【24/7ワークアウト 南青山】24/7南青山店のプログラムを徹底調査!週2回で効果を実感できるメニューとは?2ヶ月の基本コースが人気!

 

24/7ワークアウト南青山店は週2回、わずか2ヶ月で効果が出るというプログラムが非常に評判です。2ヶ月間で希望の体型になれるダイエットやボディメイクに成功したという人が後を絶ちません。

24/7ワークアウト南青山店のプログラムや食事管理、サポート体制などをチェックしてみましょう。きっと通いたくなること請け合いです。

24/7ワークアウト南青山店のプログラムをチェック

ウェイトトレーニングをする女性24/7ワークアウト南青山店のプログラムの概要をチェックしていきましょう。週2回・2ヶ月間で効果を出すプログラムの秘密を徹底解説します。

わずか2ヶ月間で効果を出すプログラム

24/7ワークアウト南青山店のプログラムで最も人気なものは「2ヶ月コース」です。1回75分のトレーニングを週2回、8週間で全16回のプログラムです。

希望によっては時間や回数を増やすこともできますので、無料カウンセリングのときに相談してみると良いでしょう。

個室&マンツーマンで効果倍増

24/7ワークアウト南青山店では個室でトレーナーとマンツーマントレーニングを行います。通常のスポーツジムなどでは周囲のトレーニング客の目が気になったり、使用したい機材が使われていたりしますが、個室スタジオならその心配はありません。

トレーナーは常に隣について負荷やフォーム、回数をチェックし励ましてくれるので、一人でトレーニングするよりもずっと集中してトレーニングでき、効果が倍増します。

ウェイトトレーニング中心のプログラム

24/7ワークアウト南青山店ではウェイトトレーニング中心のプログラムを行っていきます。ダイエットとはただ体重を落とすだけでなく、筋肉をつけて血行を促進させ基礎代謝を上げることで痩せやすい体作りをすることでもあります。

また筋肉をつけることで引き締め効果はもちろん、姿勢の改善にもつながります。

ボディメイクにも最適

トレーニングに休憩する女性ただ痩せるだけでなく、自分の希望する体のラインを作るボディメイクにも最適です。男性は筋肉が付きやすいので細マッチョを目指すことができます。

筋トレをするとムキムキになるのではないかと心配する女性は多いですが、男性と違って筋肉を発達させるのに必要な男性ホルモンが少ないため、引き締まりますがムキムキにはなりません。

またバストアップやヒップアップにも筋トレは効果が高いです。筋トレをしてメリハリのあるボディを作りましょう。

一人ひとりに合わせた最適なトレーニングメニュー

トレーニング経験のない人や運動不足の人の中にはマンツーマンのトレーニングに不安を覚えるという人もいるかもしれません。

ですが24/7ワークアウト南青山店ではカウンセリング時やトレーング時の綿密なヒアリングによって、一人ひとりの運動経験や体型、生活スタイル、希望などに合わせて最適な負荷や回数を設定してくれます。

トレーニングメニューがマニュアル化されているパーソナルトレーングジムもあるなかで、24/7ワークアウトはマニュアルではなく、個人に合わせて適宜調節してくれるのが魅力です。

24/7ワークアウト

24/7ワークアウト南青山店は「3食食べて痩せる」

フィットネストレーナー24/7ワークアウト南青山店は「3食食べて痩せる」というのがモットーです。なぜ食べてよいのか、そしてなぜ「3食」なのかを見ていきましょう。

バランスのよい食事で健康的にダイエットできる

ダイエットというと食事制限をイメージしますが、過度な食事制限では日常生活を送るエネルギーや健康を維持するためのビタミンやミネラルなどが不足してしまいます。

しっかりと栄養バランスのよい食事を摂り必要なエネルギーを摂取することで健康的にダイエットを行います。

リバウンドを防ぐためにちゃんと食べる

1日3食食べることで「食べてはいけない」というストレスを減らし、リバウンドを防ぐことができます。無理な食事制限をするとどこかで破綻し、反動で食べすぎるというリバウンドが起こります。

計算上は1日の消費カロリーを超えなければ食べても構わないということになりますし、24/7ワークアウト南青山店では綿密なカロリー計算や栄養バランスを考えて食事管理をしてくれますので、食べているのにしっかり痩せられます。

3食食べると筋トレ効率もアップ!

十分なエネルギーを食事で摂取できれば、筋トレ効率もアップします。筋トレ時には非常に多くのエネルギーを使いますが、不足している場合は筋肉を分解してエネルギーを作り出します。

負荷の高い筋トレをするほど筋肉の分解は進みます。そのため、筋肉の分解を防げる程度にエネルギーを摂取しておく必要があります。

1日2食の人は3食へ

24/7ワークアウト南青山店では、1日2食しか食べないという人も3食に変更するように指導を受けます。1日2食はダイエットの大敵で、実は相撲取りと同じ食事のスタイルだといわれています。

食事の回数が少ないと食事と食事の間の時間が長くなります。エネルギーを長時間蓄えておけるように、体は摂取したエネルギーを脂肪に変えて体に蓄積させていきます。そのため1日2食だと太りやすくなります

プログラム終了後も継続できるような食事管理を提案

24/7ワークアウト南青山店では2ヶ月間のプログラムが終了したあとでも続けられるような食事管理を提案してくれます。自分自身で消費カロリーのコントロールを行えるようにしっかり考えることもトレーニングの一環です。

太らないような食べ方や食事の量も身につけることができます。

24/7ワークアウト

24/7ワークアウト南青山店は充実のサポート体制で効果を出す

パーソナルトレーナーと女性24/7ワークアウト南青山店は充実したサポート体制も高い評価を得ています。どのようなサポートがあるのかチェックして、安心して通いましょう。

