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【Bodyke/池袋】ボディーク池袋店の特徴や評判を徹底調査!糖質制限ナシ!初心者にもオススメの食べて痩せるダイエット

 

つらい食事制限なく、食べて痩せることができ理想のボディを作り上げることができると評判のパーソナルトレーニングジムが「Bodyke池袋店」です。

口コミなどの評判も非常によい上、効率よく痩せられてリバウンドも防げるBodykeのオリジナルメソッドはダイエット初心者にもおすすめです。Bodyke池袋店のダイエットメソッドやサポート体制、店舗情報などをご紹介します

Bodyke池袋店の評判を徹底調査!

Bodyke池袋店の口コミや評判を徹底調査してみました。どのようなポイントが高い評価を受けているのかを見ていきましょう。

希望の体型になれた!

最も多かった口コミは「希望の体型になれた」ということでした。痩せることはもちろん、理想の体型になるボディメイクまでさまざまな目的がありますが、どの目的の利用客からも非常に高い評価を受けています。

マンツーマントレーニングなので集中できた!

Bodykeはパーソナルトレーニングジムなので、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行えます。そのため「トレーナーが見ているので集中してトレーニングできた」「励ましてくれたのでがんばれた」という声が多かったです。

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こんなに食べて大丈夫?

Bodyke池袋店の口コミの中には「こんなに食べられるの?」と驚いた声が多かったです。1日3回から6回の食事を摂りながらしっかりと痩せられるBodykeのダイエットメソッドで健康的に痩せることができます。

 

食事やトレーニングの知識がついた!

Bodykeではトレーニングや食事指導を受けるだけでなく、食事管理やトレーニングなどの知識をつけることができ、「プログラムが終わってからも食事管理に気をつけるようになった」という声が多いです。

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Bodykeのオリジナルメソッド「Bodyke7Style」で痩せる!

Bodykeの「Bodyke7Style」は創始者である青木泰造氏が自分の経験をもとにしながら開発したオリジナルのダイエットメソッドです。

ダイエットの基本であるトレーニング・食事・休養などの7つのポイントを元にしています。Bodyke7Styleについて詳しく解説していきます。

ダイエットがうまくいかない3つの理由

青木氏はもともと120kgという体重を落とすため、さまざまなダイエットに何度も挑戦しては挫折を繰り返していました。その中でうまくいかない3つの理由を発見しました。

1つは糖質制限などの無理な食事制限です。糖質を制限すれば摂取カロリーが減るため短期的には確かに痩せますが、永久に糖質を制限し続けることはできません。また糖質は行きていく上でのエネルギー源です。食事を制限することで必要な栄養分も取る事ができないため健康的にも問題があります。

2つ目が苦手な運動を繰り返すことです。マラソンなどの有酸素運動が嫌いな人が長期間に渡って行うことは苦痛でしかありません。

3つ目は一時的に痩せることに集中し、長期的な視点を持たずに行うことです。これではリバウンドを招きかねません。

Bodykeのダイエットメソッドの基本理念

Bodykeのダイエットメソッドは「Bodyke7Style」といい、コンディションを維持し、楽しみながら継続的に行えるダイエットを行います。自分のルールに基づきながら息抜きも適度に行いながらしっかりと体作りを行っていきます。

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Bodykeのトレーニング内容をチェック!

Bodykeのトレーニングはダンベル・バーベル・トレーニングマシンなどを使った無酸素運動がメインです。無酸素運動によって筋肉量を増やすことで基礎代謝量をアップさせ、引き締め効果や女性のバストアップ・ヒップアップ効果もあります。

全身にまんべんなく負荷をかけるというよりは、引き締めたい部分にピンポイントで負荷がかかるように指導していきます。

トレーニング時間は1回60分

トレーニング時間は1回あたり60分間です。着替えなどの時間を覗くと50分間のトレーニングを行えます。効率の良い時短トレーニングを継続的に行って効果を発揮します。

筋トレでムキムキになってしまうのでは?

女性の中には「筋トレをするとムキムキになってしまうのではないか」と心配に思う方もいると思います。女性は男性よりも男性ホルモン(テストステロン)が少ないため、ムキムキになることはめったにありません

むしろウエスト・足・二の腕などの引き締め効果やバストアップ・ヒップアップに効果を発揮します。

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Bodyke池袋店は「無理な食事制限をしない」で痩せられる

バランスの摂れた食事Bodyke池袋店では食事制限をしないで痩せられるプログラムを採用しています。その秘密を見ていきましょう。

1日3食から6食をしっかり食べる!

