酵素ジュース

【酵素サプリメント】おすすめ人気ランキング10選を徹底比較!ダイエットで使われる生酵素ってどんなもの?選び方も解説

 

最近健康維持やダイエット、整腸などの目的で酵素ドリンクや酵素サプリメントを飲む人が増えています。「生酵素」とはどんなものなのか、酵素にはどのような効果があるのかなどを解説します。

また、酵素サプリメントの選び方やおすすめの酵素サプリメントランキングもご紹介します。

酵素の働きと活用方法をチェック

ジムでトレーニング後にプロテインを準備する金髪の若い女性の写真酵素の働きや活用方法についてみていきましょう。

酵素は代謝をサポートしてくれる

酵素は体内で代謝をサポートする役割を果たしています。タンパク質や糖質・脂質を効率よく消化吸収し、代謝してエネルギーに変える働きがあります。特に脂質や糖質を代謝することで太りにくくするという意味合いもあります。

酵素は植物や野菜などを原料にしていることが多いため、胃腸の善玉菌を増やして腸の働きを高め、お通じを良くするという働きもあります。

体内の酵素は加齢とともに減少する

体内には酵素が3,000種類もあるといわれています。ですが加齢によって徐々に酵素の量は減っていき、高齢者と赤ん坊を比べると酵素の量は数百倍もの差があります。そのため、酵素サプリメントを飲んで体内の酵素の量や働きを維持するとよいでしょう。

酵素サプリメントをダイエットのサポートで使うこともある

ダイエットで酵素サプリメントを使用する人は非常に多いです。ですが酵素サプリメントは飲むだけでダイエットができるというものではありません

便秘を解消したり栄養素の代謝を高めることで痩せやすくする働きがありますが、「痩せ薬」ではありませんので注意してください。

置き換えダイエットで酵素を使う意味と効果をチェック

置き換えダイエットで食事と酵素ドリンクを置き換えるということがあります。必要な栄養素を摂るという意味ではよいですが、タンパク質が不足することがあるので注意してください。

酵素ドリンクは飲みやすくするために果物が原材料として使われていることがあり、糖分が多く含まれているので飲み過ぎには注意が必要です。

生酵素と生じゃない酵素がある

女性酵素には「生酵素」と「生じゃない酵素」があります。どのような違いがあるのか、どのように選べばよいのかということをみていきましょう。

生酵素の方が効果や栄養価は高い

生酵素かそうではないかは「加熱しているかどうか」によって決まります。酵素は50度以上の温度で加熱すると分解されてしまうため、生酵素の方が栄養価は高く、高い健康効果を得ることができます。

生酵素のサプリメントを選ぶときには表記に注目

生酵素のサプリメントを選ぶ際には「生酵素」と書かれているサプリメントや「非加熱」「低温熟成」などの表記があるものを選びましょう。商品の説明に「生酵素」と書かれている場合もあります。

酵素サプリメントの選び方

女性のボディライン酵素サプリメントを選ぶときには「生(非加熱・低温熟成)」か生じゃないかという点以外にも以下のようなポイントを押さえるとよいでしょう。

原材料の種類と量

酵素サプリメントの原材料は非常に多岐にわたります。野菜のみ、果物のみ、野菜と果物のブレンドといったバリエーションがあるほか、最近では麹を使った酵素やコンブチャ(紅茶キノコ)を使った酵素も人気です。

使用している原材料の中にアレルギーを起こすようなものがないかどうかもチェックする必要があります。原材料の数が多いものはさまざまな栄養を補うこともできるため、どのような材料が使われているのか確認しておきましょう。

一緒に含まれている栄養分

酵素のほかにビタミン・ミネラル・食物繊維といった成分が含まれていることが多いです。

さらに燃焼をサポートするガルシニアやL-カルニチン、腸内の善玉菌の餌になるオリゴ糖、栄養価の高いローヤルゼリー、滋養強壮によいマカなどが配合されていることもあります。

健康管理・整腸・ダイエットサポートなど、どのような用途でサプリメントを使用するかによって選ぶと良いでしょう。

安全性

保存料・着色料・香料・人工甘味料など添加物を使用していないものは安全性が高いです。また国内の品質管理基準であるGMP認定を受けた工場で作られているものは安全性が高い上に高品質なのでおすすめです。

