アーサナをとるときに体を正しく使用する事で、骨格や筋肉のバランスを整え心のバランスも整うといわれています。
しかし、多くの人が自分の癖に気が付かずにアーサナを行っています。
ヨガストラップは自分の癖を矯正し、正しい位置へ導く働きをします。一つのアーサナを例に取り見ていきましょう。
- 両足を伸ばして座る
- ストラップを母指球から小指の付け根にかける
- ストラップを両手で下から持つ
- 引き寄せるように肘を曲げる
- そのまま呼吸を繰り返しキープする
このパスチモッタ―ナーサナ（前屈）は多くの人が、小指側が前に出てしまうアーサナです。ストラップを使用することで、足裏を正しいポジションに導いています。
難しいアーサナを補助する【ナバーサナ】
ヨガストラップは、筋肉や柔軟性の足りない部分を補う働きもしてくれます。なかなかキープできないアーサナや柔軟性が低く出来ないアーサナがある人は上手く活用していきましょう。
下記ではヨガストラップを使用したアーサナ補助方法をナバーサナを例にとって紹介します。
- マットに腰を下ろす
- ヨガストラップを輪にする
- バックルを利き手側にして体にかける
- ストラップを肩甲骨の位置へあわせる
- 膝をまげたまま片足裏にストラップをかけて両手をマットにつく
- もう片方の足裏もストラップにかけゆっくりと伸ばす
- 余裕があれば両手を前に伸ばす
ナバーサナは背中が曲がりやすく、筋力が足りない人はなかなかアーサナを維持できません。ストラップを使用することで正しい姿勢を保ちつつアーサナをキープすることが出来ます。
ヨガストラップ（ベルト）おすすめ人気ランキング10位～4位
ヨガストラップの役割をしっかり果たしてくれる、おすすめの人気ヨガストラップをランキング形式で発表していきます。
自分にあったヨガストラップを見つけていきましょう。
10位:Yogaworks ユーカリ YW-E401-C065
有名ヨガブランドヨガワークスのヨガストラップは2.4mの長めのストラップで、男性にもおすすめです。幅は4cmで握りやすくバックル部分は安定感のあるプラスチックです。
ヨガワークスは温かみのある優しいカラーが人気で、綿100％の肌触りのいいストラップとなっています。長さがあるので様々なアーサナにトライしやすいですね。
9位:IREGRO ヨガストラップ
個性的な形のヨガストラップとなっており、特に柔軟力を上げる目的に適しています。素材は速乾性に優れ伸縮性のないポリエステル素材を使用しています。
ストラップには8個の固定ループがあるので、長さ調節なしでそのまま使用することが出来ます。長さは96cm、幅は5cmとなっています。
8位:秦運動具工業 ストレッチストラップ
ストラップの長さは標準的な1.83m で幅は3.8cmです。バックル部分は滑り降ちない設計のプラスチックになっています。
深い色のパープルで、素材は綿100％なので肌に馴染みやすいストラップです。またコスパもいいので複数本揃えるという人におすすめです。
7位:5BILLION ヨガ ストレッチストラップ
サイズは長さ1.8mで幅が4cmです。独特の形状をとっており各固定ループに番号を振ることで、柔軟力の目安とすることが出来ます。
伸縮性がなく耐久性に強いコットン素材を使用しており、ホールド力が安定していると好評を得ています。100％の返金保証が付いているのもいいですね。
6位:HIGASHI ヨガストラップSO-J04-0014
シンプルな作りのヨガストラップで、サイズは長さが1.83mで幅が4cmの標準的なサイズになっています。
素材は綿100％で肌触りもよく、バックルは金属製のDリングを使用しています。ライトパープルやライトブルーといった淡い色からブラックやブルーなどの寒色までそろったカラバリも魅力です。
5位:RUNACC ヨガストラップ
こちらは長さが1.64mで幅が4.8cmとサイズに特徴のあるヨガストラップです。幅がしっかりあるので足のサポートをするのに特化しています。
バックルはDリングを使用し、明るいポップなカラーのカラバリが人気です。シンプルなデザインなのでマットやヨガブロックなどに合わせやすいですね。
4位:Doact Dリング 足首ストラップ
トレーニングにも使用できる万能ストラップが4位です。ストラップ本体には両端にリング型のストラップを装着することが出来ます。
またソフトナイロンエッジリングを採用しているので、肌に傷をつけずに使用できます。筋肉トレーニングなどの一環にヨガを取り入れている人におすすめのストラップです。
ヨガストラップ（ベルト）おすすめ人気ランキング3位～1位
人気ランキングには伝統的なヨガストラップから、様々に工夫されたヨガストラップがランクインしています。上位には使いやすさを重視したストラップが選ばれています。
3位:ヨガベルト ヨガストラップ ストレッチストラップ
深いパープル色が人気のヨガストラップです。バックル部分に金属のDリングを使用しているのでストラップの調節もしやすく耐久性に優れています。
またシンプルゆえに他のプロップス（ヨガブロックなど）にも合わせやすく人気の高い商品です。コスパもいいので複数本揃えて使用したい人におすすめです。
2位:AUGYMERヨガストラップ
8つの固定リングの付いたストラップは主に柔軟力を補うストラップとしておすすめです。サイズは長さが90cmで、幅は4cmです。
固定リングなので滑らず掴みやすいのが特徴で、ストレッチ時にも使用出来ます。固定リングにはそれぞれ番号が付いており柔軟度向上の為の目標になります。
1位:Yoga Design Lab ヨガストラップ
環境に優しくデザイン性の高いことで有名なヨガブランドYoga Design Labのヨガストラップでブランドデザイナーによる美しいデザインが特徴です。
長さは2.4mと長めになっており、様々なヨガアーサナに使用可能です。
バリからインスピレーションを受けたデザインは6つのバリエーションを持ち、それぞれがアジアンテイストの味わい深い柄となっています。
ヨガストラップを活用して身体を安定させていこう
ヨガストラップはヨガをサポートする一押しのアイテムです。ヨガではプロップス（補助器具）とも呼ばれ主にアイアンガーヨガなどで活用されます。
正しい姿勢を保ち、安定したアーサナを生み出すヨガストラップを上手く使いこなしましょう。
ヨガストラップを使用して安全に、そしてヨガライフを快適に送ることでヨガがもっと身近になっていくでしょう。