【Bodyke/六本木】ボディーク六本木店の口コミや評判を徹底調査!Bodykeオリジナルのトレーニング方法も紹介

 

しっかりと食べながら痩せられると評判の高いパーソナルトレーニングジム「Bodyke(ボディーク)」ですが、2018年9月に六本木店がオープンしました。オープン当初から非常に評判の良い店舗で、多くの口コミが寄せられています。

Bodyke六本木店の評判やオリジナルのダイエットメソッド、無料カウンセリングのほか、料金やアクセス情報・店舗情報もご紹介します。リバウンドに悩んでいる方やダイエット初心者の方にぜひおすすめしたいパーソナルトレーニングジムです。

Bodyke六本木店の口コミをチェック!

BodykeBodyke六本木店の口コミをチェックしてみましょう。六本木店の魅力が垣間見えるような口コミが多いです。

手厚い指導に感動!

「トレーナーがつきっきりで指導してくれるので安心できる」「最適な負荷やメニューを提案してくれる」「励ましながら指導してくれるので頑張れる」など、トレーナーの手厚い指導に対して非常に評価の高いコメントが多く見られました。

Bodykeは店舗間の移動が自由にできることもあり、他店舗の利用者が六本木店に来店することもあります。店舗が変わってもトレーナーやトレーニングの質は変わらず、利用者一人ひとりに合った負荷やメニューでトレーニングができます。

食べながら痩せられるので目からうろこ

「食事を制限されると思っていたのに、こんなに食べて良いなんて」「食べながら痩せられるなんて最初は信じられなかった」「食事で無理をせずに痩せられて嬉しい」など、食事管理に関する口コミも多かったのが特徴です。

Bodykeでは無理な食事制限を行わず、3回から6回の食事をするように推奨されます。無尽蔵に食べてよいわけではありませんが、無理をしないで良いのは非常に魅力的です。

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プログラムが終わっても食事管理が自分でできそう

Bodyke六本木店では、「プログラムが終わった後でも自分の判断で食事管理ができそう」「食事やトレーニングについての知識も身についたのでリバウンド対策も安心」など、コース終了後のことについても好意的な口コミが寄せられています。

コース受講中に食事やトレーニングについての知識や考え方が身につくため、リバウンドしないような生活習慣を手に入れることができます。

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Bodykeオリジナルのダイエットメソッド「Bodyke7Style」

Bodykeでは創始者の青木泰造氏が独自に考案したオリジナルのダイエットメソッド「Bodyke7Style」を採用しています。どのような考え方を持つ方法なのかを徹底解説していきましょう。

創始者自身の体験や失敗を元に開発

「Bodyke7Style」は創始者の青木泰造氏の体験や失敗を元に開発されています。青木氏はもともと120kgという体重をしており、そこから50kgもの減量を行うことに成功しました。それまでに何度も失敗を繰り返した経験があります。

そのときの失敗の原因が「無理な食事制限」「有酸素運動など嫌いな運動を継続するつらさ」「短期的な視点でダイエットを行うことでリバウンドを引き起こす」という3点にあることに気が付きました。

その経験から生み出された独自のダイエットメソッドが「Bodyke7Style」です。

Bodykeの考え方の基本をチェック

Bodykeでは以下のような考え方を持ってトレーニングを行っています。

  • 痩せることの継続性
  • モチベーション維持
  • 楽しむ
  • 自分のルールに則って体作りができる
  • 適度な息抜き
  • 体作りの原則に則って行う

これらの考え方により、トレーニングはもちろん食事についての正しい知識を身に着け、無理すること無く長期的に食事を管理することができるようになります。

またトレーニングについても短期的な視点でのダイエットではなく、痩せやすい体作りの土台を作るために体質改善できるような内容のトレーニングメニューを採用しています。

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Bodyke7Styleの7つのポイントとは

Bodykeの「Bodyke7Style」にはその名の通り7つのポイントがあります。基本となる3つは「トレーニング」「食事」「休養」ですが、残りの4つは入会後に知り身につけることができます。

ウェイトトレーニング中心で体質改善も実現できるトレーニングメニュー、無理な食事制限なくしっかり食べることを指導される食事管理、そしてオーバーワークにならないようにしっかりと休養を取ることも大切です。