価格・ランニングコスト

サプリメントは飲み続けることで効果を発揮します。薬ではないので1〜2回飲んだら終わり、というものではありません。少なくとも1ヶ月以上、できれば半年以上は飲み続けた方がよいと一般的にいわれています。

そのため商品1点の価格だけでなく、毎月のランニングコストを含めて比較検討すると良いでしょう。通販サイトで購入すれば価格が安いだけでなく口コミなどもチェックできるため便利です。

酵素サプリメントおすすめランキング・10位〜4位

多くの人から高評価を得ている酵素サプリメントの中から独自の基準で厳選した10点の商品をランキング形式でご紹介します。成分やランニングコストのほか、飲みやすさや用途、安全性まで考慮したオリジナルのランキングです。

10位:酵素革命 (こうそかくめい) 麹α

酵素革命 (こうそかくめい) 麹α 酵素 サプリ こうじ酵素 玄米麹 ダイエット サプリメント 90粒 1ヶ月分
酵素革命 麹α
販売価格 ¥1,980(2018年11月28日11時38分時点の価格)

玄米麹と穀物麹を使ったサプリメントで、米粉・紫黒米・大麦・あわ・きび・タカキビ・ひえの7種類の穀物を使用しています。野菜を使った酵素サプリメントよりも効率のよいタンパク質・糖質・脂質の消化吸収を助けます。

麹を使った料理レシピを取り入れている人や取り入れたいと思っている人には最適のサプリメントです。

9位:からだのレシピ 222種類の植物発酵エキス 生酵素

生酵素 60粒×5個セット【+ノベルティ付き】
e-mall
販売価格 ¥8,980(2018年11月28日11時38分時点の価格)

各ネットショッピングサイトでランキング1位を獲得したことのある人気サプリメントです。GLITTERやmamagirlなどの人気雑誌でも取りあげられ、非常に注目を集めている商品です。

222種類もの野菜や果物などを発酵させた生酵素サプリメントで、体の中からきれいに健康になれると口コミでも非常に好評です。ダイエットのサポートに使用している人も多いです。

8位:ベジーデル酵素粒

ベジーデル酵素粒 93粒×2個セット
ベジーデル酵素
販売価格 ¥2,800(2018年11月28日11時38分時点の価格)

野菜や果物を原料に、沖縄産の黒糖を加えて3年間も熟成・抽出して作られた酵素サプリメントです。使用している原材料はなんと100種類以上。酵素はもちろんビタミンB1・B2・B6・Eの機能性食品でもあります。

2個セットなら1個あたりの単価がかなり割引になっているのでお得に購入できます。

7位:南国のおめぐみ

南国のおめぐみ パパイヤ酵素 ダイエット サプリ 60粒入り 約1ヵ月分
南国のおめぐみ
販売価格 ¥1,080(2018年11月28日11時38分時点の価格)

タンパク質・脂質・糖質を効率よく分解することで知られるパパイヤ酵素を使用しているサプリメントです。その他野菜発酵エキス・野草発酵エキス・酒粕発酵物も配合して脂肪燃焼や整腸作用、食欲の抑制などさまざまな効果でダイエットをサポートします。

6位:幸せラボ 巡りこうじ

幸せラボ 巡りこうじ 生酵素サプリメント 90粒 30日分
巡りこうじ
販売価格 ¥1,000(2018年11月28日11時38分時点の価格)

7種類の穀物に「飲む点滴」と呼ばれる酒粕と「難消化性デキストリン」という食物繊維を加えて体の中からスッキリさせてくれる酵素サプリメントです。使用しているこうじ酵素は1日分で人参43本分・きゅうり16本分・大根1本分に相当します。

飲みやすさや飲んだあとの効果は口コミでも高い評価を得ています。

5位:Mariabella なかからキレイ

なかからキレイ 植物酵素 酵母 レスベラトロール配合 サプリ 30日分/60粒
Mariabella
販売価格 ¥1,980(2018年11月28日11時38分時点の価格)

