ハイドレーション、水分補給する男性

【ランニング用ハイドレーションシステム】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較【トレランや登山にも】使い方・選び方も解説

 

を止める事無く、好きなタイミングで給水出来るハイドレーションシステムはランナーにとって利便性の高いアイテムです。

その用途はランニングにとどまらず、過酷なトレイルランニングや登山などにも利用されています。

NatureHike(ネイチャーハイク)やUnigear(ユニジア)などを始めとした有名アウトドアブランドも独自の工夫をプラスしたハイドレーションシステムを多数発売しています。

そこで、多数あるハイドレーションシステムから、自分にあったハイドレーションシステムの選び方を伝授します。

初めてハイドレーションシステムを使う人は使用方法やおすすめランキングも是非参考にして下さい。

ハイドレーションシステムを上手く活用し質の高いスポーツを楽しみましょう。

ハイドレーションシステムの選び方

ペットボトルより軽量で水の揺れを抑えるハイドレーションシステムは多くのランナーに支持を得て、今や多種多様の商品が存在しています。

購入後に失敗したと感じない為にも、しっかりとハイドレーションシステムの選び方をマスターしておきましょう。

耐久性の高いものを選ぶ

歩く女性

ハイドレーションシステムのリザーバーは水を保存しておく大切な部分です。一見すると薄いタイプのものが多く、耐久性に不安を持つ人も多いのではないでしょうか。

見た目は薄いですが一般的なリザーバーは圧迫に強く、中には車で轢かれても破損しないものまであります。

しかし多くのメーカーが多種にわたって販売しているので、中には耐久性の低いものもあるでしょう。購入の際は素材を確認し出来るだけ耐久性の高いものを選ぶようにしましょう

またハイドレーションシステムのリザーバーは、圧迫などの耐久性に優れていても鋭利なものには弱いため、持ち運びの際は先の尖ったものによって傷つけることが無いよう注意が必要です。

スタイルに合わせた容量にする(大きめを選ぶ)

ハイドレーションシステムのリザーバーには様々なサイズがあり、内容量にも1L~3L程の差があります。

自分の走る距離や、自分の必要とする水分量に見合った内容量のリザーバーを購入しましょう。

丸めることでサイズを調節出来るリザーバーの場合は、シーンに合わせて内容量が変えられるように大きめのサイズを選ぶといいでしょう。

飲みやすいものを選ぶ

道路を走る男女

ハイドレーションシステムの飲み口には幾つかの種類があります。

一般的な飲み口はチューブを噛んで吸うタイプのものです。このタイプでは水の出方に差があるので、実際に利用している人の口コミなどを参考にして楽に水が飲めるものを選びましょう。

ランニングなどで疲れているなか、強い力で吸わないと水が出てこないというのは辛いものです。

ハイドレーションシステムの飲み口には噛んで吸うもの以外に、噛むだけで水が出てくるものやストッパーを外し吸うものなどがあります。

いずれにしてもランニングや過酷なトレイルランニング、登山などで息苦しさを感じずに水が飲めるハイドレーションシステムがおすすめです。

洗浄が楽なのは広口タイプ

下記でも紹介していますが、ハイドレーションシステムはメンテナンスに手間がかかるものです。

洗浄と乾燥は衛生的に使用する為に必須となりますが、メンテナンスを行う際にリザーバーの口が広いと洗いやすく、また乾きやすくなります。

使用頻度が多い人や、少しでもメンテナンスを楽に行いたいという人は、リザーバーの口が大きいものを選びましょう。

BPA不使用のハイドレーションシステムもある

近年、厚生労働省も食品容器に使用されているBPA(ビスフェノールA)について、健康への悪影響を示唆する文章を発表しています。

特に妊娠中や胎児、乳幼児への影響が懸念されているようです。

BPAの体への影響に不安を感じるという人は、BPA不使用のハイドレーションシステムを選択しましょう。

ハイドレーションシステムの使用方法

ジョギングする男女カップル

ハイドレーションシステムの使用方法はとてもシンプルです。ランニング中にトラブルが起きないように、ハイドレーションシステムの使い方を確認しておきましょう。

準備方法

下記のような手順でセッティングしましょう。

  1. リザーバーに水を入れる
  2. 吸引チューブを取り付ける
  3. チューブを下にしてリザーバーをリュックスペースに入れる
  4. チューブを通しセッティングは完了