Bodykeの創設者である青木氏は自分の経験から「食事制限中心のダイエットではリバウンドする」ということに気が付きました。そのため、「好きなものを食べながら痩せる」という方法を考案しました。

本人も実際に120kgの体重から50kgものダイエットに成功しました。

 

食べることでストレスを貯めずにダイエット出来る

しっかりと食事を摂ることでストレスを貯めずにダイエットを行うことができます。食事制限によるダイエットは非常にストレスが貯まります。食べられないストレスに耐えきれずに反動で暴飲暴食をしてしまうのがリバウンドです。

ストレスのない状態でダイエットを行うことで十分な効果を出せます。

食べることで健康的にダイエット出来る

糖質は筋トレ時にもエネルギー源として使われます。筋トレをするときには大きなエネルギーを使いますが、エネルギーが足りない場合は筋肉を分解してエネルギーに変えてしまいます。

そのため糖質制限では筋トレをするほど筋肉が分解されるという悪循環に陥ります。十分に食べることで筋トレ時のエネルギーはもちろん、ビタミン・ミネラル・タンパク質などをバランスよく摂れるため健康的にダイエットできます。

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食事担当トレーナーがしっかり指導を行う

食事指導はトレーニングを担当するトレーナーとは別に、食事担当トレーナーが行います。またLINEで食事内容を送り、それに対して食事の量や食べるタイミング、食事内容の改善点などのアドバイスを貰うことができます。

1日あたりの食事は3回から6回です。

6回も食べると聞くと驚くかも?

食事を6回も摂ると聞くと驚く人もいるかもしれません。もちろん全員が6回の食事を摂るわけではありませんが、食事の回数は多いほど効率よくエネルギーを使えます。

ダイエット時に食事回数を減らす人がいますが、食事は回数が少なくなるほど体がエネルギーを脂肪に変えて溜め込もうとします。そのため、少ない食事で回数を増やしたほうが効率よくエネルギーが使えます。

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Bodyke池袋店はサポート体制が充実!

Bodyke池袋店はサポート体制が非常に充実しています。どのようなサポートを受けられるのか見ていきましょう。

基本はカウンセリング・トレーニング・食事アドバイス

Bodyke池袋店の基本となるサービスはカウンセリングと毎回のトレーニング・食事アドバイスです。これにプラスして多くのサポート内容があります。

LINEやメールでのサポート

LINEやメールを使っていつでも相談や質問をすることができます。プログラム終了までは回数制限無く相談できるので、どんどん活用しましょう。

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BodykeメソッドWEB講座を無期限に視聴できる

Bodykeのダイエットメソッドである「Bodyke7Style」は公式サイトではトレーニング・食事・休養の3点しか明らかにされていません。残りの4項目は契約後に明らかになり、身につけることができます。

会員はBodykeのダイエットメソッドを収めた80本以上の動画を視聴することができます。プログラムが終了したあとも、Bodykeが存在している限りいつまででも視聴することができます。

90DAYボディメイク講座メールプログラム

会員は90日間に渡ってボディメイクについてのメール講座を受けることができます。

 

全店舗で予約・利用が可能

会員は契約した店舗以外でも予約・使用することができます。仕事やプライベートの都合に合わせて池袋店・秋葉原店・町田店・六本木店を選んで利用しましょう。もちろん池袋店だけを利用するという人も多いです。

5種類の保証制度を完備

Bodykeでは5種類の保証サポートを完備しています。さまざまな環境の変化などにも対応しています。

  • 全額返金保証:満足できずに退会する場合は全額返金保証制度が利用できます。
  • 延長保証:期間内に規定のセッション回数が終わらない場合は延長することができます。
  • キャンセル保証:突然のキャンセルの場合は振替トレーニングを行います。
  • トレーニング保証:体調不良時に振替トレーニングを行います。
  • リカバリー保証:転勤・病気や怪我・妊娠・災害などでトレーニングが継続できない場合の保証があります。
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Bodyke池袋店のトレーニング設備とトレーナーを紹介

Bodyke池袋店のトレーニング設備やトレーナーについて知っておきましょう。

Bodyke池袋店はトレーニング設備が充実している

Bodyke池袋店の店内に入るとダンベル・バーベル・ウェイトマシン・パワーラック・ベンチなどが多く設置されています。有酸素運動は行わないためランニングマシンやバイクマシンなどはありません。

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トレーナーはチームでサポート

Bodyke池袋店では担当の専属トレーナーはいません。その代わりトレーナー同士で情報を共有し、チームでサポートしていきます。そのため池袋店で契約した場合でも日によって他店舗を利用することができ、池袋店と同様のトレーニングを行うことができます。

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トレーナーは厳しい研修をくぐり抜けたプロフェッショナル

トレーナーは採用されるとBodyke Academyの研修用プログラムを受け、知識やトレーニング法の技術をしっかりと学びます。習得した多くの知識や技術を生かして一人ひとりに合わせたトレーニングを行っていきます。

Bodyke池袋店に初めて通うときの流れをチェック!

Bodyke池袋店に通うときの初回トレーニングまでの流れを見ていきましょう。あらかじめ流れを知っておけば不安が少なくなります。

まずは無料カウンセリングを受けよう

まずは無料カウンセリングからスタートです。ウェブサイトから簡単に予約することができ、日時や店舗などを希望に合わせて選ぶことができます。

無料カウンセリング

希望日時に選択した店舗に行き、無料カウンセリングを受けます。20項目ほどのアンケートを記入し、自分の体の状態や希望の体型になるための運動や食事についてアドバイスを受けることができます。

不明点などはしっかりと質問してクリアーにしておきましょう。Bodykeメソッドについての詳細もしっかりと説明してもらえます。

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無料トレーニング体験を受けられる

無料でBodykeでのトレーニングを体験できます。カウンセリングで話した内容を元に、1回でも効果を実感できるトレーニングです。

納得したところで契約!

