが大切ですので、継続しやすい価格のものを選ぶとよいでしょう。価格が高いものでは長く飲み続ける際に負担になってしまいます。

口コミをチェックしよう

ネットでは実際にサプリメントを使用した人が口コミを書いてくれます。サプリメントの効果は人それぞれですが、好意的な口コミが多いサプリメントは信頼度や満足度の高いサプリメントだと判断できます。

実際に飲まなければサプリメントの良し悪しはわかりませんので、使用者の感想がわかる口コミは非常に参考になる情報です。

マカサプリメントおすすめランキング・10位〜4位

おすすめのマカサプリメントの中から成分・配合量や価格、口コミ評価などを考慮して10点の商品を厳選し、ランキングにしてご紹介します。どの商品も非常に効き目があるという口コミが多く、使用者の満足度が高い商品ばかりです。

10位:King Sword~キングソード~

King Sword~キングソード~ 男性用 マカ 亜鉛
キングソード
販売価格 ¥4,980(2018年9月27日8時32分時点の価格)

自信を取り戻したい男性のための強力なマカサプリメントです。マカはもちろん、すっぽん、赤まむし、オタネニンジン、亜鉛、にんにく、ウミヘビなどを配合して男性をサポートします。国内製造なので品質も安全性も高いので安心して飲めるサプリです。

9位:REVUILD (リビルド)

REVUILD リビルド L-シトルリン アカガウクルア マカ 厳選配合 大容量 120粒
REVUILD
販売価格 ¥4,980(2018年9月27日8時32分時点の価格)

すっきりスマートな見た目のパッケージの中にはマカ・シトルリン・すっぽん・アカガウクルアなど26種類の厳選した成分が含まれているアクティブでパワフルな男性のためのサプリメントです。国内のGMP認定工場で製造されているため、安全かつ高品質です。

8位:ALLSTAR

ビタミン・ミネラル・アミノ酸・成長ホルモンなどがたっぷり含まれている馬の胎盤(プラセンタ)を中心に、マカ・アルギニン・シトルリン・亜鉛・すっぽんなど本気の原料を配合したサプリメントです。

活力のある毎日を送りたい男性にも、しっかりと健康管理したいという男性にもおすすめです。

7位:advity エッセンシャルマカ

advity エッセンシャルマカ Essential Maca マカ 黒にんにく すっぽん 亜鉛
販売価格 ¥1,280(2018年9月27日8時32分時点の価格)

疲れやすい、体力が続かない、寝起きがすっきりしないなどの悩みを抱えた男性のために、マカを中心に黒にんにく、すっぽん、トンカットアリ、亜鉛などの成分をたっぷりと配合したサプリメントです。

仕事もプライベートも充実させたい方に非常に高評価を得ています。

6位:ヴィクトリウス 男性用

ヴィクトリウス シトルリン マカ BCAA 男性用
VICTORIUS
販売価格 ¥3,980(2018年9月27日8時32分時点の価格)

他のサプリを飲んでも十分に満足が出来なかったという方にもおすすめのサプリメントです。マカ・にんにく・シトルリン・亜鉛・すっぽん・トンカットアリといった材料に加え、必須アミノ酸のBCAAも配合しています。

成分を贅沢に配合しているため非常に満足度が高く、口コミ評価でも絶賛されている商品です。

5位:ULBO MACA CHARGE

ULBO MACA CHARGE シトルリン マカ クラチャイダム 高麗人参 全10種類 90粒 日本GMP工場
ULBO【アルボ – Ultimate Body】
販売価格 ¥1,380(2018年9月27日8時32分時点の価格)

男性としての自信を取り戻すためのマカサプリで、トンカットアリ・クラチャイダム・ドロマイト・シトルリン・すっぽんなども併せて配合しています。安心の日本国内生産品で、厳しい管理基準であるGMPの認定を受けた工場で製造されています。

4位:GOLD MAGNUM ECSTASY (ゴールドマグナムエクスタシー)

GOLD MAGNUM ECSTASY ゴールドマグナムエクスタシー マカ 亜鉛 スッポン マムシ アルギニン 男性用 メンズ サプリ
GOLD MAGNUM ECSTASY
販売価格 ¥1,280(2018年9月27日8時32分時点の価格)

マカ・すっぽん・赤まむし・亜鉛といった精力アップの成分を高配合したサプリメントです。鉄・亜鉛・カリウムなどのミネラルやビタミン類、必須アミノ酸も含んでいるため健康管理にも最適です。

朝の目覚めの瞬間から夜の生活までしっかりとサポートしてくれるサプリで、疲れにくくなったという口コミが多い商品です。

マカサプリメントおすすめランキング・ベスト3

トップ3にはそれぞれ特徴の異なる3点の商品がランクインしました。2位の「葉酸のめばえ」は妊活中・妊娠初期の女性に愛用されている人気アイテムですし、1位の「牡蠣の雫」は各種通販サイトでランキング1位を獲得した商品です。

3位:MACA ENERGIE (マカエネルギー)

MACA ENERGIE マカエネルギー マカ 亜鉛 アルギニン クラチャイダム 全16種類 90粒30日分
MACA ENERGIE
販売価格 ¥980(2018年9月27日8時32分時点の価格)

黒マカ・マムシ・にんにく・高麗人参・トンカットアリ・亜鉛・ブラックジンジャー・にんにくなどのおなじみの成分はもちろん、アルギニン・シトルリン・ガラナなども配合しています。

厳選された16成分を高配合しているにも関わらず1,000円を切る低価格が魅力の、コストパフォーマンスの非常に高い商品です。

2位:葉酸のめばえ

葉酸 + マカ サプリ 妊活 妊娠 出産 女性の大切な時期に 葉酸のめばえ 90粒 約一ヶ月
葉酸のめばえ
販売価格 ¥2,780(2018年9月27日8時32分時点の価格)

妊活中の女性や妊娠初期のプレママに非常に人気の高いサプリメントです。妊娠時に必須の葉酸が300mgとマカが45mg含まれています。女性向けのサプリだと思われていますが、妊活中の男性も一緒に飲みたいサプリメントです。

1位:QOLサプリ研究所 牡蠣の雫

牡蠣の雫 特別製法 牡蠣エキス 亜鉛 マカ タウリン 濃縮 高配合 90粒
QOLサプリ研究所
販売価格 ¥3,280(2018年9月27日8時32分時点の価格)

各種通販サイトで売り上げランキング1位を獲得している超人気サプリです。ビタミン・ミネラル・亜鉛・タウリンなどがたっぷり含まれた牡蠣エキスに加えて有機マカ末を配合しているため、栄養価も高く精力増強にも役立つサプリメントです。

男性として自信を持って毎日過ごしたい方はもちろん、仕事が忙しい方や時間が不規則な方、健康な毎日を送りたい方など男女問わずおすすめです。

まとめ

ゴルフ 傘豊富な栄養素が含まれているマカは健康管理・美容・アンチエイジング・滋養強壮・精力アップ・妊活など、さまざまな効果があります。マカサプリには効果をさらに上げるような成分が含まれていることが多いため、目的に合ったプサリメントを選びましょう。

上記のサプリメントランキングは口コミや評価が高い商品の中から独自の基準で厳選したものをご紹介していますので、ぜひサプリ選びの際の参考にしていただければと思います。

       

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