休養を取ることで長期的に状態を維持することができるようになりますし、超回復による筋肉量の増加にも繋がります。

Bodyke


 

Bodyke六本木店のトレーニング方法を徹底紹介!

machida02Bodyke六本木店のトレーニング内容をご紹介します。長期的視点に立って行われるトレーニングメニューは非常に定評があります。

無酸素運動で筋肉量を増やす

Bodykeのトレーニングメニューは筋力トレーニングによる無酸素運動です。バーベル、ダンベル、ウェイトマシンなどを使用した筋力トレーニングで効率よく筋肉量を増やしていきます。

全身の筋肉をまんべんなく鍛えるだけでなく、引き締めたい箇所をピンポイントで鍛えることができるので、「腹筋を割りたい」「二の腕を引き締めたい」など、具体的な希望を伝えておくとよいでしょう。

痩せやすく引き締まった体にしよう

週2回・各60分間の筋トレを行うことで効率よく筋肉量を増やすことができます。筋肉量が増えると血行が促進されて基礎代謝量がアップします。

基礎代謝量が増えるということは生活しているだけで消費できるカロリー量が増えることになるため、痩せやすい体になります。短期的に体重を減らすのではなく、常に痩せやすい体を作るという長期的な視点でのトレーニングを行います。

筋トレはスタイルアップにも最適

Bodyke筋肉量を増やして引き締まったマッチョな体を作りたいという男性は多いですが、女性は筋トレに対して抵抗がある場合があります。「筋トレをしたらムキムキになってしまうのではないか?」と不安に思うことが多いようです。

ですが女性は男性と違い、効率よく筋肉を作るためのテストステロン(男性ホルモン)が少ないため、脂肪燃焼や引き締めの効果はあっても筋トレでムキムキになることはありません。

むしろ筋トレは二の腕・ふくらはぎ・太もも・お腹周りの引き締めやバストアップ・ヒップアップに高い効果がありますので、スタイルアップに最適です。

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有酸素運動を行わないのはなぜ?

Bodykeでは有酸素運動は行いません。Bodykeのトレーニングは60分という短い時間を有効に使うため、時短トレーニングによって効率よく効果が出るやり方で、継続性を心がけて行われます。

有酸素運動は脂肪燃焼が始まるまでに20分以上かかるため、決められたトレーニング時間の中で行うのは効率的とはいえません。また長時間に渡って運動し続けることになるため心理的な負担も大きくなります。

ウェイトトレーニングならつらくても短時間ですし達成感も得られます。

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Bodyke六本木店の食事指導は「食べながら痩せる」

Bodykeの食事指導は無理な食事制限をせず、しっかりと食べながら痩せるという点が特徴です。なぜ食べながら痩せられるのか、そしてBodykeの食事指導の内容を解説していきます。

1日3回から6回の食事を摂る

Bodykeで1日に3回から6回の食事を摂るような指導が行われます。もちろん1日の摂取カロリーなどを考慮しつつ、栄養バランスの取れた食事を行っていきます。

食事回数が多いと太るのでは?と不安に思う方もいるかも知れませんが、1日2食にするとエネルギーが脂肪として溜まりやすくなり、逆に食事回数を増やして1回の量を減らすことで、摂取したエネルギーを効率よく燃焼させることができます

相撲取りが1日2食でドカ食いをし、ボディビルダーが1日5〜6食を小分けにして食べるということを知れば、ダイエットのために食事回数を増やすというのは納得できる食事法です。

食べながら痩せられる理由をチェック

Bodyke炭水化物などの糖質は生活する上でのエネルギー源になります。筋トレ時には筋肉が多くのエネルギーを使いますので、筋トレの際は糖質を摂取する必要があります。エネルギー不足の状態で筋トレを行うと、筋肉を分解してエネルギーとして利用し始めます

そのため筋トレをしているのに筋肉が減るという悪循環になり、非常に効率が悪いです。筋肉量を増やすと痩せやすい体になるということは、分解されて筋肉量が減ると痩せにくい体になってしまうことになります。

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LINEやメールで質問や相談ができる

Bodykeの食事指導は1人につき担当の食事専門トレーナーが付きます。LINEやメールなどで適切な食事の量や食べるタイミングなどをアドバイスしていきます。

もちろん不安点や疑問点などを質問することができますし、メッセージを送る回数などに制限はありません。トレーニング時間外でもしっかりとサポートするのがBodykeの食事管理です。

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Bodyke六本木店のトレーナーとサポート内容がすごい

Bodyke六本木店のトレーナーは非常に厳しい研修をくぐり抜けたプロフェッショナルです。もちろんコンテスト等の実績もあり、自身の経験を活かした指導をしてくれます。またサポート体制が手厚いのもBodykeの魅力です。

トレーナーも店舗も高い実績がある!