ハイドレーションシステムの使用には対応型のリュックがおすすめです。

ハイドレーションシステム対応リュックなら、リザーバーを収納する専用のスペースがあり、チューブを通す専用の穴も開いています。

下記動画にて紹介しているので参考にしてください。

https://youtu.be/VeGtX7KK8xA

洗浄方法

ハイドレーションシステムのデメリットの一つにメンテナンスの大変さが挙げられます。

正しく洗浄しておかないとカビなどの原因になるので、正しい洗浄方法をマスターしておきましょう。

  1. ホースを本体から外します。
  2. 広口のものはひっくり返し中表にして中性洗剤とぬるま湯で洗浄します。
  3. 口の小さいものはそのまま中性洗剤とぬるま湯で洗浄します。
  4. 洗剤が残らないようにしっかりとすすぎ乾かします。
  5. 口の部分が閉まらないようにキッチンペパーを入れ逆さに乾かします。

使用するお湯を熱湯にして、熱湯消毒をすると除菌になりますが、各ハイドレーションシステムの耐熱温度を超えないように注意が必要です。

     
続きを読む >>
  

あなたへのオススメ記事

カテゴリランキング

関連記事

  1. 富士山からの景色

    トレッキングシャツおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!登山用の服装の選び方を教えます!登山でオシ…

  2. 走る女性ランナー

    【ランニング用GPS】おすすめ人気ランキング7選を徹底比較!安くて機能性の高い商品を厳選!初心者にお…

  3. 走る男性

    【メンズ】ランニングウェアおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!ランニングウェアのオシャレな着こな…

  4. 走る女性

    ランニングスパッツおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!効果と値段で選ぶコスパ最高スパッツはコレ!…

  5. 山道を走る男性ランナー

    【ランニング】サングラスおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!初心者でも失敗しない選び方を教えます…

  6. ランニング中の女

    ランニングフェイスカバーおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!オシャレで息苦しくないアイテムはどれ…

  7. インソールとバランスバッド

    マラソン用インソールおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!偏平足や膝が痛んだら変えてみて!3つの効…

  8. ランニングサポーター

    【ランニング向けサポーター】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!選び方も解説!痛めやすい膝やすね…

  9. ランニング用サングラスをする男性

    【ランニング用サングラス】おすすめ人気ランキング10選!ナイキ・アディダスなどブランド別に紹介!

人気記事

  1. スピードスケートをする男性
  2. セクシーボディーの筋肉男性
  3. 女性のヒップ
  4. 体の綺麗な女性
  5. 綺麗な筋肉の男性
  6. 足首を気遣うランナーの写真
  7. ジムの一角に置かれた腹筋ローラー
  8. グランド ガーデン アリーナでアクションでプロ野球選手
  9. 卓球選手
  10. 筋肉の美しい女性
  11. バドミントンプレイヤー
  12. 火災熱い組合せの野球
  13. ジムで練習後ポーズをとって筋肉運動ボディービルダー フィットネス モデル
  14. 筋肉質な足
  15. 赤い腹筋ローラー
  16. アンクルウエイト
  17. ジムでトレーニングするハンサムな外国人男性
  18. 腹筋の綺麗な男性
  19. 腹筋を確認する男性
  20. 腹筋
  21. 床に斜め crunches スポーティな男
  22. 卓球選手
  23. 柔道の試合
  24. むきむきな男性
  25. 軽いダンベル
  26. 脂肪を燃焼させて効率良く筋肉を鍛える! イメージ図
  27. 運動をしている人々 のグループ
  28. 灰色の背景上にボールを持つ筋肉の若い男
  29. 腹筋の鍛えられた女性