内容に納得したところで契約することになります。当日契約しない場合も、しっかりと考えてから後日契約しても問題ありません

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初回トレーニングを受けよう

希望した日時に店舗に行き、初回のトレーニングを受けてプログラムがスタートです。目標の体型に向けてがんばりましょう。

 

Bodyke池袋店のコースと料金をチェック!

Bodykeは価格についても高い評価を受けています。Bodyke池袋店の人気のコースと価格をご紹介します。

2ヶ月間で効果を出す「クイックコース」

クイックコースはBodykeのオリジナルメソッドに基づいたトレーニングやフードマネジメントを行い、2ヶ月間全16回という短期間でしっかりと体を絞っていきます。

  • 入会金:38,000円
  • コース料金:196,000円(月額98,000円)
  • 期間:1回60分(週2回)・全16回(2ヶ月間)+2回

3ヶ月間みっちりトレーニングする「スタンダードコース」

Bodyke池袋店のコースの中で最も人気が高いのは「スタンダードコース」です。3ヶ月間に渡ってみっちりトレーニングを行い、Bodykeのオリジナルメソッド「Bodyke7Style」をフルに体験しその効果を実感できます。

食事をしっかり摂りつつトレーニングを行っていくため、健康的に体を絞り、適度な筋肉をつけて太りにくくします。

  • 入会金:19,000円
  • コース料金:294,000円(月額98,000円)
  • 期間:1回60分(週2回)・全24回(3ヶ月間)+2回

理想の体型になる「SPボディメイクコース」

Bodykeのオリジナルメソッド「Bodyke7Style」を活用して健康的に体を絞り、理想の体型を作るための筋肉をつけていきます

自分のなりたい体を作るために食事やトレーニングのマイルールを立てて、それを自らコントロール出来るようになるスキル・知識を身につけることができます。アスリートに特に人気の高いコースです。

  • 入会金:無料
  • コース料金:392,000円(月額98,000円)
  • 期間:1回60分(週2回)・全32回(4ヶ月間)+2回
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すべてのコースで前後に受けるプログラムがある

Bodykeではコースを本格的に始める前後に受けるプログラムがあります。開始前には食事に関する知識や筋肉についての知識を深める「BFMP(ボディークフードマスタープログラム)」でBodykeのカリキュラムやダイエットメソッドの効果を高めます。

また2〜4ヶ月のコースが終わったあとは、リバウンドを防止するためのサポートトレーニングとアドバイスを受けられる「LSP(ライフサポートプログラム)」も受講できます。どちらも60分のプログラムです。

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お得な割引キャンペーンも活用しよう!

Bodykeではオトクな割引もあります。夫婦や恋人、友人などパートナーと一緒に通うと割日浮きが受けられる「ペア割引制度」などの期間限定キャンペーンや、他のパーソナルトレーニングジムから乗り換える「他社乗り換え割引」などのキャンペーンがあります。

公式サイトでチェックできますので、ぜひキャンペーンを活用しましょう。

Bodyke池袋店のアクセス情報・店舗情報

Bodyke池袋店はアクセスの良い場所にあります。また周辺情報や営業時間などの店舗情報も確認しておくと安心です。

Bodyke池袋店のアクセス情報

Bodyke池袋店は地下鉄池袋駅C2出口からわずか1分の非常に良い立地にあります。雨が降っても地下から出てすぐなのでほとんど濡れずにたどり着けるというのは便利です。

地上から行く場合はJR・東武東上線・西武池袋線の池袋駅西口から400m程度、歩いて5分で到着します。西口五差路から池袋マルイ前を通って200mほどの場所にあり、大きな道沿いなので安心して通えます。

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Bodyke池袋店の店舗周辺情報

Bodyke池袋店の周辺は東武百貨店池袋マルイなどのショッピングモールの他、飲食店なども多いので行き帰りの寄り道が楽しくなりそうです。また話題の「泊まれる本屋さん」BOOK AND BED TOKYOもあるので、利用してリラックスするのもおすすめです。

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Bodyke池袋店の店舗情報

店舗名:Bodyke(ボディーク)池袋店

住所:〒171-0021 東京都豊島区西池袋5-2-11 第一春谷ビル4F

電話番号:03-6912-9904

営業時間:営業時間:7:00〜23:00(土・日・祝日営業)
https://bodyke.jp/store/ikebukuro/

まとめ

スクワットする女性とパーソナルトレーナーBodyke池袋店は今までダイエットに失敗した人やリバウンドしてしまった人はもちろん、ダイエット初心者にもおすすめのパーソナルトレーニングジムです。サポート体制も万全ですし、駅からのアクセスもよいので通いやすいのが特徴です。

しっかり食べて痩せられるBodyke池袋店の無料カウンセリングと体験トレーニングをぜひ受けてみてはいかがでしょうか。

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