関節炎

コンドロイチンの効果と副作用、正しく飲んで筋トレ効果を最大化しよう

 

テレビCMやネット広告などで、私たちは日々さまざまな成分の名前を耳にします。
なんとなく効果があるんだろうなという認識はありつつも、正しく理解していないことも多いですよね。

今回紹介する「コンドロイチン」も、よく耳にする成分のひとつです。
コンドロイチンとはどんな成分なのか、その効果や副作用などについてまとめました。

コンドロイチンとは

中に多く存在

正確には「コンドロイチン硫酸」のことを指すコンドロイチン。
生き物の体内では、軟や粘液、結合組織に存在しています。
その中でも、においては重量の約3割を占める重要な構成物質となっています。

コンドロイチンが多く含まれる食品

コンドロイチンはフカヒレやうなぎなどに多く含まれる成分です。
医薬品やサプリメントとして使用する場合、鮫の軟骨がよく用いられます。
そのほか、オクラや山芋など、粘りに特徴のある食品にもよく含まれています。

軟骨の重要な役割

軟骨とは

生き物を形作るのは骨。
骨も細かく分類するとさまざまな種類があるのですが、その中でも弾力性のある骨が「軟骨」です。
鳥の軟骨は居酒屋でも定番のメニューですよね。

軟骨は耳介のようにそれ自体が身体の部位を形作っていることもあれば、関節軟骨のように骨同士の摩擦を防いだり、体重を支える緩衝材のような役割を果たしたりします。
そんな軟骨の主成分のひとつが、コンドロイチンなのです。

※耳介:耳の中で外側に露出している部分のこと。一般的に耳と言われる部分。

関節炎の原因は

コンドロイチンは通常、体内で生成されます。
ただし、年齢とともにその生産量は減少します。
そうなると、軟骨も十分に生成されなくなってしまいます。

軟骨は関節と関節をつなぐ部分に存在しますが、それがすり減ってしまうと、骨同士が直接ぶつかってしまい、痛みを感じるようになります。
これが関節炎、いわゆるの痛みの原因のひとつと言われています。

     
続きを読む >>
  

あなたへのオススメ記事

カテゴリランキング

関連記事

  1. サプリメント

    HMBマッスルプレスの効果が気になる!サプリの口コミや成分を調べてみた

  2. サプリメント

    BBB(トリプルビー)の口コミは?AYA監修のHMBサプリで本当にダイエットできる?

  3. 納豆

    ナットウキナーゼで血栓を排除!納豆で健康!?効果的なサプリメントの摂取方法

  4. マッスルエレメンツHMBの効果について!サプリの成分や口コミ、摂取方法など

  5. サプリメント

    FIRAマッスルサプリの筋トレ効果と副作用を検証!筋肉はつく?口コミまとめ

  6. サプリ

    プロテインが錠剤に!粉末との違いは何?摂取方法やおすすめ商品も!

  7. プロテインバー

    プロテインバーの効果と買う時の注意点、おすすめプロテインバーを紹介!

  8. サプリ

    HMBサプリは効果なし?副作用はあるの?気になる成分や効果的な摂取方法など

  9. ダイエットサプリ

    ダイエットはサプリで出来るのかを本気出して考えました!

人気記事

  1. 懸垂
  2. パワーラックを使用する男女
  3. グリップボール
  4. 筋肉サプリ
  5. 背筋のすごい男性
  6. ステッパー
  7. プッシュアップ
  8. ダンベルセット
  9. ゴムチューブ
  10. ラダーをする少年
  11. 腹筋のすごい男性
  12. レッグプレス
  13. ステッパーをする女性
  14. 大きな筋肉
  15. ランニングポーチ
  16. 体重計
  17. ボクシンググローブ
  18. ウォーターバック
  19. ロデオボーイ
  20. ランニングウォッチ

あなたへのオススメ記事

最近の記事

  1. ラグビーの選手 【スポーツ選手】筋肉最強ランキングベスト10!スポーツマン最強の筋肉を持つ奴は誰…
  2. 完璧な筋肉男性の体 絶対に鍛えたい筋肉部位ランキングベスト10!この筋肉を鍛えておけば間違いなし!
  3. 筋肉モデル 【モデル】最強筋肉ランキングベスト10!モデル最強の筋肉を持つのは誰だ!?
  4. 筋肉モデル 芸能人(女編)最強筋肉 ランキングベスト10!最強の筋肉を持つ女性芸能人は誰だ!…
  5. 腹筋のすごい男性 【野球選手】最強筋肉ランキングベスト10!野球選手最強の筋肉を持つのは一体誰だ!…
  6. ウォーターバック ウォーターバックの最新おすすめランキングを徹底公開!体幹強化に効果的なトレーニン…
  7. バーピージャンプをする集団 バーピーのダイエット効果で全身が痩せる!正しいやり方と注意点を徹底解析!
  8. 腹筋の綺麗な女性 柳本絵美の筋トレをプロが解説!ウエイトトレーニング姿を大公開!【腹筋画像、身長】…
  9. レッグプレス 人類最強の筋肉ランキングベスト10!人類史上の最強の筋肉を持つのは誰だ!?
  10. フラフープをする女性 フラフープの消費カロリーは!?ダイエットに効果的な回し方を動画で解説!それぞれの…

カテゴリー

PAGE TOP