Bodykeには、120kgから50kgもの減量に成功しモデルとしてニューヨークでもランウェイを歩いた経験のある創始者の青木泰造氏を始め、ベストボディジャパンなどのコンテストで上位入賞を果たした実績を持つトレーナーが多く在籍しています。

また秋葉原・町田の2店舗がダイエットコンシェルジュの「ベストジムアワード」を受賞しています。内外からの高い評価を得ているダイエットジムです。

Bodyke六本木のサポート内容をチェック

Bodyke六本木では「トレーニング」「食事指導」や前述の「LINEやメールでの食事管理・相談を無制限で行える」という他に「全店舗予約可能」「トレーナーによるチームサポート制度」などのサポートが行われます。

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WEBやメールでBodykeメソッドが学べる!

Bodykeの会員だけが見られるWEB動画でBodykeのメソッドやトレーニング方法などを学ぶことができます。

このWEB動画はトレーニングコースが終了した後でも、Bodykeが存在し続ける限り何度でも見ることができ、リバウンド防止や日常のトレーニングなどに活用できます。

またプログラム受講中、90日間に渡ってボディメイクの知識ややり方などを学べるメールプログラムも受けられます。これらのプログラムで得た知識により、理想の体型を常に維持することができます。

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Bodyke六本木店で無料カウンセリングと体験トレーニングを受けよう

BodykeBodyke六本木店への初めての来店から契約までの流れを知っておきましょう。

まずは無料カウンセリングを予約しよう

Bodykeに入会する前に、まずは無料カウンセリングを予約しましょう。予約フォームは公式サイトにありますので、六本木店はもちろん、好きな店舗と時間を指定して予約できます。公式サイトからの予約なので24時間好きなタイミングで行えるので便利です。

無料カウンセリングと体験トレーニング

指定の日時に店舗に行き、無料カウンセリングを行います。無料カウンセリングでは20項目ものアンケートに答え現在の自分の状態をトレーナーに伝えます。

なりたい体型の希望や、運動経験の有無、生活習慣などを伝え、アドバイスを受けられます。このときに不明点や不安な点などを質問できます。

Bodykeのメソッドについても説明を受けることができ、カウンセリング後には体験トレーニングを受けられます。

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カウンセリング後の即日契約も可能!

カウンセリングが終わった後は、その日のうちに契約することも可能です。もちろん判断を持ち帰って後日契約するということも大丈夫です。無理な勧誘などはありませんので、安心してカウンセリングと体験トレーニングを受けてみてください。

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Bodyke六本木店の料金とコースを確認しよう!

お金と電卓Bodyke六本木店の人気のコースと料金をチェックしてみましょう。料金にも効果にも納得できるコースをぜひ見つけてみましょう。

できるだけ早く結果を出したい人におすすめ「クイックコース」

クイックコースは、なんと2ヶ月間全16回という短期間で体を絞るコースです。オリジナルメソッドに基づいたフードマネジメント・トレーニングの知識を継承し、一人ひとりに合わせた体作りをサポートします。

プログラム終了後には、リバウンド防止のアドバイスとサポートトレーニングを提供してくれますので、クイック過ぎてリバウンドが心配という人も安心です。

  • 入会金:38,000円
  • コース料金:196,000円(月額98,000円)
  • 期間:1回60分(週2回)・全16回(2ヶ月間)+2回

しっかりと食べながら健康的に体を絞る「スタンダードコース」

こちらの「スタンダードコース」はBodykeのコースの中でも人気の高いコースです。3ヶ月間を無理なく使って、Bodykeのオリジナルメソッドである「Bodyke7Style」をみっちりと体験できます。