おすすめ記事

  1. トレーニングシューズとヨガマット トレーニングシューズおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!そもそもトレーニング…
  2. ハイキングする人たち 登山ストックおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!軽量なだけで選んではダメ!素…
  3. セリン セリン(非必須アミノ酸)の効果と副作用についての基礎知識
  4. 海岸を歩く女性の足 太もも&おしりを痩せダイエット方法!効果的なエクササイズで短期間で骨盤のゆがみ・…
  5. ダンベルと粉末サプリメント 【アルギニン(Lアルギニン)サプリメント】おすすめ人気ランキング10選を徹底比較…
  6. ダイエットに成功した女性 骨盤ダイエットについてプロが教えます
  7. サッカーボールとカラーコーン サッカーの練習方法10選を動画付きで徹底解説!雨の日は家の中で出来るメニューを実…
  8. ディップスで筋肉を鍛える男性 筋トレディップスの効果とやり方!そのコツを解説!大胸筋下部を鍛える
  9. 腹筋のすごい男性 窪田正孝の腹筋がバキバキに割れ過ぎててヤバい!腹筋の鍛え方や筋トレ方法を徹底解明…
  10. アスパラギン酸 アスパラギン酸の基礎知識【疲労回復、若さ持続】

カテゴリー

最近の記事

  1. ネックウォーマー ネックウォーマーおすすめ人気ランキング12選を徹底比較【メンズ・レディース】ジョ…
  2. バドミントンラケットとシャトル バドミントン用グリップテープおすすめ人気ランキング10選を徹底比較!5種類の特徴…
  3. スポーツ用バッグ 【卓球用バッグ】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!容量の大きさやサイズで選ぶ…
  4. ニーカバー 【ニーカバー】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!スポーツやサイクリングのお…
  5. ラグビー選手たち 【ラグビー用プロテクター】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!安全なゲームのた…
  6. ラグビー 【ラグビーウェア】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!初心者必見!もっと試合…
  7. テニスプレーヤー 【ソフトテニス用シューズ】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!オムニとオール…
  8. 弓道をする人 【弓道着】おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!男性用と女性用はどう違う?購入の…
  9. ヘッドバンドをした女性 【ヘッドバンド】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!スポーツの汗止めには最適…
  10. リストバンドをした男性 【リストバンド】おすすめ人気ランキング12選を徹底比較!意外な効果を知ってる?ス…

おすすめ記事

  1. ゴルフクラブを持つ男性 【ゴルフ】サンバイザーおすすめ人気ランキング20選を徹底比較!オシャレなサンバイ…
  2. 筋トレをしている女性 スロートレーニングで効率よく筋肉肥大!?筋トレ効果と時間比較
  3. 男性の逞しい前腕と二の腕 意外と目立つ前腕!気になるトレーニング方法
  4. ビタミンB6 【サプリメント】ビタミンB6おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!プロテインを…
  5. アスパラギン酸 アスパラギンとは何か。アスパラギンの基礎知識について
  6. V字クランチ V字クランチで自重トレーニング!腹筋を鍛える!筋トレのやり方と効果解説
  7. スクワットする男女 フルスクワット/ハーフスクワットで下半身の筋トレ!その効果とやり方、違いを検証!…
  8. 空手着 空手着おすすめ人気ランキング8選を徹底比較!試合で勝つ空手着の選び方には4つのポ…
  9. ウォーターシューズを履いた人 ウォーターシューズおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!メンズ用、レディース用…
  10. スキー板を持つ男性 【メンズ】スキーウェアおすすめ人気ランキング12選を徹底比較!カッコイイと話題の…

月別記事

PAGE TOP