多くの植物から抽出した植物発酵エキスと滋養強壮によい高麗人参・ローヤルゼリー・マカと糖の吸収をおさえるサラシアを配合した発酵サプリメントです。お腹の中からすっきり健康になり、肌荒れ解消など美容への効果が得られたという口コミも多いです。

特に便秘に悩んでいた方からの評価が高く、「お腹の張りが軽減された」「朝すっきり目がさめるようになった」といった口コミが多いのも特徴です。

4位:麹とコンブチャの生酵素

麹とコンブチャの生酵素 こうじ酵素 30日分 ダイエット サプリメント
麹とコンブチャの生酵素
販売価格 ¥1,180(2018年11月28日11時38分時点の価格)

話題のこうじ酵素に加え、野菜の生酵素、コンブチャ、乳酸菌、酪酸菌などが入った生酵素で、善玉菌の餌になるオリゴ糖やビタミン・ミネラルなども豊富に含んでいます。

厳しい品質管理基準である「GMP」の認定を受けた国内の工場で生産されているため、品質や安全性が高く安心して飲めるサプリメントです。価格もリーズナブルで、コストパフォーマンス抜群です、

酵素サプリメントおすすめランキング・ベスト3

ベスト3には多くの原材料から抽出した酵素を使用したサプリメントがランクインしました。どの商品も非常に口コミ評価が高いのが特徴で、健康管理・美容・すっきりとした毎日を過ごしたい人におすすめのものばかりです。

3位:健やかの杜 KOMBUCHAと82種類の植物酵素

コンブチャと82種類の植物酵素 こうじ酵素 生酵素 グレープフルーツ味 タブレット ダイエット サプリ 60粒 30日分
健やかの杜
販売価格 ¥1,180(2018年11月28日11時38分時点の価格)

海外のセレブからも注目を集めているコンブチャ(紅茶キノコ)を中心に、野菜や果実を82種類も使って抽出した酵素やこうじ酵素・乳酸菌を配合したサプリメントです。1日わずか2粒というお手軽さも人気です。

噛んで食べられるチュアブルタイプのサプリメントなので水なしで好きなときに食べることができ、グレープフルーツ味もおいしいと評判です。

2位:酵素サプリ するり美酵素

酵素 サプリ するり美酵素 403種の自然植物発酵 生酵素 麹酵素 ダイエット サプリメント 90粒 30日分
するり美酵素
販売価格 ¥1,980(2018年11月28日11時38分時点の価格)

なんと403種類もの植物を使用して抽出した酵素とこうじ酵素を使用したサプリメントです。

燃焼をサポートするカルニチンやカプサイシンと基礎代謝をサポートするガルシニアや多価不飽和脂肪酸に加え、燃焼と基礎代謝のどちらもサポートする「甘草グラブラポリフェノール」も配合して、お通じの改善やダイエットのサポートをしてくれます。

1位:STRONG+ こうじの生酵素

こうじの生酵素 麹酵素 こうじ酵素 生酵素 ダイエット サプリメント 30日分
STRONG+
販売価格 ¥2,480(2018年11月28日11時38分時点の価格)

麹からできた生酵素と108種類の原料から作られた酵素をミックスし、ビタミンCや食物繊維、オリゴ糖、カルシウム、ローヤルゼリーなどを贅沢に使用した生酵素サプリメントです。

外食が多い人や栄養バランスが偏りがちな方の健康管理、お通じが悪い人の胃腸のサポート、ダイエット中でもしっかり栄養を摂りたいという人にもぴったりです。

まとめ

引き締まった女性酵素サプリメントは日頃から不足しがちな栄養素を補ったり3大栄養素の代謝を助け、胃腸の調子を整えたりするなどの効果が話題になっているサプリメントです。日頃からすっきりと元気に毎日を過ごしたい方には最適です。

どのような成分が入っているのか、安全性の高さはどうかなどをチェックして商品を選びましょう。口コミを見ると長所も短所も書かれているので参考になります。もちろん価格も重要なポイントです。

上記のランキングでご紹介した商品はどれも口コミ評価が高く、安全性や原料のチョイスにいたるまでしっかりと厳選したものばかりです。ぜひ購入する際の参考にしていただければと思います。

       

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