きちんと食事を摂りながらトレーニングを行えるので、健康的に体を絞ることができます。

  • 入会金:19,000円
  • コース料金:294,000円(月額98,000円)
  • 期間:1回60分(週2回)・全24回(3ヶ月間)+2回

憧れの理想の体型が作れる「SPボディメイクコース」

現役選手に最も人気があるのがこちらのコースです。オリジナルメソッド「Bodyke7Style」を活用し、理想の体型を作るのに必要なトレーニングや食事内容などのマイルールを立て、そのルールを自分でコントロールできるスキルや知識を身に付けていきます。

無理なくしっかりと食べながら体を作っていけるので、健康的に理想の体型を手に入れることができます。

  • 入会金:無料
  • コース料金:392,000円(月額98,000円)
  • 期間:1回60分(週2回)・全32回(4ヶ月間)+2回
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全部のコースで共通しているプログラムって?

Bodykeでは、プログラムの効果を高めて効率よく結果を得る為に行っているプログラムがあります。このプラグラムは開始前と開始後にそれぞれ行っているもので、全てのコースの前後に必ず行われます。

プログラム前は「BFMP(ボディークフードマスタープログラム)」を受講します。ここではオリジナルのカリキュラムに基づいて、科学的な筋肉の基本知識やフードに関する徹底した知識などが提供されます。

コース終了後は、リバウンドを起こさない為のアドバイスやサポートトレーニングを提供する「LSP(ライフサポートプログラム)」が受けられます。どちらも60分のプログラムとなります。

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割引キャンペーンを活用すればもっとお得!

魅力的なBodykeのコースを、もっとお得にしてみませんか?恋人や夫婦、気の合う仲間など2人で通うことで「ペア割り制度」などの期間限定のキャンペーンを利用することができます。一緒に楽しく、そしてお得に体を絞って健康を手に入れましょう。

他にも、他のパーソナルトレーニングジムに通っている方は「他社乗り換え割り制度」を活用できます。こちらは一般よりもお得にボディークプログラムを試せるキャンペーンです。

期間限定のキャンペーンについては公式サイトでチェックできるほか、無料カウンセリング来店時に担当トレーナーから丁寧に説明を受けることができます。

Bodyke六本木店のアクセス情報・店舗情報

Bodyke六本木駅から近く非常に通いやすい場所にあるBodyke六本木店。アクセス情報や周辺情報、営業時間などの店舗情報もチェックしておきましょう。

Bodyke六本木店のアクセス情報

Bodyke六本木店は、地下鉄六本木駅からわずか1分というアクセスに便利な場所にあります。

東京メトロ日比谷線・都営大江戸線「六本木駅」の7番出口を出たら、左手にミッドタウンイーストを見ながら進みます。約1分(約100m)歩くと左手にBodyke六本木店が入っているSANKOビルが見えてきます。

東京ミッドタウンとは道1本を挟んだ向かい側にあるので、東京ミッドタウンからも徒歩1分で到着します。

Bodyke六本木店の店舗周辺情報

Bodyke六本木店は東京ミッドタウンのすぐ横に位置しています。また、六本木ヒルズも近くにあり、オシャレなお店が沢山揃っています。食事処も数多くあるので、Bodyke六本木店の行き帰りの寄り道が楽しくなりそうです。

公園で緑を見ながらゆっくり過ごしたり、国立新美術館でいつもとは違う時間を過ごすのもおすすめです。

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Bodyke六本木店の店舗情報

店舗名:Bodyke(ボディーク)六本木店

住所:〒106-0032 東京都港区六本木4-12-12 SANKOビル5F

営業時間:10:00〜22:00(土・日・祝日営業)
https://bodyke.jp/store/roppongi/

まとめ

Bpdykeはこれまで厳しい食事制限やつらい有酸素運動でダイエットに失敗した経験やリバウンドした経験のある人はもちろん、ダイエット初心者にもおすすめできるパーソナルトレーニングジムです。

六本木店は立地もよく通いやすいと評判の店舗ですので、ぜひ無料カウンセリングや体験トレーニングを受けてみてはいかがでしょうか。Bodykeの魅力に触れて、ぜひダイエットを成功させましょう。

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