無料カウンセリングはトレーナーが直接担当する

無料カウンセリングはカウンセリング用のスタッフではなく、トレーナーが直接担当します。カウンセリングを担当したトレーナーがトレーニングまでしっかりと担当していきます。

トレーナーが直接リスニングすることで顧客のニーズや体力レベルなどを100%反映したトレーニングメニューを提供することができます。

食事管理もトレーナーが担当する

24/7ワークアウト南青山店では食事管理もトレーナーが直接担当します。24/7ワークアウト南青山店のトレーナーは栄養学や運動生理学・筋生理学などに精通していますので、効果的な食生活についてのアドバイスを受けることができます。

もちろん不明点などがあればトレーナーに質問・相談をすればしっかり解決できます。

手ぶらで通えるのが魅力

南青山のど真ん中にトレーニングウェアやシューズなどの大荷物を持って通うのは大変です。24/7ワークアウト南青山店ではトレーニングウェア・靴下・シューズ・タオルなどを無料レンタルできますので、手ぶらで通うことができます。

トレーニング後のシャワーで使うバスタオルももちろんレンタルに含まれていますので、仕事帰りや買い物帰りにトレーニングする人も多いです。

メールでの相談サポートもある

食事量のコントロールや食事内容、メニューなどで悩んだときにはメールなどで相談することができます。一人で悩まずに済むのは大きなメリットです。

24/7ワークアウト

24/7ワークアウト南青山店の料金体系をチェックしておこう

パーソナルトレーナーとTRXをトレーニングする女性24/7ワークアウト南青山店の料金体系は非常にわかりやすいのが特徴です。トレーニングセッションの時間や回数なども合わせてチェックしておきましょう。

75分×16回の「2ヶ月コース」が基本

もっとも人気のあるのは1回75分・週2回のトレーニングを8週間・合計16回行う「2ヶ月コース」です。着替えなどの時間も含めて75分なので、その中で十分に効果を出せるようなトレーニングを行っていきます。

入会金と月額料金をチェック

24/7ワークアウト南青山店は入会金38,000円のほか、レッスン料金として月額98,000円がかかります。合計234,000円(税抜)となりますのでパーソナルトレーニングではないフィットネスクラブなどよりは割高に感じます。

ですが中には入会金とレッスン料をあわせて400,000円以上するパーソナルトレーングジムもありますので、入会金などを全て含めて20万円強というのはパーソナルトレーニングジムとしては割安だといえます。

全てコミコミプライスなのがうれしい

24/7ワークアウト南青山店ではウェア・シューズ・タオルなどを全てレンタルでき、水素水やプロテインのサービスもあります。これらは全て料金に含まれているため、別途料金がかかるということはありません。

「入会金」と「月額料金」のみという非常にシンプルな価格設定が特徴です。

営業時間の長さも魅力的

24/7ワークアウト南青山店の営業時間は朝7時から夜の24時までと非常に長いため、仕事前に汗を流すこともできますし、残業が終わったあとにトレーニングしてリフレッシュすることもできます。生活リズムに合わせて時間帯を選びましょう。

24/7ワークアウト

24/7ワークアウト南青山店のアクセス情報・店舗情報

正しい姿勢を指導するトレーナー24/7ワークアウト南青山店は東京メトロ銀座線「外苑前駅」からも千代田線「表参道駅」からも通いやすい好立地に存在します。南青山店のアクセスのしやすさや店舗情報などをしっかりチェックしておきましょう。

24/7ワークアウト南青山店のアクセス情報

東京メトロ銀座線「外苑前駅」から行く場合は、1aの出口を出て屋内道路を約33m進みます。屋内通路の階段を登り、約190m歩いた所の外苑西通りを左折すると、前方左側に24/7ワークアウト南青山店のある「VORT外苑前Ⅱ」が現れます。

千代田線「表参道駅」から行く場合は、A4出口を出た後に外苑前駅方向へと進んでいきます。約7分ほど歩いて外苑西通りを渡り右折すると、前方左側にある「VORT外苑前Ⅱ」前に到着します。

24/7ワークアウト南青山店の店舗周辺情報

24/7ワークアウト南青山店は青山通りと外苑西通りの交差点近くにあり、外苑前駅と表参道駅に囲まれ飲食、買い物共に不便しません。オシャレなお店が多く、周囲には大企業も数多く存在するので常に多くの人で賑わっています。

ジムでリフレッシュした後で、グルメ店で舌鼓を打ったり買い物を楽しんだりすれば、より充実した1日になりそうです。

24/7ワークアウト南青山店の店舗情報

店舗名:24/7(トゥエンティーフォーセブン)ワークアウト南青山店

住所:〒107-0062 東京都港区南青山2-27-20 VORT外苑前Ⅱ 3F

メールアドレス:minami-aoyama@247workout.net(南青山店トレーナー直通)

営業時間:7:00〜24:00

最寄り駅:東京メトロ銀座線 外苑前駅 徒歩3分/千代田線 表参道駅 徒歩8分
https://247-workout.jp/gym/t_minamiaoyama.html

24/7ワークアウト

まとめ

指導するパーソナルトレーナー24/7ワークアウト南青山店はアクセスもよく営業時間も長いので通いやすい上、効果が出やすいプログラムとトレーニングメニューが自慢のパーソナルトレーングジムです。

これまでダイエットがうまくいっていなかったという人はぜひ24/7ワークアウト南青山店のトレーニングと食事管理をおすすめします。まずは無料カウンセリングを受け、南青山店の雰囲気を感じてみてください。

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